吃完饭后这几件事情不能做，对肠胃健康不好，看完以后要注意了

吃饭是人们在日常生活中必不可少的一件事，而且，人在酒足饭饱之后，体内的血液便会开始向胃肠道涌入，此时，大脑会处于相对放松的状态，身体机能也比较平稳，在这种情况下，适当静下来休息是非常有利于身体健康的。然而，很多朋友却常常在饭后做一些不利于健康管理的事情，并因此给一系列疾病提供了“趁虚而入”的机会，对此，医生表示，吃完饭后，这几件事情尽量别做，以免危害肠胃健康，不要等胃病严重了才知道后悔。1.饭后抽烟

常有人说：“饭后一支烟，快乐似神仙”。如果仅从身体表现来看，吃饱喝足之后抽烟，的确能够辅助身心放松，帮助人们舒缓压力，然而这种舒适的“代价”，却未必是所有人都能够承担的。正如前文所述，吃饭后，人体内的血液供给速率会呈现上升态势，此时若吸入烟碱、焦油、尼古丁等成分，那么它们更容易通过血液循环抵达肺部与内脏器官，并且加深对这些部位的侵损程度，据相关科研分析显示，饭后半小时内吸烟，身体所纳入血管的毒害物质是普通状态下的十倍以上。因此，即便是老烟民，也尽量别刚吃饭就抽烟，或可减轻危害。2.饭后倒头就睡

吃饱犯困其实是很正常的生理现象，这是因为吃完饭后，体内大量的血液都会向胃肠道涌入，此时，供给大脑的养分氧气会相对减少，大脑活性而会有所降低，于是便会产生明显困意。但此时并不适合直接入睡，因为就餐结束后，食物仍旧在消化道中缓慢蠕动，若是直接倒头就睡，不仅会延缓消化进程，还容易加大胃部负担，诱发一系列病症表现。因此，即便是午睡，也应当在饭后半小时在进行，这样对睡眠质量与消化功能都有好处。3.饭后喝浓茶

很多中老年朋友都有饭后饮茶的习惯，清香的茶水能够掩盖口中食物残渣的气味，避免在与人交流的过程中产生尴尬。然而，就餐结束后立刻喝茶，很容易冲散胃部已经形成的食物糜，继而影响肠胃的正常蠕动与消化液分泌，“干涉”消化进程。而且，茶叶中的鞣酸成分，还可能与食物中的金属离子结合，继而形成难溶盐分，加重结石与胃炎风险，对此，希望大家能引起重视。4.饭后洗澡正如前文所述，就餐结束后，体内的血液循环会处于相对旺盛状态，此时若是洗澡，则可能造成血管异常收缩或舒张，并影响身体健康状况。特别是心血管老损较为严重的中老年人群，此时还可能出现严重的急性血管病，因此，若不想危及生命安全，最好等到血压正常之后再沐浴。5.饭后运动在很多人心中，饭后散散步是消食与健身的不二选择，但需要注意的是，饭后轻度运动的确有好处，但要尽量避免刚吃完就活动。因为就餐结束后，食物会沿着食道向胃肠汇集，如果此时进行运动，那么就可能导致胃部缺氧，继而影响消化效率。因此，在日常生活中，建议大家饭后休息20min以上，等到血液循环平稳、血糖浓度正常后再锻炼，如此一来，取得的锻炼效果或许会更好。