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...质都会危及患者健康。例如，摄入适量的高密度脂蛋白和不饱和脂肪酸既能够满足机体对能量与物质的需求，也能够帮助清理血管内淤积的胆固醇、饱和脂肪酸等成分，继而起到降低血脂的作用。因此，在调控血脂期间，患者可...……更多
2024-02-08 10:40:00降血脂,血脂,小事,早点,科学,生活
...养胃、润肺化痰”。现代医学表明，花生中富含蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素B群，微量元素钙，镁，铁，钾等成分。有助于抗氧化，补充脑力，保护心血管，增添抵抗力等。平日里经常适量吃上一些，对身体多有益处。
不过...……更多
2023-10-17 09:01:00花生,同时,时候,花生,食物,鞣酸
...食材：1、魔芋丝2、黄瓜3、胡萝卜4、白芝麻5、芝麻酱6、花生酱7、生抽8、醋9、盐、.鸡精、.辣椒油、.蒜末做法步骤：1、将魔芋丝清洗干净。将黄瓜和胡萝卜切成丝备用。2.将锅中的水烧开，将魔芋丝放入锅中焯水煮一遍，加入...……更多
2023-11-29 09:36:00魔芋,麻酱,瘦身食谱,食谱,制作,健康
...于淡化斑点和提高肌肤亮度。此外，黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以为肌肤提供充足的营养和保湿效果。建议将黑芝麻磨成粉末加入饭菜中或做成芝麻糊来食用，有助于淡化斑点和提高肌肤亮度。总之，饮食中...……更多
2024-04-21 12:41:00斑点,美白,食物,斑点,肌肤,亮度
...丰富的滋补食品。核桃和黑芝麻都含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善皮肤干燥、促进头发健康。这道食品味道香甜，是早餐或夜宵的绝佳选择。
主要食材：核桃仁、黑芝麻、糯米粉、糖具体做法：核桃仁和黑芝麻...……更多
2024-04-10 14:53:00黄体酮,抗衰老,天然,美食,女人,黑豆
...后就不宜食用了。食用油与空气长时间接触之后，当中的不饱和脂肪酸会被氧化，形成不稳定的氢氧化物，进入机体会腐蚀机体的消化系统，比如食管、胃和十二指肠等。此外，食用油接触到细菌之后，会堆积大量的细菌和细菌...……更多
2024-02-09 17:14:00大豆油,大豆,健康,食用油,食用,大豆油
...？花生——调心养心花生又叫做长寿果，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，可以帮助清理血管，而且花生也富含叶酸、膳食纤维、精氨酸等，都能对心脏起到保护作用。 莲藕——润肺去燥秋天最怕秋燥，而洁白的...……更多
2023-01-08 22:12:00六腑,五脏,乳酸菌,黑枣,乳酸,乌龙
...可分为三种最为有风险分别是反式脂肪酸，饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸。1、反式脂肪酸反式脂肪酸指的是这个构成这个物质的分子脂肪酸分子至少会有至少一个反式构型。这个或多个反式构型会不易被人体所新陈代谢掉，不能...……更多
2023-10-09 12:28:00脂肪酸,心脑血管,心脑,脂肪,血管,心脑
...进行保湿。2.鱼类
鱼类富含高质量蛋白质和多种有益的不饱和脂肪酸，可以帮助肌肤细胞合成更多的胶原蛋白，增加皮肤水分含量，提高肌肤弹性。建议每周至少食用两次鱼类，如秋刀鱼、鲑鱼、鲫鱼等。3.果蔬类果蔬类食品富...……更多
2024-04-21 11:38:00干燥,肌肤,食物,肌肤,珍珠粉,水分
...防缺碘性甲状腺肿大。3.降低胆固醇海带中还含有大量的不饱和脂肪酸以及食物纤维，都可防止因胆固醇附着在血管壁上而造成的血管堵塞，并使肠胃通顺，促进胆固醇的排出。4.降低血糖海带中含有一种极好的食物纤维——岩...……更多
2024-03-13 06:53:00作用,海带,甲状,甲状腺,食物,人体
...工作压力大的人群。五、花生米花生米富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等，对于保护心血管、维持皮肤弹性有良好的效果。花生米还含有丰富的矿物质，如钾、钙等，对于维持身体的酸碱平衡有一定的帮助。
推荐食谱...……更多
2023-11-29 15:30:00气血,早餐,红糖,红豆,花生米,花生
...要的作用。
此外，猪油中还含有一种名为“亚油酸”的不饱和脂肪酸，这种物质对降低胆固醇、预防心血管疾病等方面有着很好的效果。因此，适量食用猪油，确实有益于人体健康。然而，猪油也并非万能药。虽然一勺猪油可...……更多
2024-05-10 12:35:00猪油,可信,高血压,患者,还是,猪油
...育哺乳期妈妈应多吃鱼、核桃、蛋类等食物，使乳汁中的不饱和脂肪酸含量增高，牡蛎中富含锌，海带、紫菜中富含碘，这些都是宝宝大脑和神经系统发育必需的营养成分，建议妈妈适当补充。四、影响母乳质量的因素1.妈妈对...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...的蛋白质、脂肪、维生素E、矿物质等，其中，花生中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。同时，花生还含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇、控制血糖等。这些成分对高血压患者是有益的。此外，从流行病学角度来看，适...……更多
2023-10-28 06:21:00常会,高血压,头痛,患者,高血压,血压
