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...对于缓解压力、帮助我们放松大有裨益，吃了它，晚上的睡眠质量能得到不小的提升。而且，你还别小看这绿绿的一把芹菜，它的纤维含量超高，吃进肚子里，对于我们的肠胃是极好的。
不过，说到吃芹菜，我得给你提个小心...……更多
2024-06-07 09:10:00人到中年,肝脏,中医,建议,莴苣,黄花
...干燥，甚至有时候会有轻微的瘙痒感；这不仅影响了我的睡眠质量，连夫妻生活也因此变得不那么和谐了；我听说中医对于洗澡有很多讲究，所以特地来请教您，洗澡真的需要天天洗吗？洗多长时间合适？有没有什么特别的注意...……更多
2024-06-07 06:59:00时间,健康,皮肤,频率,中医,干燥
...要注重呵护肾脏健康。本文将为您介绍秋季如何通过充足睡眠来提高免疫力，帮助您度过一个健康、舒适的秋天。首先，我们要了解睡眠的重要性。正常情况下，人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。对成年人来说...……更多
2023-11-03 09:14:00免疫力,免疫,疲劳,睡眠,睡眠,免疫力
...的第一责任人”为切入点，从情神养生、顺时起居养生、睡眠养生、饮食养生、闭目养生等方面做了阐述，为现场观众讲解了健康人的生理特征、健康规划与管理四要素等基本概念，分享了她个人经验“童心、蚁食、龟欲、猴行...……更多
2023-11-09 10:22:00宁津县,宁津,德州市,德州,中医,推广
...作；建议：养成规律的作息习惯，尽量保证每天有足够的睡眠时间；晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间，应保证这段时间的睡眠质量；结语养生是一门学问，需要我们从多方面综合考虑；中医的养生观念强调的是“治未病...……更多
2024-05-02 08:53:00养生,太久,致病,误区,身体,养生
...，少吃甜食和高糖饮料，避免肥胖影响生长激素分泌。2.睡眠充足：晚上9点前入睡，保证深度睡眠时段（22:00-02:00）生长激素分泌高峰，学龄儿童每日睡眠建议9-10小时。3.运动赋能：每天30分钟纵向运动（跳绳、摸高跳、篮球）...……更多
2025-02-20 12:12:00艾灸,黄金,发育,孩子,艾灸,生长发育
...以帮助更年期的女性调和体内气血，缓解情绪波动，增强睡眠质量，还能帮助延缓衰老的脚步。想要保持青春的活力，养宫汤绝对是你餐桌上的必备佳品。那么，这些养宫汤究竟有何魔力？首先，它们通过补充必要的营养来强化...……更多
2024-06-05 12:59:00延缓衰老,衰老,中医,建议,女人,牛肉
...，生活中诸多不良习惯都在悄然损耗气血。“长期熬夜、睡眠不足、久坐不动、过度减肥都会耗伤我们的气血。” 冯佩佩医生举例说，夏天时，只要睡午觉超过半小时以上，就会觉得全身乏力起不来床，这是中医所讲的“久卧...……更多
2025-06-22 02:07:00气血,天眼,气血,中医,脾胃,活动
...、养护正气是预防病情反复的关键。”刘清泉建议，首先睡眠要规律，在患病期间，或者康复过程中，规律的睡眠是提升正气非常重要方法；其次饮食要清淡，营养要丰富，因为饮食不合理导致疾病反复发作，中医称为“食复”...……更多
2024-01-17 10:20:00刘清泉,正气,养护,症状,关键,刘清泉
...素有关。老年期抑郁障碍的症状包括：沮丧、失去兴趣、睡眠问题、食欲改变、自我否定、焦虑和体力减退等。这种疾病不仅影响患者的生活质量，还会增加自杀风险。就当前的治疗情况分析，老年期抑郁障碍的治疗效果可以因...……更多
2023-12-29 18:23:00障碍,中医,效果,治疗,治疗,患者
