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...助眠生活和工作的压力太多，导致很多人出现不同程度的睡眠障碍。为了提高睡眠质量，大家真的是八仙过海，各自都在寻找适合自己的方法。有人选择睡前泡脚、听音乐、做瑜伽等方式，效果还不错；有人选择睡前喝酒，而且...……更多
2023-11-09 17:48:00养生,方法,健康,身体,素食,健康
本文转自：大同日报睡眠也被称为“精神营养”，但这种营养不是吃出来的，而是睡出来的。常言道，“春眠不觉晓”，春天是人们睡眠的黄金时期。但是，由于生活压力大、生活不规律等方面原因，越来越多的人饱受各种睡...……更多
2024-03-28 00:42:00睡眠,睡眠,血清素,情绪,脚掌,血清
本文转自：钱江晚报3月21日是世界睡眠日，主题为“健康睡眠，人人共享”解救睡眠特“困”生28岁的小刘已经连续四天没有睡过一个完整觉了，“要么没有睡意，要么做梦，要么睡得很浅，稍微一动就醒了。”
焦虑的她学着...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...。采用有效的减压技巧，如适度运动、放松技巧、良好的睡眠等，有助于减轻压力对胃部的影响。养胃的2个“雷区”，胃不好的人勿入雷区一：喝粥养胃不少人认为喝粥可以养胃，但实际上，对于胃酸分泌过多的人来说，喝粥...……更多
2023-10-05 20:05:00雷区,不好,胃部,胃病,食物,馒头
...现在营养学家研究发现，茼蒿具有“排宿便、降肝火，助睡眠”，它是一种全能型的食物，特别适合中老年人三天两头吃一次。而今天我分享的茼蒿这2种吃法，都是茼蒿最好吃的做法，喜欢吃茼蒿的，可以尝试一下这2种吃法。...……更多
2023-12-26 06:25:00茼蒿,吃法,尝试,茼蒿,食盐,吃法
...的日常，那么你可能正遭受着普遍却被忽视的健康难题：睡眠障碍。在我们的生活中，良好的睡眠质量不仅关系到次日的精神状态，还深刻影响着我们的整体健康。然而，很多人不知道的是，解决这一问题的关键可能就隐藏在我...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...脏，一定要避免这种行为，尽量早睡早起，因为只有进入睡眠状态，肝脏才能修复受损的细胞。保持充足的睡眠会让你的肝功能越来越强，肝脏更健康，身体素质自然也会越来越好。经常运动。每天坚持适当的运动可以促进肝脏...……更多
2024-01-20 10:21:00中指,好不,肝脏,中指,肝功,指甲
...睡吧，10点睡就好了，但从医学角度来说，真正适合养生睡眠的时间是晚上9点。除了建议晚上9点之前睡觉，睡前也有一些不适合做的事情，合理安排自己的生活，养成正确的作息时间，对于我们的身体健康才会更有利！一、为...……更多
2023-10-12 10:08:00睡眠,好处,睡眠,时间,身体,影响
...周用两到三次补水面膜，皮肤缺水问题会逐渐改善。3、睡眠有人说，睡眠是女人最好的化妆品。的确，每天能保证足够睡眠、且睡眠质量好的女人，皮肤也不会很差。相反，睡眠不好的人脸上经常起痘痘，有黑眼圈，这就很容...……更多
2024-04-16 18:34:00肤色,肤色,皮肤,化妆,睡眠,女人
...而后上传至下丘脑垂体，引发全身性内分泌紊乱。人体在睡眠时，却是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休整期”，胃肠道却被迫处于“紧张工作”，造成机体激素不平衡。长此以往，容易引起消化功能紊乱和睡眠障碍，甚至诱...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...游泳还是瑜伽，都能让我们看起来愈加年轻。二、充足的睡眠睡眠是皮肤修复和再生的关键时期，充足的睡眠能够协助皮肤恢复生力，减少细纹和皱纹的呈现，同时，睡眠还能缓解压力，让我们看起来愈加容光焕发。
因而，我...……更多
2024-04-02 10:19:00抗衰老,猪皮,食物,医生,猪皮,抗衰老
...补充可以帮助维持正常血压和心脏功能。缺钙的常见表现睡眠障碍：钙与良好睡眠的关联缺钙的个体常常会经历睡眠质量下降的问题。钙对于调节睡眠周期中的快速眼动（REM）睡眠至关重要。REM睡眠是深度睡眠的一部分，对心理...……更多
