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...等问题；当归精油则可用于泡澡或按摩，舒缓身心，促进睡眠，进而改善血液循环。中老年女性可以通过多种方式将当归融入日常生活中，能够在日常生活中轻松实践中医药的养生理念，为身体健康注入活力。4.意外发现：睡眠...……更多
2024-05-25 11:15:00当归,女子,当归,血液,中老年,女性
...报道近日，来自江苏镇江的束女士在东营市中医院疼痛与睡眠医学中心办理了出院手续，短短12天的治疗解决了困扰她十年的睡眠障碍问题，她满意地踏上了返程的火车……据了解，束女士因入睡困难、多梦易醒、晨起乏力10年...……更多
2024-11-09 18:48:00千里,江苏,患者,睡眠,东营,女士
记者 郑玥 隋忠伟为迎接2024年世界睡眠日的到来，3月17日，中国睡眠研究会走基层活动（日照站）在日照医养医院举行。本次活动由中国睡眠研究会、山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）、山东省中医院、日...……更多
2024-03-19 14:58:00日照,研究会,中国,基层,睡眠,医院
...穴位，持续调节机体阴阳平衡，疏通经络，从而达到改善睡眠质量、缓解失眠症状的目的。二、治疗原理穴位埋线疗法融合了传统针灸与现代医疗技术的精髓。在选定的穴位上，植入特制的羊肠线（或其他可吸收材料），这些线...……更多
2024-08-06 14:15:00张鹏,穴位,大夫,中医,治疗,穴位
...劳累:注意劳逸结合，避免长时间站立或行走。保持充足睡眠:保证充足的睡眠时间，有利于肝肾的修复。注意保暖:避免腰膝部位受凉，可以佩戴护腰、护膝等。3.适度运动：选择舒缓的运动:如太极拳、八段锦、散步等，可以舒筋...……更多
2025-02-05 14:20:00病根,中老年,行动,正在,女性,肝肾
...们还会进行力量训练，以增加肌肉量和骨密度。3.充足的睡眠：睡眠是人体修复和恢复的重要时期。老得慢的女性通常会保持充足的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯。她们会避免熬夜和过度疲劳，以确保充足的睡眠质量和数量...……更多
2024-01-16 09:14:00老得,共同点,幸运,女人,老得,女性
...调整作息良好的作息习惯对于减肥同样重要；保证充足的睡眠：每晚7-8小时的睡眠，有助于控制食欲； 避免熬夜：熬夜会导致激素水平失衡，增加肥胖风险；案例分析：李明的减肥之路在接受了中医减肥方案后，李明开始了他...……更多
2024-05-10 14:52:00不反弹,肥胖,终极,减肥,方案,健康
...候炎热，人们容易感到困倦和疲乏。因此，要保持充足的睡眠，尽量让作息时间与自然规律相一致。徐嫚丽建议每天保持7~8小时的睡眠，并尽量让睡眠环境安静、舒适、清凉。此外，中午可以适当午睡，以缓解疲劳，但不宜过长...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
...常多，由此导致的健康问题也五花八门。近期，发表在《睡眠健康》上的一篇研究更是发现，睡眠不规律的人，身体衰老更快！在这项研究中，中国香港城市大学和美国奥古斯塔大学的研究人员，调查了平均年龄50岁的6052名成年...……更多
2024-06-28 10:27:00先知,长寿,长短,寿命,睡眠,特征
...出的现代社会健康问题，严重影响人们的身心健康。中国睡眠研究协会的数据表明：我国成年人失眠发生率高达38.2%，青少年失眠发生率为26%。失眠不仅影响白天的生活、工作和学习，还会产生焦虑、抑郁等心理问题，甚至是老...……更多
2024-01-26 17:04:00安眠药,病例,中医药,疗效,中医,治疗
