- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...，睡前一碗小米粥，不仅能暖胃，还能让你一夜好眠。7.燕麦：高纤维低热量，饱腹又助眠燕麦是一种高纤维、低热量的食物，它不仅能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，帮助消化。睡前冲一杯燕麦，既能缓解饥饿感，又不会让...……更多
2024-10-14 09:17:00睡眠,食物,健康,西红,燕麦,睡眠
...，可以将窝窝头作为主食食用，或许能让你越吃越瘦。2.燕麦燕麦是一种低GI（血糖指数）食物，它能够稳定血糖水平，延缓能量释放，从而帮助控制食欲。
此外，燕麦富含纤维和蛋白质，这两种营养素有助于增加饱腹感，延缓...……更多
2024-06-05 09:37:00食物,热量,燕麦,食物,纤维,牛油果
...开这些藏在厨房中的调血脂“高手”的神秘面纱吧！一、燕麦燕麦是一种低糖、高纤维的谷物，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于控制血糖和血脂水平。此外，燕麦中的β-葡聚糖成分可以减缓机体对糖类的吸收，减少脂肪...……更多
2024-07-17 09:51:00去油,血脂,厨房,高手,血脂,燕麦
1.燕麦早餐碗燕麦是糖尿病人的理想选择，它富含膳食纤维和低GI碳水化合物，有助于稳定血糖。可以在燕麦中加入坚果、水果或者一些肉类来增加口感和营养价值。2.烤全麦吐司配鸡蛋全麦吐司富含纤维，有助于控制血糖，搭...……更多
2024-04-08 11:47:00糖尿,糖尿病人,早餐,病人,攻略,蛋白
...用甜饮料、果汁等含糖饮品。
2种早餐降血糖可多吃1、燕麦片燕麦片是一种富含膳食纤维的食物，膳食纤维有助于减缓食物在胃肠道中的消化速度，使得糖分缓慢释放，从而降低血糖上升的速度。此外，燕麦片中还含有丰富的...……更多
2024-07-01 11:23:00早餐,降血糖,血糖,糖尿,糖尿病,血糖
...免疫力，提高抵抗力，是一种营养丰富的健康食品。八、燕麦燕麦是一种常见的祛湿食物，被广泛用于中医调理。其性味甘平，归脾、肝、胃经，具有健脾利湿、养血安神的功效。燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿...……更多
2024-07-26 06:48:00湿气,人群,食物,湿气,性味,燕麦
...，搭配方法有很多，大家选择自己爱吃的食材即可~
2、燕麦片搭配爱吃麦片的小伙伴们，可以给自己做一份营养丰富的燕麦粥，再搭配一份蔬菜沙拉。燕麦粥里可以加一些豆粉增加蛋白质，再加一些坚果或者香蕉、蓝莓之类的...……更多
2023-12-28 11:50:00早饭,营养,健康,燕麦,早餐,营养
...，或许对于减肥瘦身同样是有帮助的，请你别错过。3、燕麦燕麦作为一种粗粮其实热量比较低，而且其中的膳食纤维进入人体内之后，有助于增强饱腹感，控制其他高热量食物的摄入。提醒减肥人群尽量选择纯燕麦，因为市面...……更多
2023-01-17 21:12:00减肥瘦身,饮食,减肥,推荐,减肥,减肥瘦身
...谷物类（玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等）、杂豆类（黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等），以及块茎类（红薯、山药、马铃薯等）。消化系统在一定程度上主导着人体对各类食物摄入的选择...……更多
2024-05-25 09:34:00粗粮,养生,老人,粗粮,营养,块茎
...食，最常见的是小麦、大米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等及其制品，如米饭、馒头、烙饼、面包、饼干、麦片等。此外，杂豆类食物和薯类食物也应算作主食，如绿豆、红豆、芸豆、红薯、土豆、山药、紫薯等。众所周知...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...，那今天不光介绍它，更介绍它的两个小伙伴，莲子枸杞燕麦粥。莲子枸杞燕麦片粥By草海配料：莲子20克、枸杞15克、燕麦片150克、大米100克烹饪步骤：1.备好食材莲子提前泡软，锅中烧开水先煮莲子煮10分钟2.再加入大米煮
3....……更多
2024-01-12 11:43:00枸杞,养生,浑身,伙伴,营养,枸杞
主料：大米(20克)、糯米(15克)、小米(15克)、燕麦片(15克)、枸杞(15克)、红枣(15克)、花生(20克)、薏仁米(15克)、小南瓜(2个)、蜂蜜(适量)、红糖(适量)制作步骤：1.将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。2.将花生淘洗干净...……更多
2023-01-05 22:22:00养生,燕麦,红枣,燕麦片,薏仁,南瓜
