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你每天几点入睡？如果是“晚上23:00前”，那么在睡眠这件事上，你已经击败了大多数人；如果你从未遭遇过“睡眠危机”，那绝对可以称得上是当今睡眠界的翘楚！《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠时...……更多
2024-06-06 22:26:00睡眠,中华,八字,养生,危机,健康
生活中，不少人都存在睡眠浅、断断续续、容易醒等问题，更甚至，到了后半夜会经常处于似睡非睡的状态。长期下去，容易出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动大等症状，影响自身的生活质量和身体健康。在西医看来...……更多
2024-04-25 14:34:00不容忽视,碎片,天亮,睡眠,睡眠,中华
...血管疾病、改善抑郁和焦虑、改善糖尿病等的益处。静神睡眠约占人生1/3的时间，其对于人体至关重要，是健康生活的基础，通过睡眠，动静结合，才能让白天劳累的身体得以休息和放松，充足有效健康的睡眠可补充人体能量，...……更多
2024-06-12 13:56:00养生,发行,手册,养生,健康,静神
...而导致的压力，可能会转化为焦虑和紧张情绪，进而影响睡眠。《古今医统大全·不寐候》中记载，“凡人劳心思虑太过，必至血液耗亡，而痰火随炽，所以神不守舍，烦敝而不寐也。”明确指出了由于思虑过度导致神不守舍而...……更多
2024-06-06 21:57:00难题,压力,高考,静神,养生,酸枣
...怡梦植物饮料，也是专利配方产品，具有调节血脂、改善睡眠的双重功效，适合血脂偏高、睡眠障碍人群，以及高油高脂饮食人群使用。“养精”抗衰老衰老不仅仅指年龄的衰老，还被定义为一种疾病。随着年龄增长，衰老相关...……更多
2024-05-15 14:59:00赛道,一体化,一体,医药,产业,健康
...赛道，其产品：通络调节血糖津力旺饮料、调节血脂改善睡眠怡梦饮料、安神助眠类“晚必安”酸枣仁油软胶囊、连花呼吸健康系列等众多核心产品分布与持续发展的优质赛道，满足职场精英、银发人群及Z世代人群的多领域、...……更多
2024-05-17 15:10:00健康,优势,产业,生产,发展,科技
...早睡可以确保人体在子时（晚上11点到凌晨1点）进入深度睡眠状态，这个时间段被认为是人体养阴的最佳时机。通过早睡，我们可以有效地补充阴液，平衡体内的阴阳之气，从而增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。接下来，我...……更多
2024-06-13 17:24:00养生,养生之道,睡眠,身体,养生,人体
...”热词的互动量达百万级。无感穿戴的呼吸贴来监测夜间睡眠、智能手表一键获得“十项检测”——健康管理成为全民关注焦点，人们期待通过科学的方法来预防疾病和管理健康。数据显示，医疗器械和保健器材需求激增，人们...……更多
2024-06-04 00:37:00社交,养生,按摩,营养,心灵,支持
...活方式，都离不开合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠等，这与养固健倡导的“三调养 四合理”健康理念高度契合。为向公众普及健康知识，倡导更健康、更快乐的生活方式，推动全民健康，“养固健·国潮养生嘉年华”...……更多
2023-10-23 11:18:00养生,嘉年,重庆,嘉年华,养生,健康
...，助力全方位、全周期保障老龄健康，由人民健康发起，中华中医药学会络病学分会学术支持，以岭药业、河南大森林连锁药店参与的第四届“人民健康之星”科普行动（河南站）将于3月27日在河南省新乡市启动。第四届“人民...……更多
2024-03-23 09:43:00河南站,之星,河南,第四届,科普,防治
...解决的”。可见睡好觉对健康的益处。但不得不说的是，睡眠时间也可能是“魔鬼时段”！因为不少疾病也喜欢在夜间“侵犯”，总让人措手不及。健康时报图
北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升2018年在做客北京城市广播...……更多
2023-12-19 11:32:00人工智能,睡梦,科学家,人工,疾病,智能
...海：博士，心理治疗师，研究员，博导担任中国医师协会睡眠医学专委员会儿童组委员兼秘书、对外交流委员会委员，中国睡眠研究会儿科睡眠委员会、青年委员会及睡眠与心理卫生委员会常委，海峡医学会睡眠专委会常委，中...……更多
