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睡眠不好状态差?建议:这5种食材循环吃,养肝降火,宁心安神
...活中,由于工作、生活压力等多种原因,很多人都面临着睡眠质量差的问题。长期的睡眠不足会导致身体机能下降、免疫力减弱,甚至引发各种疾病。为了改善睡眠质量,除了调整生活习惯和环境外,饮食也是非常重要的一环。...……更多
睡眠不好有哪些表现?又该如何对症调理?
亚健康睡眠紊乱状态指人体在亚健康状态下的睡眠节律紊乱,其主要表现为睡眠时间过长或过短、睡眠质量差、睡眠满意度低、入睡困难、多梦、易醒、早醒、醒后不适、日间困倦等,常伴有头晕、头痛、疲倦、乏力、健忘、...……更多
睡眠障碍与虚劳:揭秘身体的求救信号
...语,描述了一种因身体内部能量不足而导致的疲乏无力和睡眠障碍。在现代医学中,这可能与慢性疲劳、睡眠障碍等症状相对应。幸运的是,中医食疗提供了一种温和且有效的解决方案——桑葚炒酸枣仁百合莲子茶。这不仅是一...……更多
养肝血、助眠,一款茶饮,趁冬天养好肝!
...乱又会加重失眠,如此恶性循环。而失眠则是一种常见的睡眠障碍,患者在入睡或者睡眠中醒来后无法再次入睡,严重影响了正常的生活和工作。那么,肝血不足为什么会导致失眠呢?肝血不足为什么会导致失眠?1.情绪不畅:...……更多
有人“阳康”后天天做噩梦,这里约5成患者提到“睡不好”!感染了“噩梦株”?|抗疫答疑
...表示,她做的虽然不是噩梦,但是整宿整宿地做梦,导致睡眠很不好,白天没精神。这里约5成“阳康”患者提到“睡不好”在上海十院中医科,近期前来就诊的“阳康”患者中,约5成患者都提到“睡不好”的问题。颜琼枝说,...……更多
医生:多吃这9物,告别失眠
...之气的顺承转接,就是靠肝气的舒畅,若肝气失之条达,睡眠肯定受影响。睡不沉【滋阴补肾】表现:睡得很浅,似睡非睡,对身边的动静一清二楚,看上去睡了一夜,起床后人却很累,白天精神状态很差,注意力不集中,容易...……更多
气血不足记住这5吃6不吃,吃出健康,养出健康好气色
...于被人体吸收,能迅速补充能量。它还有助于安神和改善睡眠质量,适合气血不足的人群食用。经常吃红枣能有效缓解疲劳,提升精力。此外,红枣可以搭配其他食材,如与桂圆、枸杞一起煮粥,既美味又营养,帮助调理身体,...……更多
把“丢失”的睡眠找回来
本文转自:长春日报把“丢失”的睡眠找回来——一份来自长春临床睡眠治疗的调查本报记者 王菁菁 于 慧通过精确监测进行睡眠疾病诊断,找到“病根”,从而更好地治疗。 于慧 摄利用仪器可发现睡眠中的问题。 于慧 摄睡...……更多
夏季失眠最怕它?喝完入睡快、睡得香!
如果说睡眠、饮食和运动是保证健康的铁三角,那么睡眠可以说是困扰大家的第一大问题。睡的好,精气足才能百病除,但到了炎炎夏日,很多人会出现失眠心烦多梦,就好像高温“偷走”了我们的睡眠。【年纪大,真的会睡...……更多
如何摆脱睡眠危机?中华通络养生八字经助力健康睡眠
你每天几点入睡?如果是“晚上23:00前”,那么在睡眠这件事上,你已经击败了大多数人;如果你从未遭遇过“睡眠危机”,那绝对可以称得上是当今睡眠界的翘楚!《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,中国居民平均睡眠时...……更多
经常早醒失眠的人,多是肝不好,3 个中成药,清肝泻肝
睡眠是人体健康的重要标志之一,它不仅影响着我们的精神状态和生活质量,还关系到我们的身体健康和寿命长短。然而,随着社会的发展和生活压力的增加,越来越多的人出现了睡眠障碍,其中最常见的就是早醒失眠。早醒...……更多
总是失眠睡不着?勤练3个动作,常喝4种茶
...动作,常喝一些具有安神助眠效果的茶饮,就能有效改善睡眠质量,让一夜好眠不再是梦。今天,我们就来一起探讨这3个助眠动作和4种助眠茶饮,助大家找回甜美梦境!一、助眠动作篇1、瑜伽冥想瑜伽冥想是一种深度放松的练...……更多
经常失眠,睡不着?这4种食物或能帮你改善睡眠质量,不妨试试!