2024-02-28 06:00:00不好,精神,健康,骨骼,睡眠,身体
...适合中老年人食用。希望通过多吃这些菜，帮助大家促进睡眠，解决失眠问题。芹菜——清热降火，促进睡眠（700字）芹菜是一种常见的蔬菜，它不仅味道鲜美，还有降肝火的功效。芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝...……更多
2023-12-07 16:15:00肝火,中老年人,食用,效果,茼蒿,肝火
人体大多时间都是在睡眠，而拥有良好的睡眠，对身体是非常有好处的，但是对于一些年轻人来说，由于工作和生活的原因，导致精神压力逐渐增大，出现严重失眠的情况，这样不仅影响身体的健康，也会影响工作和生活，所...……更多
2024-01-29 14:22:00福音,身心,睡眠,百香,酸枣,睡眠
...中医角度来聊一聊。为什么不能熬夜?《黄帝内经》中对睡眠有这样的解释：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。人与自然是一个统一的整体，入夜后阳气收敛，人的阳气会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来。睡...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...撞击或咬伤等可以导致溃疡。3. 压力和紧张：精神压力、睡眠不足和情绪波动常常会触发溃疡。4. 激素变化：一些女性发现她们在月经期间更容易出现口腔溃疡。5. 某些食物：包括巧克力、咖啡、花生、杏仁、草莓、奶酪、番茄...……更多
2024-03-26 11:46:00口腔溃疡,溃疡,口腔,不好,饮食,原因
...现。提高免疫力的其他方法1、保证优质睡眠人进入睡眠状态之后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始，如果每日睡眠少于7~8个小时，患病的几率就会增加，因为长期睡眠不足会造成思考...……更多
2022-12-15 11:14免疫力,免疫,食物,人体,参考,建议
...，有着非常好缓解、治疗鼻炎的效果。不少鼻炎患者都有睡眠方面的障碍，长期以往，就会让体内的免疫能力越来越低，这样做就只会加重鼻塞等症状，还易引起其他疾病。鼻炎患者在日常生活中，一定要少吃辛辣的食物，因为...……更多
2024-02-11 06:48:00鼻炎,不好,鼻炎,冷水,患者,鼻腔
...能训练等，每天至少运动一小时，户外运动效果更佳。03.睡眠睡眠对身高的影响也不容小觑，睡眠不足会导致生长激素分泌不足，孩子自然也就长不高。睡眠的时间和睡眠的质量都要保证，高质量的睡眠才能确保生长激素的分泌...……更多
2023-12-25 10:53:00家长,特点,孩子,孩子,身高,运动
...松，减少压力激素的分泌。这种放松的效果还有助于改善睡眠质量，使人在夜间得到更深层次的休息。扩展:腹部按摩可以缓解压力和紧张情绪，使身心得到放松。按摩刺激副交感神经系统，降低应激激素的分泌，从而减轻压力...……更多
2023-11-27 12:56:00胃液,胃肠,腹部,按摩,功能,按摩
...提供丰富的营养，并缓解水肿状况。产妇吃什么可以促进睡眠1、富含B族维生素的食物:B族维生素也叫乙族维生素(也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群)，共有8种，其中维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠...……更多
2024-02-15 13:31:00顺产,维生素,色氨酸,睡眠,食物,龙眼
...“气”的时节，人应该早睡晚起，切忌熬夜，保证充足的睡眠，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，则头脑清醒。睡前可以用艾叶或肉桂泡脚，促进血液循环。同时，冬季不宜过度运动、过度劳神。如何进补...……更多
2023-11-08 10:25:00时节,最好,阳气,中新,直通车,中医
...的情绪，避免情绪波动幅度大，呵护心脏健康。眠熬夜、睡眠质量差，都可能会导致血管受损。心脏病的发生，与睡眠质量有着紧密的联系。长期睡眠不足很容易诱发心脏病，甚至会导致心力衰竭，降低血压水平，导致血压飙升...……更多
