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本文转自：海南日报高考在即饮食+减压考出好状态又到一年高考季，海南中学府城校区日前举行“喊楼”活动，师生们为即将踏上考场的高三学子加油助威。本报记者 张茂 摄
■ 本报记者 侯赛 通讯员 全锦子高考期间，如何...……更多
2024-06-04 07:16:00状态,饮食,考生,高考,食物,孩子
...仅能够保障孩子的营养需求，更能助力他们以最佳的身体状态迎接挑战。那么，作为家长，我们应该如何为孩子规划考前饮食呢？（一）清淡饮食，避免辛辣刺激根据《中国学龄儿童膳食指南（2022）》的建议，孩子的日常饮食...……更多
2024-06-06 09:18:00考生,家长,饮食,高考,学生,孩子
奋斗的青春最美丽！备战高考 金榜题名高/考/加/油加油时光匆匆我们迎来了2024年的高考山高路远，顶峰将至亲爱的高考学子们为梦想挥毫吧~
考试期间考生的饮食问题，也是广大考生家长最为关心的热点问题，市疾控中心提出...……更多
2024-06-05 09:10:00考生,状态,饮食,高考,建议,主食
...华提醒，中高考期间，考生的身体和大脑都处于高度紧张状态，合理安排饮食尤为重要。首先，要确保食物种类的多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以满足身体需求。其次，饮食应以清...……更多
2024-06-04 10:41:00加分,食物,饮食,考生,食用,考试
...我们一起来听听专家有哪些建议。保持适当运动 以健康状态迎考“我们把缓解心理压力的几点小诀窍印在卡片上发给考生，教他们如何轻松备考。”海南中学三亚学校高三老师陈丽娟说，对一些偏科的同学，老师都会进行相应...……更多
2024-05-30 03:54:00压力,高考,心理,高考,王颖,考生
...早锻炼可能会因控制不好运动量而导致疲劳，影响一天的状态，晚锻炼则可以避免这种状况出现。暗示减压法转移注意鼓励自我在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？...……更多
2024-06-06 09:50:00备考,高考,指南,考生,睡眠,高考
...关重要的冲刺阶段，如何合理饮食让考生保持良好的应考状态?这成为许多家长关心的话题，为此，长沙市妇幼保健院的专业营养师特别为广大考生提供了一份膳食指南，助力考生们金榜题名。建议一：食物多样化、合理搭配按...……更多
2024-06-05 11:22:00高考,秘籍,饮食,考生,食物,建议
本文转自：海口日报高考在即，考生如何保持良好身心状态？医师建议：适当运动可解压 饮食营养需均衡本报5月30日讯（记者陈歆卓）高考前夕，考生们该如何调节身心状态，以良好的状态应考？家长们又该如何做好陪伴，帮...……更多
2024-05-31 10:26:00饮食营养,均衡,营养,饮食,运动,考生
...考生，要特别关注食品安全，谨防食物中毒，确保以完美状态迎接考试。选择正规餐饮场所在考试期间，建议广大考生尽量在家就餐，或选择学校食堂、食宿点、集体用餐配送单位等集中供应考生的膳食；如需外出就餐，应选择...……更多
2024-06-06 17:00:00食品安全,提示,饮食,食品,安全,考生
...对知识点进行回顾，按照考试科目顺序对应复习，在常规状态下保持一惯性，沉着冷静迎考。中高考临近考生如何健康吃中高考正值初夏，气温升高，食物易滋生细菌，发生食物中毒的风险也随之增加，医生建议：应选择新鲜的...……更多
2024-05-27 17:48:00十堰,健康饮食,考生,压力,饮食,专家
本文转自：海南特区报@高考生+家长考前饮食指南“高考小药箱”快看黎芳芳。（受访者供图）本报讯 高考倒计时4天。临考前，考生的饮食应该注意哪些问题？考生出现身体不适该怎么办？海医二附院临床营养科主治医师黎芳...……更多
2024-06-03 00:15:00药箱,饮食,高考,指南,考生,饮食
...物可能增加学生肾脏和肝脏的负担，反而影响考生的学习状态。全养雅建议，考生的饮食应讲究清淡、营养、有规律的原则。家长应合理安排孩子的饮食，早餐最好包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类，可以安排杂粮粥、麦片...……更多
2024-05-24 01:29:00饮料,考生,饮食,蔬果,家长,高考
...迎来人生中一个重要的时刻。在这关键的考试季，身体的状态对于考试表现至关重要。然而，面对巨大的考试压力，许多考生会出现胃肠道问题，如食欲不振或暴饮暴食。应急总医院消化内科兼感染疾病科主任、主任医师刘晓川...……更多
2024-06-03 00:16:00秘籍,考生,家长,饮食,高考,胃肠道
...家长都在为此积极备战。以下这份备考指南助你以最好的状态决胜高考！饮食方面要注意第一，早餐要吃好。备考期间，一顿营养丰富、搭配合理的早餐，能为大脑提供充足持久的能量，进而高效学习。第二，饮食要多样。考前...……更多
2024-05-23 10:44:00锦囊,高考,孩子,高考,食物,家长
...吃好主食很重要。考试期间，孩子的大脑处于高速运转的状态，而主食类食物可以提供稳定的血糖，让大脑思维能力持续运转。比如一碗暖暖的小米粥、紫米粥或杂粮粥，这些都是开启良好早餐的金钥匙如馒头、花卷、大饼、米...……更多
2024-06-06 15:13:00高考,学子,状态,饮食,孩子,主食
...物过敏。主食不能少：考试期间，考生大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，每日可适当变化主食类型以增强食欲。保证足量摄入优质蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等都是蛋白质的重要来源，考生要摄入适量的肉类...……更多
