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失眠感觉要了命,中医叫“不寐”,除了日常调理,还可以这样做!
...本物质之一,一旦肾虚,肾脏功能不足,身体机能失调,睡眠调控机制就会受到干扰。尤其是肾虚当中的阳虚,表现为身体感觉冷,睡觉的时候觉得冷,体寒会入睡困难。试想一下冰天雪地里,人哪里睡得舒服踏实?肯定是温暖...……更多
肿瘤科专家吴稚冰:每天只吃两顿饭,一周运动2-3次 睡觉戴手表检测深度睡眠时间
...出汗状态即可。饮食、运动之外,还有一件很重要的事:睡眠。保持深睡眠很要紧,吴主任说自己睡觉会戴手表检测睡眠时间,以保证每天的深睡眠时间。在睡眠质量不佳的时候,建议通过喝热牛奶、针灸、推拿、拔火罐等方式...……更多
起床太猛对血压不好,那睡觉前该如何做呢?建议做这3件事
...?这背后的原因与我们的血压有关。今天,我们就来探索睡眠和血压之间的密切联系,了解为何起床动作需要慢而稳。睡梦中的血压之旅:夜晚与晨间的剧变当我们沉睡时,身体进入一种自然的恢复和调整过程。这个过程对我们...……更多
长期喝酒对身体也会有压力,偶尔小酌也是可以的
...少部分人,有些人喝酒是越喝越兴奋的,最终影响自己的睡眠质量。坏处: 1、影响睡眠质量确实是有人在饮酒后能够很快入眠,但是根据研究发现饮酒会降低睡眠质量,容易引起大脑神经兴奋。可能导致我们在睡着之后三小时...……更多
南阳市中心医院专家询问:您的“睡眠”还好吗?
映象网讯(大象新闻记者 焦广超 通讯员 张磬月)世界睡眠日就要到了,为了更全面地了解睡眠问题,近日,笔者采访到南阳市中心医院神经内科二病区主任王爱平,对睡眠障碍问题进行专业解答和深入分析,为广大市民朋友...……更多
肠胃消化不好的人通常有哪些共同点
...状态,影响自主神经系统的平衡,进而影响消化功能。3. 睡眠不足:睡眠质量差或睡眠时间不足,影响消化系统的正常运作。生理因素1. 胃酸分泌异常:胃酸过多或过少都会影响食物的消化。2. 胃肠道动力不足:胃肠道蠕动减慢...……更多
“睡”出来的高血压
...高钠摄入、肥胖、缺乏运动、饮食不健康和吸烟外,还与睡眠有关。那怎样的睡觉会增加或降低高血压风险呢?下面大家一起来了解一下。1.睡眠不规律的人容易得高血压一项发表在美国心脏协会(AHA)旗下期刊《高血压》(Hype...……更多
试管胚胎移植后出现失眠的情况应该如何缓解?
...说过试管移植前后的注意事项,其中一点就是保证充足的睡眠,拒绝熬夜。那么就有宝妈问到:我也不想熬夜,但是移植后就开始失眠,想睡也睡不着怎么办!所以今天我们就一起聊聊,移植后失眠有什么影响,应该如何提高着...……更多
运动过度的迹象是什么,如何预防?一文了解下
...良后果甚至要比不运动还要大,比如免疫力下降、脱发、睡眠质量差、身体疲劳感增加,注意力无法集中,等等。说起来,运动过度也并不是偶然现象,很多朋友(特别是为了达到某种目的而初次运动的朋友)都会或多或少地经...……更多
睡眠不足容易让人显老 痴呆风险倍增
本文转自:春城晚报研究显示,睡眠不足可能会让你感觉自己比实际年龄老了5到10岁。此外,神经科学已经以压倒性证据充分证明,数年或数十年的睡眠不足通常会增加晚年出现认知损伤的风险。同时,一项新研究显示,对于...……更多
抑郁症不只是心情不好,这些身体信号,你注意到了吗?
...了解这些身体信号,因此延误了及时的治疗和干预机会。睡眠问题睡眠问题是抑郁症常见的身体表现之一。患者可能会经历入睡困难、早醒或者睡眠过度等问题。李大妈的经历正是一个典型例子,她的睡眠质量明显下降,无法持...……更多
长航期间做好健康防护
...素的综合作用下,容易出现失眠情况。失眠是由于入睡、睡眠维持困难导致睡眠质量或时间达不到正常生理需求,从而影响日间社会功能的一种主观体验。若入睡用时超过30分钟、醒后再次入睡用时超过30分钟、觉醒时间比平时...……更多
世界睡眠日|总是睡不着陷无边苦海 拿什么拯救你我的睡眠?
