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...…这些仿佛都是反人性的事情，对很多人来说做起来特别痛苦。有人说：“不让我吃零食，简直要我命。”有人说：“成天啃菜叶子，我脸都要绿了。”有人说：“运动太累了，我宁愿躺在沙发上玩手机。”仿佛所有人都有理由...……更多
2024-08-06 06:22:00痛苦,事情,减肥,快乐,减肥,热量
...目标定为最低值，但那相当于突然减少了1/3的饭量，“很痛苦”。之后，她把摄入量调整到了1500-1600千卡，最后再慢慢降低到1239千卡。张晓圆会带着学生去食堂计算常见食物的热量，让“热量”这个抽象的概念变得具体。这个...……更多
2024-04-13 08:56:00学生,腰围,体能,减肥,同学,快乐
...，我如此的热爱食物，因此当我减肥时我的第一感受就是痛苦。从18岁到28岁，我不停的在尝试各种减肥方法，但是都没学会和食物真正的和解。每当我减肥到一个满意的体重，我就会觉得达成了目标，那么就又可以按照我以前...……更多
2024-08-26 13:37:00食欲,人群,饮食,成功,减肥,工作
...了快乐减肥、健康减肥。原来减肥也可以不用忍受节食的痛苦嘛，以前的苦算白吃了。 ……更多
2024-08-12 10:54:00蔬果,神器,患者,减肥,蔬果,热量
对于很多人来说，减肥常常被认为是一件痛苦而困难的事情，尤其是对于那些不喜欢运动的人来说。但其实，通过合理的饮食搭配，同样可以轻松减肥，瘦掉肚子。今天，我们将介绍一些无糖无油的食物，这些食物不仅可以帮...……更多
2024-04-19 18:05:00无糖,食物,减肥,运动,西红,减肥
...摄入比较多的热量。其实对于假期来说，本来是一件比较痛苦的事情，因为在到了亲戚朋友家的时候不吃饭就会让朋友时间到自己嫌弃他们，但如果说大吃大喝又害怕自己的身材长胖减肥不能吃面食？也许这几种面食可以控制体...……更多
2024-02-08 10:38:00面食,体重,减肥,控制,长胖,热量
...吃，那就没有必要勉强自己去吃，触底反弹，减的时候越痛苦，后期就月容易反弹。真正的健康饮食，不是靠意志力忍受痛苦，而是养成习惯，在「折中」中进步。在了解营养大原则的基础上，根据自己的口味喜好，选择适合自...……更多
2024-05-21 16:39:00速度,减肥,方法,健康,减肥,热量
...饱是很难受的，会有很强的不满足感。
“本来节食就很痛苦，不恰当的节食更容易导致严重的健康问题，比如营养不良带来的内分泌紊乱、月经失调、皮肤皱纹、脱发、贫血低血压等等。体重还没降下来，其他的问题又来了，...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...样特别累，不用流汗、没有肌肉酸痛感，也完全不会感到痛苦。可以说每个姐妹们都能根据自己的生活方式自行安排~而关于「NEAT」减肥法，一姐也给姐妹们总结了最有效的几个提升途径！话说姐妹们在家的时候如果想要提升NEAT...……更多
2023-10-31 09:42:00名媛,生日会,豪门,生日,减肥法,消耗
...节食、也没运动，而是学到了几个减肥小技巧，一点也不痛苦，来看看吧!减肥小妙招第一个：改变吃饭的顺序一般人吃饭的时候都吃先吃大米饭，再就着菜吃米饭，要是遇到下饭菜能吃上好几碗，精白米中含有大量的碳水，试...……更多
2023-12-12 06:07:00减肥,办法,运动,减肥,粗粮,妙招
...减肥之道。最后，想给大家说的是，减肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒。希望大家都能找到适合自己的减肥方法，健康快乐地享受生活的美好！ ……更多
2024-07-13 13:51:00减肥法,生菜,沙拉,减肥,方式,沙拉
...。这些我都没有坚持下来，对于我这个爱吃的人来说，太痛苦了。其实，生活化减脂是最好坚持下来的。我们就吃家常菜，搭配得营养均衡一些，既健康又好吃。每一餐的家常便饭种类丰富一些，主食、肉类、蔬菜等等。记住，...……更多
2024-08-06 06:12:00冤枉路,实话,减肥,成功,减肥,运动
...身材慢慢瘦下来。当然，对于胖子来说，饿肚子也是非常痛苦的一件事，怎么才能减少痛苦的同时，控制卡路里摄入呢？我们可以尝试这几个方法，科学、有效缩小胃容量，更快瘦下来！1、先忍受半小时的饥饿感再吃东西，不...……更多
2024-08-12 09:55:00减肥,热量,胖子,主食,饥饿感,容量
...饥饿，会有很强的饱腹感，这样就不会觉得减肥是一件很痛苦的事了。为了口感更好，我们可以加入一些牛奶，做牛奶燕麦粥喝。3、玉米晚餐如果摄入的热量太多，那么消耗不完的热量就会在身体里转化为脂肪，变成肥肉囤积...……更多
2024-02-11 06:44:00晚餐,体重,食物,减肥,燕麦,减肥
...米中的维生素B6能刺激肠胃蠕动，加速排便，减少便秘的痛苦。同时，玉米还是优质碳水化合物的来源，其中含有丰富的纤维和蛋白质，可以增强新陈代谢，使皮肤细嫩光滑。以上就是我们推荐的11种越吃越瘦的超级食物。这些...……更多
2024-08-07 10:26:00神器,夏日,减肥,梦幻,美食,热量
...原因是什么？除了合理膳食和科学运动，有没有不这么“痛苦”的“捷径”可走？带着这些疑问，记者采访了运动科学专家。重庆市体育科学研究所副所长刘猛说：“贾玲减肥前的基础体重较大，减肥周期较长，在科学指导下进...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
