研究发现：长期喝茶和不喝茶的人，身体状态竟然天差地别！这五类人群不建议喝浓茶

近期，一项有趣的研究发现，每天喝茶可能会成为控制血糖、降低糖尿病风险的一种好习惯。

这项名为“Drinking dark tea every day may help control blood sugar to reduce diabetes risk”的研究发现，相比于从不喝茶的人群，每天喝茶的人尿液中葡萄糖排泄量增加，胰岛素抵抗降低，且糖尿病前期风险和2型糖尿病风险都有所降低。

更令人惊喜的是，每天喝黑茶的人在这些指标上的改善更为显著。

下面，让我们一起来深入了解这一有关茶和血糖控制的新发现。

在这项最新的研究中，研究人员发现每天喝茶的人群在尿液中葡萄糖排泄量增加，这意味着他们的体内葡萄糖利用更加高效。

同时，胰岛素抵抗指数减少，这意味着身体对胰岛素的利用效率提高。

这些指标的改善不仅有助于预防糖尿病前期，还能降低2型糖尿病的发病风险。

更为惊喜的是，每天喝黑茶的人在这些指标上的改善更为显著，糖尿病前期风险降低幅度更高，2型糖尿病风险也有明显的降低。

这些发现为我们提供了一种简单而有效的方式来改善血糖控制，降低糖尿病风险。

当然，并不是所有茶都能产生同样的效果，黑茶可能具有更为明显的益处，这也为我们提供了更多选择。

需要注意的是，茶的功效并不意味着可以随意饮用。过量饮茶可能会带来咖啡因摄入过多、影响睡眠等问题，因此，在享受茶的好处的同时，也应该注意适量饮用。

总的来说，这项研究为我们揭示了茶与血糖控制、糖尿病风险之间的关联，为我们提供了一个简单而实用的健康建议。

科普多一点……

27岁小伙在重庆东大肛肠医院就诊时被查出胃中下部患有进展期胃癌，最终切除了2/3的胃。重庆东大肛肠医院胃肠科医生通过详细问诊得知，患者没有家族病史，也没有抽烟、喝酒等不良习惯，但是每天都有喝浓茶的习惯。医生指出，长期喝浓茶是有可能诱发胃癌的，这5类人不建议喝。

实际上，茶里面的茶多酚是一种强氧化剂，有利于清除体内多余的自由基，保护心血管健康、减缓衰老，正常适当饮用，对人体好处颇多。但是，浓茶会对胃黏膜造成刺激，如果长期大量饮用，也可能导致胃癌。

什么样的茶才算浓茶？

从感官上来讲，浓茶基本有一个共同特点，口味过于苦涩，就是颜色很浓有点儿浑浊的感觉，等茶凉了之后，会在上面飘一层茶油。

从量上来讲，健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的，如果大大超出这个量，那就是浓茶了。

当然，除了浓茶，还有霉变茶、串味茶、久泡茶、过烫茶、生茶、焦味茶都不能喝。

患有哪些疾病不宜喝茶？

1. 胃、十二指肠溃疡患者：因茶中的咖啡碱有刺激胃肠分泌的作用，喝茶，特别是喝浓茶，不利于溃疡愈合。

2.缺铁性贫血患者：茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁元素结合，影响人体对铁的吸收利用。患有缺铁性贫血的病人长期饮浓茶可能会加剧病情。

3.心血管疾病、慢性肾病患者：茶中的咖啡碱使心跳加快、血压稍升高，而且喝茶过多过浓，还可出现心律失常、尿频等，会加重心肾负担。

4.失眠、甲亢患者：茶中的咖啡碱能使人兴奋，还能使基础代谢率增高，饮茶尤其是浓茶可能加重病情。

5. 便秘患者：浓茶中的茶多酚含量高，收敛性就更强，会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，因而影响到食物的消化和吸收，易引起大便干结甚至便秘。

重庆东大肛肠医院提醒，无论男女，无论有无症状，无论有没有家族史，有没有不良生活习惯，都要及时做一次胃肠镜检查。

来源：人民网、国际科学微信公众号（ID：guojikexue）