...,晚上困得难受入睡难陷入无边苦海,拿什么拯救你我的睡眠?2024年3月21日,是第21个世界睡眠日。日前,济南市第二精神卫生中心临床二病区主任王秀芳在接受大众网记者采访时表示,睡眠质量与人体健康密切相关,不能让“...……更多
经常缺觉的人,全身都是炎症,这四个习惯帮你把炎症伤害最小化
长期睡眠不好对健康的危害是非常大,如果睡眠不好,人的免疫力会下降,如果睡眠不好,内分泌更加紊乱,人很容易罹患各种内分泌疾病,其中就包括2型糖尿病,可是很多人不知道的是,睡眠不好的人,身体还容易产生炎症...……更多
提起碎片化睡眠,一听起来可能以为是利用碎片化时间进行补充睡眠,但其实不然。碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍,指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断,可以简单理解为夜间频繁醒来,断断续续的一种睡眠模式...……更多
睡觉也可以燃脂的6个好习惯,让你睡觉也能瘦
睡觉是帮助身体进行修复的一个关键阶段,有一个好的睡眠,非常有利于我们减减减。在睡觉之前养成这5个好习惯,对燃脂来讲事半功倍。01规律晚餐晚餐在17点到19点之间吃,不要太早或太晚。晚餐吃太早,到睡前会容易有较...……更多
这样的睡眠算不好!怎么才能快速睡着?
睡眠是人体重要的生理活动之一,对于维持身体健康至关重要。然而,很多人都会面临入睡困难的问题,整夜辗转反侧,无法进入深度睡眠。那么,如何才能快速入眠呢?作为一位经验丰富的中医,我将结合中医理论并引用古...……更多
炎炎夏日来  养生学问多
...“不知怎么回事,最近老是莫名其妙烦躁,还丢三落四,睡眠也不太好,晚上睡不踏实,白天又很困。”周先生说。市中医医院肺病科主任王维解释:“周先生之所以出现这些状况,与夏季的气候有密切关系,可以运用适当的养...……更多
无氧运动更能提高睡眠质量
本文转自:农村大众报按照通常的定义,睡眠指的是一种暂时失去意识的状态。这种状态受大脑控制,而大脑本身也是这种状态的最大获益者。如果一个人前一天晚上没睡好,那么第二天他肯定会精神萎靡,思维能力下降。人...……更多
白天进行适量的运动,晚上获得更优质的睡眠
在我们的生活中,良好的睡眠质量对于身体和心理健康至关重要。而白天进行适量的运动,可以帮助我们在晚上获得更优质的睡眠,减少做梦的频率。一、运动对身心的放松作用白天进行适量的运动,可以帮助我们释放紧张和...……更多
睡眠质量差、总是半夜醒,睡不好觉的各位,小心与4种病有关
...天的劳累后,恨不得立刻上床睡到天亮,却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时,总会在凌晨3、4点左右突然惊醒,然后变得难以入眠,结果等到起床时依旧疲倦不已,影响自身正常的工作效率。总是在半夜惊醒...……更多
供暖以来老人睡不好 专家提醒:暖气温度过高
...消息,据报道,自供暖季节开始以来,北京积水潭医院的睡眠障碍门诊迎来了患者数量的显著增长。其中,老年群体的睡眠障碍问题尤为突出。医疗专家特别指出,过高的暖气温度往往是干扰良好睡眠的一大因素,建议卧室内的...……更多
睡眠监测手环哪个牌子好?
睡眠占据了我们人生三分之一的时间,然而有报告指出,目前中国人有超3亿人存在睡眠不健康的状态,睡眠时长不足、嗜睡、睡眠比例异常、异态睡眠等等困扰着很大一部分人,比起盲目追求药效高的助眠产品,更好的方式是...……更多
10招提升睡眠质量!别再盯着睡眠时长了,睡个香甜的好觉更重要
...?其实这并没有一个准确答案。尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》提到:“8小时其实是每晚的人均睡眠时间”。当具体到每个人,往往存在着很大的差异。有些人每晚只需睡4~6小时就精神抖擞,有些人每天睡10个小时仍萎靡不...……更多
“改善睡眠最佳运动”出炉!研究发现:这类运动提升睡眠效果最好
失眠、容易醒、入睡困难、睡眠效果差……不少人都有睡眠的困扰,想要改善睡眠质量又不想乱用药物该怎么办?近日一项研究发现,有一类运动对提升睡眠质量效果最好,不是跑步也不是走路。健康时报图“改善睡眠最佳运...……更多
长期睡眠不足,造成这4大危害不可低估,赶快“挽救”家人吧
...熬过一个又一个黑夜,却不知这样身体早已被拖垮。长期睡眠不足,造成这4大危害不可低估,赶快“挽救”家人吧1、免疫力下降如果一个人长期睡眠不足,身体各个器官的功能就无法得到恢复,人体免疫力也会因此下降,很容...……更多
这5个地方出汗多,就需要注意了,有可能是健康出现了一点问题
...门上的汗液也会比较多,这种女性朋友在平时尽量让自己睡眠质量更好一点,情绪也要保持好,亦有助于健康。胸前容易流汗通常情况下胸前并不容易出汗,有些人可能会因为运动量比较大,胸前容易出汗,但是如果没有运动休...……更多
老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病!