...以采用食疗的方法,譬如以下这四种食物,可以提高你的睡眠质量,对改善失眠能起到很大的帮助。一、补血类气血不足的患者容易出现失眠的情况,在平时生活中,患者可以食用一些去补血功效的食物来调理身体,对失眠的病...……更多
失眠的克星:这3个简便茶饮方,仅需几块钱的成本
...达到益气补血、安神定志的效果,而且成本极低,堪称“睡眠守护者”!以下三款茶饮,不妨一试。1. 玫瑰茉莉安神茶做法:取适量干玫瑰花与茉莉花,混合后置于茶壶中,以沸水冲泡,静待几分钟即可饮用。功效:疏肝解郁、...……更多
世界睡眠日以岭晚必安携手20位营养专家共同倡导好睡眠
“321世界睡眠日”到来之际,以岭晚必安品牌携手20位营养师专家,共同发起“好睡眠晚必安”公益科普活动,从多个维度解析睡眠问题的现状,探寻睡眠解决方案,致力于倡导健康睡眠方式,助力更多人提升睡眠质量,唤醒自...……更多
睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
...不少科学原理。脚部是人体中非常重要的散热部位,若是睡眠时选择将脚部露在外面,可以帮助身体将自己调节到一个最为合适的温度。 对于人的正常生理机制而言,睡眠时体温下降实际上是有利于身体进入深度睡眠状态的。...……更多
您昨晚睡得好吗?失眠或有这4个原因,6个方法让你摆脱失眠困扰
...患者在晚上都不能安睡,经常辗转反侧睡不着。没有好的睡眠质量,患者会长期处在焦虑、抑郁的情绪氛围中,精神压力更加沉重,甚至出现了肝病越严重,睡眠越不好的情况。形成恶性循环,既不利于疾病治疗,也不利于患者...……更多
“爱操心的人”伤脾又伤血,1个方子,补气血、养心神、助睡眠!
...是不足的。气血不足,就会影响心神,心神不安就会导致睡眠不好。这也是很多妈妈们反映自己睡眠不好的问题所在。气血不足通常还会有这些表现:1、心悸2、记忆里减退,心情烦躁,注意力不能集中3、睡眠不好,睡的浅,多...……更多
睡不好是心火旺,入睡难是肝郁结?了解下涨知识
...的产品,而手机当中也放着一些催眠曲,这些有助于促进睡眠的东西也形成了一定的”睡眠经济“。有相关调查研究显示,在我国大约有3亿人存在着失眠的问题,换句话来讲,失眠也就是睡眠障碍,不知...……更多
2022-12-15 11:01心火,不好,知识
做梦越多睡眠越差教你一方滋补肝血安神助眠
你知道吗?如果你晚上总是睡不好,做梦很多,那多半都是因为肝血虚了,今天沈医生就教你一个心肝同治,重在养肝的方子,滋补肝血,安神助眠。有的朋友可能会疑惑,睡觉好不好不是和心有关系吗?心的阴血充足了,心...……更多
春季失眠,牢记这3个药,清肝疏肝补肝,从此不受失眠之苦!
