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...适合进行亲近大自然的户外运动，如走路、骑行、慢跑、登山等。春天少有极端天气，不冷不热，适合户外运动。春天万物生长，空气清新，户外运动的舒适感强。这个季节，可以选择的户外运动方式有很多，适合各个年龄层次...……更多
2023-03-13 23:06:00教授,运动,运动,强度,身体,选择
...时到医院就诊。防止关节损伤。如果训练时关节超过正常活动度，容易出现局部肿胀、疼痛、畸形和活动受限等情况，造成关节及周围韧带、组织损伤。尤其是进行攀登、400米障碍等课目训练时，若落地重心不稳、动作不规范，...……更多
2023-10-22 07:12:00骨骼,损伤,训练,科学,训练,损伤
...2组
动作三、仰卧单车进行10-15次，进行2组动作四、俯卧登山转体进行10-15次，进行2组
动作五、侧支撑提臀每侧10-15次，进行2组动作六、直腿卷腹进行10-15次，进行2组 ……更多
2023-02-04 22:23:00腹肌,线条,动作,腹肌,线条,动作
...立即适应较高强度的运动。开学后的体育课怎么上？体育活动如何“重启”？这是许多家长、学生关心的问题。近日，成都市发布了《关于加强春季学期体育教育教学活动指引》，指导各中小学做好2023年春季学期学校体育与健...……更多
2023-02-22 12:31:00成都,体育课,学期,学校,体育,学生
...民日报客户端袁泉 徐驭尧5月1日，2023第二十届中国西藏登山大会子项目洛堆峰滑雪登山交流大会、洛堆峰登山探险活动在羊八井高山训练基地启动。来自国内的登山探险爱好者、青海省滑雪登山运动队运动员、西藏滑雪队运动...……更多
2023-05-03 15:35:00登山,滑雪,探险,大会,活动,交流
...叫好声中，顺利完成悬崖跳水课目。之后，她更是在负重登山、徒手漂流等课目中展现出亮眼的实力。所有的鲜花与掌声都离不开背后的默默付出，夜以继日的刻苦训练是为了战胜入队之初的胆怯。4年前，在一次摸底考核中，...……更多
2023-11-24 05:44:00女兵,青春,嘉宝,女兵,狙击手,训练
...的年龄，对他们进行科学的指导和训练。”国家体育总局登山运动管理中心青少年发展部主任丁祥华认为，攀岩运动在体力、智力、毅力三个方面对青少年健康成长都有巨大的促进作用。攀岩正式入奥，包括青少年攀岩在内的攀...……更多
2024-05-28 03:13:00发展期,青少年,发展,青少年,可儿,丁祥华
...自己的兴趣。例如，如果喜欢户外活动，可以尝试跑步、登山、骑行等；如果喜欢音乐节奏感，选择舞蹈、健身操等。找到适合自己的运动方式、运动强度，了解自己的身体状况，才能拥有真正的健康。 ……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
健身是一项非常重要的活动，它对我们的身体健康有着积极的影响。然而，对于上班族来说，由于长时间久坐，导致臀部肌肉变大的问题变得非常普遍。这不仅影响了我们的身体形态，也对我们的健康带来了一定的危害。那么...……更多
2023-11-28 06:38:00身材,帮助,方法,训练,健身,运动
...体的水分流失、微量元素流失情况，这些数据在马拉松、登山、冬季运动等运动中很有帮助，可以提醒健身者更科学地进行补水。科技在体育训练中确实发挥着越来越大的作用，同样的两个小时的训练，如果运用这些科技助力手...……更多
2024-05-26 00:39:00汗液,健身器材,健身,器材,分析,运动
...械松动、维护不及时等造成意外伤害；进行障碍翻越等高强度训练时，应设置安全员，必要时提供保护垫等，以最大限度避免意外发生。官兵自身在训练时要掌握正确的动作要领，避免急停、扭转等动作，以减少对关节和韧带的...……更多
2024-04-21 04:37:00训练,科学,训练,胫骨,长时,腰椎
...加强力量训练。“世界卫生组织及《中国儿童青少年身体活动指南》建议，儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。各类科学研究都证明力量训练对于青少年的身体健康...……更多
2024-04-03 04:18:00青少年,力量,训练,力量,训练,青少年
...阻训练的关键，通过选择不同的阻力能够对肌肉形成不同强度的负荷。老年人一定要充分契合自身的身体条件来选择适宜的阻力，否则不是因为阻力过大导致肌肉拉伤，就是因为阻力过小导致训练毫无意义。通常而言，阻力的选...……更多
2023-11-07 01:05:00老年人,注意事项,事项,训练,训练,阻力
