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...中建议大家多吃薯类，地瓜可搭配白米蒸煮成为餐桌上的主食，而地瓜叶则可成为餐桌上的原生态蔬菜，搭配起来有色有香有健康！
Part 4：地瓜叶的3种吃法想吃地瓜叶，可以试试这3种吃法。1、蒜蓉地瓜叶将嫩地瓜叶茎洗净，...……更多
2023-10-16 13:34:00堪比,地瓜,人参,真相,营养,地瓜
...发喜欢它的清香余韵。长大后读了《红楼梦》，方知吃惯珍馐佳肴的探春和宝钗，也和我一般独爱这道春天的野菜——油盐炒枸杞芽，宁愿拿出五百私房钱，让大观园的小厨房去做。果然只放油盐炒出来的枸杞芽，微微清苦中透...……更多
2024-03-17 14:25:00菊花脑,荠菜,枸杞,菊花,外婆,味道
...搭配麦片、包子等食物，可以增加饱腹感，避免患者在做主食的时候摄入过多的糖分。糖尿病人吃早餐，还需记住这4个“原则”，血糖或可稳一天1.保持清淡饮食糖友的早餐还应该注意减少调味，尤其要减少钠盐的使用。我们都...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
...一桌“鲜”香，当真是威海养生局的主打色彩。PART 02“主食”局！暖胃又暖心在中华传承千年的饮食习惯里，主食是永不缺席的选手，抱海大酒店的冬日餐桌上，主食更是被玩出了百般花样，总有一款能满足你的喜好。一屉“...……更多
2023-12-05 15:52:00养生,养生,小笼包,一口,舌尖,威海
...功效。二、南瓜：南瓜藜麦小米粥是一道健康美味的养生佳肴。将藜麦、小米煮粥后加入切块的南瓜，煮至南瓜熟透，这道粥清甜软糯，营养丰富，常食有助于滋养肝脾，对身体十分有益。
三、红枣：红枣茶树菇煲鸡汤是一道...……更多
2024-03-25 17:26:00甘味,滋养,食物,作用,健康,甘味
...高，容易引起胃肠道不适，增加心血管疾病的患病风险。主食和蔬果不可少，均衡饮食要确保。首先谷薯不可少，主食不可忘，粗细搭配。餐餐有蔬菜，保证每天摄入300g～500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；天天吃水果，保证每天摄入2...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
...出很多花样。例如以下是我家常吃的「18种碳水」，作为主食吃得又快乐又不会让血糖上升太快，还有助于补充营养控制体重，很多孩子也很爱吃呢~????
炒筱面鱼
杂粮饭
芋头红豆包
玉米煎饼
紫薯粗面饼
牛奶面包（艾草）
...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...制作一道葱香腰花，是让味蕾和身体都能得到满足的美味佳肴。选用鲜嫩的猪腰，搭配上啤酒、生姜和香料，炖制出口感软糯、香气诱人的腰花菜品。这道菜肴不仅味道鲜美，而且富含丰富的营养物质，是一道男人们可以尽情享...……更多
2024-03-27 06:28:00大公,加油站,有力,精力,身体,男人
本文转自：京九晚报临近春节，一蔬一菜、粮油副食都牵动着市民的心。春节期间群众的“菜篮子”如何保障，成为关注的焦点。昨日，记者在市内的几家超市、市场了解到，今年我市春节市场商品供应充裕，多种食品应有尽...……更多
2023-01-16 07:44:00商场超市,年货,商场,超市,供应,市民
...论是为小朋友还是为老人，清蒸桂鱼都是一道营养美味的佳肴，既可口又放心。清蒸桂鱼的烹饪过程简单便捷，家中厨艺不高的人士也能轻松驾驭，是一款物美价廉的家常菜肴。1、选择优质的桂鱼：购买一条新鲜的桂鱼，肉质...……更多
2024-03-24 14:17:00鲈鱼,清蒸,营养,健康,桂鱼,清蒸
...新大会于北京成功举行。作为中国领先且快速增长的厨房主食食品企业，十月稻田联合创始人王兵，赵文君应邀出席会议，并与到场来宾分享了题为《十月稻田 一碗米饭的流量密码》的精彩内容。此次会议旨在着力提升产业链...……更多
2023-12-09 16:37:00稻田,餐饮业,供应链,现代化,餐饮,升级
...作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可把主食换成红薯。此外，红薯中膳食纤维比较多，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。4.增强免疫力
红薯的蛋白质含量不高，但氨基酸结构比较...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...出来，我家也是一样，周末吃大盘鸡，比较省事，不用做主食了。做法，先把新鲜三黄鸡切块，鸡块凉水下锅大火烧开，加少许盐煮开捞起（为了把鸡肉收紧，吃起来劲道有嚼劲），最原始的做法就是用土鸡，不用焯水，现在不...……更多