...增多,人们常常在夜晚进行各种活动,这也影响了我们的睡眠质量。春季失眠的原因多种多样,包括气候变化、情绪波动和生活习惯等方面。在这个季节中,我们需要更加关注自己的身心状态,保持良好的作息习惯,调整自己的...……更多
这4种疾病要“多睡”才能好!3个穴位帮你提高睡眠质量
...的生命旅程中,约有三分之一的时间是在梦乡中度过的。睡眠的质量不仅关乎我们的感觉,它还是衡量生活品质的关键指标,并且对我们的健康和寿命产生深远影响。睡眠质量不好与哪些具体疾病有关呢?1.糖尿病偶尔睡眠不足...……更多
七味药,能补益气血,健脾安神,气血不足,睡不好觉的朋友快收藏
...失眠、健忘等症状。这五味药合用,能够健脾安神,改善睡眠质量。三、七福饮的适用人群1.气血不足者气血不足的人通常会感到疲倦乏力、面色苍白、头晕目眩、心悸怔忡等症状。这些人可以服用七福饮来补益气血,改善身体...……更多
这味中药“淡竹叶”,配酸枣仁可用于失眠、心神不安,早知早受益
...调节心脏功能,使心跳更加平稳,从而帮助人体进入深度睡眠状态。酸枣仁,取自酸枣树的成熟种子,含有丰富的脂肪油、蛋白质及维生素等,特别是其所含的酸枣仁油,具有明显的安神效果。中医认为酸枣仁味甘、性平,归心...……更多
中医中药如何防治高血压
...这些药物通过调节心肝功能,恢复心神的平静,从而改善睡眠。对于血虚心烦型的失眠,中医则倾向于使用滋阴清热的草药。例如,远志具有养心安神的作用,能有效缓解因血虚引起的心烦和失眠;当归和龙眼肉也常用于补血安...……更多
它被称是“天然安眠药”,睡眠不好的人早晚吃点,失眠从此不来扰
...今失眠的人是越来越多。在平时的生活中,很多人在面临睡眠障碍的同时,都会下意识的去求助安眠药,而俗不知,安眠药这种药物不仅仅会对人们产生依赖性,经常吃更是会加重肝脏的解毒负担,从而对人的身体健康不利,因...……更多
睡到凌晨三四点,就莫名其妙醒来?多是身体这2处出问题
...到五点正是我们身体,腹部开始作用的时候。需要较深的睡眠才对。若是这个时段醒来了,并且很长一段时间难以入睡,这就是气血方面的问题了。可能是气血不足引起的。第2处问题:脾胃不和人体的脾胃是很重要的消化和吸...……更多
助眠好物营养屋郎益欣,还你安稳睡眠
...争激烈的当下,失眠早已成了一种普遍现象。根据《中国睡眠研究报告2022》显示:新手妈妈、大学生、职场人士,这些群体的失眠问题更为明显。面对失眠,很多人还认为:失眠就是睡不着。其实并不尽然,从夜深人静到旭日...……更多
2022-12-16 12:13安稳,睡眠,营养
酸枣的功效与作用禁忌
...食疗角度上来讲酸枣入心经,对于心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人,适当食用酸枣有很好的养血安神、促进睡眠的功效。2.增强免疫力酸枣中的维生素比药片中的维生素更加好吸收,更加适合人类食用,尤其是对体质...……更多
中年女性烦躁失眠,记好这个方,对症调理减少痛苦
...律作息养成良好的作息习惯,做到早睡早起,保证充足的睡眠时间。3、饮食调理饮食以清淡为主,多吃富含维生素和膳食纤维的食物如水果、蔬菜等,避免过度摄入辛辣、油腻食物。4、适量运动适量的运动能够促进身体疲劳,...……更多
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吴斌:科学防治口腔溃疡 轻松应对节后综合征
本文转自:人民网随着春节假期的结束,大家纷纷复工复学,而不少人常出现“节后综合征”,常见有口腔溃疡、食欲缺乏、失眠等一系列生理与心理不适症状
