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这样的睡眠算不好!怎么才能快速睡着?
睡眠是人体重要的生理活动之一,对于维持身体健康至关重要。然而,很多人都会面临入睡困难的问题,整夜辗转反侧,无法进入深度睡眠。那么,如何才能快速入眠呢?作为一位经验丰富的中医,我将结合中医理论并引用古...……更多
睡不好是心火旺,入睡难是肝郁结?了解下涨知识
...的产品,而手机当中也放着一些催眠曲,这些有助于促进睡眠的东西也形成了一定的”睡眠经济“。有相关调查研究显示,在我国大约有3亿人存在着失眠的问题,换句话来讲,失眠也就是睡眠障碍,不知...……更多
2022-12-15 11:01心火,不好,知识
心血虚失眠,肝火旺失眠,脾胃不和还会失眠!教你轻松分辨!
...们的五脏也有关系!今天就给大家分享一下五脏的好坏对睡眠的影响!首先我们来说说心脏,中医上认为心主神志,和睡眠质量息息相关,并且心血能够滋养心神,也就是说,当心血充足时,我们的心神得养,睡眠质量也就是安...……更多
肝气郁结,睡眠质量差,教你两招轻松改善!
...郁结,就会导致情绪不稳定,易怒或者抑郁,进而影响到睡眠质量。失眠是肝气郁结的常见表现,患者常常难以入眠,易醒或者半夜醒来后难以再次入睡。2.多梦肝火旺盛或者肝阳上亢会导致梦境过多。梦境过多会导致睡眠质量...……更多
入睡难、易醒怎么办?中医一张方,肝脾同调,治失眠一绝!
睡眠质量差,可以说是现代人常常面临的一个问题。常见的表现有失眠、易醒、多梦,长时间的睡眠质量不好,不仅会影响到我们的日常生活和工作,还会对我们的身心健康产生严重的危害。那么让人睡不好的原因有哪些呢?...……更多
为什么爱上火,还手脚凉,消化不好,尿频、失眠?原因都在舌头上
...表内在生理失衡的状态。火热的人往往感到口干、易怒、睡眠不佳,这些症状在舌头上有着明显的体现。舌头颜色与火热的关系:火热现象常见于舌头呈现鲜红或深红色。舌头的红色程度可以反映身体内“火”的强度。若舌尖特...……更多
长期熬夜危害大,既伤肝又伤阴阳,该如何补救?
...中医角度来聊一聊。为什么不能熬夜?《黄帝内经》中对睡眠有这样的解释:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。人与自然是一个统一的整体,入夜后阳气收敛,人的阳气会潜藏到体内;天亮时阳气升发,人的阳气开始活跃起来。睡...……更多
3味中药泡水喝,可平肝火、排肝毒!
...和水分摄入会影响肝脏的排毒功能,导致肝火上升。 3.睡眠不足长期睡眠不足或失眠可能导致肝火旺盛。这是因为睡眠不足会影响肝脏的休息时间,导致肝脏无法正常排毒,进而引发肝火旺。4.肝脏疾病由于多数乙肝患者的肝脏...……更多
立夏将至,宜养心调神
...盛。但部分阳气较盛的人,会出现口干舌燥、心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这可能是心火过旺所致。立夏时节,宜调息静心。建议大家尽量保持平和、舒畅、愉悦的心态,忌大喜大悲。平时可以多到户外活动,也可以多听优美的...……更多
春季养肝正当时,做好这5件事,可更好呵护肝脏健康,让你少发愁
...那么就会难以化生肝气,人们也会因此而出现疲倦乏力、睡眠不足、不耐劳动等症状,因此,大家在春季不仅要注重阳气升发,还需要滋阴,这一方面可以制约阳气过盛,避免肝阳上亢,另一方面,也能保护自身,以免因津液亏...……更多
一觉睡醒总感口苦 是身体向你发出的健康“警报”
...如转移注意力、与朋友倾诉等,切勿生闷气。保证充足的睡眠口苦的病因多是肝胆湿热、胆气不畅所致。23点至3点是肝胆经当令的时间,肝脏要解毒、要造血,就是在这个时候进行的。建议大家在23点前务必进入睡眠状态,保证...……更多
嘴里的味觉变化,可能是身体发出的健康信号
...旺,可能会导致嘴里出现苦味;此外,长期的精神压力和睡眠不足也可能导致心火上升,引起口苦;建议:保证充足的休息和睡眠是维护心脏健康的基础;此外,可以通过冥想、深呼吸等方式来减轻精神压力;饮食上,可以适量...……更多
养肝血、助眠,一款茶饮,趁冬天养好肝!
