- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...器械以及配合简单器械（或者不需器械）的运动课程，如瑜伽、普拉提等。运动时可以有氧和无氧相结合，减脂和增肌交替进行。跑步机是人们进入健身房运动的普遍选择，如何正确使用跑步机？第一，选择专业合脚的跑鞋；第...……更多
2024-09-09 06:07:00服务窗,健身房,损伤,健身,运动,服务
...赛中回归球队阵容，消息人士透露，三球已经开始了赛前热身，能否复出打比赛，还要看他在热身结束之后的身体感觉如何。 ……更多
2022-12-15 12:33鲍尔,比赛,脚踝,伤势,活塞
...腹肌的体式，可以锻炼我们腹肌中最深层次的腹横肌。而瑜伽体式中，更是融入了上半身的平板支撑以及腿部各种伸展动作，让我们的平板支撑动作不僵硬，同时也可以锻炼到身体各个部位。平板支撑能坚持多少秒，决定了你的...……更多
2023-11-04 19:44:00平板,程度,体式,平板,身体,腿部
...……”11月20日晚上8点，在贵阳市观山湖区诚信北路一家瑜伽馆内，老师正在指导学员练习。“瑜伽不仅能强健体魄、保持体重，还能放松身心、缓解压力，带来内心的宁静与愉悦。”一聊起瑜伽话题，学员魏晓楠就打开了话匣...……更多
2024-11-22 11:42:00瑜伽,养生,趋势,消费,女性,女性
...腿肌肉收缩舒张，减少静脉血栓发生的概率。训练前充分热身。腿部受伤可能造成血管损伤，加重局部血管炎症，进而导致血栓形成。建议战友们在训练前充分热身，尤其注意脚踝和大腿部位的热身，防止因热身不到位引发下肢...……更多
2023-03-19 06:35:00静脉血栓,血栓,静脉,血栓,静脉血栓,静脉
瑜伽裤的搭配应该是很多仙女的首选，因为比其他单品来的省事方便，也有很多正在减肥的仙女们，常常会在衣柜里备一件瑜伽裤或是高腰裙，来展示纤细的大长腿。但是吧，纵观现在人的搭配，很少有人单独穿瑜伽裤而不穿...……更多
2023-02-11 21:23:00效果显著,效果,瑜伽,雪纺,仙女,设计
...岔气的问题。2、可以做无氧运动：做几组简单小力量的瑜伽动作等，既不会占用时间，又能起到很好的锻炼效果。3、避免低血糖：如果是空腹运动时会有低血糖的人，可以在运动之前喝牛奶或者吃一点面包补充能量。4、早饭后...……更多
2024-09-20 18:30:00时候,运动,时间,运动,早饭,能量
...，太极对于提升平衡能力、柔韧性及心理健康特别有益。瑜伽：通过各种体式，瑜伽有助于增强肌肉力量，改善灵活性，同时减轻压力。运动与免疫力研究表明，规律的适度运动可以提升自然杀伤细胞的活性，这类细胞对抵御感...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
...每次进行5~8组。2.直腿抬高保持仰卧的姿势，上半身贴紧瑜伽垫，之后绷直左腿缓慢抬高到45°左右，保持15秒后放下，左右腿交替进行。注意过程中腰部不能悬空，否则容易让腰部代偿，引起腰痛症状出现。运动虽然有好处，但...……更多
2023-10-28 19:40:00膝盖,饮食,膝关节,膝盖,运动,关节
...训练，可以增强肌肉力量，塑造紧致身材。3.伸展运动如瑜伽、普拉提等，能有效缓解肌肉紧张，提高身体柔韧性。三、注意事项虽然居家运动方便易行，但也要注意科学锻炼，避免受伤。首先，运动前要进行适当的热身活动；...……更多
2024-05-11 09:09:00活力,身材,运动,健康,运动,身材
...应避免做膝关节负重过大的运动，可采取走路、太极拳、瑜伽等低强度、非负重的锻炼方式来保持膝盖活力。生活中注意膝关节保暖、规律补钙、适当按摩热敷，若出现明显的关节疼痛，应及时就医。膝盖周围重要肌群——股四...……更多
2024-05-28 10:30:00护膝,年龄,膝关节,四头,膝盖,力量
...子至关重要。若室外条件不理想，可以考虑室内运动，如瑜伽、拉伸或轻松的家庭健身操。5.倾听身体的声音：适度为先运动时，注意倾听身体的反应。一旦感到不适，比如呼吸困难、胸痛或极度疲劳，应立即停止运动。对于55...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