2025-02-24 11:00:00
山东莱西:小小羊肚菌撑起农民致富伞
本文转自:人民网-山东频道2月23日,在山东省青岛莱西市夏格庄镇西夏格庄村,农民在搬运刚刚采收的羊肚菌。(张进刚 摄)电话13854260100眼下
2025-02-24 11:31:00
曾经的“老年病”已不是老年人专属,它们盯上了“10”后
江南时报讯 随着生活节奏的加快,外卖成为了许多人不可或缺的一部分,在这快节奏的生活中,不用出门只需动动手指,美食就能送上门
2025-02-24 12:10:00
跟着魔童学中药丨消失的肺结节
江南时报讯 随着《哪吒之魔童闹海》票房不断上涨,小小哪吒也在不断刷新中国影史记录,大家在观看电影优质剧情时,也越来越关注和感叹中医药的博大精深和文化底蕴
2025-02-24 12:11:00
输卵管粘连:女性不孕的\
门诊中,每10位不孕女性就有3-4位存在输卵管问题,而粘连是最常见的"隐形路障"。这条本该畅通的"生命通道",为何会悄然闭合
2025-02-24 10:23:00
抽一支烟 减寿20分钟
来自英国公共卫生和健康行为研究领域的三位学者进行的一项研究表明,仅吸一根烟,就会缩减约20分钟的寿命。研究发现,在长期吸烟者中
2025-02-24 10:25:00
中医如何看待和应对视力下降?
中医认为视力下降不仅是眼睛局部的问题,更是人体整体机能失衡的表现。传统理论强调“肝开窍于目”,眼睛的健康与肝脏气血滋养密切相关
2025-02-24 10:45:00
拔罐疗法是否有助于改善血液循环?
拔罐原理是通过负压吸附皮肤,形成局部充血,从而刺激经络和穴位。现代研究表明,这种物理刺激能有效促进血液循环,帮助改善新陈代谢
2025-02-24 10:45:00
针灸治疗能否改善呼吸系统功能?
中医认为人体呼吸功能与肺脏的“宣发肃降”能力密切相关,而针灸作为传统疗法,正通过调节气血循环和脏腑平衡,展现出独特的呼吸系统改善作用
2025-02-24 10:46:00
中药是否有助于调节血脂?
中医认为,血脂异常与人体代谢失衡密切相关,尤其是肝、肾、脾功能的失调。例如,肝主疏泄,若肝气郁结或肝肾阴虚,可能导致脂质代谢紊乱
2025-02-24 10:47:00
中医如何看待和应对亚健康状态的头晕?
中医理论认为,亚健康状态的头晕与“气血不足”“肝脾失调”密切相关。长期熬夜、思虑过度会耗伤气血,导致大脑供氧不足;饮食不节
2025-02-24 10:48:00
“救”在身边:中小学急救素养教育团队“小救星”返母校开展急救科普活动
为深入推进中小学急救素养教育普及,帮助中小学生树立正确的生命观和社会责任意识,近日,江苏卫生健康职业学院“救”在身边实践团队的成员赴南京市人民中学进行返母校急救科普活动
2025-02-24 10:49:00
中国智慧引领房颤管理新纪元——陈明龙教授团队《自然·医学》首发远程医疗创新性成果
在医疗资源普惠的全球攻坚战中,中国智慧再立潮头!2025年2月21日,国际顶级医学期刊《自然·医学》(Nature Medicine)以重磅长文形式
2025-02-24 10:49:00
近日,全国人大代表、北京市首都公路发展集团有限公司京开高速公路管理分公司榆垡收费管理所收费班长王争接受本报专访,分享履职感悟
2025-02-24 10:56:00
乳腺癌术后7年 医生用她的腹部赘肉再造乳房
爱美的女性总是会为肚子上的一圈赘肉而苦恼。然而,遭人嫌弃的赘肉有时也能派上大用场,比如,乳房重建。乳腺癌术后7年她想弥补缺失的遗憾林女士42岁
2025-02-24 08:19:00