肝脏不好的人，更要保持充足的睡眠

如今科技水平和生活水平都提高了，生活中的电子产品也越来越多。

手机已经成为我们生活中必不可少的工具，很多人都有睡前玩手机习惯，却不知道睡前玩手机对肝脏有严重的伤害。

睡前玩手机会让我们进入兴奋状态，睡着会出现做梦、惊醒精神恍惚，出现肝血亏虚的表现。

有口臭是一件非常让人尴尬的事情。有的人出现口臭，会第一时间会以为自己的口腔出现了疾病，在口腔科做了各项检查也没找出病因。其实肝功能异常也会导致口臭。

肝脏负责着给身体解毒、排毒，肝功能出现异常时，肝脏的这项功能就无法正常进行。体内的毒素堆积到一起，氨气无法正常排出体外，就会通过呼吸从口腔排出，最后出现口臭的现象。

脚底是我们一般不会注意到的一个部位，但是它也是一个反应肝脏健康状况的重要位置。

正常的脚底板呈现的颜色是肉粉色，如果脚底板蜡黄、没血色，可能就是肝脏生病了。

肝脏病变会造成胆汁淤积，对胆红素的摄取与代谢无法正常进行，血液中含有的胆红素增多，随血液流至脚底，胆红素是黄色的，最后脚底板所呈现的颜色也是黄色。

如果你经常牙龈出血，更换了牙刷与牙膏，刷牙的时候用的力气也很小，可还是频繁牙龈出血，这个时候就要在肝上寻找答案了。

凝血也是肝脏的一项功能。当肝功异常时，体内的凝血因子会减少，肝脏的的凝血功能会下降，就会出现牙龈出血这种情况。

除了会出现牙龈出血，还会出现伤口不易结痂、愈合速度慢等情况。

眼睛是心灵的窗户，也是肝脏的镜子，从眼睛就可以看出肝功能是否健康。

肝功能异常会导致肝血不足，无法满足眼睛所需要的肝血，眼睛就会出现干涩、疲劳、看不清东西的情况。

胆功能受损后。血液中胆红素过多就会引发眼白发黄的现象。

1、尿液颜色宛如浓茶一般；

2、经常凌晨1—3点醒来；

3、长时间的频繁无力；

4、脸色蜡黄、容易长斑长痘痘；

5、出现肝掌、蜘蛛痣；

6、控制不住情绪、易发怒。

喝酒之后，几乎所有的酒精都是由肝脏分解代谢的。饮酒后会加大肝脏的压力，损伤肝功能，严重的会诱发肝病。建议以茶代酒。

菊花：有助于降低肝火；

金银花：有疏肝郁结的作用；

桂花：味道清新、能减轻肝引起的口干口苦等症状；

决明子：通肠便、加速体内的毒素代谢，减少肝部垃圾。

上述的这5种材料搭配饮用，长时间坚持，可以减少肝脏损伤，保护肝功能。

【若觉得自己搭配比较麻烦，可以试试↓↓↓的同款茶包，一次一包，很方便】

有句话是这么说的笑一笑，十年少。讲的就是保持开心的重要性。在保护肝功能这件事上，保持开心一样非常重要。

中医上也讲过，肝主疏泄。如果我们经常生气，会消耗大量的肝血，损害肝脏自我修复与排毒的能力，引发肝气郁结、肝脏病变等情况。

所以我们要保持愉悦的心情，即使遇到很生气的情况，也要学会控制情绪，不可让坏情绪控制自己。

在炎热的夏季，晚上是人们最愿意出门的时候。朋友之间的聚会也都不约而同的换到了晚上。

晚上最吸引的食物大概就是街边的烧烤了。几个朋友，一张桌子，热热闹闹，无比的惬意。

烧烤虽然美味，但是制作过程中，经过高温与油加工，会产生苯并芘等伤害肝脏的物质，对肝功能异常的人来说，这类食物是不可食用的。

良好的睡眠有利于肝脏的排毒。凌晨1—3点是肝脏的最佳排毒时间，如果这个时候不睡觉，对肝脏的杀伤力是非常大的。

肝脏不好的人，更要保持充足的睡眠。人卧血归肝，在我们躺下休息时，血液才会回到肝脏中，利于肝脏的排毒解毒。