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...手机看时间，然后起床喝水。但这样的举动，似乎让他的睡眠质量越来越差，第二天的精神状态也大不如前。那么，为什么医生会建议在半夜醒来时，不要看时间、不要喝水呢？这背后的原因，其实与我们的生理机制和心理状态...……更多
2024-05-09 09:46:00醒来,医生,时间,睡眠,时间,醒来
...，1-2小时比较合适。也可以利用白天的休息间隙补充一下睡眠，花十多分钟的时间打个盹儿，这样有利于提高工作效率。如果周末要补觉，建议早上多睡一个小时左右;增加午睡时间，“小”补一觉即可。泡个热水澡热浴有助于...……更多
2024-02-10 00:03:00护身符,护身,佳节,健康,维生素,节律
...前准备 寻求专业帮助做好这几点助你好眠（资料图片）睡眠问题在当今社会普遍存在，不少人或多或少受其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还会对身心健康造成负面影响。...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
想象一下，深夜时分，当你沉浸在宁静的睡眠中，突然一阵剧烈的腿部抽筋将你从梦中惊醒。这种突如其来的剧痛，让你瞬间坐起，心中充满疑问：为什么我的腿会抽筋？是不是身体出了什么大问题？有些人甚至开始担忧，这...……更多
2024-01-28 11:53:00血管,专家,腿部,肌肉,长时,电解质
...夜尿VS没有夜尿夜尿，顾名思义为夜间排尿，是指在夜间睡眠期间起床小便的现象。没有夜尿可能意味着肾脏过滤功能较强，尿液产生量较少，或者晚间饮水量较少。有夜尿，意味着晚间饮水较多或肾脏对水分吸收能力较弱。正...……更多
2024-01-24 03:05:00健康,影响,次数,夜尿症,饮水量,饮水
...着也可能与我们的火气有关系，特别是肝，这会导致我们睡眠质量降低，甚至也是睡不着，而且这是一个死循环，对我们的身体危害极大。我们知道熬夜对我们伤害是很大的，我们身体的褪黑素是很重要的。如果有这种状态我们...……更多
2023-01-04 20:20:00一文,回事,答案,睡眠,身体,影响
...影响，甚至导致中毒。过多摄入咖啡因可能会对青少年的睡眠质量、神经系统的认知功能等方面造成危害。因此，应慎重对待咖啡因的摄入量。”过量饮用牛磺酸饮料，也会使中枢神经过度兴奋，导致情绪不稳定、专注力降低、...……更多
2024-05-08 19:26:00长春,专家,体育,饮料,宏志,功能
...肌肉和骨骼健康、改善心血管健康和保持身体活力。充足睡眠保持良好的睡眠习惯，尽量保证每晚7-9小时的充足睡眠，睡眠不足可能会影响健康和生活质量。管理慢性疾病如果存在慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，定期...……更多
2023-10-05 19:57:00催化剂,催化,衰老,老年人,身体,衰老
...动作，可以快速增加肌肉量，加速代谢。4：保持良好的睡眠质量睡眠对代谢起着重要的调节作用。睡眠不足会导致身体代谢减慢，影响减肥效果。应该保持每晚7-8个小时的睡眠时间，并且保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。...……更多
2024-05-16 12:48:00代谢,减肥,方法,代谢,身体,减肥
本文转自：人民网-科普中国赵言昌今天是世界睡眠日，相比很多人关注晚上睡觉话题，今天我们来聊聊午睡。你“午不能寐”吗？其实，这个问题可以有好几层意思，比如，你适不适合午睡？你午睡是不是睡不着……关于午睡...……更多
2024-03-21 10:21:00睡眠,世界,睡眠,时间,最好,方面
...之外，保持规律的作息和适量的运动也非常关键。规律的睡眠和适当的体育活动不仅可以提高代谢，还能帮助减轻肝脏的负担，预防脂肪肝的发生。在晚上，当我们处于深度睡眠状态时，肝脏得到了最佳的恢复和排毒时间。如果...……更多
2024-10-10 11:31:00肝癌,肝脏,征兆,若是,厕所,肝脏