...界，就让世界看见我！”——访亚洲首位登顶珠峰的盲人登山者张洪本报记者 郭帅《 人民政协报 》 （ 2023年11月28日  第 11 版）张洪在登山途中。 受访者供图纪录电影《看不见的顶峰》近日在全...……更多
2023-11-28 02:48:00世界,张洪,登山,夏尔,盲人,强子
本文转自：青海日报第二十二届玉珠峰登山大会圆满闭幕71人成功登顶登山爱好者冲顶。青海省体育局供图本报讯 （记者 王宥力） 5月5日，2024第二十二届玉珠峰登山大会圆满闭幕。在参加本次大会的80名登山爱好者中，有71人...……更多
2024-05-06 06:39:00玉珠,登山,大会,玉珠,登山,青海
5月2日，玉珠峰登山大会队员完成冲顶。远离了城市的喧嚣，几天的相处让登山者们成了无话不说的朋友，离别时的泪水见证了他们在雪山间结下的友情。4月27日，第二十二届玉珠峰登山大会在青海省海西蒙古族藏族自治州格尔...……更多
2024-05-04 10:28:00顶新,玉珠,大户,登山,格局,大会
...怀孕1~3个月时宜静养，该阶段胎儿尚处于胚胎时期，孕妇活动量过大易引发流产，此时宜以散步为主。怀孕3个月至7个月时，胎儿已稳定着床，较为适宜进行瑜伽运动，且有利于孕妇顺产以及胎儿发育。值得注意的是，孕妇不可...……更多
2024-05-10 08:53:00瑜伽,瑜伽,孕妇,运动,胎儿,强度
贺明，被尊称为“抗癌勇士登山者”，在抗癌患者群体和马拉松界享有崇高声誉，2016年，贺明接受医生诊断，晚期肺癌如影随形，仅剩不到三个月的生命。贺明不想这么早早的离开人世，所以他坚决积极地配合医生治疗，但经...……更多
2023-10-28 06:27:00注意事项,事项,三个,运动,运动,有氧运动
...演的特训。上海电影节“异人团”的集体亮相，成为诸多活动红毯上的一大亮点，也更让观众对乌尔善打造的国风异能世界充满期待。影片将于7月26日全国上映。“异人团”的诞生——残酷选拔+深入角色+高强度武术、表演训练...……更多
2024-06-24 14:55:00巨制,训练营,特辑,训练,动作,训练
...人员合影。单位供图近日，刚刚从珠峰回到长沙的湖南省登山队队员刘杨受邀做客湖南工业大学外国语学院，以“为理想而奋斗”为主题作讲座。“攀登珠峰一直是我的一个梦想。”40多岁的刘杨为此准备了20年，终于在2023年5月...……更多
2023-05-29 10:57:00湖南,刘杨,登山队,湖南省,工业大学,登山
...前侧的股四头肌时，和股四头肌拮抗的大腿后侧的绳肌的活动量也提高了。两块肌肉竞争的同时，也在相互作用，从而提高了肌肉训练的负荷。
下楼梯比上楼梯增加的肌肉多下楼梯的时候肌肉发挥的力量更大。无论身体在收缩...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...微向前，下山时重心略微后倾；手扶栏杆帮忙使劲或借助登山杖。注意：肥胖或膝关节不好的中老年人要谨慎爬山，如果爬山时感到膝盖不适，则不要坚持。04骑行假期，也有不少人会选择去户外骑行，相对来说，骑行是一种对...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
...勤观察，多引导”，让同学们“先恢复，再提高”，体育活动正在循序渐进，有序恢复。勤观察 校医加盟2月20日上午，在漳州市实验小学胜利校区操场上，二年（7）班的体育老师钟小艺带着同学们先进行准备活动，接着进行慢...……更多
2023-02-23 01:29:00强度,节奏,体育,学生,体育课,运动
...重量。这项训练强化大腿肌肉和臀部肌群，直接影响日常活动如起立和行走的能力。在一项涉及六十岁以上成年人的研究中，坚持进行坐姿腿推训练的参与者，在三个月后，上楼梯的速度提高了23%，说明肌肉力量的确有显著提升...……更多
2024-02-26 06:16:00老年人,延缓衰老,衰老,力量,训练,项目
...加运动；有膝关节骨性关节炎的人，尽量减少上下楼梯、登山、久站、提重物，避免膝关节因负荷过大而加重病情。饮食方面 应多吃富含蛋白质、钙、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、...……更多
2024-05-13 07:39:00膝关节,疼痛,膝关节,训练,小腿,关节
...训练南方基地(海南白沙·综合)”。中国拳击协会、中国登山协会、中国现代五项运动协会等7个国家级体育协会，先后在此设立了9个单项运动的训练基地。为何白沙如此受专业运动队青睐？国家射箭队红队教练邓成才介绍，白沙...……更多
2024-02-05 18:03:00热土,海南,山城,中国,振兴,乡村
