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...真的快速瘦身减肥，从根本改善易胖体质，还是需要自己多运动，多流汗哟！ ……更多
2024-01-29 09:29:00小肚,山楂,减肥,山楂,枸杞,湿气
...能成功瘦下来！以下是降低体脂率的几个公认方法：1、多运动：运动是最基本的减肥方法之一，通过健身运动，可以燃烧体内多余的脂肪，增强体质，提高新陈代谢，慢慢瘦下来。适合减肥人群的运动包括：有氧运动、无氧运...……更多
2023-05-15 20:52:00参考,方法,减肥,热量,运动,身材
...，需要保持健康均衡饮食，减少高嘌呤食物摄入，多喝水多运动，保持规律作息，从而降低患病风险。参考资料：[1]姜泉,韩曼,唐晓颇,罗成贵,巩勋.痛风和高尿酸血症病证结合诊疗指南[J].中医杂志,2021,62(14):1276-1288.[2]高文莉.被忽...……更多
2023-12-12 11:57:00豆制,嘌呤,祸根,豆制品,大户,痛风
...相关调查发现，我国摄入坚果量严重不足，但根据新版《中国居民膳食指南》标准：每天成年人吃坚果的量要达到25g，差不多是2~3个核桃或一捧瓜子，再或者一小把瓜子仁等等。之所以吃坚果能让人胖，则是因为坚果的热量较高...……更多
2024-11-03 09:15:00瘦人,食物,健康,坚果,百克,热量
...的选择，不要喝鲜榨果汁、淡盐水、可乐等饮料；③根据中国居民膳食指南建议，2岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝一杯（200毫升）水。二、吃一顿优质早餐要么没时间，要么没胃口，种种原因吧，很多人没有吃早餐的...……更多
2024-06-30 09:37:00脂肪,早餐,晨起,身体,运动,脂肪
...，也不要老是一种运动，偶尔换一换，跑步+骑行+瑜伽，多运动交叉进行，锻炼效果更佳。5、不要把水果当正餐吃，很多水果糖分含量高，吃不饱还容易发胖，好好吃饭，减脂的最终归宿就是家常便饭。6、减肥一定不能吃太多...……更多
2024-08-26 13:44:00真相,减肥,减肥,运动,运动减肥,代谢
...陈嘉佳的减肥秘诀其实并不神秘，她坦言主要靠的是少吃多运动，充足的水分，良好的睡眠，以及对糖类的严格戒断。三餐变二餐，严格控制食材的重量，还保持了良好的排毒习惯。不过，她也提醒大家，减肥是个人化的，自己...……更多
2024-02-26 22:42:00港星,近照,疯狂,嘉佳,减肥,健康
“晚上不吃饭，第二天早上称重少两斤！”这样的减肥经验常在朋友聚会和社交媒体上被人津津乐道。在追求苗条身材的今天，这种看似简单有效的方法吸引了众多追求健康和美丽的人们。但是，这样的做法真的对我们的身体...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...真的这么神奇吗？真的可以达到美白、减肥的目的吗？由中国科协、卫生健康委、应急管理部和市场监管总局等部委主办，中央网信办指导的公众号“科学辟谣”，近日发布文章就DIY水的相关功效进行了科普。DIY美白水真有效？...……更多
2023-11-03 09:24:00美白,减肥,健康,减肥,美白,皮肤
中老年人为什么要多运动？中老年人是一个特殊的群体，他们的身体和心理都处于一个转变的阶段，他们的生理功能和免疫力都在逐渐下降。而与此同时，他们的慢性病和心理压力都在逐渐增加。这样的情况下，中老年人要想...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...是不缺女生一直嚷嚷着要减肥的嘴，现在的女生大多数在照镜子的时候，都会撇撇，抱怨道：“这是什么妖魔鬼怪?”、“为什么我就没有模特的魔鬼身材!”、“为什么我会这么胖!”特别是现在温度越来越高，女生对于自己的身...……更多
2023-01-25 19:23:00体重,身高,参考,女生,身体,骨盆
...一般的健康人群，少吃多餐不如规律进餐，2022最新版的中国居民膳食指南平衡膳食准则中也强调了这一点。因此，与其追求少吃多餐，不如多关注一下每天的营养搭配。保证总热量不超过标准，做到食物多样、配比合理，规律...……更多
2024-02-22 16:35:00南阳市,南阳,解答,医院,成功,专家
...时候要管住嘴迈开腿，很多人确实也做到了，少吃主食，多运动，但是体重就是没有办法下降，这是为什么呢？其实是很多人忽视了自己吃的一些东西，看起来好像并没有什么脂肪，但是热量却高得吓人，所以就算运动也没有办...……更多
2023-11-19 11:31:00热量,食物,减肥,泡面,榴莲,热量
...体细胞。还观察到高脂食物增加了结肠中干细胞的迹象。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅接受《生命时报》记者采访时表示，要想改变高脂饮食带来不利影响，还是要从基础摄入量把握好。根据《中国居民膳食...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
... 李琦《光明日报》（ 2024年01月20日 07版）光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国
光明图片/视觉中国你几点吃早餐？7点？9点？或者干脆不吃？面对这样的问题，不少人只能无奈地摇摇头。一日之计在于晨，吃...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...才能健康瘦身。二、只要运动就能瘦身有些人认为，只要多运动就能够瘦身，因此他们选择了激烈的运动方式，如长时间的有氧运动、高强度间歇训练等。然而，过度的运动可能会对身体造成伤害，增加运动负荷，导致疲劳和身...……更多
2024-05-12 10:19:00观念,错误,健康,减肥,健康,身体
本文转自：人民网-科普中国流言：说到坚果，绝对是零食中的佼佼者，既健康又好吃，关键是吃起来很解压。对于现在的吃货们，谁的抽屉里还没几包坚果了。其实也不是因为嘴馋才吃，毕竟就连《中国居民膳食指南（2022）》...……更多
