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你多久没有好好地睡一觉了？你又有多久没有身心放松、进入深度睡眠的体验了？睡眠不好会直接影响内分泌、降低代谢速度、加速人体衰老。今天分享一套睡前瑜伽，配合呼吸，让人身心放松，就像孩提时代、一夜好眠。1.简...……更多
2023-04-20 20:41:00疏通经络,解乏,经络,瑜伽,身心,双腿
...么作用？
①帮助肌肉和精神的放松，改善睡眠质量；②疏通经络，调节内分泌，促进全身血液循环；③调整体态，拉伸因久坐产生的肌肉僵紧，改善肩内扣、骨盆前倾等问题；今天分享一套睡前瑜伽，拉伸放松全身关节和肌肉...……更多
2023-04-20 21:36:00瑜伽,睡眠,建议,质量,抱枕,脊柱
频繁应酬，饮酒过度；缺乏运动，睡眠不足；长此以往，非常容易引发脂肪肝，直接威胁你的健康西医认为：肝脏是一个代谢系统，它就像是我们人体的一座工厂，掌管着体内的糖、脂肪、蛋白质的代谢，毒素代谢和排出，所...……更多
2023-04-20 19:01:00疏通经络,体式,经络,瑜伽,建议,脊柱
中医经络学源于数千年前的中国古代医学，能够有效疏通经络、促进气血运行和增强免疫力。瑜伽则起源于古印度，已有超过五千年的历史，不仅是一种身体锻炼，也是精神修炼。两者都强调“气”的流动与平衡，通过调节身...……更多
2024-12-14 09:59:00银发,经络,在线教育,瑜伽,养生,群体
...进行拉伸还能减少受伤几率；③拉伸可以刺激和疏通人体经络，尤其是后背和腿部经络，改善腰酸背疼、以及调理肝胆功能；④孩童和青少年，在运动过后进行拉伸，还能促进身高增长；今天红红分享一套瑜伽拉伸动作，每个体...……更多
2023-04-20 21:03:00瑜伽,动作,墙面,动作,双脚,双腿
...：针灸是通过刺激特定的穴位，调整气血运行，从而达到疏通经络的目的。针灸对于治疗疼痛、消化不适、呼吸困难等症状有很好的效果。2.拔罐：拔罐是通过在皮肤表面产生局部负压，促进血液循环和经络畅通。拔罐对于缓解...……更多
2024-03-01 12:52:00经络,疗法,症状,怎么办,健康,经络
...整的自然疗法体系。通过调整阴阳平衡，调和脏腑功能，疏通经络气血，达到治疗疾病、增强体质的目的。未病先防：养生之道，预防为主“不治已病治未病”，是中医养生防病的核心原则。这一理念强调在疾病发生之前，通过...……更多
2024-11-05 16:20:00养生之道,养生,学习,中医,养生,中医养生
...，能够牵动足三阴经（包括脾经、肝经、肾经），有助于疏通经络，促进脾胃气血运行。1、站立，双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂。2、缓慢提起脚跟，用脚尖支撑身体，保持几秒钟后放下，重复此动作，每次做10-20次。三、...……更多
2024-04-26 12:24:00脾胃,脸色,动作,帮助,脾胃,动作
...血运行不畅，就会导致各种疾病的发生。那么，如何才能疏通经络呢？今天，我就给大家介绍一种简单而有效的方法——敲打十宣穴。十宣穴是位于手十指尖端的穴位，属于经外奇穴，有开窍醒脑、清心泄热的功效。经常敲打十...……更多
2024-06-03 06:30:00经络,气血,脑子,经络,十宣穴,疏通经络
...创出一套“阴阳圆瑜伽”,从气血、肌骨、能量三个层次疏通经络、运化能量、实现健体强身,目前已经有数百万的学员从中获益。现在,王蕊在简橙App担任养生瑜伽训练营“总教头”。在一次简橙瑜伽线下体验会中,来自洛杉矶、...……更多
2024-06-28 16:30:00内耗,瑜伽,疼痛,女性,瑜伽,王蕊
...肠经的穴位聚集地，通过捶打手臂刺激大肠经，从而达到疏通经络、活血化瘀的作用。“一二三四、二二三四……”在护士长赵娟带领下，老人们拿着亲手制作的养生锤聚集在一起做起了经络拍打操，捶打肩颈、腰部、关节，疏...……更多
2024-01-09 10:27:00艾灸,经络,医护,健康生活,老人,人员
黄褐斑形成的中医视角中医学认为，脸上的斑点不仅仅是皮肤表面的问题，更是体内气血运行不畅、脏腑功能失调的外在表现。特别是黄褐斑，多与肝脏直接相关。肝主疏泄，在中医理论中负责调节气血的流通和情绪的平衡。...……更多
