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...们的身体素质，慢慢地达到锻炼身心的目的。2.养成好的睡眠习惯老年人保证良好的睡眠是保持身体和大脑健康的关键。老年人应该养成定时睡觉、起床的习惯，保证7小时以上的睡眠，以增强记忆力。3.培养社交关系人类是社交...……更多
2023-05-17 22:21:00记忆力,老年人,记忆,帮助,建议,方法
...动能够提高心肺功能，增强免疫力，延缓衰老；三是保证睡眠充足，建议每天要保证7-8小时的睡眠；四是拥有一个积极的心态，调整好情绪，拥有一个乐观、积极的心态，有助于延缓衰老。很多人以为眉毛长的人更长寿，其实研...……更多
2023-10-20 11:26:00衰老期,衰老,身体,眉毛,衰老,长寿
...活动不宜过早；四是注意劳逸结合，适当锻炼，保证足够睡眠，晨起不要急于下床，要缓缓起身；五是多饮水，有助于使血液稀释，避免血栓形成。此外，需要提醒的是，“三高”人群、肥胖人群等高危人群，在乍暖还寒的早春...……更多
2023-02-24 10:48:00卒中,老人,卒中,气温,焦作,完全性
...，变得懒惰，遇到事情总是无精打采或懒洋洋的；贪睡。睡眠特别香甜，睡了还想睡，经常哈欠连连；怕动。孩子不爱动，甚至觉得参加体育运动是一种负担或麻烦；爱吃。胃口大增，经常不住嘴地吃。那么，该如何控制体重？...……更多
2023-03-15 07:47:00肥胖,小孩子,小孩,儿童,孩子,肥胖
...觉开始，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究显示：保持规律稳定的...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...京晚报本周六 东城中医医院专家“坐镇”免费为失眠及睡眠障碍患者答疑解惑“春眠不觉晓”，SWES“春日睡眠活动健康”义诊启动招募“一年之计在于春”，春日里，您睡得好吗？有哪些关于睡眠的困惑和问题吗？4月13日（周...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...者乔业琼）近日，北京疾控微信公众号发布信息称，充足睡眠在一定程度上可帮助维持脉络膜供血充足、眼轴偏短的状态，从而有助于预防近视。春季护眼，充足睡眠不可少，这四个要点要记牢：一是保证睡眠时间充足。小学生...……更多
2024-04-10 16:27:00睡眠,近视,睡眠,孩子,高度近视,人民网
...生科副主任医师，作为失眠门诊医生，他接触过无数深受睡眠问题困扰的患者。郑学宝最直观的感受是，这几年，走进失眠门诊的患者人数呈明显上升趋势。感染新冠后，每天就诊人数增加了30%左右。为什么越来越多的人出现睡...……更多
2023-03-16 02:29:00失眠症,睡眠,患者,安眠药,焦虑,台州
...刘姿含 文/供图热水洗脚 生活中，人们总是以为老年人的睡眠时间不需要很多，“年纪大了，醒得早，睡觉时间变短，很稀松平常。”其实这种看法是不正确的。研究发现，70岁以上老人，随着年龄增长，需要睡眠的时间会越来...……更多
2023-02-17 07:28:00诱因,苦恼,老年人,睡眠,疾病,气血
...？事实上，身体在早上表现出的一些特定迹象，如良好的睡眠质量、清晰的精神状态、活力充沛的身体以及良好的消化系统表现，都是健康的积极信号。良好睡眠：中老年人的健康晴雨表良好的睡眠质量，对于中老年人来说，不...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...也可以用筋膜枪，效果也是差不多的。4、确保高质量的睡眠睡眠是最直接最有效的休息手段，睡眠不好会直接引起更强烈的疲劳，体内应激激素升高，心跳加快，注意力无法集中。良好的睡眠可以迅速补充体能，可以使静息心...……更多
2023-04-14 23:01:00建议,学习,身体,状态,肌肉,泡沫
...些问题可能就是你的午觉没睡对。1、午睡不要进入深度睡眠午睡的时间是很重要的，午睡能保证下午的学习和工作更有效率，但是有的人越睡越没有精神，反而还不如不睡。我们睡眠的时间分为四个阶段，分别是入睡期、浅睡...……更多
