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...纯净水适量。
2、制作步骤：首先将板栗去壳、撕去白色物质，清洗干净后切成两半。红枣洗净切块，枸杞子用清水泡洗，生姜切片，大葱切小段。乌鸡处理干净后，用冷水焯水5分钟，去掉血水和血丝，捞出备用。将乌鸡块、...……更多
2023-11-01 10:27:00免疫力,免疫,秋冬,营养,红枣,乌鸡
...多人以为胃的“修复剂”是牛奶，其实南瓜和小米这2种物质比牛奶更加养胃，因为南瓜中含有丰富的果胶，它可以促进溃疡的愈合和保护胃部的黏膜。而小米里中含有丰富的维生素B，它对修复胃肠功能有很大的作用，所以胃不...……更多
2023-11-15 06:40:00黏膜,小米,南瓜,牛奶,南瓜,小米
...仅果肉美味可口，柚子皮也有很多功效。柚子皮富含营养物质，如类黄酮、维生素C等，具有抗炎、抗氧化、抗病毒等作用。同时，柚子皮还具有止咳化痰的功效，可以帮助缓解咳嗽症状。今天我们要介绍的就是用柚子皮制作的...……更多
2023-11-29 15:51:00止咳,好手,秋冬,自然,健康,柚子
“冬天吃一豆，排湿又长寿”，入冬后常吃这豆，排湿气，健脾胃湿气重的人会新陈代谢减慢，脾胃虚弱，而且关节肿痛，皮肤也会油腻粗糙，影响身体健康。进入冬天，身体容易受到寒湿的影响，会引起关节活动不灵活、腰...……更多
2023-11-29 15:30:00长寿,红豆,山药,清水,白糖,小火
...秋冬季节的干燥。此外，芋头还含有大量的膳食纤维和矿物质，如钾、钠、镁、铁等，有助于消化、补血和调节血压。最重要的是，芋头的脂肪含量极低，搭配肉类食材能达到平衡膳食的效果，更能满足人体对碱性食物的需求。...……更多
2023-11-01 09:18:00圣品,芋头,秋冬,蔬菜,营养,芋头
...花生：益处：花生富含蛋白质、脂肪、纤维以及丰富的矿物质和维生素。它具有温暖的特性，有助于暖胃和健脾。此外，花生还含有丰富的天然抗氧化剂，有助于提高免疫力，减少感冒和咳嗽的发生。食用方法：
1、生吃：可以...……更多
2023-11-01 09:34:00免疫力,免疫,蔬菜,感冒,花生,白萝卜
...见的蔬菜，它富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，如钙、铁、镁和锌。中医传统中被认为是一种理气祛湿、温中散寒的食材。据《汤液本草》中记载茴香被有祛寒止痛、解郁开胃、理气和胃的作用。它可以帮助调理...……更多
2023-10-23 21:34:00阳气,山药,美食,山药,茴香,湿气
...润肺止咳，缓解干燥的咽喉不适。雪梨还含有多种天然矿物质和抗氧化物质，有助于提高免力，是理想的冬季补水食材。推荐做法：小吊梨汤材料：雪梨1个；冰糖适量；枸杞适量；淮山片适量（可选）；水适量步骤：1.准备材料...……更多
2024-02-02 17:12:00止咳,黑木,黑豆,黑米,黑木耳,生抽
...制而成。莲子富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，有滋补养颜、健脾益胃的功效。银耳则具有润肺养阴、清热解毒的作用，常吃能够滋润肌肤、润泽呼吸道。莲子银耳羹口感清香甜润，适合春日干燥的气候，有助于...……更多
2024-03-21 13:56:00解乏,健康饮食,火气,干燥,食物,饮食
...良药。茴香菜富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，如钙、铁、镁和锌。它被中医传统认为具有理气祛湿、温中散寒的功效。而在《汤液本草》中，茴香被描述为可以祛寒止痛、解郁开胃、理气和胃的神奇食材。除了...……更多
2023-11-01 10:34:00荠菜,山药,滋补,茴香,山药,湿气
...汉果和柚子。这两种水果都含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对于清洁呼吸道、增强免疫系统非常有益。下面将为大家详细介绍如何利用这两种水果来养肺润肺。罗汉果罗汉果始终被誉为润肺利咽的明星水果，具有非常好的养...……更多
2023-11-01 10:24:00柚子,呼吸道,维生素,物质,风险,柚子
...VS柠檬鸡翅柠檬是一种碱性食物，可以中和人体内的酸性物质，并促进其排出体外。尤其是对于尿酸高的人群，多喝柠檬水能够有效缓解症状。除了直接泡水外，我们还可以将柠檬与其他食材搭配，制作柠檬鸡翅，提供更多口感...……更多
2024-01-12 12:08:00水果,好处,营养,加工,方法,无花
...消炎去火的功效，日常生活中，我们不妨将梨和蜂蜜或者冰糖一起煮，这样的话止咳的效果也是比较好的，建议在选择题的时候，最好选择一些雪梨，把中间的壳去除掉，加入适量的水和冰糖，进行蒸煮，煮熟之后吃或者喝都可...……更多
2023-12-11 09:34:00秋冬,水果,效果,宝宝,止咳,橙子
...雨水季节食用。绿豆富含蛋白质、维生素B、钾、铁等矿物质，能够帮助身体排出多余的湿气和热毒，改善睡眠质量。主要食材：绿豆、冰糖、清水具体做法：绿豆提前清洗干净，用清水浸泡约2小时。将泡好的绿豆和适量清水放...……更多
2024-03-24 06:33:00天一,湿气,雨水,睡眠,一身,绿豆
...食用。它的主要食材是红薯、红枣和银耳，富含多种营养物质，有着丰富的功效。红薯是一种具有高营养价值的食物，含有丰富的膳食纤维和维生素，对消化系统和免疫系统具有良好的调节作用。红枣味甘性温，有补脾益气、补...……更多