...月，日夜烦躁，白天吃不下饭，夜里瘙痒难耐，严重影响睡眠。由于湿疹范围大、瘙痒难耐，需要不停地挠抓才能些许止痒，所以阿姨的全身皮肤都被抓得脱皮、泛红、流血。在来问止中医治疗之前，患者女儿已经带着母亲遍访...……更多
2024-01-23 12:28:00杨康,干性,老太,湿疹,老太太,医师
南海网3月21日消息（记者 王康景 王威）3月21日是世界睡眠日。随着现代生活工作的节奏加快，越来越多的人存在晚睡、睡不着、睡眠质量低下等“睡眠困扰”。如何让自己有一个好睡眠？如何调整压力并结合必要的医药服务，...……更多
2025-03-21 13:33:00睡眠,专家,世界,睡眠,南海,中医科
...为重要。思虑过多，长期的焦虑、压力会损耗心神，影响睡眠。“静神”强调通过调节情志、控制情绪、放松压力来养心安神，达到良好的睡眠状态。冥想、阅读、品茶，哪怕每天抽出十分钟放空自己，都能让心灵得到放松。心...……更多
2025-06-06 15:51:00父亲,养生,智慧,养生,静神,健康
...一。肝火不仅影响情绪，还可能导致身体不适，从而影响睡眠质量。为了调理肝脏、降火养生，选择合适的食材至关重要。以下三道菜肴，既美味可口，又能有效帮助养肝和改善睡眠。一、芹菜芹菜是一种营养丰富的蔬菜，含有...……更多
2024-10-09 10:23:00肝火,睡眠,建议,茼蒿,切成,芹菜
...进行调整，以减少再次感染的风险：合理作息，保证充足睡眠良好的睡眠是恢复免疫力的重要保障；小张应该调整自己的作息时间，尽量避免熬夜，保证每晚7到8小时的睡眠时间；适量运动，增强体质适量的运动可以提高身体的...……更多
2024-05-11 06:15:00医生,小张,流感,生活方式,治疗,免疫力
...致头晕、中风等健康问题，甚至影响到女性的月经周期和睡眠质量。6招助你养好肝1.调整饮食，少酸多甘，增加绿色食物春季养肝饮食宜“少酸增甘”。减少酸味食物以防肝气过盛，增加甘味食物以补脾。同时，多吃绿色食物如...……更多
2024-06-14 11:14:00好不,地方,肝脏,粳米,筋腱,功能
...康科普。而在烟台市心理康复医院的义诊台前，前来咨询睡眠和情绪问题的市民格外多。针对市民的疑惑，烟台市心理康复医院心理咨询师董桂霞通过生动有趣的语言，为大家讲解了心理压力的来源和负面影响，传授了科学减压...……更多
2024-11-02 15:08:00烟台,博览会,博览,展会,市民,产业
...对现代肥胖的人群影响也非常大。高热量饮食、低质量的睡眠、烟酒嗜好、长期久坐、压抑的情绪等等，都会增加肥胖的风险。从体重看，胖只有一种；从体质看，不同的胖，伴随着不同健康上的困扰。很多人在不明体质的情况...……更多
2024-03-14 16:05:00新泰市,中医医院,新泰,中医,中医减肥,体质
大家好，我是中医刘家福！很多肝囊肿患者都有睡眠问题，要么晚上怎么也睡不着，要么睡着了却总是醒，这种情况，在中医看来，大多是阳不入阴导致的，正常情况下，我们的身体在白天需要阳气的推动来维持活力，到了晚...……更多
2024-07-15 06:05:00肝囊肿,中医,阳气,就是,症状,睡眠
...生发的特性，将中药膏贴敷于特点穴位，起到理脾胃、助睡眠、强筋骨、补肝肾等功能。配合中药内治方法，以疏通经络、调和气血，激发先天之肾气，调理后天脾胃的运化吸收功能，改善食欲、睡眠，促进骨骼与肌肉的发育，...……更多
2024-03-29 02:22:00妙招,中医,黄金,发育,脾胃,生长发育
...一周7剂的汤药后，先生告知我，他感觉最明显的变化是睡眠好多了，夜尿消失了。服药之前，先生长期难入睡，服药7剂后目前能一觉到天亮。同时，先生感觉白天精神有明显大的好转。但胸闷、睡觉流口水、大便偏软的情况仍...……更多
2024-09-19 14:45:00二尖瓣,冠脉,斑块,胸闷,支架,动脉