2023-01-30 21:11:00建议,影响,健康,睡眠,颈椎,身体
来源：极目新闻中青报·中青网记者杜园春3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题不仅困扰着不少年轻人，也让不少学生和家长感到头疼。中小学生正处于身体生长发育的重要阶段，能睡得够、睡得好至关重要。日前，中国青年...……更多
2024-03-21 13:15:00三成,睡眠,时长,家长,孩子,调查
...外，失眠还会引发心理问题，很多失眠的患者因为长期的睡眠障碍，导致过度担忧不好事情的发生，甚至对任何事情都提不起兴趣，从而会被诊断为焦虑或者抑郁。南京市第一医院从2022年10月开始开设麻醉睡眠门诊专门解决顽固...……更多
2024-04-10 00:58:00噩梦,睡眠,自然,睡眠,治疗,患者
...的眼袋却无情地提醒着您，无论昨夜您是否拥有了充足的睡眠，岁月的痕迹和生活的压力已经在您的面庞上留下了不可忽视的标记。眼袋，这个听起来似乎微不足道，却能深刻影响我们外观甚至自信的问题，成为了许多人尤其是...……更多
2024-03-11 10:06:00眼袋,长久,形象,原因,影响,个人
...天或者更长的时间，并可能会影响到精力水平、注意力、睡眠以及记忆力等，以及可能出现肌肉疼痛、咳嗽、咳痰、咽痛等症状。而合理的锻炼、饮食、休息则可以更好地帮助患者度过新冠后的康复期。新冠感染康复后的体育锻...……更多
2023-02-04 06:35:00康复,阶段,症状,工作,肌肉,保证
...度活跃，让身体分泌肾上腺素等激素，从而造成失眠或者睡眠质量下降。另外，最好也不要看过于激烈的电影、电视剧，或者进行长时间看书、做计算题等脑力活动，可以尝试听听轻松的音乐或者泡个热水澡来放松身心。2、不...……更多
2024-04-30 11:07:00三不,晨起,长寿,老人,心得,身体
导语：失眠是睡眠障碍的一种形式，通常是指入睡或者是睡眠困难，特别是早早醒来，容易醒来以及难以入睡。在我们的日常生活当中，出现失眠的发生率相对较高，根据国外一项调查显示50%~60%的成年人，会有不同程度的生理...……更多
2023-03-15 09:22:00长时,艾司,一文,答案,艾司,药物
...且血糖控制平稳的糖尿病患者可选择居家隔离，保证充足睡眠，合理膳食、适当运动、加强自我血糖监测。感染时血糖可能会出现波动，可增加血糖监测的频次，涵盖空腹、三餐后2小时及睡前等时间点的指末血糖。
年龄<65岁...……更多
2022-12-19 11:10感染者,解答,权威,治疗,问题
充足的睡眠是养生保健的根底，人终身中30%的时间在睡眠中渡过。睡眠质量太差势必会降低免疫力，让人们心情变得抑郁和烦躁，同时也增加患上老年痴呆症和心脑血管疾病风险。因而，睡觉可谓是日常生活中的头号大事，睡...……更多
2024-02-12 09:55:00睡眠,质量,时间,安康,习气,身体
在现代快节奏的生活中，很多人都感到疲惫不堪，睡眠质量难以保证。于是，一部分人会选择在白天进行小睡，以弥补夜晚的睡眠不足。然而，最新的研究却发现，常在白天小睡的人更易患高血压和中风！这个令人意外的发现...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...是防止过度用眼的重要一步。首先，要保证每天有足够的睡眠时间，使得眼睛得到充分的休息。其次，要避免长时间盯着电子产品或书本，应该每隔一段时间休息一下，做一些眼部放松运动，如闭目深呼吸、转动眼球等等。此外...……更多
2023-05-07 23:09:00小常,视力,养生,保护,帮助,视力
睡眠对我们的重要性不言而喻，有的人晚上八九点就睡了，而有的人十二点都不睡，在不同时间睡觉对我们会产生不同的影响。那大家知道晚上何时睡觉才是最合适的吗？睡多长时间又是对身体最好的呢？最佳的睡眠时间有专...……更多
2023-01-31 22:19:00一文,睡眠,时间,最好,睡眠,时长
...：余周伟“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