...程中，我们发现，那些常伴我们左右的小零食，如花生和瓜子，虽然解馋，却可能成为健康的小小阻碍。我们开始意识到，真正的青春源泉不在于昂贵的化妆品或是复杂的护肤程序，而是来自于我们的饮食和生活习惯。在这个认...……更多
2024-03-23 14:47:00雌激素,抗衰老,瓜子,花生,建议,女人
...。香煎三文鱼：香煎三文鱼是一道鲜美可口的菜品，富含不饱和脂肪酸和蛋白质。三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心脏病，同时提供丰富的能量。材料：三文鱼：2块（约200克）、盐：适量、黑胡椒粉：...……更多
2024-04-19 18:13:00西兰,三文,生抽,西兰花,口感,食用
...都是以饱和脂肪为主，需要“尽量减少摄入”；常见的以不饱和脂肪为主的植脂，则需“合理摄入”。至于植脂末，关键是看其中的油脂及主要成分。所以，无论哪种冰淇淋，消费者选择时除了认真查看配料表和营养成分表，还...……更多
2024-04-17 14:50:00反式,答疑解惑,脂肪酸,冰激凌,脂肪,答疑
...种营养成分，具有润肺止咳、养心安神的功效。腰果富含不饱和脂肪酸和亚油酸，对心脑血管有保护作用。三者搭配在一起，营养丰富又美味可口。如何保持身材和健康？冬季虽然进补很重要，但也要注意控制饮食和适量运动相...……更多
2023-11-25 06:08:00胶质,肠道,纤维素,木耳,肠胃,纤维
...素有钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等；另，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物。藜麦GI值超低，只有35，好消化。而且不含麸质，对于不能吃...……更多
2023-11-17 15:20:00美容养颜,抗衰老,减肥瘦身,食用,粮食,减肥
...稳定。3.降低血脂
在芹菜子油中检测出13种脂肪酸，其中不饱和脂肪酸占69.20%。在检测出的6种不饱和脂肪酸中，6-十八碳烯酸，含量为58.18%;亚油酸的含量为9.21%。故具有重要的生理功能和活性，可降血脂，预防动脉硬化。4.辅助...……更多
2023-10-13 14:27:00芹菜,嫩绿,芹菜,黄瓜,营养,身体
...红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。 ……更多
2024-02-08 19:02:00月经,减肥,食物,脂肪,经期,减肥
...水平，因为纤维可以与胆固醇结合并将其从体内排出。2. 不饱和脂肪酸：植物油（如橄榄油和菜籽油）、坚果和种子中的单不饱和和多不饱和脂肪酸可以取代饱和脂肪酸，并有助于降低LDL（“坏”）胆固醇。3. 健康蛋白质来源：...……更多
2024-03-29 11:50:00降血脂,高血脂,血脂,身体,胆固醇,血脂
...是具有美容养颜的作用。4、降血脂作用罗汉果含有大量不饱和脂肪酸可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积，对防止高血脂症、动脉粥样硬化侑一定疗效。5、减肥作用罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感...……更多
2024-04-06 13:30:00罗汉果,罗汉,功效,作用,罗汉果,罗汉
...选食用油时，关注油品的成分和加工过程。例如，富含单不饱和脂肪酸的橄榄油和含有必需脂肪酸的亚麻籽油，是优质选择。标签阅读是关键步骤，避免选择含有反式脂肪和过多饱和脂肪的产品。即使是最优质的油，如果使用不...……更多
2024-01-26 11:11:00地沟,瓶子,厨房,健康,食用油,脂肪
...他的营养物质，而且这脂肪中大部分都是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管有良好的效果，因此适量的吃些松子仁是非常有好处的，但是每克松子在体内会转化成将近700千卡的热量，如果一天之内吃太多的松子就会很...……更多
2024-04-08 18:31:00松子,松子,脂肪,长胖,子仁,热量
...白质、钙和脂溶性维生素。素食比肉类食物含有更丰富的不饱和脂肪酸、维生素、纤维素和一些碱性元素。因此，科学合理的饮食是健康的关键。长寿的精髓在于营养的合理搭配，而不在于吃肉或吃素。注重营养的吸收和搭配是...……更多
2024-02-25 16:42:00女性不孕,食物,女性,素食,女性,肉制
...，减轻肝脏炎症和纤维化。还有研究发现，饮食中多吃单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸会减少脂肪堆积，而非酒精性脂肪肝患者饮食中omega-3摄入量明显偏低。一项分析发现，每天补充3克或以上的omega-3补充剂有助于减少肝脏脂...……更多
2024-03-10 14:33:00食物,肝脏,脂肪,代谢,坚果,纤维
...当健康界无休止地宣扬消炎食品的好处时，牛油果富含单不饱和脂肪、高纤维和钾，尽管鸡蛋对血液胆固醇有害的古老神话已经被揭穿，但有一件事是肯定的，那就是减少饮食中的总饱和脂肪会改善胆固醇水平。就动物蛋白而言...……更多
2023-12-14 11:05:00胆固醇,有害,食物,胆固醇,水平,燕麦
...善便秘问题，促进身体排毒。4.核桃：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于保持心脏健康、降低胆固醇。同时，核桃还能够改善记忆、提高智力，有助于延缓大脑的衰老。总之，进入45岁后女性应该注重饮食调...……更多
2024-05-03 06:35:00实话,医生,还是,女性,健康,身体
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