...大多因反复感染、过敏或环境刺激导致，可能引发鼻塞、睡眠障碍甚至面容改变。数据显示，约34.46%儿童受此困扰（中国实用儿科杂志，2025）。二、四大核心症状需警惕呼吸异常：持续性鼻塞、睡眠打鼾、张口呼吸（占就诊患...……更多
2025-05-14 16:54:00中医医院,东城,郑军,中医,影响,医院
...担帮扶使命 心系山区百姓“我这糖尿病20多年了，这些年睡眠也一直受影响，在王主任这里开了几个疗程的中药后，睡眠状况好多了。”提起王玉娟的医术，正在看诊的王怀生一个劲地竖大拇指，一个多月前，他听说武隆中医院...……更多
2023-11-07 09:48:00山河,健康,武隆,中医,济南,中医院
...、易消化的食物，如蔬菜、水果等。作息上要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。保持心情舒畅是养肝护肝的重要前提。我们应该学会调节情绪，让自己的心情始终保持在愉悦的状态。同时，注意饮食和作息也是养肝护...……更多
2024-05-08 13:18:00不好,身体,肝脏,睡眠,皮肤瘙痒,皮肤
...成了“常态”。常见的体质表现有：精神疲乏，容易累；睡眠质量差，健忘多梦；手脚冰凉、怕冷；女生月经不调，男生腰膝酸软；头发干枯、掉发、白发增多；这时候，靠洗发水根本没用，必须调理脏腑、补气血。天昌元-六...……更多
2025-08-02 17:17:00一文,胶囊,口碑,白发,中医,白发
...吃油腻和辛辣食物；作息调整： 规律作息：保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡； 午休习惯：中午小憩15-30分钟，有助于恢复精力；情志管理： 减压放松：通过冥想、瑜伽或听音乐来缓解压力； 积极社交：与家人、朋友保...……更多
2024-05-02 08:57:00黄帝内经,内经,黄帝,身心,张先,中医
...但是尚未步入中年的我，为啥总是睡不好？《2020年中国睡眠指数报告》显示，7成年轻人睡得晚，34.8%的年轻人难入睡。经常失眠的人群占比为36.1%，也就是每3个大活人里面有1个长期失眠。而90后人群中，经常失眠的人群比例也...……更多
2024-01-10 11:52:00中医,全民,血虚,体质,时间,点到
...记忆力非常重要。中医建议老年人早睡早起，保证充足的睡眠时间。此外，在睡眠时保持安静舒适的环境，有助于提高睡眠质量。4.适度锻炼身体：适度的体育锻炼对预防老年痴呆非常重要。中医认为，适度的运动可以增强脏腑...……更多
2024-01-26 00:46:00老年痴呆,中医,老年痴呆,中医,脑髓,脑力
...液循环，同时体内的毒素也可以随着汗液排出。4、保证睡眠保证良好的睡眠，不仅指睡眠的时间，肝脏是在晚上排毒的，所以要调整肝火旺长痘需要晚上早点休息，让我们的肝脏得到好的休息，才能更好的排毒。关于肝火旺长...……更多
2024-04-19 16:33:00肝火,肝火,肝脏,头面,睡眠,食物
...力至关重要。给孩子一个规律的作息时间表，确保充足的睡眠和充分的休息。充足的睡眠可以帮助孩子的身体恢复和免疫系统的正常运作。3.运动锻炼：适当的运动可以增强孩子的体质和免疫力。选择适合孩子年龄的运动项目，...……更多
2023-12-28 15:22:00气虚,免疫力,小儿,免疫,感冒,身体
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近年来，随着公众健康意识的提升与医药电商的迅速发展，消费者在选择购药渠道时愈发谨慎，“是否正规可靠”成为核心关切。本文将基于其公开信息与运营模式
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