2024-09-13 10:58:00坚果,传言,有关,还是,坚果,板栗
...于 2 碗多米饭的热量，让你不知不觉发胖。如果你少吃、多运动却瘦不下来，相必你日常是吃多了这些零食，从而影响了减肥效率。
第二，控制食物分量。尝试使用较小的餐盘和餐具，可以帮助我们直观地减少摄入量。你会发...……更多
2024-11-05 14:11:00缺口,热量,底层,逻辑,减肥,热量
...？运动是减肥的基础，为此，我们会说迈开腿，倡导大家多运动，通过运动获得健康。确实也是这样，生活中很多运动对于身体锻炼、保健都是很好的，例如跑步、爬楼梯、仰卧起坐，这些项目对于瘦腿、瘦腰都非常好，让你达...……更多
2023-11-19 10:49:00癌变,腰围,概率,时候,研究,肥胖
...食；充足的水分能够提高基础代谢，帮助燃烧脂肪。根据中国居民膳食指南：每天喝够1500-1700ml，大概普通的杯子7-8杯。4.保持自律脂肪的代谢周期是3-6个月，减肥速度太快，身体无法记忆新的体重，身材也容易反弹，好身材维...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
本文转自：光明日报光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国
几个月前，北京青年肖扬（化名）在短视频平台上看到了一种全新的减肥饮食方法，新奇之下，他决定尝试一番。接下来的3个月，他把每天的进食...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...为长期抱孩子，所以经常都是肚子前倾，有点驼背，自己照镜子的时候发现也是吓了一跳。在活动上，被问及二胎问题，林志玲直言：“我办不到，对不起我真的办不到，有一个已经很满足了，我会用一生灌溉我的家庭，把所有...……更多
2023-05-03 17:54:00驼背,小腹,林志玲,林志玲,驼背,照镜
咱们中国人的饮食习惯，导致钙摄入不足是普遍现象。更值得重视的是，缺钙初期症状一般都不明显，但是等到三四十岁就会发现骨质疏松的状况。那么我们有很多坏毛病引发了缺钙越加严重：盐的咸味来源于钠，而钠与尿液...……更多
2023-12-02 06:12:00补钙,道理,膳食,钙质,维生素,补充剂
本文转自：中国新闻网中新社武汉3月13日电 题：中国“健身减脂”热度高 健康理念深入人心作者 武一力今年以来，“健身减脂”在中国的热度居高不下：从春节档励志电影《热辣滚烫》，到中国国家卫健委发布《成人肥胖食...……更多
2024-03-13 17:53:00人心,中国,热度,理念,健身,健康
...受自己的胖吗？为了能心安理得的吃吗？解决方法：天天照镜子，全身镜那种！衣服穿得越少越好，还要多角度观察自己，这样才能发现身材上的细微变化，可以刺激你减肥的决心。3、自己房间很乱，不善于整理凌乱的房间会...……更多
2023-04-22 22:17:00肥胖,看吧,行为,减肥,方法,体重
...渴才补充水分，也不要用饮料代替水分。2、多运动冬季因为天气寒冷，很多人会减少运动量，但冬季运动可促进脂肪燃烧，可选择快跑、慢跑等方式，各种运动在促进脂肪燃烧的同时可提高血液循环，起...……更多
2022-12-15 14:23科学减肥,减肥,效果,科学
...参考就好，别完全照搬，最可靠安全的办法还是管住嘴，多运动，健康放在第一位。 ……更多
2024-04-08 11:11:00减肥法,脾气,身体,减肥,减肥法,减肥
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本文转自：人民日报中央厨房-思聊工作室“谷子”要吃得明白,人民日报评论,3分钟睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友，晚上好
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陈伯前两个月刚做完手术，因为胆囊确诊了癌化。其实早在3年前，他就查出过胆囊结石，但因为不影响生活，就一直拖着没去及时处理
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在日常生活中，人们常提到的“三高”——高血压、高血糖、高血脂广为人知，然而，高尿酸血症这一健康威胁也悄然上升，尤其在体检表上频繁出现
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俗话说，“生命在于运动”。确实，运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而，运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下
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“易坚持、加速代谢、小肚子瘦得快”“很痛，但对减肥有用”……近期，宣称原地动一动就能减肥的“指压板超慢跑”火了，许多人踩上有按摩凸起的指压板
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近日，在威海市中医院肛肠科门诊，肛周湿疹患者王先生（化姓）难掩喜悦之情，对科室医生张长磊称赞道：“张大夫，你这中药真是太好了
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本文转自：人民网-湖南频道近日，为期5天的第二十五届中国中部（湖南）农业博览会在长沙国际会展中心落幕，城步苗族自治县甄选的以城步峒茶
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本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆11月23日电 （记者冯文彦）小雪已至，寒意陡增，重庆却激荡着一股美食文化热潮。随着“渝味360碗”美食集市在重庆大足区荷棠夜市及昌州古城街区的火热开市
2024-11-23 19:12:00