2023-12-06 19:41:00大盘鸡,关键点,大盘,只需,做法,关键
...一口都能感受到生蚝的鲜甜，是一道适合全家享用的美味佳肴。烤：芝士焗生蚝烤制生蚝是一种能够充分释放生蚝鲜美味道的方式，搭配芝士等食材，香气四溢，令人垂涎欲滴。芝士焗生蚝不仅口感鲜美，而且更具有营养丰富的...……更多
2024-03-20 13:16:00流口,口感,家常,做法,味道,口感
...迎接健康，以下推荐了七款简单易做、富含高蛋白的美味佳肴，让您多吃少生病，实现营养与减脂的双重目标。一、葱煎鲈鱼：葱煎鲈鱼是一道口感鲜嫩、香气四溢的高蛋白食物。鲈鱼是富含优质蛋白质和多种营养元素的海鲜，...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
主食不知道何时起，成为了餐桌上“尴尬”的存在。越来越多的人，给主食找到了“不能吃”的理由，甚至有的还扣上“慢性病元凶”“多吃主食死得快”等的帽子。难道吃主食，真的不利于健康？一、柳叶刀研究：多吃主食...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...饮食中全谷物与杂豆的适宜摄入量为50至150克，应占每日主食的三分之一至二分之一。重要的是要明白，豆类的摄入应根据个人健康状况适量，而不是越多越好。豆类过量可能引起腹胀和增加排气的尴尬问题，因为它们属于高FODM...……更多
2024-03-01 13:31:00养生,好处,医生,豆类,大豆,健康
...温水浸泡后反复搓洗，可以去掉部分磷。2. 饭量大者可在主食中加入1/2到2/3的小麦淀粉或大米淀粉做成的面食。3. 黄豆做成豆腐，100克豆腐中含90毫克的磷，100克豆浆含30毫克的磷。因此，每天吃一定量的豆腐或豆浆是可以的。4....……更多
2024-02-21 00:43:00肾脏,患者,杀手,疾病,血症,饮食
...择，它含有大量B族维生素、微量元素和各种活性物质。主食可以选食发面饼、馒头等发酵面制品;副食可以多吃一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、豆汁，奶类发酵制成的酸奶等，这样不仅能开胃、增进食欲，而且还能起...……更多
2023-01-08 22:38:00感冒,食物,发酵,蔬果,维生素,食品
...的最佳食材之一。茭白搭配鸡蛋能够创造出色香味俱全的佳肴，不仅能增进食欲，还尤其适合孩子食用。在这个冬季里，不要错过这道简单烹饪的茭白炒鸡蛋，它既营养美味，又充满了想象力。茭白炒鸡蛋的具体烹饪方法1、食...……更多
2024-01-09 10:42:00茭白,炒鸡蛋,想象力,美味,营养,茭白
主食是人们餐桌上的主要食物，通常是指米饭、面条、面包等碳水化合物类食品。它们是人体获取能量和营养物质的主要来源，也是人们饮食习惯中的重要组成部分。在不同的国家和地区，主食的种类和名称各不相同，但它们...……更多
2023-12-16 06:45:00米饭,变化,身体,男子,半年,主食
...最真挚的追求。那么，对于数百年前的明朝人来说，哪些珍馐美味会登上他们的餐桌？在这其中，又深藏着怎样别开生面的离世故事呢？“吃货”李渔我们说到明朝的“吃货”，就要说到一个非常著名的吃货了，就是李渔。他出...……更多
2023-10-27 00:48:00明朝,习俗,时候,李渔,明朝,吃货
...些营养丰富又帮助消化的食品，发酵食品就有这个好处。主食可以选择发面饼、馒头等发酵面制品，尤其推荐杂面发糕。副食可以多吃一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁等。 ……更多
2023-01-08 21:14:00美食,推荐,发酵,维生素,绿叶,食品
...养护身体尤为重要。而在这个季节里，选择蒸菜作为家庭主食，不仅能保留食材的营养，还能避免过多的油脂，让小孩吃得健康、营养均衡。蒸菜为何受推崇？蒸菜是一种烹饪方式，相对于油炸、煎炒等，蒸菜保持了食材的原汁...……更多
2023-10-22 20:49:00过多,油脂,脂肪,小孩,健康,五花
...且富含蛋白质和碳水化合物，是一道适合全家享用的健康主食。食材准备：米饭：适量，最好是前一天剩余的米饭，口感更佳。、西兰花：适量，洗净切小块。、鲜虾仁：适量，去壳去肠泥，洗净备用。、鸡蛋：适量，打散备用...……更多
2024-04-19 13:26:00碱性,营养,生抽,西兰,口感,海带
...得生活是多彩多姿的。关于糖尿病患者来说，选择适宜的主食更是至关重要。主食是餐后血糖程度的主要影响要素之一，因而，选择一种既能满足营养需求又能稳定血糖的主食是关键。那么，关于糖尿病患者来说，米饭、馒头和...……更多