...绪和心理诉求,这些都有助于舒缓敏感的神经,利于晚间睡眠。 其实像老王这种情况的,很多人都遇到过,不仅仅是退休的老人,也包括年轻群体,那么,凌晨3、4点醒来,究竟暗示了什么呢? 其实半夜突然醒来影响的因素比...……更多
睡眠科技助力奥运,喜临门护航中国健儿冠军梦
...国始终将运动员的全面健康管理放在首位,尤其强调充足睡眠的重要性。优质的睡眠,尤其是一张好床垫,对运动员而言,不仅是身体机能恢复的关键,更是提升赛场专注力与反应速度的基石,为运动员的竞技辉煌筑就了坚实的生理支撑...……更多
老年人总睡不好,做好4点很重要
睡眠健康对于老年人来说具有至关重要的作用。如果老年人经常在凌晨时分醒来,那么这可能会对他们的健康产生一定的影响。然而,这种情况是否真的有害,还需要具体问题具体分析。如果老年人在晚上睡得较晚,然后在凌...……更多
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侗族萨玛节是侗族人民祭祀“萨玛”(意为大祖母)的盛大节日。人们身着盛装,举行祭典仪式,祈求萨玛护佑村寨平安、风调雨顺。期间有歌舞
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“谦杯不醉”酒具:引领健康饮酒新风尚,开启微醺新体验。
在中国悠久的酒文化中,饮酒不仅是社交的重要方式,更是一种文化的传承。然而,传统饮酒方式常常伴随着醉酒的烦恼,给饮酒者带来诸多不适
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中医养生:解锁运动达人的健康秘籍
啦啦操冠军的矫健身姿背后,不仅有高强度训练,还藏着中医“气血调和”的智慧——比如赛前用黄芪红枣茶补气、赛后拍打手背的“八邪穴”缓解疲劳
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乒乓球不仅是“国球”,更是天然的养生运动——快速攻防转换暗合中医“阴阳互根”之理,而球拍起落间的细节里,藏着普通人也能轻松上手的养生秘诀
2025-02-18 14:18:00
中医养生:一动一静间的健康密码
体操的舒展与力量,与中医“气血调和”“筋骨并重”的理念不谋而合。无论是传统养生操还是现代体操,其核心都在于通过科学运动激发人体自愈力
2025-02-18 14:18:00
中医养生:藏在桨声里的健康哲学
龙舟运动不仅是力量与协作的竞技,更暗藏中医“气血通达”“形神共养”的养生智慧。对于普通人而言,日常化参与龙舟训练或借鉴其运动逻辑
2025-02-18 14:19:00
窪田制药携KUBOTA GLASS亮相SIOF 2025 助力眼健康领域新突破
近日,记者从窪田制药控股有限公司获悉,这家总部位于东京都港区,由代表董事窪田良掌舵的知名眼科解决方案企业,即将在国际眼视光领域的重要盛会 ——第二十三届中国(上海)国际眼镜业展览会(SIOF 2025)上惊艳亮相
2025-02-18 14:44:00
四川瑞梦中心助力吉林七旬患者恢复健康
78岁的张先生,是吉林白城人,近日,他专程到四川结石病医院泌尿外科求医,只为寻求"睡整觉”的希望,这究竟是怎么一回事呢
2025-02-18 15:24:00
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备孕需要做什么准备?一篇文章一次讲清楚!
人生总是充满着意外和惊喜,怀孕这事也是一样的。谈到怀孕,很多夫妻都以为只要不做安全措施,就能轻松怀上,一个月、两个月没有怀上
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陆川:全力打好“九场攻坚战” 勇拼竞进推动高质量发展
本文转自:人民网-广西频道春潮涌动,战鼓催征。玉林市陆川县锚定2025年全年GDP和一季度生产总值增长5%左右的目标,紧紧围绕“129”思路目标和任务举措
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浙大一院消息 大家最近都去看哪吒了吗?这三岁的“影帝”一路高歌猛进已经跻身全球票房TOP10与好莱坞的超级英雄们同台竞技不得劲不得劲 今天还没再再再刷哪吒图片来源
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