2024-05-09 09:49:00经络,妙方,气血,中医,黄褐,气血
...面或者受伤、不适的部位以及特定的腧穴按摩就可以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛和调和阴阳的效果。推拿按摩是中医的治疗方法，推拿的治疗原则也是根据“虚则补之，实则泻之”的中医基本法则来进行的，即补其不足...……更多
2024-05-10 08:53:00推拿,免疫力,免疫,秘诀,养生,推拿
...腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，生命也将畅通无阻。做腿的8大好处你要知道1、加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉；2、腿部有六条经络，...……更多
2024-08-03 17:31:00大本,寒气,大本营,时机,腿部,人体
...有利于肠胃将营养元素转换为血气，供人体常用，还能够经络疏通，让血气冲盈!我们在挑选健身运动的情况下最好是挑选一些慢健身运动，谨记强烈的健身运动，如跑步、游水、打篮球、瑜伽健身、太极等。那样才对身心健康...……更多
2023-05-11 11:00:00气血,运动,健身,运动,血气,健康
...统的健身气功，它通过柔和的动作和深呼吸的配合，可以疏通经络，调和气血，提高身体的免疫力。春季练习八段锦，能够帮助我们更好地适应季节的变化，保持身体的健康与平衡。散步，作为一种简单而有效的有氧运动，它不...……更多
2024-05-08 12:43:00身心,就是,方法,肝脏,运动,荠菜
...的刮法，让麻和肿彻底消失。任督两脉是人体主要的两条经络，人体几乎所有的经络都围绕这两条经络发散开来，成为人体最重要的气血运行通道。根据头部全息学说，督脉的发射区是大脑，脑为人体指挥系统，指挥系统一旦失...……更多
2024-07-16 14:23:00经络,中医养生,通畅,养生,中医,经络
...效果。比如，艾灸、按摩、针灸等，可以通过刺激穴位，疏通经络，调整气血运行，改善腰膝酸软的症状。中药调理则需要根据个人的体质和病情，由专业的中医师开具合适的方剂，也可以直接服用坤柔贞蓉丹合剂。对于已经出...……更多
2024-11-18 16:50:00肝肾,气血,警示,健康,气血,肝肾
...行伸展运动，缓解肌肉紧张。4.刮痧：适当刮痧，有助于疏通经络，促进身体废物排出。5.呼吸练习：早晚进行深呼吸练习，增强肺功能。六、养生注意事项1.个性化养生：根据个人的年龄、体质、生活习惯等因素，制定适合自己...……更多
2023-11-02 17:28:00妙招,作息,养生,多个,方面,饮食
...，针灸堪称中医特色疗法之代表。通过针刺特定穴位，可疏通经络，调节气血运行，使阴阳归于平衡，扶正祛邪，改善睡眠。如针刺心经、心包经穴位能宁心安神；针刺肝经穴位可疏肝泻火等。欲得良好睡眠，中医亦有诸多养生...……更多
2025-01-17 14:33:00中医医院,黄飞,醒来,失眠症,北京,中医
...异，实现精准调养，补充气血效果显著。7、针灸理疗，疏通经络针灸疗法能调节气血运行，疏通经络，改善脏腑功能。对于气血不足引起的各种症状，如面色苍白、神疲乏力等，针灸理疗具有显著的疗效。8、自我修养，提升内...……更多
2024-10-08 14:04:00气血,错过,方法,气血,影响,健康
...益身心健康的活动，如阅读、听音乐、旅游等。妙招三：疏通经络经络是人体气血运行的通道，是沟通内外、联系上下、调节阴阳的网络系统。经络通畅，才能保证气血的顺畅运行和免疫力的正常发挥。反之，如果经络阻滞，就...……更多
2024-06-03 11:23:00免疫力,免疫,妙招,激活,全身,最好
...灸、拔罐、中药调理等疗法，可以调理身体的阴阳平衡，疏通经络，达到缓解偏头痛的效果。如果您选择中医调理，请务必寻求专业中医师的指导和治疗。综上所述，偏头痛是一种常见的头痛类型，但我们可以通过松柏舒脑欣滴...……更多
2024-03-30 16:24:00血管性,偏头痛,血管,头痛,神经,常见
