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睡眠时长能决定寿命吗?45岁男性睡多久才好?男性不要超这个数
...内脏,饮用富含果糖的饮料,饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损,形成,高尿酸血症,痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年,在饮食上要减少红肉类摄入,如牛...……更多
这样睡觉的人,比别人提前衰老9个月!不是熬夜!
...续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高。③男性(图左)、女性(图右)睡眠时长与全因死亡率的关系可以说,大数据统计到7小时是一个“最佳睡眠时长”。当然具体时间还要因人而异,只要你睡醒后感觉精神饱...……更多
睡眠决定寿命?中国人最佳睡眠时长:中国人这么睡,死亡率最低
...心血管疾病死亡以及其他死亡的风险降到最低。2、对于男性来说每天睡眠达到8小时,全因死亡率上升9%,超过9小时,全因死亡率上升18%,超过10小时,全因死亡风险上升43%,如果睡眠不足5小时,全因死亡率上升16%。3、对于女性...……更多
想要获得好的睡眠,尝试掌握5个技巧
...死亡风险的最低点。 具体来看,相较于每晚睡眠7小时的男性,睡眠在8~10小时的全因死亡风险会增加9~43%不等,而每晚睡眠时间不足5小时,则会增加16%的全因死亡风险;而女性身上也发现了同样的相关性,比7小时睡眠多1小时或...……更多
睡眠是影响寿命的关键因素,这你真的认可吗?
秦始皇当年派遣徐福率领三千童男童女出海为了什么?长生不老!这是秦始皇所追求的目标!在时代的变迁下,在科学知识的支持下,在自然规律的影响下,我们都明白一个道理:“长生不老”,根本就是一种妄想!虽然我们...……更多
睡觉决定寿命?医生:60岁后睡觉有这几个姿势的人,寿命会更长!
...是步入知天命之年后,睡姿更是密切关联着我们的健康与寿命。难道,简简单单的睡姿,真的能左右我们的生命长度吗?一、睡姿与健康:科学的观点当夜色降临,我们的身体进入了一种被低估的修复模式。这个过程中,睡姿的...……更多
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了!
...、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。具体而言:男性人群:与7小时的睡眠相比,每晚睡眠超过该数值,比如达到8、9、10小时,全因死亡率将分别升高9%、18%和43%;而睡眠不足5小时,参与者的全因死亡率也会升高16%。女...……更多
男生的枕头,为什么那么容易变黄?是不爱卫生吗?告诉你生理因素
...一现象引起了人们的好奇:即使是洁净如斯的生活习惯,男性的枕头为何还是容易变黄呢?男生的枕头,为什么那么容易变黄?这并不全然是因为个人卫生习惯不佳。其背后实际上与男性的生理特性有着密切的关联。虽然每日坚...……更多
权威辟谣:并不是睡得越多越好?每天睡7个小时,才有益健康!
...问题,它可能是其他潜在健康问题的标志。揭秘理想睡眠时长:为何7小时是黄金标准? 在探讨为何每天7小时睡眠对健康最有益时,我们需要从多个角度切入这一主题。首先,现代生物医学研究表明,成年人每晚的理想睡眠时...……更多
世界上的未解之谜之一:为啥男人的枕头容易变黄?
...揭秘世界上的未解之谜之一:为啥男人的枕头容易变黄?男性的枕头容易变黄的原因可能与以下几点有关:皮脂分泌男性通常比女性更容易分泌较多的皮脂,尤其是在头部和面部。当头部和面部的皮脂接触到枕头时,会在枕头上...……更多
为什么总是凌晨三四点醒来?可能是2种疾病在作怪
...量受到严重影响。此外,女性在失眠问题上的情况略高于男性,这可能与女性的生理特点和心理状态有关,这份白皮书为我们敲响了警钟,提醒我们必须重视睡眠问题,采取有效的措施来改善睡眠质量。失眠不仅会影响我们的身...……更多
过了60岁睡得少的老人,晚上睡觉这4点要牢记,会活的越久吗
...来提升睡眠质量,进而促进健康承受,而非简单的以睡眠时长论英雄。那么让我们澄清一个误区,就是呀睡眠质量远比睡眠时长更为重要。对于老年人而言,由于新陈代代谢减慢,生理机能下降,所需的睡眠时间相对减少是正常...……更多
俗语“人睡三觉,命比纸薄”,指的是哪三觉?
...觉,命比纸薄”,意思就是如果不当的睡眠,可能会缩短寿命。那么这三觉,究竟指的是什么呢?很多人总是会日夜颠倒,晚上该睡觉的时候不睡觉,白天躺在床上不愿意起来。人都会有一个生物钟,生物钟稳定是保持健康的基...……更多
65岁后,每天只睡5个小时,与睡8个小时的人相比,哪个更好
...9点30分左右,而睡来后的时间一般是4点43分,总体的睡眠时长是6个小时左右。这项调查也证明,老年人每天晚上睡5个小时,是一种正常的现象。当然,如果能够睡满8个小时的老年人,说明身体状态是比较好的。总体来说,只要...……更多
揭秘“掉色”之谜:为啥男性的枕头床单更容易变黄?