2023-11-29 10:24:00儿童,暖冬,专场,上海,康复,医学
...活方式，都离不开合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠等，这与养固健倡导的“三调养 四合理”健康理念高度契合。希望本次活动的开展，让市民们了解中华养生之优势，让养生成为大众的生活日常，实现文化的传承与...……更多
2023-10-21 01:53:00公益活动,公益,星期,活动,健康,养生
...常生活中的一些小习惯也能起到不可或缺的作用。首先是睡眠的质量要保证，保持充足的睡眠时间，帮助身体及时修复，增强免疫力。其次是适量运动，中老年人宜选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，保持身体活动，...……更多
2024-03-31 06:08:00中老年人,体格,不用,建议,中老年人,养生
...衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物； 充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠；四、生动案例：老张的转变老张在我的建议下，开始了他的集中锻炼计划；他选择了每天下班后进行30分钟的快走，周末则进行一些力...……更多
2024-05-02 09:55:00中年人,身体,运动,健康,老张,身体
...了还净做梦，早上起来感觉比干了一天活还累。这是因为睡眠质量下降，可不是年纪大了的“正常现象”，这中老年朋友们可不能不当回事。你想啊，人这一辈子，有三分之一的时间都在睡觉。这睡眠要是不好了，对身体的损伤...……更多
2024-05-20 10:48:00大部分,老人,身体,睡眠,健康,大姐
...生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力。03
改善睡眠质量睡眠问题大都是阴虚火旺所引起的，枸杞具有一定的滋阴补肾作用，对于一些肾虚或阴虚所导致的睡眠质量差、烦躁不安等都有良好的改善功效。04提高免疫力枸...……更多
2024-03-19 11:40:00枸杞,养生,枸杞,功效,枸杞子,作用
夜晚，宁静的时间段，对于保持健康的睡眠至关重要。在这个问题上，很多人都听说过喝牛奶有助入眠的说法，但是否真的有效呢？在选择养生习惯时，我们需要如何抉择呢？一、夜晚开窗通风：提供清新睡眠环境夜晚开窗通...……更多
2024-05-11 09:43:00养生,牛奶,养生,睡眠,选择,牛奶
...良好的作息规律也是养生的重要一环。我们要确保充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。晚上11点到凌晨3点是养肝的最佳时间，此时应保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的修复和再生。同时，白天要保持适当的运动，以促进气...……更多
2024-05-15 09:45:00养生,建议,时节,养生,身体,饮食
...然一新的感觉。同时，热水泡脚还有助于放松神经，改善睡眠质量，让人精神焕发，状态更佳。扩展：选择在加入泡脚盐或泡脚药材，如艾叶、桂圆、红枣等，能够增强泡脚疗效。在泡脚的同时，可以加入适量的按摩，轻揉足底...……更多
2024-03-17 15:55:00气血,面色,女性,方法,气海穴,气血
...育德、以文化人，保持愉悦的心情、合理的膳食、充足的睡眠、适当的运动，做一个善良、助人为乐、对社会有贡献的人。“智”指保生青草药汇聚了世代闽南先人养生健康的智慧，最重要的是把“生病—治病—健康”理念改变...……更多
2024-01-22 08:21:00漳州,闽南,青草,书院,养生,讲座
...代谢，增强免疫力；其次，适当的低温还能帮助我们提高睡眠质量；你有没有发现，冬天的时候，被子里的温度稍微低一点，睡得反而更香？怎么做低温养生？ 1. 穿衣要适度；不要一味追求“暖和”，适当的凉爽可以帮助身体...……更多
2024-05-07 10:52:00养生,低温,节能,养生,低温,身体