...乱又会加重失眠,如此恶性循环。而失眠则是一种常见的睡眠障碍,患者在入睡或者睡眠中醒来后无法再次入睡,严重影响了正常的生活和工作。那么,肝血不足为什么会导致失眠呢?肝血不足为什么会导致失眠?1.情绪不畅:...……更多
溃疡反复发作难进食  秋膘还需找准“火候”再贴
...,她脉细略数,属于脾胃虚弱证型。白天的劳倦和晚间的睡眠不足加重了本就虚弱的脾胃,伴随心火上炎,最终才激发出了口腔溃疡。遂予以徐女士补中泻火、消痞和胃的经验方甘草泻心汤加减调治,帮助她补脾胃、清心火、降...……更多
失眠2年苍老了10岁,中医治好失眠,老胃病也得到治疗
昨晚的你,又失眠了吗?据中国睡眠协会数据显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。也就是说,每4个人里,就有1个人有失眠困扰。而大多数朋友会觉得:“没事,失眠几天不算啥,都这样!”殊不...……更多
助眠好物营养屋郎益欣,还你安稳睡眠
...争激烈的当下,失眠早已成了一种普遍现象。根据《中国睡眠研究报告2022》显示:新手妈妈、大学生、职场人士,这些群体的失眠问题更为明显。面对失眠,很多人还认为:失眠就是睡不着。其实并不尽然,从夜深人静到旭日...……更多
2022-12-16 12:13安稳,睡眠,营养
除夕守岁 睡眠健康莫忽视
...常在春节期间走亲访友、聚餐、旅游劳顿,也会导致假期睡眠不足或睡眠周期紊乱,从而影响身体的自然节律。从中医角度看,熬夜会损伤肝肾精,肾精亏虚时可出现脱发、筋骨疲惫、脑力下降等,肝精不足可导致肝阳上亢、情...……更多
乍暖还寒话清明,济南南郊医院中医养生话健康
...要时时积累养育阳气的意思。清明时节的养生首先要保证睡眠,经常熬夜、睡眠不规律的生活习惯,对肝脏的损害极为严重。熬夜的人第二天容易出现双目红赤,这就是肝火上升的表现,长此以往,必然伤肝,需要及时调整作息...……更多
阿胶不适合哪些人群吃
...素营养,维护神经功能,具有较强的镇静作用,从而改善睡眠。3、阿胶可以抗癌,它为放疗、化疗患者的辅助药品。 ……更多
睡觉时把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
你知道吗。睡眠是人体必需的生理需求之一。成年人每天至少要睡6—8小时,否则会对身心健康都有不良影响。你有没有注意到,有些人晚上很舒服地盖着被子,很快就睡着了,但醒来时却发现自己的脚都露在被子外面。有些人...……更多
李佑生:从“肝”论治慢性肾脏病
...丛生。针对慢性肾脏病患者伴有的情绪不安、饮食不佳、睡眠障碍等情况,应注重“调肝”以扶土抑木、墩实脾气,重点调畅患者情志。李佑生常以“调肝四味”(百合、香附、郁金、佛手)和中散邪,平衡阴阳、和调脏腑。百...……更多
首都除夕护卫健康-健康守岁过大年:守岁睡眠不规律,熬夜要谨慎!
...访友、好友聚餐、旅游劳顿,这些种种原因也会导致假期睡眠不足或睡眠周期紊乱,而影响身体的自然节律。从中医看熬夜对五脏的影响:熬夜会损伤肝肾精,肾精亏虚时可出现脱发、筋骨疲惫、脑力下降等,肝精不足可导致肝...……更多
春季是宝宝长高的关键期,应该引起父母的特别重视
...D、钙、铁、锌等元素,都有助于孩子的成长发育。2.保证睡眠睡眠对于身体增长同样非常重要。孩子的睡眠时间应该保持在9-10小时,如果孩子太小,可以增加一些睡眠时间,以保证足够的睡眠质量。同时,孩子的睡眠环境也很...……更多
老人半夜总惊醒且无法再入睡?这多半与4个因素有关,需对症调理
人上了年纪以后,睡眠质量会出现一定的下降,有不少老年人晚上容易睡不着或者睡不好,甚至不少老年人睡到三四点的时候就容易醒过来,然后再也睡不回去了。这到底是怎么回事?不妨看看!1、内分泌影响随着年龄的增加...……更多
每天学点养生:谷雨与立夏的养生密码
...;推荐太极拳、散步等温和运动;调整作息:保持充足的睡眠,避免熬夜,以养精蓄锐;二、立夏养生:养心与清热立夏标志着夏季的开始,气温逐渐升高,心火旺盛;中医理论中,心主血脉,与夏季相对应,因此立夏养生应着...……更多
谷雨时节将至 老人这样养生
...,有助于老年人身体的健康。应该早睡早起,保证充足的睡眠时间。●适量运动:适当运动可以增强老年人的身体素质,提高免疫力。●定期体检:定期体检是保持身体健康的重要手段。老年人应该定期进行体检,了解自己的身...……更多
入睡慢、睡不深、多梦、白天乏力……睡不好,试试国医名师徐锡山 曾推荐的“灵芝方”
...再也没有神清气爽、焕然一新的感觉……这些都是常见的睡眠问题。良好的睡眠是健康的源头,倘若睡不好觉,不仅影响白天的生活,还可能出现焦虑抑郁等情绪,患糖尿病、高血压、肿瘤的风险也会相应增加。中药那么多,历...……更多
网红助眠神药有用吗?中医专家开讲睡眠秘密