...，而一些被称为孕期“冠军”主食更是备受推崇。黑米、燕麦米、紫薯、紫米、荞麦、玉米等食材不仅能满足孕妇的口腹之需，还能保持身材优雅，长胎不长肉。让我们一起了解这些美味又有营养的食材吧！黑米黑米被誉为“黑...……更多
2024-04-20 10:46:00主食,冠军,燕麦,荞麦,玉米,玉米粒
...痛的人群食用。这些食物也是餐桌上的血管“清道夫”1.燕麦：血脂调节剂燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体吸收胆固醇，对调节血脂有较好的作用。推荐吃法✅：选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细...……更多
2024-10-16 10:05:00黑豆,脑血,长寿,老年痴呆症,脑血栓,痴呆症
...所以对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。3、牛奶燕麦粥尝试减肥时，牛奶和燕麦也是不错的选择。燕麦片的营养成分也非常丰富。里面的牛奶可以促进皮肤的新陈代谢，防止色素沉着，使皮肤更白。燕麦可以降低人体内...……更多
2023-11-03 06:14:00减肥,食物,时候,帮助,健康,减肥
...“神奇谷物”，指的是一些具有特殊营养价值的谷物，如燕麦、荞麦、黑米等。这些谷物因其丰富的膳食纤维、微量元素和抗氧化物质，被认为对糖尿病患者有益。以下是关于这些谷物的一些科学研究：1. 膳食纤维这些谷物中含...……更多
2024-11-14 13:47:00胰岛,天一,越好,越来,谷物,神奇
...以大麦很适合糖尿病的患者食用，可以有效降低血糖。3.燕麦燕麦是一种营养价值极高的谷物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素。膳食纤维能有效减缓食物在胃内的排空速度，降低餐后血糖升高幅度。此外，燕麦还具有降...……更多
2024-10-23 18:34:00糖尿,主食,血糖,忠告,糖尿病,鸡蛋
...原料熬制而成的一种营养丰富的食物，包括小米、玉米、燕麦、黑米等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感、调节血糖水平，是春季早餐的理想选择。食材：大米：适量、小米：适量、糙米：适量、红...……更多
2024-04-19 13:44:00碱性,早餐,食物,孩子,黑米,燕麦
...量不足才血糖波动，利用饮食来改善，血糖自然稳定。3.燕麦燕麦富含膳食纤维，可以延缓碳水化合物的吸收速度，有助于控制餐后血糖水平。摄入燕麦能够增加饱腹感，减少额外进食的可能性，从而辅助降低血糖。此外，燕麦...……更多
2024-06-28 10:41:00糖尿,血糖,糖尿病,牛奶,糖尿,血糖
...，加适量水和盐，按煲汤模式90分钟即可。三、粗粮比如燕麦、黑米、紫米、玉米和糙米等，这些粗粮富含膳食纤维及多种营养物质，是中老年人饮食中的非常好的选择。建议与一些细粮搭配一起吃，这样既能确保能量的供应，...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...选择：全谷物与低嘌呤主食相对于精制面食，全麦面食、燕麦和荞麦等全谷物产品因其丰富的膳食纤维和低嘌呤特性，对痛风患者而言是更健康的选择。膳食纤维有助于缓慢糖分吸收，避免尿酸水平急剧波动。营养策略：痛风饮...……更多
2024-06-16 06:39:00痛风,主食,人群,烦恼,建议,痛风
燕麦属于一种粗粮，对于对于上了年纪的人来说，在平时多吃一些粗粮，更有利于肠胃的消化与蠕动，而且还能够预防三高，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，对于缓解便秘排出黑臭宿便能起到很好的作用，特别适合中老年人...……更多
2024-07-25 09:30:00素食,年纪,错过,常见,西红,燕麦
...泥状。(3)煮粥时要时常搅拌，防止粘锅和粥底糊焦。四、燕麦玉米粥食材：燕麦：适量；玉米：适量；大米：适量；冰糖：适量（可选）做法：1.将燕麦、玉米和大米淘洗干净，分别泡水浸泡30分钟至1小时备用。2.将浸泡好的燕...……更多
2024-04-19 13:19:00越来,越好,气色,养生,越来越,女生
...，在此前的8月，两家已经联名推出过龙眼雪梨膏拿铁和燕麦薏米拿铁，据喝过的人反馈，两款咖啡味道在线。现在的年轻人对于养生的需求也越来越高，新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，年轻人正在成为当下养生...……更多
2023-11-08 07:52:00陈皮,山楂,枸杞,养生,年轻人,养生
...糖尿病患者平时也是可以多吃一些黑木耳的。
第四种：燕麦燕麦的营养其实非常高，它还有着极其丰富的维生素、叶酸等成分，由此被众多高血脂、高血糖患者服用。对于患有糖尿病的患者来说，在日常的饮食当中，需要尽可...……更多