减肥是现在很多年轻人非常关注的一件事情，特别是那些非常注重外在形象的人。人们发现拥有苗条的身材不但能够提升自己的外在形象和气质，同时还可以降低患病的风险，所以在这方面也付出了很多努力。可是减肥这件事...……更多
2023-01-17 21:20:00食物,减肥,效果,影响,减肥,热量
...因是什么？遗传因素想必大家应该听说过很多关于遗传的事情，比如人的性格会遗传样貌，会遗传，当然身体特征和身材也是具备遗传性的。如果父母的身材存在肥胖的情况，那么子女将来或许也会形成肥胖型身材，这个因素一...……更多
2024-06-30 09:17:00减肥,食物,效果,减肥,热量,燕麦
...偏激→可能会出现绝食、酗酒等情况（本质上是通过身体痛苦去转移心灵痛苦）→健身是一种可以暴力发泄情绪的好办法，也能让身体产生痛苦，同时不影响别人，也不伤害自己。结果：flag屹立不倒。因此，姐妹们需要看看自...……更多
2023-02-06 14:39:00陈妍,一人,减肥,健身,陈妍,姐妹
...肥好像早就成了当代很多女性朋友非常关注和在意的一件事情，在人们的认知当中拥有苗条的身材，更有助于提升自己的外在形象和气质。虽然有的人每天都在努力减肥，但是最终却发现效果并没有想象的那么明显，甚至还有的...……更多
2023-01-17 20:59:00减肥瘦身,饮食,减肥,参考,建议,减肥
...这种想法或者是做法可以理解，毕竟减肥不是一件容易的事情，它需要我们付出较大的辛苦与努力。但是，事实上，减肥并不是瘦下来就可以的事情，并需要长期不懈地坚持，哪怕是瘦下来以后同样如此，在整个减肥的过程中，...……更多
2023-01-22 11:39:00细水,减肥,建议,减肥,过程,行为
说到减肥，很多人第一反应就是痛苦，每天都要忍受饥饿，忍受劳累。减肥七分靠吃，这一点不假，但是并不是等同于节食，学习5个饮食重点，让你不运动也能瘦下来，并且瘦得开心，瘦得健康。减肥需要遵循哪些饮食重点？1...……更多
2023-01-28 20:36:00七分,减肥,饮食,重点,成功,学习
...外找到增加自己大脑多巴胺的方法。在刚开始减肥时，最痛苦的就是饥饿感的折磨，因为习惯了大量进食，更容易感到饥饿。坚持一个月后，脾胃逐步适应了现有的饮食状态，不适感才逐步消退。最早跑步时常感呼吸不畅、肌肉...……更多
2024-03-01 04:02:00热辣,秘笈,半年,减肥,减肥,王浩
...否需要减肥？除了合理膳食和科学运动，有没有不那么“痛苦”的方式减掉赘肉？本期《求证》邀请专家和大家唠一唠。科学减肥 切莫心急本报记者 张添怡本期专家吉林大学第二医院（亚泰院区）内分泌中心主任王彦君教授、...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...每天都是自发地想去跑步，这让我的减肥过程没有那么多痛苦，反而有一种快乐。”每次跑完步，那种大汗淋漓的感觉，让他觉得很释放和舒畅。同时，一次比一次更好的成绩，也带来了莫大的成就感。“真是应了那句话，三公...……更多
2024-04-15 16:52:00丽水,热辣,男生,大学生,大学,减肥
...你想要减肥之时，为了变瘦，控制饮食几乎是一定要做的事情，也就是说控制饮食是减肥的前提，关于这一点大家也都明白，然而控制饮食并不是一件容易的事情，因为我们不但要忍受饥饿感，还要忍受对食物的渴望。或许也是...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,代谢,答案,减肥,基础,代谢
减肥已经成为了很多人生活中的重点事情之一，俗话说得好，“一白遮百丑，一胖毁所有”。因此，不论是男生，还是女生总是拼了命的去减肥。但是，减肥也应该选对方法，不然光耗费时间不说，还可能劳心劳力。其实，很...……更多
2024-01-28 06:25:00减肥,健康,减肥,热量,时候,正餐
...的心。很多人做了一些看似有助于减肥，实则适得其反的事情。想要科学、高效的减肥，请立刻停止以下这8个减肥误区。1，避免盲目节食。减肥不等于挨饿，过度节食，每天只吃几百大卡的行为，不仅会导致营养不良，还会使...……更多
2024-06-26 16:17:00减肥,减肥,热量,身体,减肥药,脂肪
...次，我们需要制定科学的减肥计划。减肥不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。我们可以根据自己的身体状况和生活习惯，制定一份合理的饮食计划和运动计划。在饮食上，我们可以选择低热量、高营养的食物，如蔬菜...……更多
2024-06-16 06:25:00零食,夏日,烦恼,诱惑,零食,减肥
...原因是什么？除了合理膳食和科学运动，有没有不这么“痛苦”的“捷径”可走？带着这些疑问，记者采访了运动科学专家。重庆市体育科学研究所副所长刘猛说：“贾玲减肥前的基础体重较大，减肥周期较长，在科学指导下进...……更多
2024-02-18 19:24:00票房,热辣,冠军,减肥,热辣,票房
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图说 / 科普活动现场出品 | 搜狐健康作者 | 李冬梅编辑 | 袁月2025年3月7日至8日，在第115个国际妇女节期间
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当代人的眼睛堪称“劳模”——屏幕前996、通宵追剧、刷短视频，干涩、模糊、红血丝接踵而至。护眼营养怎么选？除了熟知的叶黄素
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