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...，高脂肪，高糖的食物，多吃低脂，高纤维，富含不饱和脂肪酸的食物。下面推荐3种食物，对于降低甘油三酯，预防脑梗都有很好的效果。鱼类：鱼类是富含不饱和脂肪酸的食物，特别是Omega-3脂肪酸，它可以降低血液中的甘油...……更多
2024-03-16 13:46:00甘油三酯,甘油,患者,食物,甘油三酯,甘油
...适当的吃一些玉米，比如煮玉米。玉米中所含有的不饱和脂肪酸以及膳食纤维非常的丰富，可以促使体内的一些脂类物质快速排泄，既有着维护血管健康的功效，还可以促使肠道排毒，并达到减脂瘦身的作用。而且玉米有着极强...……更多
2024-06-21 12:07:00营养师,食物,营养,减肥,健康,减肥
...氧化剂，这些成分有助于减缓衰老过程。坚果中的不饱和脂肪酸能够降低心血管疾病的风险，同时增强脑部健康，改善记忆力和认知功能。研究表明，定期摄入坚果的人群，其心脏病和中风的风险显著降低。此外，坚果的膳食纤...……更多
2024-10-31 08:41:00骨骼,蛋白质,蛋白,食物,健康,健康
...注意控制糖分添加。6、杏仁杏仁富含蛋白质、单不饱和脂肪酸、膳食纤维、镁、钙、维生素E等营养素，有助于糖友控制血糖、降低血脂。杏仁中的膳食纤维能延缓糖分吸收，单不饱和脂肪酸有利于改善胰岛素敏感性。糖友可每...……更多
2024-04-27 06:29:00食物,帮助,血糖,膳食,糖分,燕麦
...增加了额外的脂肪含量，还可能含有对心血管不利的反式脂肪酸。相反，蒸煮或烤制的红薯可以保留更多的营养成分，同时减少不健康脂肪的摄入。因此，红薯在高血脂患者的饮食中应适量食用。专家建议，每天红薯的摄入量应...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...膳食纤维以及矿物质，适量的吃一些糙米可以调节不饱和脂肪酸，可以有助于促进胆固醇的排出，对于减肥有着很好的帮助。可以减肥的粗粮有哪些1、燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可使人体吸收食物营养的时...……更多
2024-02-09 20:01:00粗粮,减肥,糙米,粗粮,燕麦,纤维
...具有良好的降脂效果。因为深海鱼一般含有较多的不饱和脂肪酸，这些物质可以降低血液粘稠度。同时清除血清多余的胆固醇，达到降脂，稳定血脂的效果。因此，想要改善血液粘稠的人，不妨进食一些深海鱼，还可以摄入里面...……更多
2024-08-02 13:54:00院士,血脂,蔬菜,多年,建议,研究
...姨继续说道：“鱼肉尤其好，像三文鱼和鲈鱼，富含ω-3脂肪酸，对心血管健康特别有益。而且，适量的鱼肉还能帮助降低血脂水平。”“那不吃的肉类呢？”李先生又问。“‘2不吃’是指高脂肪的肉类，比如猪肉和羊肉，还有...……更多
2024-11-05 14:26:00高血脂,医生,先生,饮食,阿姨,健康
...能。小米小米是一种营养丰富的食物，其中含有氨基酸、脂肪酸、矿物质、碳水化合物、膳食纤维和维生素等营养成分，有助于快速补充能量、促进生长发育、维持生命活动、促进肠道蠕动、保持肝脏的正常运作等。此外，小米...……更多
2024-03-14 13:54:00养生,错过,肝脏,黑米,燕麦,脂肪
...说成通血管的好帮手，主要是因为木耳当中含有的不饱和脂肪酸比较多，再进入人体之后能够帮助降低血管当中的胆固醇，减少血管堵塞的情况发生，而且对于保护血管也有一定的帮助。所以说真正被称为血管清洁工的并不是洋...……更多
2024-07-26 13:44:00血栓,清洁工,木耳,洋葱,血管,天然
...麦中含有丰富的膳食纤维、B族维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、谷维素、维生素E、β-葡聚糖、矿物质等，这些营养物质含量均比普通大米高，是一种低糖、高营养、高能量食品。但需要注意的是，燕麦的热量也是很高的，每100g...……更多
2024-07-14 23:09:00燕麦,越来,越来越,减肥,燕麦,减肥
...久的能量。心血管健康花生中含有健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪对心血管健康有益。它们可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，减少...……更多
2023-10-06 13:00:00血管,清道夫,通畅,食物,疾病,花生
...液的粘稠度。4.玉米玉米胚芽中所含有的维生素E、不饱和脂肪酸、叶酸成分，有助提高血流循环速度，达到血氧稀释的目的，间接性去除人体血管表层所沉淀的低密度脂蛋白，达到胆固醇水平稳定、血脂水平稳定的食疗效果。5....……更多
2023-01-06 19:40:00一文,胆固醇,胆固醇,血液,血管,脂蛋白
...也有很好的滋养作用。3、杏仁杏仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够帮助防止皮肤干燥和老化，增加皮肤弹性，同时还具有降低血液中的胆固醇等多种保健作用。每天吃一些杏仁，能够让你看起来更加年轻和健康。4、燕麦
燕...……更多
2024-04-21 11:06:00抗衰老,秘诀,食物,维生素,燕麦,皮肤
...者担忧。多款产品含植脂末燕麦因富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、生物碱、矿物质等多种功能成分，具有调解血糖、血脂的功能，因此广受中老年用户的喜爱。近年来，随着国人健康意识的快速提升，燕麦加工工艺的进步以及新...……更多
2024-11-21 13:26:00霉菌,风波,争议,食品,燕麦,食品
...素（如维生素A、D、E、K）。
