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...润，减少秋燥对身体的影响，保持皮肤的水润和弹性。在饮食方面，徐嫚丽建议，可以多食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子等。这些食物不仅能补充人体所需营养，还能有效缓解秋燥带来的不适...……更多
2024-08-23 06:59:00秋燥,秋意,中医,专家,秋燥,身体
...例外。四季养生法是一种遵循自然规律，调整生活作息和饮食习惯，以达到健康长寿的目的的方法。在这篇文章中，我将为您介绍轻松掌握四季养生法，以及五道汤品让您健康无忧。一、春季养生春季是万物复苏的季节，气温逐...……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...原则，注意下半身和脚踝的保暖。上半身可以适当轻薄。饮食宜少酸多甘。少吃乌梅、酸菜等酸性食物，增加气味辛、甘、微温的食物，如山药、春笋、韭菜等，以助阳气升发。运动节奏和缓。随着气温的回升，增加户外运动的...……更多
2024-02-05 11:21:00养生,刘向阳,阳气,刘向,邵阳,艾灸
...捂得恰到好处，不能厚厚的棉衣一直捂着，导致上火。2.饮食：宜甜，忌酸、辣、油雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于祛风除湿。脾胃的饮食调养上，《千金方》...……更多
2024-02-19 07:09:00雨水,草木,万物,养生,更新,指南
...本周六还会有雨水到访，市民要备好雨具。养肝好时节 饮食重平衡中医教您养生按穴厦门网讯 （厦门日报记者 房舒）春分是春季的第四个节气，厦门市中医院分院（南区）推拿三科负责人戴秀霞说，春分过后气温逐渐回升，阳...……更多
2024-03-20 08:29:00鹭岛,温差,昼夜,天气,厦门,气温
...。暖胃的同时，饮食上还要注意这些禁忌。比如，要减少生冷食品的摄入，如冰激凌、凉菜等，以免损伤脾肾之阳；尽量少吃辛辣刺激性食物，避免过度消耗体内的津液。另一方面，冬季气温逐渐下降，寒意愈发明显，因此要避...……更多
2024-11-08 07:15:00序幕,时节,养生,建议,专家,气温
...小时的午睡，不仅有利于身体健康，还可以帮助祛湿。●饮食清补唐代孙思邈提倡此时“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲、粳米为佳”，元代医家朱丹溪也在《茹谈论》中谈道：“少食肉食，多食谷蔬菜果，自然冲和之味”。芒种...……更多
2024-06-08 06:30:00湿病,雨天,内侧,黄帝内经,阳气,时节
...起，大地渐暖，雨量增多，清气上升，万物生长，人们在饮食起居上有哪些注意事项？不妨来听中医讲清明时节的保健要点。“清明时节，中医保健贵在与自然同气相求，着眼于一个‘生’字，以顺应春季阳气生发、万物复苏的...……更多
2024-04-05 06:27:00中医保健,起居,时节,要点,中医,提示
...清明时节雨纷纷”，南方地区雨水过多时要防湿气太胜，饮食不宜太过寒凉伤脾。此外，适度活动有助于阳气舒发，但要避免过度剧烈运动，以防大汗淋漓耗伤阳气。“阳气偏亢的人则要防少阳之气生发太过。”张兰凤说，这类...……更多
2024-04-04 00:35:00时节,阳气,少阳,节气,时节,肝火
...尤不宜多进食大辛大热之品，以免助热生火，亦不可进食生冷寒凉、油腻、黏滞食物阻碍阳气发散。《四时所宜》篇，根据季节气候论述饮食起居宜忌，书中云：“春气温，宜食麦，以凉之，不可一于温也”，不宜食用羊肉、狗...……更多
2024-03-22 09:24:00药膳,养生,木棉花,生抽,木棉,功效
...潮湿，滋生湿气。春季万物生长，郊外空气清新，正是养阳气的好时机。专家建议谷雨时节宜多晒太阳，适当运动。选择慢跑、有氧操、球类、放风筝等运动，或踏春出游、爬山，不仅能畅达肝气、怡情养性，还能增强身体的新...……更多
2024-04-18 16:16:00时节,养生,湿气,脾胃,节气,时节
...始生发，因此冬至养生对于保持身体健康具有重要意义。饮食进补冬至时节，天气寒冷，应多吃温性食物，如黄豆、韭菜、生姜、葱、蒜等，有助于温阳散寒。同时，应适量增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类等。此外，应...……更多
2023-12-27 16:13:00张仲景,宛西,仲景,医圣,饺子,制药
...晒太阳。借助外出的机会多与人沟通交流、舒解心结。清饮食小雪饮食养生，宜多食温补的、热量充足的食物比如羊肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉、萝卜、核桃、栗子、大蒜。但是切忌盲目进补，少吃过于辛辣的食物，以免伤津...……更多
2023-11-22 07:08:00阳气,御寒,狐狸,小雪,节气,食物
...的情绪，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。”林红主任说。饮食上要注意“少酸、增甘、多辛温”，多吃辛温发散的食物，多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合...……更多
2024-03-20 09:19:00阴阳,养生,节气,养生,中医,阴阳
...的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。 补肾润燥 小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾润燥”。中医认为，肾为先天之本，肾补好了，五脏都可受益。此外，冬季进补应本着“因人施膳”的原则，根据自身情况有选择地...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...开始忙碌于田间地头，播种希望，期待着秋天的丰收。在饮食上，惊蛰的习俗同样体现了人们对自然规律的尊重和顺应。吃梨，是因为梨子性凉，有助于清热润燥，对于春天多变的气候，有一定的保健作用。炒豆和炒虫，则是一...……更多