...害？一项新研究显示，每天超过22分钟中等至剧烈的身体活动，可以抵消久坐伤身的危害。久坐会对身体造成影响一般来说，如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...让儿童积极地玩起来，以大量有趣、有挑战、非竞争性的活动和游戏为主。活动设计须符合其身心特点，帮助提升孩子参与运动的兴趣。小学低年级儿童运动的主要目标是提升综合身体素质和基本动作技能。通过结构化与非结构...……更多
2023-10-24 17:53:00运动,低年级,专项,训练,儿童,建议
...，福建省福州市鼓山脚下一处高大的攀岩墙背后，福建省登山协会山地救援队已训练多时。老队员陈贵斌操纵登山绳悬在半空，向周围簇拥的队友们讲解绳索技术，汗水浸湿了身上的红色队服。“队员们要能熟练使用各种装备，...……更多
2023-03-17 11:06:00登山,救援队,福建省,福建,守护神,山地
本文转自：中国新闻网中新网北京10月11日电 据中国登山协会消息，2023中国攀岩自然岩壁系列赛(陕西渭南华山站)10月10日在西岳华山的攀岩训练基地决出最终名次，来自四川的刘加以3分58秒的成绩登顶并获得男子专业组冠军，...……更多
2023-10-11 17:47:00加登,华山,系列赛,岩壁,中国,自然
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“深圳学区房4月过后就已经趋于平稳了，现在成交相对活跃。如百花区域的学区房，即使价格降了很多，在深圳仍处较高档次。”7月15日
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入伏之时，农作物正处于关键的生长周期。眼下，各地小麦正在收购归仓，夏玉米长出新苗，春玉米再有一个月就可以收获。按理说农忙暂时告一段落
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爱上一座城市，往往先从“吃”开始。一块五花三层把子肉，一碗米饭再配上点小吃小菜，或许是不少济南人寻常生活之中的重要组成部分
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事先购买的演唱会门票，临近表演日期，亲人病危无法前往现场，提供相关证明后，退票为何一波三折？7月12日，邵女士在社交平台发帖称
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7月14日，因强降雨影响，湖北省随州市曾都区府河镇一辆面包车被水冲走，有网友称车上搭乘“五名大人一名儿童”，也有网友称车内乘坐的是去补课的小孩
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1994年4月15日中午12时，吉林省长春市清华路的一条胡同恢复了午间特有的安静。长春市万通出租车公司租用的是清华路一个居民小区的一楼
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1994年10月22日，黑龙江省尚志市公安局三阳乡派出所在六合村南1.5公里处一水塘内发现大量细碎的尸骨残骸。不久，在距此1公里处的另一水塘发现了装有血手套
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1997年4月26日9时41分，长春市南湖新村。“轰”一声巨响使在和平年代生活惯了的城市居民着实吓了一大跳，人们纷纷打开窗子向外观望
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1999年1月9日晚，警笛声划破了寂静的夜空。几辆警车呼啸着驶进吉林长春榆树市公安局刑警大队院内，车门开处，4名神情沮丧的男子被押下警车
2024-07-16 10:24:00
1998年的4月18日，这一天晚上6点多钟，家住长春市绿园区的潘家屯的刘浩涛因故在邻家喝完酒之后，来到住在一个屯里的岳父家聊天
2024-07-16 10:25:00
如果一个人对金钱的欲望永无止境，如果一个男人将征服一个又一个女人作为资本引以为荣，那么他便很容易陷入难以自拔的深渊……1997年5月28日
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“大义灭亲！”，苏州一老父亲举报儿子，引出“黄”犯罪集团。话说这世上的父母，有的为了孩子的未来操碎了心，有的则以一种出人意料的方式诠释了“大义灭亲”
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在浙江温州，有这样一个诡异的小山村。6年间有76位身体健康的村民离奇毙命，几乎月月都办丧事。村民认为这是被诅咒了，四散奔走逃命
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