高血脂患者宜选富含不饱和脂肪酸的健康油脂，如橄榄油、菜籽油、花生油等，它们对血脂管理有积极作用。除了大家了解的过量摄入油腻食物，还有其他一些食物同样会影响血脂水平，而这些食物...……更多
2024-07-30 18:15:00高血脂,血脂,血脂,健康,水平,食物
...为大自然赋予我们的珍贵食材，富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸。这些营养成分对于肝脏健康起着至关重要的作用。
蛋白质，是生命活动中不可或缺的基石。在肝脏的日常运作中，蛋白质发挥着关键作用。它有助于维持肝脏的正...……更多
2024-05-08 12:58:00肝脏,食物,身体,最爱,肝脏,健康
...稳定餐后血糖水平。不仅如此，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，它和玉米胚芽中维生素E协同，能有效降低血液胆固醇浓度。所以说，对于一些糖尿病合并心血管问题和高血压的人群来说，吃玉米是很好的主食...……更多
2024-08-15 09:59:00糖尿,主食,血糖,内科,糖尿病,鸡蛋
...固醇食物是血脂升高的重要诱因之一。这些食物中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），而LDL-C是导致动脉粥样硬化的主要元凶。因此，控制大鱼大肉的摄入量，对于预防和改善高血脂具有重...……更多
2024-06-12 11:58:00素食主义,大肉,素食,大鱼,高血脂,主义
...禁食猪蹄，在适量的情况下，猪蹄可以为人体提供必需的脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质。建议每周食用猪蹄不超过两次，每次的摄入量应控制在50-100克之间，同时，应尽量选择瘦肉部分的猪蹄，避免过多的脂肪部分。...……更多
2023-10-05 10:57:00胆固醇,水平,医生,建议,胆固醇,脂蛋白
...养丰富的食物，富含纤维、蛋白质、抗氧化物质和不饱和脂肪酸。它们能提供长时间的饱腹感，有助于控制食欲和减少摄入的热量。柠檬水：柠檬水是一种清凉解渴的饮品，富含维生素C和抗氧化物质。它能帮助排毒、促进新陈...……更多
2024-04-19 18:05:00无糖,食物,减肥,运动,西红,减肥
...当吃些1.糙米糙米中富含膳食纤维，可以调节体内不饱和脂肪酸含量，帮助排出胆固醇。还因其具有很强的饱腹感，可以减少对主食的摄入，从而起到减少热量，稳定血糖的作用。2.小米许多人喜欢喝小米粥，小米也被认为是养...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...比如杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等，不仅富含优质不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、维持心血管健康，还含有丰富的维生素E。维生素E是一种强效抗氧化剂，能清除体内自由基，保护细胞不受氧化损伤，对皮肤健康、延缓衰老有...……更多
2024-04-26 12:24:00雌激素,女性,雌激素,维生素,燕麦,杂粮
...结肠并被结肠中的微生物菌群发酵。这个过程会产生短链脂肪酸，降低肠道PH，减少了肠道内病原体的数量，增加肠道中益生菌的数量，有利于预防结肠疾病。抗性淀粉还具有降低血液胆固醇、降低肥胖风险以及利于控血糖等益...……更多
2024-02-06 02:01:00血糖,米饭,血脂,只需,血糖,米饭
...剂”。2、燕麦燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。3、山药山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性...……更多
2024-07-13 17:51:00甘油三脂,血栓,甘油,狂飙,高血脂,美食
...越吃花生血管越堵，这个并不科学。
因为花生富含饱和脂肪酸，其中还有蛋白质跟维生素等营养物质。同时还可以减少血液中的胆固醇含量，吃花生能够帮助有效的疏通血管，更好帮助促进血液循环。在著名杂志《Stroke》发表...……更多
2024-05-24 21:13:00冠心,坚果,冠心病,花生,血管,心脏
...的成分叫卵磷脂，它可以加速脂肪还有胆固醇的分解。2.燕麦燕麦是深受减肥人士欢迎的替代主食。它是当之无愧的膳食纤维之王。充足的膳食纤维进入体内后，能够提供持久的饱腹感，能够吸附多余的脂质；阻止它们进入血液...……更多
2023-12-18 06:14:00甘油三酯,甘油,胆固醇,血脂,食物,高血脂
...脏功能，还可以减少心脏病的风险。2、核桃核桃富含ω-3脂肪酸，这是一种对心脏健康非常有益的物质，研究表明，摄入足够的ω-3脂肪酸可以降低中老年人心脏病、中风和其他心血管疾病的发生率。核桃还含有大量的纤维、维生...……更多
2023-10-29 11:22:00中老年,心脏,建议,帮助,心脏,健康
...蛋白质的坚果（不包括板栗、莲子等），大多数坚果中的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，而核桃和松子中的多不饱和脂肪酸含量高，因此，坚果的选择也应多样化。由于坚果的脂肪含量高，容易引起能量过剩，大家应将坚果的摄...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...胸肉这类的瘦肉，其实对血脂影响很小，而且富含Omega-3脂肪酸和高质量蛋白质，这些都是身体需要的。”
医生一边指着图表，一边继续解释：“而且，适当的肉食摄入还可以提供铁、锌等矿物质，对维护身体健康非常有帮助。...……更多
2024-06-26 17:24:00素食,数值,血脂,不用,医生,血脂
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