...解压力、舒缓情绪，从而达到维护心血管健康的目的。3.睡眠养生充足的睡眠对于心血管健康具有重要意义。中医内科养生注重养成良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳，同时可采用冥想、瑜伽等放松身心的方法来促进睡眠。4...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...编印营养生活记录手账本等，通过影响学生饮食、锻炼、睡眠习惯，改善学生营养与健康。2022年开展“广州市中医方案促进学生心理健康研究”，在广州市海珠、天河及番禺三个区共7所学校初一至初三学生中抽样1437人，调查广...……更多
2024-02-04 04:01:00广州,中医药,中医,文化,学生,健康
...知道的养生方法，可帮助促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠。泡脚的水温可以控制在40℃左右，时间约为15-20分钟。在水中可以加入中药材或者精油，以得到更好的养生效果。另外，泡脚后也可以进行足底按摩，加强养生效果...……更多
2024-04-30 10:55:00养生,养生,身体,睡眠,夜宵,长时
...身体得到充足的休息，保持生物钟的稳定。2.创造良好的睡眠环境为了实现早睡早起，需要创造一个良好的睡眠环境。保持卧室的清洁、安静、温暖，避免光线过于明亮。此外，可以在睡前喝一杯热牛奶、泡一杯菊花茶，以帮助...……更多
2023-11-08 13:12:00健康,身体,黄帝内经,养生,身体,食物
...，提高肝脏的解毒能力。在作息方面，我们要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠可以让我们的肝脏得到充分的休息和修复。在运动方面，我们可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。这...……更多
2024-05-08 12:43:00方法,肝脏,身体,肝气,气血,健康
...慢慢进入了多事之秋；这时候，养生就显得尤为重要，而睡眠作为养生的重要一环，更是不能忽视；今天，就和大家聊聊中年养生中的睡眠问题，告诉你哪三种觉不要睡，怎样睡好一种觉；首先，我们得认识到，睡眠不仅仅是为...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
...分析个人的健康数据，如生活习惯、运动量、饮食结构、睡眠质量等，结合医学知识和大数据算法，为用户提供个性化的健康管理建议和养生方案，从而帮助用户实现健康目标，提高生活质量。健康数据分析平台通过大数据技术...……更多
2024-04-29 16:51:00数据,数据分析,养生,分析,健康,平台
在如今繁忙的生活中，睡眠困难问题越来越普遍，已经成为许多人的困扰。为了满足这一群体的需求，越来越多的寝具品牌开始专注于研发提升睡眠质量的产品，从枕头到床垫，都在寻求创新的突破。在众多寝具品牌中，慕思...……更多
2024-02-29 19:30:00床垫,全家,睡眠,品质,健康,科技
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你喜欢吃香喷喷的红薯吗？特别是在冬天，怀里揣着滚烫的烤红薯，真的是非常的幸福，在很远的地方就能够闻到烤红薯的香味。然而对于红薯的功效却是众说纷纭
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小慧一直有气虚的毛病，整个人很蔫，所以想着抓点中药吃，调理调理身体。期间，她听朋友说人参可以大补元气，最适合她这种气血双虚的患者了
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江西手机报讯（张岛）金秋时节，上栗收费所长平收费站职工最开心的就是在菜园采摘黄瓜、辣椒、豆角、西红柿等，种种蔬菜瓜果令人眼花缭乱
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在饮食健康化的风潮下，“低碳、低脂、高蛋白”似乎已成为消费者内心的一道杠杆。全球对植物蛋白和动物蛋白的人均需求和年度需求都在显著增加
2024-08-14 17:44:00
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2024-08-14 20:18:00
本文转自：人民网-广西频道眼下正是一年晚稻种植时节，在陆川县平乐镇长旺村的稻田里，农机手将一盘盘秧苗熟练地摆放上插秧机的托秧盘里
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