...不剧烈，也要引起高度重视，避免贻误病情。作息易变稳睡眠春节期间，熬夜守岁、探亲访友、舟车劳顿，免不了作息改变。中医认为，熬夜容易导致肝不藏血、肾不藏精、气血失调，甚至影响脾胃运化，使得整个人白天没有精...……更多
2025-01-25 04:31:00健康,大年,养生,观察,胃肠,睡眠
每年3月21日是世界睡眠日，2025年世界睡眠日的主题为“健康睡眠，优先之选”。日前，由中国疾控中心开展调查的《2025年中国睡眠健康调查报告》发布，数据显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长在7.06 —7.18小时，睡眠困扰...……更多
2025-03-21 13:47:00长白,吉林,时评,中国,睡眠,健康
...熏得游人醉”的时节，不少老年人却出现了失眠、惊醒等睡眠不好的症状。这究竟是怎么回事？浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇来为您答疑解惑。在沁人心脾的春天，让老年朋友也能睡得香甜。季节交替，老年人易失眠一...……更多
2024-03-09 10:11:00高质量,睡眠,建议,睡眠,老年人,身体
...舒缓情绪，保持心境平和。第四招：避免熬夜，保证充足睡眠充足的睡眠对于肺脏的保护同样重要。熬夜会导致气血循环不畅，影响肺部功能，容易引发呼吸道疾病。因此，要养成良好的作息习惯，保证每天可以有足够的休息时...……更多
2024-01-16 11:05:00中医,保护,推荐,肺脏,肺部,保护
...甚至一蹶不振。临床上多见抑郁、焦虑等情绪障碍引发的睡眠疾病。细细想来除了药物治疗外，提高认知、顺应四时识时势非常重要，不管三九严寒，还是冰冻岁月，再寒冷的冬天总会过去，审时度势辨证论治是关键。《中国睡...……更多
2024-02-04 04:03:00安康,岁岁,作息,睡眠,疾病,中医
...能入睡情况。长期熬夜耗损精血历来医家和养生家均重视睡眠，认为起卧失常损害身体健康，引起阴精不足或情志失调等问题。《养生类纂》称：“凡人夜则血归于肝，肝为宿血之脏，过三更不睡，则朝旦面色黄燥，以血不得归...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...多人并不当回事，但其实打呼噜并没有它表面那么善良。睡眠呼吸暂停综合征是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血...……更多
2024-02-22 17:27:00陈帅,中医,医师,睡眠,先生,晨起
...天散步半小时，或者打打太极，都能让人感到身心愉悦；睡眠调养：养精蓄锐睡眠是身体恢复的重要时刻；中医讲究“天人合一”，建议顺应自然的规律，早睡早起；晚上11点到凌晨3点，是肝脏排毒和自我修复的黄金时段；如果...……更多
2024-05-07 10:35:00气色,秘籍,养生,食物,养生,身体
...仅可以缓解熬夜引起的肾虚症状，还可以舒缓情绪、改善睡眠。当然，要想真正破解“熬夜伤肾”的魔咒，最根本的方法还是调整作息、保证充足的睡眠。中医认为，夜晚是肾脏得以休养生息的重要时段，因此尽量避免熬夜、保...……更多
2025-02-13 15:35:00中医医院,北京,中医,主任,怎么办,医院
...双重疲惫。二、这些症状，暗示你需要“滋肾宁神”！· 睡眠障碍：入睡困难、多梦易醒，晨起仍感疲惫；· 精神状态差：注意力不集中、记忆力下降，情绪低落或烦躁；· 身体信号：腰膝酸痛、耳鸣头晕、潮热盗汗（女性）、...……更多
2025-04-24 15:01:00多梦,焦虑,身心,仙鹤草,焦虑,症状
...血，维持情绪平衡。当肝气正常流畅时，人的情绪稳定、睡眠良好。相反，当肝气郁滞时，就会出现情绪低落、睡眠不佳、口干口苦等症状。症状：身体的信号肝气郁滞的症状多种多样，最常见的包括：情绪问题：易怒、情绪波...……更多
2024-01-25 13:49:00肝气,口苦,醒来,怎么办,肝气,肝脏