2024-06-06 20:37:00孔子,李白,看点,账号,福州,考生
...炼，早锻炼可能会控制不好运动量导致疲劳，影响一天的状态，晚锻炼可避免这种状况出现。转移减压法：有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径，针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放...……更多
2024-05-10 14:03:00淄博市,淄博,精神卫生,阶段,压力,精神
...充营养。的确，提供充足的能量能让考生保持良好的精神状态，但是要注意，太过油腻的大鱼大肉反而会造成肠胃负担，温州市人民医院营养科的刘聪医生给考生家长支招——如何科学安排孩子的饮食？
主食中适当增加全谷物...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
...受到广泛关注。为避免饮食不当导致身体不适，以良好的状态迎战中高考，6月5日，海南省市场监督管理局发布中、高考饮食消费提示 （2024年第8号），提醒考生在考试前夕，在饮食方面要做到“四要三不要”。海南省市场监督...……更多
2024-06-05 21:35:00海南,三不,提示,饮食,消费,考生
...生该如何实现高效复习，该如何在这一冲刺阶段保持良好状态？如何在考试期间始终保持一鼓作气的斗志？作为孩子重要“后勤保障”的家长，又该给予孩子怎样的支持？针对这些问题，本报邀请三位高三老师为考生和家长答疑...……更多
2024-06-03 04:15:00张有,从容,孩子,情绪,家长,考试
...熟煮透，保存在安全温度，遏制细菌和病毒的滋生。日常饮食，细小微调。身体对饮食习惯的适应需要长期的过程，膳食的突然改变会加重考生内心的紧张感，也会造成身体不适。细小的微调达到营养均衡还是必要的，均衡的营...……更多
2024-06-08 00:10:00考生,高考,健康,考生,食物,睡眠
...确保考生有充足的睡眠，不要熬夜，让身体机能处于良好状态。2. 饮食均衡合理：提供清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、生冷食物，防止肠胃不适。3. 注意饮食卫生：保证食物新鲜、干净，不吃街边摊等不洁食物。4. 适当...……更多
2024-05-24 17:59:00有高,不适,考生,身体,高考,不适
...考在即，复习、考试期间，考生的大脑活动处于高度紧张状态，对氧和某些营养素的消耗和需求更多，在这个特殊时期，家长们都绞尽脑汁为孩子做出美味丰盛、营养均衡的饮食，为孩子的“最后冲刺”攒足能量。究竟怎么样才...……更多
2024-05-31 04:36:00营养,专家,考试,食物,考生,食欲
...（记者郝孟佳）高考临近，很多家长都会非常注意孩子的饮食问题。高考前，要注重哪些食物的摄入？因为紧张导致食欲不好，该怎么应对？人民网教育频道特别邀请到中国农业大学食品学院教授范志红，从营养学的角度和大家...……更多
2024-05-31 17:11:00保证,饮食,高考,志红,人民网,食物
...报道中、高考是人生的重要节点,每位同学都希望以最佳状态迎接挑战。除了努力备考,合理的饮食也是确保考试顺利的重要因素。济南市中心医院营养科医生雷琰为大家讲解考试期间的营养注意事项,助力大家以饱满的精神状态迎...……更多
2024-06-08 05:06:00饮食,攻略,核桃,营养,饮食,莲子
...”。除了备考考生，很多家长也在这段时间进入了“临考状态”，在家做事说话格外注意，生怕一个不小心，为本已紧张的氛围再增加不必要的压力。为了帮助考生能以最好的状态迎接高考，同时为缓解家长焦虑，北京晚报《文...……更多
2024-05-24 14:25:00备考,专业,专业,学习,孩子,备考
...及家长带来高考期间食用粽子的建议，帮助考生以更好的状态去参加高考。高考+粽子=高中？ 家长应以平常心对待饮食“今年的高考，太适合吃粽子了！还可以让考生们享受节日的温情，缓解紧张的情绪。”“端午节吃粽子是传...……更多
2024-06-10 02:35:00寓意,营养,医生,粽子,高考,考生
...饮料、巧克力等，易造成血糖快速升高，是导致餐后困倦状态的原因之一，不利于大脑思考。因此在高考期间要减少高脂、高糖饮食的摄入。此外高考饮食还需注意以下几点：①注意饮食清淡，尽量不用油炸、烧烤等方式烹饪。...……更多
2024-05-24 18:34:00秘籍,营养,饮食,支持,维生素,补充剂
...、笑得出、坐得住、学得进。“吃得下，睡得着”是身体状态好的标志，“谈得来，笑得出”是心理状态好的标志，“坐得住，学得进”是学习状态好的标志，三态俱佳是考前最佳状态。因此，纾解“考前焦虑”，不能仅仅靠考...……更多
2024-05-28 09:40:00焦虑,考生,高考,孩子,心理,焦虑
...仅可以提供足够的能量，还可以帮助考生保持良好的精神状态，以更好地应对高考。因此，建议家长们在高考前的这段时间里，多给孩子准备一些荤素搭配的菜肴，以保证孩子的营养摄入和精力旺盛。第一道菜：清蒸鲈鱼。鲈鱼...……更多
2024-05-15 06:31:00道菜,精力,家长,高考,建议,孩子
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生活中常会听到这样的聊天，“我家孩子今年不到4岁，睡觉时打呼噜，那叫睡得一个香呀，估计打雷都醒不了……”然而，济南市儿童医院耳鼻喉一科主治医师师晓丽提醒我们
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