...很多老人会因夜间咳嗽、频繁如厕、躯体疼痛等原因出现睡眠障碍。近日，中国营养学会临床营养分会在《中华老年多器官疾病杂志》上发布《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，给出了改善老人睡眠障碍的营养措施，以及...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。第四，保持良好睡眠，每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。如使用安眠药，请遵医嘱。第五，定期自我监测血压、血糖，每次测量血...……更多
2023-11-14 00:04:00大义,医院,专家,社区,老年人,血糖
...床上翻来覆去时，我们的身体正在进行一场默默的奇迹。睡眠不仅仅是休息，它是身体和大脑修复自己的关键时刻。但您是否曾经醒来，感觉比睡觉前更疲惫？或许原因并不复杂，可能只是因为您的睡姿不正确。在我们的日常生...……更多
2024-02-28 09:05:00无忧,姿势,健康,睡姿,睡眠,枕头
...因是一种兴奋剂，可能会影响身体的恢复过程，包括影响睡眠和血液循环。在微创全飞秒术后的恢复期间，保持良好的休息和恢复环境是非常重要的。手术后的初期，尤其是前几周，建议减少咖啡的摄入量。如果术后出现睡眠障...……更多
2024-11-08 16:43:00尖峰,郑州,眼科,自驾,医院,微创
...以的，但是如果前一天晚上睡得较晚，那就不符合健康的睡眠规律了。所以，“早起”未必就是健康的，甚至一味追求“早起”会适得其反。比起“早睡早起”，更重要的是睡眠的质量。睡眠有助于我们缓解疲劳和生理修复，睡...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
...导语：在人们的一生当中，几乎人们都需要1/3的时间用于睡眠，通过这一点我们能够看出，睡眠不仅可以让自己放松身体，对于养护身体健康而言也是特别关键的。为了证实睡眠科学是特别重要的，在2017年是诺贝尔生理学以及...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...对我们的身体和心理健康造成了很大的影响。熬夜和缺乏睡眠会对我们的身体造成很大的伤害。长期缺乏睡眠可能会导致身体免疫力下降、记忆力减退、肥胖等问题。此外，熬夜也会让我们的皮肤变得暗沉、粗糙，加速衰老过程...……更多
2024-06-20 12:44:00控制,奥秘,身体,手机,内啡肽,多巴
网上流传一句话，“打工人的命是咖啡给的”。不管是上班族、还是学生党，都会喝上一杯咖啡，提神醒脑，让自己有充沛的精力去处理工作，面对学习。而越来越多的研究发现，咖啡不仅能够提神醒脑，还可能对我们身体健...……更多
2023-10-08 10:50:00老年痴呆,食物,医生,风险,阿尔茨海默,阿尔
睡眠是人体安康的重要组成局部，而睡眠时呈现一些异常常常是身体发出的信号，提示着潜在的安康问题。近年来的研讨发现，有些人在睡眠时可能会呈现一些异常现象，而这些异常可能与肺癌等疾病有关。本文将深化讨论睡...……更多
2024-02-09 16:43:00肺癌,信号,睡眠,肺癌,安康,潜在
...活方式。早睡早起，不熬夜，每天保证不低于7个小时的睡眠时间。睡前不摄取酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮品。清淡饮食。少食高脂、高热量食品，少吃甜食、饮品、奶茶等。糖尿病至今仍是一种终身性疾病，无法治愈，只能...……更多
2024-11-13 14:47:00糖尿,海南,症状,糖尿病,年轻人,医院
...醒，醒来后闭上眼睛躺一两个小时也很难再次睡着。晚上睡眠不足，林阿姨白天干什么都是无精打采的。林阿姨的老伴张大叔看她这样，说：“你这是老了的表现，老年人都睡得早起得早的，你提前进入老年生活了。”林阿姨本...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...、水果、全谷类和健康蛋白质等。还有，就是养成良好的睡眠习惯。睡眠不足可能会加剧焦虑。杨勇超建议大家每晚保持七八个小时的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、避免在晚上饮酒或喝咖啡等。再...……更多