你知道吗？骨盆位于人体的中部，是人体经络运行的关键枢纽，是六条经络的汇聚地，也是连接人体上、下焦气血的桥梁，“社会”地位不容小觑。而长时间的久坐会让身体中的气血不流通，经络堵塞、肌肉受力不均，从而导...……更多
2023-04-20 19:12:00无精,体式,腰酸背痛,瑜伽,双腿,双手
...耳、红糖姜茶等，有助于化解体内瘀滞。3、中医理疗，疏通经络采用中医的传统疗法，如推拿、按摩、拔罐、刮痧等，可以直接作用于身体的穴位和经络，促进气血流通，缓解因血瘀导致的身体僵硬、疼痛等问题。特别是针对...……更多
2024-06-01 09:24:00血虚,血瘀,鉴别,还是,血虚,血瘀
...丝丝入扣，像不像人体的脉络。所以中医取其象，用它来疏通经络，再合适不过。那么，喝上一段时间，经络一通，上半身的阳气就能被引下来濡养腿脚，腿脚冰凉问题也就得到改善了。二、治皮肤红肿疼痛我们讲，为什么皮肤...……更多
2024-07-20 06:28:00丝瓜络,丝瓜,一味,麻木,丝瓜络,丝瓜
...一示范了每个动作的要领，每个动作都蕴含着调理脏腑、疏通经络、增强气血运行的功效。学员们在老师的指导下，进一步调整太极八段锦的基本动作和呼吸方法，感受到身心的放松和愉悦。在软笔书法、手机摄影、形体瑜伽等...……更多
2024-11-05 19:00:00双流,成都,职工,双流,课堂,学员
...，人体经络为气血运行的通道，通过按摩特定穴位，可以疏通经络，激发气血运行。比如，经常按揉足三里穴有助于健脾胃、增气力；关元穴则有利于温补肾阳，补益气血。每周安排一两次专业的中医按摩或自己学习简单的按摩...……更多
2024-06-01 09:26:00气血,免疫力,免疫,身体,方法,气血
...用针灸、推拿、中药等方法进行调理。这些方法可以帮助疏通经络、调和气血，从而达到缓解肝气不舒、改善身心状况的目的。但请在专业医生的指导下进行。四、深入了解与应对健康隐患在前面的内容中，我们已经初步探讨了...……更多
2024-01-20 11:51:00愉悦,皮肤,压力,心情,健康,健康
...物的动作，五禽戏不仅可以锻炼筋骨，还能够调和气血，疏通经络，促进五脏六腑的功能运转。这套简便易学的功法至今流传下来，已被中医和现代医学视为延年益寿的宝贵养生方法。五禽戏的独特之处在于它结合了中医学的经...……更多
2024-09-14 16:42:00五禽戏,五禽戏,动作,身体,气血,练习者
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本文转自：人民网-云南频道【旅居云南·诗意栖居】云南普洱曼海：探索共享旅居新模式人民网记者 刘怡年近70岁的熊献贵、赵发英夫妇成为了云南省普洱市联珠镇曼海村的“新村民”
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本文转自：人民网-湖南频道“水上漂”转“土里生”。蓝玉春摄当前正值烤烟二段育苗的关键时期，江华瑶族自治县各乡镇的烤烟种植户正抢抓有利时节
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老刘今年62岁，退休后十分重视养生，除了每天早睡早起外，中午吃完饭还要午睡一会。有时候一睡就是一两个小时，可醒来之后整个人反而头痛欲裂
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对于夫妻双方来说最担心的就是性生活时出现干涩的情况，每次同房的时候，会出现剧烈的疼痛，从而导致女性拒绝同房。夫妻之间长期不同房
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江南时报讯 近日，春节假期结束，众多上班族陆续返岗。然而，不少人却遭遇睡眠难题，难以迅速适应工作节奏。对此，苏州市相城区漕湖人民医院睡眠专病门诊王贵松主任为大家提供了专业建议
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弥水北上付真情，百姓健康写华章。有这样一支医疗团队，在履行为百姓健康护航使命中，博得社会品牌，这就是山东省临朐县九山中心卫生院
2025-02-17 14:59:00