本文转自：今晚报今天是世界睡眠日健康睡眠 人人共享本报讯（记者刘波）今天是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是“健康睡眠 人人共享”。市中研附院心身疾病科医师严安、老年病科主任医师张民介绍，不能睡、不想...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
...健康，包括肝脏健康。生活习惯：肝脏健康的隐形守护者睡眠：夜间肝脏的修复时间充足的睡眠对肝脏健康至关重要。在夜间，肝脏进行细胞修复和毒素清除的工作。建议每晚保证7到8小时的高质量睡眠，以支持肝脏的自然恢复...……更多
2024-01-25 12:39:00肝脏,保证,医生,健康,肝脏,健康
...运动包括：散步、各种运动操、游泳锻炼等。保证充足的睡眠，每天晒1小时的太阳。合理膳食：这是预防骨质疏松的基础，建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾米、虾皮...……更多
2024-01-21 17:18:00人生,骨质,骨质疏松,患者,老年人,治疗
昨天张朝阳在直播时谈到4小时睡眠法在网上引发热议#专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法#这一话题火速冲上微博热搜张朝阳表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小...……更多
2023-02-12 09:18:00张朝阳,医生,小时,网友,睡眠,时间
...呆的风险。睡觉睡得太多近年来，越来越多的研究表明，睡眠时间过长与老年痴呆症之间存在关联睡眠时间过长被认为是老年痴呆症的加速器之一。睡眠时间过长会加重脑部负担，导致神经元损伤和神经退化，长期睡眠时间过长...……更多
2023-10-06 11:57:00老年痴呆,心眼,老人,老年痴呆,阿尔茨海默,患者
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本文转自：每日商报商报讯（记者 江晓微 通讯员 张弛）近来天气多变，流感、支原体、新冠、百日咳杆菌轮番来袭，很多人感染后都或多或少伴随咳嗽
2024-05-10 06:14:00
本文转自：大同日报平城区人大常委会开展专题调研推动农文旅融合发展 高质量助力乡村振兴本报讯 （记者 邸东芳） 为助推“文旅融合示范区”建设
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本文转自：新华日报盱眙探索稻虾综合种养绿色富民新技术“一稻三虾”，“红”了龙虾“绿”了秧苗□ 本报记者 吴 琼5月7日清晨5点
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本文转自：阳泉日报【新时代 新征程 新伟业】平定县积极推广农业生产托管服务,破解农业生产“谁来干”“怎样干”“咋干好”的问题——“花式”托管让农户省心又省力立夏节气过后
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本文转自：新华日报深入实施农村人居环境整治提升行动是当前及今后一个时期推进乡村全面振兴的重点任务。今年以来，农行江苏分行积极贯彻落实省委省政府和上级行党委有关决策部署
2024-05-10 05:58:00
本文转自：合肥日报精神分裂症是一种严重的精神健康挑战，对全球数百万人的生活造成了广泛影响，其病征特点如：幻觉、妄想、思维障碍及情感表达的不协调
2024-05-10 06:16:00
本文转自：钱江晚报她们抱团取暖，静待“巢暖花开”“我重生了十多年，你肯定也可以”“没有你们，就没有我的今天……”“我重生了十多年
2024-05-10 06:17:00
本文转自：杭州日报会看图 懂理论 善建造 杭州乡村建设工匠“技能升级”乡村建设工匠“大比武”即将开锣本报讯（记者 王莉莉 王昭奕 通讯员 王菁菁 杭建宣）农村建房过梁搁置长度应满足什么要求
2024-05-10 06:17:00
本文转自：浙江日报吴佳辉农村生活污水治理是改善农村人居环境、提升群众生活质量的重要举措。今年，嘉兴市海盐县共有8个农村生活污水治理项目纳入省民生实事工程
2024-05-10 06:18:00