2023-11-17 23:31:00半月谈,脆皮,心理,运动,专家,健康
...作，比较常见的几种辅助措施为防晒、运动锻炼以及优质睡眠。①防晒
研究指出阳光中的UVA型紫外线会导致皮肤衰老，当UVA型紫外线接触皮肤后，会使皮肤出现红肿、掉皮等晒伤情况，时间一久容易导致皮肤起皱、老化，严重...……更多
2023-10-09 12:42:00辅酶,胸腺,衰老,进程,活力,人体
...活压力也逐渐增加。许多人发现自己在睡觉时没有充足的睡眠，总是在凌晨3、4点醒来。睡眠质量良好，可以使我们在一天的工作中消除疲劳，降低机体紧张度，还可以更好的恢复体力。另外，我们还可以提高自身的免疫力，睡...……更多
2024-05-26 21:59:00信号,醒来,疾病,睡眠,时间,醒来
...舒服，很想去动一动腿……在北京大学人民医院青岛医院睡眠医学科病房，许多患者也说出了自己的感受：“可能就像是白天走了很多路，晚上小腿感觉胀胀的，可白天没走很多路。”“白天没什么不舒服，一到晚上我这腿放哪...……更多
2024-08-09 16:02:00双腿,患者,观察,睡眠,综合征,北京大学人民医院
...生活方式、有效管理自身体重。体重超标不可小觑哮喘、睡眠障碍、脂肪肝、高血压……这些疾病竟然都与体重超重密切相关。李平提示，超重、肥胖会给人群带来慢性病风险，极大影响健康，保持健康体重的理念应贯穿全生命...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
一般情况下，女性右眼睛老是跳可能是睡眠不足、过于紧张、用眼过度、面神经麻痹、角膜炎等原因引起的，患者需要及时到正规医院就诊，查明原因后对症治疗。具体分析如下：1、睡眠不足缺乏足够的睡眠可能导致右眼睛老...……更多
2024-04-29 17:00:00老是,眼睛,原因,女性,眼睛,角膜
...影响的说法却五花八门，有的声称它能“促进消化、改善睡眠”，而有的则警告说它会“引起胃酸过多、影响睡眠质量”。这些相互矛盾的观点不禁让人困惑：睡前吃生姜和苹果，到底是养生圣品，还是健康隐患？今天，我们将...……更多
2024-04-05 06:34:00睡眠,食物,帮助,质量,生姜,食物
...时，白天则处于焦虑和疲倦中。她尝试了各种方法来改善睡眠，包括药物治疗和冥想，但似乎效果甚微。她发现自己陷入了一个恶性循环：失眠导致她情绪不稳，情绪不稳又使得她的睡眠质量更差。她的生活质量迅速下降，工作...……更多
2024-07-24 18:04:00焦虑,循环,专家,焦虑,睡眠,帮助
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糖尿病，这一日益普遍的慢性疾病，其发展过程并非一蹴而就的。了解糖尿病发展的重要的3个阶段的特点与应对策略，对于预防、控制及延缓糖尿病进展至关重要
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冬季，呼吸道感染性疾病高发。为进一步发挥中医药在呼吸道感染性疾病治疗中的独特优势，推动中西医协同做好冬春季呼吸道感染性疾病诊疗工作
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近期，全国多地迎来呼吸道感染性疾病高发季，呼吸道感染性疾病以发热、恶寒、鼻塞流涕、咽痛咽干、关节肌肉酸痛、咳嗽、咳痰等为主要表现
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12月20日，国家药品监督管理局（NMPA）官网正式公示，信达生物制药的第二代ROS1抑制剂——达伯乐®（他雷替尼）已获批上市
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近日，中国第四届功能医学大会在上海成功召开。大会以亚健康与慢性疾病非药物干预、数字化健康赋能新商业模式为主题，在金砖国家健康医疗国际合作委员会和中国健康管理协会指导下
2024-12-26 11:01:00
旧岁将末，冬酿时光，美好都将在冬天沉淀，不管时间怎样流逝，生活都需要仪式感，每一次的生日都值得纪念。“祝你生日快乐、祝你生日快乐……”在这里
2024-12-26 11:02:00