2024-03-29 10:52:00韭菜,食物,时节,春雷,阳气,食用
...实热者不宜饮用。3、过年美食太多，避免饥饱失调冬天饮食上适宜减咸增苦，以养心气，宜吃热食，少吃冷食，防止寒凉的食物损害脾胃阳气，适当选择一些温热性质的食物调味，如在烹饪时可适当多用葱、姜、蒜、辣椒等，...……更多
2023-01-20 07:02:00预警,体重,广网,长时,养生,阳气
...生发阳气、强健脾胃、调达肝胆”为养生要点。1、合理饮食护阳气五月时节，正值春末夏初，阳气初升。中医认为，养生保健要从保护人体的“阳气”入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，则是导致人体阳气损伤的第一因素...……更多
2024-04-30 15:42:00中医养生,阳气,养生,全家,中医,健康
...四、饮食不当饮食不当也是耗阳气的习惯之一。经常食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物会刺激胃肠道，影响消化吸收功能，导致身体营养不良，阳气不足。解决方法：注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。...……更多
2023-12-10 06:39:00阳气,小雪,再不,阳气,身体,性生活
...意御寒保暖。养生注重保护阳气，使阴阳相对平衡，可从饮食起居等多方面着手，其中食补在冬季调养中尤为重要。桂圆肉是一味药食同源的食品，营养价值高，经常服用可强壮身体、祛病延年，非常适合冬季进补之用。中医认...……更多
2023-01-06 21:45:00桂圆,节气,小雪,桂圆,莲子,红枣
...大自然的蓬勃生机，同时也需要调整生活方式，合理安排饮食和锻炼，达到增进健康，预防疾病的目的。《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...，会加重胃肠道负担，进一步减少大脑供血。所以，春季饮食宜清淡，不过饥过饱，睡前避免吃太多食物，少喝咖啡、浓茶或酒等刺激性饮品。在生活中，除了保持适量运动，也可以到户外亲近大自然，户外自然光线可以对人体...……更多
2024-03-19 15:56:00多种,原因,二十四节气,睡眠,节气,时节
...“秋冬养阳，虚者补之，寒者温之”的古训，一般应少食生冷，可适当食用一些热量较高的食品，但也不宜燥热。多饮豆浆，多吃新鲜蔬菜以及一些富含维生素和易于消化的食物，以抵御冬天的严寒，补充元气。一般人群可适当...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...应节气以借天时来养生调养，才能增强体质，安度伏天。饮食多酸多甘祛湿祛火伏天气候炎热，饮食应以“多酸多甘、补气去火”为原则，可选用一些消暑粥来滋补身体，补气清暑、调理脾胃，如薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、冬...……更多
2024-07-29 13:32:00西苑,济宁,度夏,医院,闷热,潮湿
...取得短期效果，但长期还是要以养生保健才能巩固。”在饮食方面，需要补充一些能够让我们“热”起来的食物，对抗自然界寒冷的阴气。江苏省中医院肾科主任中医师仲昱说，冬宜补肾，黑色食物入肾补肾，所以小雪时节要多...……更多
2023-11-22 05:05:00节气,小雪,养生,肠胃,小雪,疾病
...律，特别是老年人以及阳虚体质之人，应当“养精神、调饮食、练形体、适温寒”，为来年春天生机勃发做好准备。衣在衣着上，要注意根据室内外温度变化增减衣物，保护容易受寒的头项和脚踝。中医学认为，头为诸阳之会，...……更多
2023-12-07 15:38:00衣食,养生,时机,阳气,黄帝内经,建议
...食物，不宜吃烧烤食品，以免加重秋燥的症状。不宜多食生冷之物，以保护脾胃消化功能。沈军推荐三道宜用的膳食：1、秋梨山楂汤准备梨1个，山楂适量，蜂蜜30克，清水适量。梨去皮去核切成小块，倒入锅中，加入适量的水...……更多
2024-08-22 11:32:00秋燥,重在,养生,关键,黑木,切成
...此，雨水节气中医调理养生尤为重视健脾除湿。她建议：饮食方面应当健脾和胃，以清淡为主，少食辛辣刺激和过于寒凉的食物。可以选择味甘性温的中药加入膳食中。这里推荐一款“山药猪骨汤”——将铁棍山药切块后，同猪...……更多
2024-02-19 08:21:00防寒,脾胃,节气,雨水,养生,张雪
...“防暑”和“祛湿”。大暑过后，需顺应时节变化，注重饮食调养。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为，大暑时节应选择清淡、富含水分且易于消化的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜等，以帮助身体清热解暑。同时应适当...……更多
2024-07-23 07:00:00节气,养生,关键,时候,时节,运动
...建议每天勤梳头，能够宣行郁滞、疏利气血、通达阳气。饮食增辛减酸兼健脾肝主春，酸入肝。过食酸味，易使肝木太过，而不利于阳气的生发及肝气疏泄，应适当减少。而辛味食物可散寒解表、舒畅心胸，此时可适当增加。推...……更多
2024-02-08 00:01:00养生,阳气,养生,里脊,生姜,杏仁
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