...道大家有没有注意一个常见却很容易被忽视的生活现象,男性的枕头和床单似乎比女性的更易泛黄。为什么男性比女性更容易“掉色”?要回答这个问题,我们先得弄清楚,床单为什么会变黄?我们的汗液、皮脂和唾液等体液在...……更多
人每天最佳睡眠时间是多久?不同年龄段都不一样,参考下
...至睡眠质量与人的寿命直接挂钩。在我国人们的平均睡眠时长不足6.5小时,还有近乎19亿的人都面临着睡眠的障碍,可见睡眠是多么容易被人忽视的事情。长期睡眠不好,比如有熬夜的习惯或者长期有睡眠障碍的人群他们的细胞...……更多
长期缺觉容易引发这6种疾病!
...然醒来,精力充沛,每晚平均经历的睡眠时间,就是睡眠时长需求。 ·深度睡眠深度睡眠又称为慢波睡眠,与身体功能的修复和记忆的形成密切相关。深度睡眠通常占整晚睡眠时长的15%~25%(以每晚睡眠时长7小时计算,深度睡眠...……更多
40岁后,男人出现“三大、三低”,可能寿命长短也受影响
...寿命缩短的时候,身体也会有一些明显的变化。寿命短的男性,可能40岁之后,就会有身体特征出现。因此,发现自己有寿命短的表现,应该通过合理的方式来促进健康,这样才能防止寿命缩短。那么,寿命短的男性40岁之后,...……更多
睡觉时经常在半夜频繁醒来,可能是3种疾病的预兆
...合征全球大约有10亿人受到睡眠呼吸暂停综合征的影响,男性患者尤其多见。这种疾病会导致上呼吸道阻塞,在睡眠中出现反复的呼吸暂停。由于大脑缺氧,患者可能会感到窒息和胸闷,这些症状会使人容易在半夜醒来。2.甲状...……更多
肺部“癌变”睡眠先知?睡眠时警惕这两种信号,发现后建议早检查
殊不知在现实生活中,有很多会伤害男性寿命的事情,烟酒根本就不是最严重的。在大多数民众心中,对于男性伤害最大的肯定是烟酒,如果男性可恶意及时戒掉烟酒习惯的话,或许会在一定程度上保证自己的身体健康,让自...……更多
新型智能枕头Motion Pillow亮相CES 2024
...套的手机App来完成操作,除此之外,App还可记录用户打鼾时长、频次等数据,甚至还能够播放鼾声录音。该枕头填充物由高密度海绵制成,号称94%的试验参与者在使用其之后减少了打鼾的频次。 ……更多
真羡慕“沾枕头就着”的人!这4种方法你也可以尝试
...某一次是在卫生组织的相关研究内容当中,显示全球人均寿命为8个小时,所以绝大多数人都笃定了,8个小时的睡眠是健康的最基本要求。但其实每一个人所需要的睡眠时间是不一样的,因为个体之间所存在的差异比较大,每一...……更多
近40万人数据分析:有午睡习惯的人,“脑容量”更大
...年轻的大脑容量和认知能力具有重要意义。午睡可能影响寿命?再次提醒:过了50岁后,牢记午睡“三不要”午睡是一种常见的睡眠习惯,对于许多人来说,午睡是一种必要的休息方式,可以帮助他们恢复精力、提高警觉性,以...……更多
睡眠要满8个小时?如何补觉才健康?关于睡眠,这篇文章全讲透了
...识和细节等待我们去探索和理解。睡眠的科学——不只是时长的问题睡眠,这个每个人每天都要经历的过程,其实远比我们想象的更加复杂和精妙。通常人们认为,睡足八小时就是充分休息,但这种一刀切的方法忽视了睡眠周期...……更多
经常半夜醒来睡不着跟哪些原因有关?
...分泌紊乱,有神经衰弱的症状,特别是一些工作压力大的男性、需要脑力活动的上班族、紧张学业的青少年等,在有神经衰弱的问题时,失眠、半夜醒来是最典型的症状。在中医的角度上来讲,睡眠和肝脏有密切关系,肝藏血,...……更多
提高睡眠质量有办法(名医讲堂)
...充足、质量是否过关,可以参考一些一般性的指标。睡眠时长。一般成年人每昼夜需要6—8小时的睡眠时间,儿童和青少年睡眠需求则更多,个体差异较大;同一个体在一年四季中还有略微差异。在规律作息的情况下,早上自然...……更多
公认的7种长寿食物,建议老年人多吃,营养丰富,有益健康
...了很大的提高,目前我国女性的平均寿命大约是77.6岁,男性的平均寿命大约是74.6岁。多运动和多喝水就一定能长寿吗?运动对我们的好处不用说大家都知道,不仅可以使我们自身身心愉悦还可以释放压力等等。其实运动过量的...……更多
睡6小时都多了,一天到底睡多久才好?