2024-01-12 09:34:00越好,越来,气色,滋补,女性,银耳
...红枣：红枣是一种营养丰富的食材，含有多种氨基酸、矿物质和维生素。在冬季，人体容易出现气血不足的问题，多吃红枣可以有效改善这一状况。此外，红枣还有很好的滋补作用，适合体虚的人群食用。
3. 苹果：苹果是一种...……更多
2023-12-15 15:35:00水果,建议,苹果,川贝,雪梨,水果
...大量的胡萝卜素，秋天适量的食用白萝卜，可以补充营养物质，增加食欲，促进消化。 ……更多
2023-10-24 17:01:00白萝卜,大人,孩子,医院,萝卜,白萝卜
...无花果干入胃经，含有多种酸性成分、蛋白酶、水解酶等物质，用它来煲汤能够清热解毒、化痰祛湿。无花果干选用几颗就行，不需要放太多。买无花果干的时候挑选黄色的这种，然后清洗干净。接下来再准备一个雪梨，用削皮...……更多
2023-12-23 06:05:00解毒,无花,雪梨,果干,无花果,冰糖
...银耳羹】
准备食材：黄桃、木瓜、金桔、银耳、枸杞、冰糖做法步骤：1.将木瓜去皮去籽，切成小块；金桔洗净，切成小块；银耳泡发后，撕成小块。2.将所有食材放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开后，转小火煮至食材熟软...……更多
2023-10-25 20:02:00肠胃,食用,豆腐,推荐,脾胃,冬瓜
...多余的湿气，促进排便。同时，黑木耳还含有一种特殊的物质，能够与体内的有害物质结合，帮助排除体内毒素。藜麦：藜麦被誉为“黄金谷物”，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动...……更多
2023-12-19 10:20:00子平,小肚,湿气,睡眠,湿气,黑木
...多。天冷了，常吃牛肉进补身体，补充蛋白质、钙质、矿物质等。牛肉的吃法中，适合秋冬的，那当属炖牛肉了，加上点白萝卜、胡萝卜、土豆、山药什么的，炖出来一锅鲜香无比，牛肉软烂又入味，香味浓郁。每次炖牛肉，都...……更多
2023-12-13 06:05:00炖牛肉,牛肉,炖牛肉,八角,山楂,老抽
入秋后，每天坚持吃，“湿气”哗哗排出，肚子瘪了，晚上睡得香！大家好我是傻姐美食，十一假期回家时正赶上高中同学组织同学聚会，平时虽也偶尔感叹青春不再，但没有对比，就总以为自己还年轻。如今距离毕业已经整...……更多
2023-12-24 06:19:00湿气,山药,小鱼,西红,湿气,面粉
...三、雪梨：雪梨银耳羹准备雪梨、银耳、红枣、枸杞、黄冰糖。1、银耳提前用水泡几个小时，充分泡发后洗干净，用剪刀剪碎，这样容易出胶。红枣、枸杞用水泡10分钟，洗干净后红枣切开，去掉枣核。2、雪梨洗干净去皮，切...……更多
2023-10-29 06:10:00肺部,老少,食物,最爱,生抽,食盐
...不是真正的“生虫子”，而是菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，它会分解体内的蛋白质，而且它对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，如果吃菠萝前不用盐水泡，会让人有一种麻痹刺痛的感觉。盐水泡能够...……更多
2024-02-02 13:40:00水果,身体,最好,健康,柚子,肉丁
...重要。花生还富含健康的不饱和脂肪酸，含有维生素和矿物质，以及丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。推荐食谱：花生酥饼材料：200克花生，200克面粉，100克糖粉，100克黄油（室温软化），1个鸡蛋，1/2茶匙泡打粉...……更多
2023-10-14 13:19:00大肉,大鱼,最好,方法,红薯,烤盘
...是一种传统的滋补食材，富含蛋白质、维生素B和多种矿物质。它被认为具有润肺止咳、清热解毒的功效，是春季养生的好选择。莲子性味甘平，适合各种体质的人食用，能够调节人体阴阳平衡，增强免疫力。推荐做法：莲子银...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...爱吃，还能止咳化痰。【糖渍柚子皮】
食材：柚子皮、冰糖、盐各适量。1、柚子皮去掉白色的囊洗净，切成丝。用盐拌匀腌制1个小时，让苦涩的味道出来。然后清洗干净。2、把洗净的柚子皮放入锅里。3、加入一勺盐。
4、加...……更多
2024-01-06 21:30:00果皮,浑身,柚子,冰糖,季节,苦涩
...熬汤。甘蔗的营养价值非常丰富。它含有大量的糖分、矿物质和维生素，能够提供人体所需的能量和营养物质。此外，甘蔗还含有多种对人体有益的微量元素，如铁、钙、磷等，对于保持身体健康和预防疾病都有很好的作用。我...……更多
2024-02-15 16:07:00甘蔗,天才,食物,甘蔗,冰糖,红枣
...原材料准备】：雪梨1个、麦冬10克、银耳15克、枸杞3克、冰糖、清水适量。【雪梨银耳麦冬汤的做法】：第一步：首先将银耳、麦冬放入到冷水中浸泡10分钟，时间到后，将银耳、麦冬捞出，冲洗干净即可备用。第二步：将雪梨...……更多
2023-10-21 16:42:00菱角米,秋燥,菱角,莲藕,雪梨,菱角米
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