...肌得到新鲜的刺激。动作一：卷腹摸膝（15-20次）仰卧在瑜伽垫上，上半身贴地，双腿屈膝并拢，双脚踩地，双手置于大腿处保持身体稳定，保持下背部贴地，腹部发力向上卷起，双臂跟随身体动作沿着双腿向上移动至动作顶点...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...会理事、贵州万峰林跑团兴义威舍分团团长，喜欢跑步、瑜伽、跳舞。初接触协会跑步因长期从事餐饮行业，我并没有特定的兴趣爱好。在和同学、朋友们聚会时找不到话题，每一次都感觉到自己融不到同学朋友的圈子，所以想...……更多
2024-04-16 08:00:00威舍,兴义,黔西南州,黔西,南州,协会
...向比例的拉长是很有帮助的，小个子女生更受用。例如:瑜伽裤不过膝盖另外一种更显身材的搭配，是用乐福靴搭配瑜伽裤。因为大部分的瑜伽裤都是七分或者九分的长度，所以会比较容易衔接上乐福靴的靴口。但我们更推荐的...……更多
2023-10-09 08:54:00理念,全新,长袜,短靴,皮面,腿部
相信大家对于瑜伽裤一定不陌生了，随着时尚圈的发展和流行，这款本身作为健身的裤装已经被完美的塑造成为了当下十分经典时髦的单品运用，穿对瑜伽裤是非常具有高级感的，学着ins博主这样穿。时髦和显瘦感的魅力值是...……更多
2023-01-04 19:34:00回头率,时髦,跟着,设计,瑜伽,长度
...更高有氧运动是一直都很推荐大家进行的一项运动，例如瑜伽、舞蹈、跳操等这类都属于有氧运动。每次闲余饭后去公园遛弯的时候，总会看到有老年群组织的各种广场舞、跳操等养生类活动。有氧运动能够很好的锻炼心肺功能...……更多
2024-05-27 10:42:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...有准备，但也有一些客观的原因，第一场赛前真的没有做热身，大巴坐了两个小时，原本一个小时就能到，结果绕远路，到场地做了15分钟热身就上场比赛。丢球过早对阵型也有很大打击。现在回到主场客观因素可以撇开不谈，...……更多
2024-11-17 01:42:00张玉宁,日本,脚踝,张玉宁,印尼,日本
...研究表示，散步是最适合老年人的运动，此外，太极拳、瑜伽等舒缓类的运动也很适合老年人。”建议选择“适老化”运动器材在南京市首家省级试点适老化健身中心雨花新村邻里荟，记者看到，这里除了配置带有保护性的健身...……更多
2023-10-23 00:31:00老年人,健身,科学,运动,老年人,健身
...做一些比较缓和的有氧运动，例如快走、踩单车、早操、瑜伽、游泳等，这些运动促进更多氧气进入身体，通过呼吸系统和循环系统，加快人体各项组织机能的运转，从而达到强化体质，提升免疫力的作用，还能够增强肌肉和关...……更多
2023-03-01 21:50:00尿酸,动作,尿酸,运动,痛风,患者
...此在备孕期间游泳是一项不二选择的体育锻炼项目。3、瑜伽瑜伽是很多女性修身养性的一项运动项目，受到很多女性青睐。特别是女性在备孕期间，如果选择瑜伽作为运动方式的话，不但可以提升耐力，并且对于体力也有很好...……更多
2024-01-29 09:10:00运动,推荐,运动,女性,身体,瑜伽
...时节，不妨走出户外，感受大自然的怀抱。散步、慢跑、瑜伽等轻度运动都是不错的选择，它们不仅能增强身体机能，还能舒缓压力，提升心情。记得运动前做好热身，运动后还要注意拉伸，避免受伤哦！春季护肤，美丽加分最...……更多
2024-04-03 10:08:00秘诀,身体,健康,身体,运动,同时
...困住脚步医生提醒：预防运动伤，要做好身体状况评估和热身三峡日报讯（通讯员向熙明）春暖花开，不少市民的运动热情回归，加入了“运动大军”。由于冬天运动量减少或没有系统运动的习惯，很容易导致运动损伤发生。日...……更多
2023-03-07 06:29:00脚步,运动,损伤,关节,运动损伤,骨科