...集到322,721名参与者。在近14年的随访期间,记录到19,419名男性和13,768名女性死亡。结果显示,睡眠时间与全因死亡率之间存在J型关联——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。在男性中,与7小时...……更多
男士们请注意:这些睡前不起眼的小动作,可能会损害你的健康
...小习惯却可能在无形中悄悄偷走我们的健康。特别是对于男性朋友来说,由于生活节奏快、工作压力大,更容易在睡前养成一些不良习惯。本文将为大家揭示这些睡前不起眼的小动作,并希望广大男性朋友能够引以为戒,保持健...……更多
五十岁后,拥有长寿体质的人,或具备5个特征,不妨对照看看
...5年,我国平均预期寿命将达到81.3岁,其中女性为85.1岁,男性为78.1岁,男女寿命差距将从2019年的6.2岁扩大到7.0岁。女性比男性长寿,这是一个普遍的现象,无论在哪个国家或地区,女性的平均寿命都要高于男性。一、为什么女...……更多
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从普通强迫到严重强迫,只需一个“它”
从普通强迫到严重强迫的演变过程中,那个神秘的“它”,往往扮演着催化剂的角色,悄无声息地将个体的心理状态推向更深的漩涡。这个“它”
2025-01-02 13:52:00
精神心理疾病的本质,全是“神经递质失衡”?专家给出科学解释
精神心理疾病的本质并非单一地归结为“神经递质失衡”,而是一个更为复杂和多维的概念。神经递质失衡确实是某些精神心理疾病的重要生物学机制之一
2025-01-02 13:53:00
抑郁症患者小动作多正常吗?
抑郁症患者表现出多种小动作,在心理学和医学的视角下,这可以被视为一种正常的情感反应,尽管这种“正常”是建立在他们当前心理状态下的一种相对描述
2025-01-02 13:54:00
哪些症状可以确诊为产后抑郁?赶紧学会调整
产后抑郁是一种在产后出现的情绪障碍,其症状多样且复杂。以下是一些可以确诊为产后抑郁的主要症状,我院专家给出积极调整的建议
2025-01-02 13:55:00
强迫症患者为何会陷入,反复检查,清洁的状态中?要积极应对
强迫症患者之所以会陷入反复检查、清洁的状态中,主要源于其内心深处的强烈不安与不确定性恐惧。这种心理状态驱使他们不断重复某些行为
2025-01-02 13:56:00
出现这4种疼痛,焦虑没跑了
焦虑症作为一种常见的神经精神障碍,其症状多样,其中疼痛是焦虑症的一个重要表现。当出现以下四种疼痛时,很可能与焦虑症有关
2025-01-02 13:56:00
后背疼痛不是你累了,当心这两种精神心理疾病
后背疼痛,这一症状往往被简单归咎于疲劳或肌肉劳损,但实际上,它可能是多种疾病,包括精神心理疾病的信号。在此,我们需特别警惕以下两种精神心理疾病
2025-01-02 13:57:00
产后抑郁的信号,你了解多少?
产后抑郁症是一种在分娩后出现的情绪障碍,其典型症状多样且复杂,以下是对这些症状的详细归纳,以便进行自查:一、情绪症状心境低落
2025-01-02 13:58:00
现在的孩子,为什么容易抑郁?家长应该怎么做
在现代社会中,孩子容易抑郁的原因是多方面的。首先,遗传因素不容忽视。抑郁症具有一定的遗传性,如果家族中有抑郁症病史,孩子的发病率会明显增高
2025-01-02 13:59:00
精神心理疾病不是单线程,焦虑+植物神经紊乱,会让你日日难受
精神心理疾病,作为一类复杂且多面的健康问题,其影响远非表面所见。当焦虑与植物神经紊乱的共存时,共同作用于个体的日常生活
2025-01-02 14:00:00
这些情况对于抑郁症患者而言,有可能是“发病的瞬间”
抑郁症,一种常常被误解为“心情低落”的心理疾病,其实其背后隐藏着许多看似正常,实则是发病瞬间的复杂情况。1. 沉默寡言沉默寡言可能是抑郁症患者发病的一个瞬间
2025-01-02 14:01:00
走路像踩棉花,到底怎么一回事?
走路的姿态,看似简单,却常常能反映出一个人的整体健康状况,甚至是精神心理状态。当提到“走路像踩棉花”这样的描述时,很多人可能会首先想到身体上的问题
2025-01-02 14:01:00
轻微强迫症需不需要看医生?带你走出误区
轻度强迫症即为强迫症初期,症状相对较轻,强迫观念和行为较为单一,尚未对日常生活产生严重影响。患者可能对自己的病情认识不清
2025-01-02 14:03:00
抑郁症患者分享;科学治疗是关键,自己拯救自己更重要
抑郁症,也被称为抑郁障碍,是一种高发病、高临床治愈率但低治疗接受率以及高复发率的精神障碍。抑郁患者面临着巨大的情绪挑战和心灵痛苦
2025-01-02 14:05:00
为什么有的人“沉迷熬夜”,小心“晚睡强迫症”
在现代社会,越来越多的人发现自己“沉迷熬夜”,这种现象背后往往隐藏着复杂的心理和行为因素。首先,我们必须明确,“沉迷熬夜”并不只是一个简单的晚睡习惯
2025-01-02 14:06:00