2024-06-27 16:01:00糖尿,糖尿病,蔬菜,糖尿,糖尿病,黑木
...好后，加入枸杞和红糖，继续熬煮十分钟即可出锅。二、燕麦——猴头菇燕麦粥燕麦粥富含膳食纤维和植物蛋白，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。春季气温逐渐升高，人们容易上火，燕麦粥还具有清热降火的作用，有助于...……更多
2024-04-26 11:18:00助消化,营养,黄金,燕麦,红豆,小米
...还具有调节血糖的功效，有助于我们更好地控制血糖。煮燕麦是一种不错的选择。燕麦是一种富含β-葡聚糖的食品，可以调节血糖和血脂，减缓食物的消化速度，降低血糖的上升幅度，对控制血糖非常有帮助。蒸山药是另一个可...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...和压力。
02高血糖人群在平时可以选择哪些降糖食物？燕麦：燕麦富含膳食纤维和碳水化合物，可以缓慢释放能量，避免血糖波动。此外，燕麦还含有多种营养成分，如维生素B、E和叶酸等，有助于维持身体健康。豆类：豆类食...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...蛋装盘，可以享受到清爽可口的蔬菜水果早餐。
主食：燕麦片烤蓝莓面包燕麦片是一种很受欢迎的主食，它富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感、控制体重和维持血糖平衡。我们可以用燕麦片制作一款健康...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
...有助于安稳体内的血糖，一起还有一定的养胃效果。
2.燕麦燕麦是一种低血糖指数的主食，含有大量的纤维和β-葡聚糖，能够帮助减缓血糖的上升速度。燕麦还富含可溶性膳食纤维，有助于延缓胃肠道中的糖的吸收，坚持血糖...……更多
2024-05-24 16:33:00胰岛,主食,血糖,面条,损伤,医生
更多关于健康的资讯：
在当今快节奏的生活中，晚睡追剧、超时工作、频繁酒局应酬似乎已成为不少人的生活常规状态。长此以往，肝脏这个“默默付出”的身体器官
2025-09-15 10:24:00
2025年9月10日，山东中健长生露生物科技有限公司周年庆典活动在山东潍坊鲁台会展中心举行，5000余人齐聚一堂，共襄这场集荣耀表彰
2025-09-15 10:59:00
重庆景城胃肠医院从预约挂号到诊疗结束，医院提供全程导诊服务，环境整洁舒适，医护人员态度亲切，注重保护患者隐私。许多患者反馈
2025-09-15 11:01:00
秋高气爽，海风送瑞。9月12日上午，备受瞩目的青岛钰森眼科医院在青岛市甘泉路7号云丰中心举行了盛大的开业典礼。伴随着绚丽的鲜花与热烈的掌声
2025-09-15 10:26:00
当肝癌悄然进展，早期往往毫无症状，出现腹痛、黄疸等明显表现时往往已错过最佳治疗时机。对于肝硬化患者，定期影像学检查是拦截早期肝癌的“关键防线”
2025-09-15 06:50:00
为进一步普及口腔保健知识，切实助力全民口腔健康与全身健康水平的提升，在第37个“9.20全国爱牙日”到来之际，宁阳县第一人民医院特开展一系列惠民活动
2025-09-14 09:56:00
从挑剔的专业酒评家到追求lifestyle的潮流达人，一杯「中国酒」被海外社媒达人们争相晒出获得好评无数，被追着要链接……看看他们怎么说?LifeStyle NO
2025-09-14 10:41:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 张召旭 许昱洲9月12日，2025齐鲁美食节暨跟着齐鲁超赛品美食活动在德州市体育公园南广场盛大启幕
2025-09-14 11:12:00
大皖新闻讯 9月14日，位于黄山市黄山高新区的昱城中学像往常一样，定时公布了该校食堂一周（9月15日到19日）菜谱。在该次公布的信息中
2025-09-15 00:00:00
肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病。治疗过程中，合理的饮食不仅能增强免疫力、加速组织修复，还能减轻药物不良反应。那么
2025-09-15 04:03:00
初秋，趵突泉畔清风徐来，由济南香格里拉与泰王国驻青岛总领事馆、泰王国驻青岛总领事馆商务处及泰国国家旅游局上海办事处联合举办的「泉心美馔·寻味泰国」美食节
2025-09-13 13:45:00
喝酒后喝酸奶真能解酒吗？喝酒“上脸”是肝脏代谢能力差的表现吗？这些广为流传的说法其实藏着不少认知误区。误区一：喝酸奶可解酒
2025-09-13 15:53:00
在全球心脑血管疾病防控的艰难征程中，血栓形成作为急性心肌梗死、脑卒中等严重心脑血管事件的关键病理机制，一直是医学界亟待攻克的堡垒
2025-09-13 20:04:00