...焦虑是一种非常常见的疾病。失眠抑郁的症状，主要包括睡眠障碍、精神抑郁以及缺乏精力等方面，需要积极就诊。1、睡眠障碍：在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。2、精神抑郁：精神容易消沉、抑郁，脑海...……更多
2024-04-28 23:10:00辩证,中医,专家,北京中医药大学,精力,中医
失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。碎片化睡眠是指平时容易困，到了晚上又睡不好，最主要的表现就是睡眠断断续续，具体可表现...……更多
2025-07-25 17:16:00中医药,睡眠,大脑,婴儿,中医,睡眠
...时间，可以促进血液循环，增强身体的代谢能力。良好的睡眠对于气血的恢复和调理至关重要。保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量，有助于身体的自我修复和气血的充盈。同时，注意心理调节...……更多
2024-06-06 15:12:00气血,妙招,食疗,怎么办,气血,身体
...直指现代人最迫切的健康需求：通络调“三高”、静神助睡眠、养精抗衰老。通络养生八字经，提供健康管理新方案健康与长寿是人类永恒的追求，中华传统养生经过几千年的发展，形成了儒、释、道、医四大养生流派。以岭健...……更多
2025-09-02 13:36:00抗衰老,血糖,中华,养生,不好,解决方案
...9月的就诊数据，男性就诊人群的高频疾病诊断为腰痛、睡眠障碍、疲劳综合征、痤疮、颈椎病等；女性就诊人群的高频疾病诊断则以月经不规则、痤疮、乳腺腺病、腰痛、睡眠障碍等为主。“就诊人群年龄分布上，18岁—40岁的...……更多
2023-11-03 07:25:00低龄,人群,中医,年轻人,爱上,浙江省中医院
...来聊聊这个话题，并给大家提供一些实用的建议；良好的睡眠是健康的基石；如果你能在晚上轻松入睡，且一觉到天亮，说明你的阴阳平衡保持得不错；在中医理论中，夜间是阴气最盛的时候，此时休息可以养阴，白天活动则是...……更多
2024-05-07 10:36:00身体,状态,健康,健康,身体,建议
...解头痛、肩颈酸痛等问题，让紧绷的身体得到放松。对于睡眠不好的考生，耳穴压豆疗法通过刺激耳部穴位，帮助改善睡眠质量。该计划的特色疗法组合堪称“解压神器”。康复医学科副主任周雪娜亲自坐诊，通过诊脉进行精准...……更多
2025-06-09 03:03:00烟台,海港,考生,身心,中医,智慧
...本物质之一，一旦肾虚，肾脏功能不足，身体机能失调，睡眠调控机制就会受到干扰。尤其是肾虚当中的阳虚，表现为身体感觉冷，睡觉的时候觉得冷，体寒会入睡困难。试想一下冰天雪地里，人哪里睡得舒服踏实？肯定是温暖...……更多
2024-05-26 22:06:00中医,感觉,睡眠,身体,王姐,感觉
...，让身体有个适应过程，避免血管突然收缩。8.保证充足睡眠：长期睡眠不足会降低心脏应激能力，增加猝死风险。建议成年人在晚上11 - 12点前入睡，最好保证7小时左右的睡眠。如果晚上睡眠不足，可在午后适当午睡20分钟左右...……更多
2025-08-04 15:29:00中医医院,东城,度夏,心脏,中医,医院
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在水产饲料的配方中，鱼粉一直占据着举足轻重的地位，其蛋白质含量高，氨基酸组成合理，富含多种维生素和矿物质 ，还含有未知促生长因子
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转眼发酵季已接近尾声，葡萄酒消费旺季在即。当下消费者的味觉需求趋向于浓厚、轻柔、即饮的葡萄酒，这大大刺激着葡萄酒生产企业和酿酒师大量生产结构完整的葡萄酒
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