...本文转自:羊城晚报网红助眠神药有用吗?中医专家开讲睡眠秘密“生活中的中医智慧”健康促进行动走进侨乡鹤山义诊现场徐碧云科普如何睡个好觉义诊现场 义诊现场文/羊城晚报记者 林清清图/羊城晚报记者 王子桐 林清石 ...……更多
保持好习惯好心态  有助于你睡好觉
本文转自:南宁晚报世界睡眠日,广中医附属医院东葛院区义诊引来众多市民咨询保持好习惯好心态 有助于你睡好觉市民在义诊活动现场向专家咨询■本报记者凌剑伊 文/图 3月21日是世界睡眠日。当天,广西中医药大学第一附...……更多
这味中药“淡竹叶”,配酸枣仁可用于失眠、心神不安,早知早受益
...调节心脏功能,使心跳更加平稳,从而帮助人体进入深度睡眠状态。酸枣仁,取自酸枣树的成熟种子,含有丰富的脂肪油、蛋白质及维生素等,特别是其所含的酸枣仁油,具有明显的安神效果。中医认为酸枣仁味甘、性平,归心...……更多
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警惕!不要让眼外伤,成为意想不到的眼睛“杀手”
眼外伤作为一种常见的眼科急症,常常给患者带来严重的视力损失和生活困扰,成为意想不到的眼睛“杀手”。刀片飞入眼,男子浑然不知国庆节后第一天上班
2024-11-01 16:15:00
医防融合,打造破伤风防治一体化新模式
10月30日,中华预防医学会破伤风医防协同一体化建设试点项目启动会议在重庆珠江豪生酒店举行,标志着破伤风医防协同一体化建设二期项目重庆站正式启动
2024-11-01 16:15:00
大众网见习记者 龙腾 枣庄报道
2024-11-01 17:07:00
重离子临床应用技术让放射治疗肿瘤更精准
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆11月1日电(记者胡虹)1日,中国重离子系统临床应用新技术及绿色就医模式推介会在重庆召开
2024-11-01 18:42:00
准格尔旗:航天育种赋能乡村振兴
本文转自:人民网-内蒙古频道今年8月份,5700株“太空番茄苗”在中天准格尔旗现代智慧设施农业产业园扎根,经过两个多月的生长
2024-11-01 19:25:00
北京瑰丽酒店龙庭及乡味小厨双耀上榜2025北京米其林指南
近日,备受瞩目的《2025北京米其林指南》榜单正式发布,北京瑰丽酒店龙庭荣获2025北京米其林指南一星餐厅,乡味小厨蝉联2025北京米其林指南入选餐厅
2024-11-01 12:54:00
吃早餐时尽量少喝大米粥,建议:下面3种食物也少
导语:早餐是一天当中最为重要的一餐,在这经过一晚上的睡眠,体内存在的食物已经被代谢完毕,在早上起床后需要及时的补充营养
2024-11-01 13:27:00
上了年纪记忆力下降,不妨多吃6种食物,健脑益智,预防老年痴呆
说到老年痴呆,不少人都会摇头,如果患上了老年痴呆,会时常处于一种糊涂的状态,会忘记回家的路,甚至有时候会忘记家人和自己都是谁
2024-11-01 13:27:00
“白血病”专挑孩子下手?建议:这3种水果,劝家长少给孩子吃
说起白血病,相信大家都感到非常害怕,对此避之不及,虽然现在的医疗水平非常发达,但是对于白血病却没有完全的治愈方式。现在患上白血病的人越来越多
2024-11-01 13:28:00
痛风,高尿酸患者应少吃5黄,减少尿酸的摄入
生活虽然越来越富裕了,但是疾病的发生率却越来越高了,高血压、高血脂、高血糖、高尿酸,四高疾病更是常见,痛风患者也比比皆是
2024-11-01 13:31:00
一直在治疗,甚至花了20万,痛风却没有得到有效治疗
近年,痛风患者日益增多且年轻化。人们获取痛风知识渠道,有专业指南,有大众科普,当然也有“科唬(唬人)百科”。越来越多痛风患者自信—“科唬我认不出
2024-11-01 13:31:00
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本文转自:人民网-山东频道11月1日上午,峡山首届世界艾灸之都产品博览会暨医康养产业发展大会盛大开幕。本次活动由山东中医药健康产业工作委员会
2024-11-01 16:27:00
安徽巢湖:奏响乡村振兴“椒”响曲
本文转自:人民网-安徽频道深秋时节,在位于巢湖市中垾镇建华村的巢湖市业银家庭农场,利用空闲的水稻育秧大棚栽种的青皮辣椒迎来收获季
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湖南新田:蜜橘“俏”枝头 果农喜丰收
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重庆医科大学附属巴南医院“乙肝临床治愈门诊”启动
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