2024-03-08 10:24:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...爽爽口，营养丰富。让我们一起来看看如何烹饪这道美味佳肴。1、首先，将莴苣削皮切片，清水洗净，备好大蒜和红辣椒；2、锅中加入适量底油，加热后放入花椒煸炒，再倒入切好的大蒜爆香；3、随后放入莴苣片和红辣椒，翻...……更多
2024-03-17 16:12:00阳春,蔬菜,小白,小白菜,莴苣,韭菜
...，看起来有些脏乱，但只要处理干净，它就成了餐桌上的佳肴。此外，还需要准备一些大蒜头、青椒、小米辣、植物油、面粉、酸菜、白醋、生姜片、花椒和八角、大葱、食盐、白糖、生抽、老抽等食材。
肥肠是这道菜的核心...……更多
2024-01-09 11:05:00牛肉,美味,大人,孩子,肥肠,酸菜
清蒸鲈鱼是一道经典的中餐佳肴，其独特的烹饪方式能够最大程度地保留鱼肉的鲜嫩口感和原汁原味。今天，我们将一同探讨如何做出一道口感完美、清香扑鼻的清蒸鲈鱼。所需材料：鲈鱼一条（约重500-600克）葱适量，切段和...……更多
2024-04-16 12:07:00鲈鱼,清蒸,佳肴,步骤,教程,鲈鱼
...，腊肉逐渐演化为一种美食，成为冬季餐桌上的一道传统佳肴。腌腊肉别只会放盐，掌握好腌制的四要点，让腊肉既香又入味，耐放不发霉，成为家中年节餐桌上的一道美味佳肴。一、腌制腊肉的四要点1.选择肥瘦相间的五花肉...……更多
2024-02-04 14:38:00腌腊,腊肉,要点,腊肉,五花,蒜薹
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当你不经意间发现自己的身体有些异常时，往往很容易忽略。偶尔的疲倦，视力模糊，手脚麻木，甚至觉得只是工作太累，但你知道吗
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1、头痛头晕脑梗来临，到了晚上全身血液循环速度减慢，使得大脑缺血缺氧，从而出现天旋地转性的头晕；脑细胞得不到足够血氧供应可刺激颅内致敏结构
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衰老是我们每一个人都不可逃避的一关，随着年龄的不断增长，身体当中的器官和各项机能就会产生一定的衰退，身体表现出衰老的迹象
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这几天气温大幅下降一种宣称“塑形、时尚、保暖”的鲨鱼裤火了起来成了不少年轻人的“新秋裤”这一时尚潮流的背后其实隐藏着健康风险长沙市第四医院（长沙市中西医结合医院）专家提醒鲨鱼裤在
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①保守估计，人一生在厕所的时间累计超过1.5年；②血压不稳不要用力排便；③记着盖上马桶盖再冲水……每年的11月19日是世界厕所日，上厕所与每个人的健康息息相关，如何养成好的如厕习
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冬天已经来了，我也开始冬天食补啦。甘蔗作为秋冬的时令产物它汁多味甜，但很多人都不知道冬吃甘蔗是大补，在古代的食养智慧里
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随着立冬的到来，气温逐渐寒冷，阴天多雨，同时是孩子补充营养的“黄金期”。 俗话说：“春生夏长，秋收冬藏”，立冬重在收藏
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朋友们，山药是素有“白人参”之称的高营养药食同源植物，是我们日常生活中绝佳的滋补食材。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖
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这两天一波强冷空气来袭！有的地方气温断崖式下降10℃小圈早上起床时都能感到“床以外的地方都是远方”此时只想喝上一碗热乎的汤～11月喝上这3碗汤???? 温补阳气
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牛奶是日常生活中常见的饮品，其营养价值较高，每天按时喝牛奶可以“补钙”，是大家都知道的事情。但是，李叔今年65岁，为了补钙坚持20年每天一杯奶
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