2023-11-11 17:18:00心脏,不好,心脏,健康,心脏病,血管
...加重。养护胃部，日常生活中应该做什么？1、保持充足睡眠中医认为：胃不和，则卧不安，也就是说胃不好会影响到正常的睡眠，如果睡眠质量不好的话，也会反过来影响胃部健康。对于那些总是熬夜或者是经常失眠的人来的...……更多
2023-01-16 21:52:00胃部,食物,健康,胃部,食物,胃病
...?这背后的原因与我们的血压有关。今天，我们就来探索睡眠和血压之间的密切联系，了解为何起床动作需要慢而稳。睡梦中的血压之旅：夜晚与晨间的剧变当我们沉睡时，身体进入一种自然的恢复和调整过程。这个过程对我们...……更多
2024-04-04 06:36:00血压,不好,建议,血压,身体,睡眠
...，可以通过排尿的方式为人体排除毒素。1、养成良好的睡眠习惯，不要熬夜
因为人在进入深度睡眠时肝脏才会得到休养。肝脏排毒时间为凌晨1点到3点，是肝脏自我修复的黄金时间，如果经常熬夜，肝脏得不到良好的休息，肝...……更多
2023-12-02 06:32:00食物,不好,身体,朋友,肝脏,肝功
...研究表明，人们每晚睡在9点到10点之间，这是最容易进入睡眠状态的。同时，人的深度睡眠时间最长，最有利于人体的修复功能。如果晚上11点以后入睡，就很难入睡，身体深入的时间也会缩短。 ……更多
2023-12-20 19:17:00关键期,医生,关键,感觉,肺部,肺癌
...因此，即便是午睡，也应当在饭后半小时在进行，这样对睡眠质量与消化功能都有好处。3.饭后喝浓茶很多中老年朋友都有饭后饮茶的习惯，清香的茶水能够掩盖口中食物残渣的气味，避免在与人交流的过程中产生尴尬。然而，...……更多
2024-02-29 13:50:00肠胃,不好,事情,健康,血液,前文
...搜，而昨天记者采访的专业人士表示，这样做很可能影响睡眠，不建议半夜醒来看时间。“我觉得我就是这样的，经常半夜迷迷糊糊醒来看时间。”市民郭女士介绍，她的睡眠质量不是很好，所以经常早点睡觉，而到了半夜一点...……更多
2023-10-09 01:10:00睡眠,醒来,人士,影响,时间,专业
...对肝功能异常的人来说，这类食物是不可食用的。良好的睡眠有利于肝脏的排毒。凌晨1—3点是肝脏的最佳排毒时间，如果这个时候不睡觉，对肝脏的杀伤力是非常大的。肝脏不好的人，更要保持充足的睡眠。人卧血归肝，在我...……更多
2023-11-12 06:32:00肝脏,睡眠,不好,肝脏,肝功,肝功能
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本文转自：人民日报张 星云南是花卉产业大省，然而，传统的鲜花交易多是线下交易、多级交易，过一道中间商，可能就加价两三成
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俗话说，“生命在于运动”。确实，运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而，运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下
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“易坚持、加速代谢、小肚子瘦得快”“很痛，但对减肥有用”……近期，宣称原地动一动就能减肥的“指压板超慢跑”火了，许多人踩上有按摩凸起的指压板
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近日，在威海市中医院肛肠科门诊，肛周湿疹患者王先生（化姓）难掩喜悦之情，对科室医生张长磊称赞道：“张大夫，你这中药真是太好了
2024-11-23 17:18:00
本文转自：人民网-湖南频道近日，为期5天的第二十五届中国中部（湖南）农业博览会在长沙国际会展中心落幕，城步苗族自治县甄选的以城步峒茶
2024-11-23 17:34:00
本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆11月23日电 （记者冯文彦）小雪已至，寒意陡增，重庆却激荡着一股美食文化热潮。随着“渝味360碗”美食集市在重庆大足区荷棠夜市及昌州古城街区的火热开市
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