...认为，直接投入运动，可以立即获得健康益处，却忽视了热身的重要性。这种做法不仅可能导致关节肌腱拉伤，还可能使人远离运动，错失健康改善的机会。我们知道，运动对健康有着不可估量的益处，但如果忽视了正确的准备...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
瘦肚子较快的运动有卷腹、平板支撑、仰卧起坐、腹部瑜伽、骑单车、跳绳、游泳等，想要瘦肚子，要坚持体能训练，适当控制饮食，还要坚持做有氧运动，这样才能使人体的体脂降低，起到瘦肚子的效果。每周可坚持3-4次有...……更多
2024-02-10 08:31:00运动,地面,膝盖,平板,有氧运动,身体
...提前返回那不勒斯接受进一步检查。在本周进行的国家队热身赛中，尼日利亚2-2战平沙特，奥斯梅恩在比赛中受伤离场。在休息了一晚之后，奥斯梅恩的右大腿股二头肌依然有些疼痛，而右膝肌腱也感觉不适。随后奥斯梅恩接受...……更多
2023-10-15 10:02:00二头,那不勒斯,奥斯,梅恩,肌腱,右腿
...呼吸坚持15-30秒时间。
2、骑马式伸展骑马式伸展，站姿瑜伽体式，需要练习者双腿前后打开，尽可能打开髋部，身体下蹲呈骑马姿势，练习中打开胸腔，保持脊柱挺直，肩胛骨内收，下蹲时臀部向内收紧，前膝弯曲使得大腿尽...……更多
2024-08-19 13:56:00瘦腿,毒素,肌肤,动作,少女,练习者
...常关键。通常，温和到中等强度的运动，如快走、游泳或瑜伽，比较适合哮喘患者。这些运动的强度较低，且对呼吸系统的冲击相对较小。另外，游泳特别值得推荐，因为泳池中温暖湿润的空气对气道较为友好。在运动过程中，...……更多
2024-01-23 13:13:00哮喘,得了,情况,运动,哮喘,运动
...上风雪天气或是不方便外出的时候，室内运动同样精彩。瑜伽能帮助我们拉伸身体、放松肌肉、平和心境，铺上一块瑜伽垫，跟随线上教程，在家就能开启一场身心修行之旅；俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等力量训练，利用客厅...……更多
2025-01-28 11:20:00贵州省,倡议书,贵州,总会,体育,健康
一、冷不防跑步有些人习惯在没进行充分热身的情况下进行跑步，这是一个常见的错误行为。冷不防的跑步会导致肌肉和关节未得到充分的准备，容易受伤。在开始跑步前，我们应该进行一些简单的热身运动，如扭动关节、拉...……更多
2024-01-18 10:32:00天都,膝盖,行为,膝盖,长时,强度
更多关于健康的资讯：
近日，演员杨幂在采访中透露，自己因滑雪导致右胳膊难以抬起，检查后发现局部组织出现钙化。这一消息迅速引发热议，让不少人对“钙化”二字心生恐惧
2025-03-02 21:39:00
60多岁的老赵是“酒痴”，每天饭桌上总少不了几杯白酒。家里人劝他戒酒，他却振振有词：“酒是粮食精，越喝越年轻！每天一杯活血化瘀
2025-03-02 21:59:00
近日，在烟台业达医院神经外科病房，一场与死神的激烈较量悄然落下帷幕。一名外来务工人员突发脑干出血，生命垂危，经过医院神经外科医护人员的全力抢救和精心呵护
2025-03-02 17:11:00
“正月十五闹元宵”，按照北方传统，大多数人都会在正月十五这天吃一碗煮汤圆或炸元宵。在此，医生提醒大家炸元宵时一定要注意安全
2025-03-02 17:11:00
春天，万物复苏，生机勃勃，但不少人却总觉得昏昏欲睡，这就是常说的“春困”。然而，对于糖友来说，嗜睡可能并不是简单的“春困”那么简单
2025-03-02 11:05:00
在网络社交平台上，输入相关春季补钙、春季长高黄金期后，会显示出诸多相关内容。
春季是儿童长高的黄金期，近期各种“补钙长高”的内容在网络社交平台上层出不穷
2025-03-02 11:01:00
我们初次备孕的姐妹们都知道，受孕的条件需要健康成熟的卵子和精子，通畅好用的输卵管，正常的宫腔和舒适的子宫内膜以及合适的精卵结合时间
2025-03-02 09:36:00
距离清明节还有一个多月，好几位橙友发帖分享：王蓉粽子店的青团上市了。濮家新村的这家粽子店，每年到了清明节前后就会卖青团
2025-03-02 08:06:00
