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...湿气问题，从而轻松拥有活力四射的身心状态。1、除湿养生第一碗：红豆薏米汤
“除湿黄金期”中，红豆薏米汤可谓是一道佳肴。将红豆和薏米清洗干净后，浸泡数小时，使得豆子变得柔软易烂。煮制时，大火烧开后转小火慢...……更多
2024-03-26 11:24:00一身,活力,黄金,薏仁,红豆,薏米
...，同时还会增加心血管和肥胖的风险。第二种：刚出锅的热汤，很多人认为刚出锅的热汤最营养，觉得越烫越好，凉了就不好喝了，殊不知这种喝热汤的做法会烫伤我们的食道黏膜和胃粘膜，长期如此很可能引起胃炎、食道癌等...……更多
2023-10-24 18:11:00养生,白菜,鸽子,鲜汤,内脏,豆腐
...为了我们每个人都需要面对的问题。“祛湿”就成了春季养生的关键词。传统中医认为，湿气是导致身体不适的主要原因之一，而春天正是调理身体，祛除湿气的最佳时机。通过饮食来调理，不仅能够有效祛湿，还能增强我们的...……更多
2024-03-23 15:09:00建议,健康,湿气,身体,油柑,梅子
...中老年人的健康问题日益受到关注，其中包括头脑灵活和身体强壮。在日常饮食中，摄入足够的叶酸是维持健康的重要因素之一。叶酸不仅对大脑的正常功能和认知能力至关重要，还有助于预防贫血、保护心血管健康。为了帮助...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...都没吃完了。可见，适当吃点对身体是有好处的，有助于养生。但是也要提醒大家，若是吃错了，长期下去，可能就会带来隐患了。爱吃的朋友要注意一次不要吃太多，过量食用腌制食物，不利于肠胃健康。另外，每顿饭也不要...……更多
2023-01-28 21:06:00一文,酸菜,好处,身体,答案,健康
...律的饮食，少吃油腻食物。长期高蛋白、高脂饮食会导致身体摄入过量胆固醇，容易产生胆固醇结石;另外，过度节食会导致胆汁中各成分比例紊乱，这就致使胆固醇很容易析出形成结石;长期不吃早餐也是导致胆结石的一大元凶...……更多
2024-02-18 04:02:00胆结石,胆结石,饮食,食物,胆固醇,肠道
养生传统：春季调养以山药为主春季是养生的最佳时机，万物生长，天气回暖，补阳气、养肝气成为关键。山药作为一种具有高营养价值的食材，被誉为润肺健脾的佳品。山药富含纤维素和黏蛋白，能够保护血管、润肺止咳，...……更多
2024-03-17 15:57:00美味,营养,山药,木耳,养生,营养
...肥汤，不但可以有效地控制卡路里的摄取，而且可以保证身体摄取足够的营养，以达到健康减肥的目的。有酸菜肉片汤，有蘑菇刀汤，有土豆牛肉汤，有南瓜丸子汤，有三鲜肉片汤，各有特色，营养丰富。无论作为主食或补充食...……更多
2024-08-28 06:11:00营养,黄金,小火,切成,胡椒粉,胡椒
...则是优质蛋白质的来源。这道汤既能满足味蕾，又能补充身体所需的营养，是一道非常健康的家常菜。酸菜粉丝汤是一道简单易做、酸爽开胃的家常菜，无论是作为主食还是配菜，都非常适合。通过以上的步骤和小贴士，相信你...……更多
2024-08-16 06:23:00酸菜,家常,美味,做法,粉丝,酸菜
...！青橄榄瘦肉石斛汤
青橄榄瘦肉石斛汤是一道美味兼具养生功效的汤品。青橄榄是低热量、高纤维的食物，适合追求健康饮食的人群。它富含维生素C和抗氧化物，有助于提升免疫力。瘦肉含有优质蛋白质，对肌肉修复和增长有...……更多
2023-12-03 14:54:00莲藕,雪梨,口感,身体,雪梨,石斛
...夹带着属于鸡骨草的清新香味。9.咕嘟咕嘟猛地咽下几口热汤，鸡骨草的味道甘甜甘甜、甘凉甘凉的，回味悠长，连喉头都是丝丝缕缕的甘甜清润。这就是我追求纯粹的原味，喝完后整个人感觉清透舒心极了！可是，喝汤并不一...……更多
2024-04-13 11:50:00肝火,方子,湿气,广东,一身,妈妈
...烧鸡翅。（二）虫草花香菇蒸鸡
虫草花香菇蒸鸡是一道养生滋补的佳肴。将鸡腿切块，加入虫草花和香菇，然后加入适量的姜丝、蚝油、料酒、生抽和淀粉腌制，摆放整齐后撒上枸杞或红枣。随后，将蒸锅加热蒸20分钟，即可...……更多
2023-11-26 12:09:00口腹,瘦肉,滋补,身体,营养,鸡肉
...的味道。加入酸菜与鱼片：加入酸菜包和鱼片，让它们在热汤中快速熟透，保持鱼肉的鲜嫩口感。调味与装盘：煮沸后，再次放入鱼片，划散至鱼片熟即可。将煮好的酸菜鱼盛入盘中，干辣椒剪成段儿，放入盘中。浇油增香：锅...……更多
2024-04-17 10:13:00酸菜鱼,大公,酸菜,家常,做法,爱上
...需要特别注意保暖，尤其是手脚，常常感到凉冷，而一碗热汤不仅可以暖身，还能温暖胃，为我们的身体注入一股暖流。热汤不仅仅是食物，更是一种对于身体的呵护。无论是骨头汤、鸡汤、菌菇汤还是海鲜汤，热气腾腾的汤品...……更多
2023-10-22 20:48:00营养,猪肚,热汤,蹄筋,羊肉,海带
...的【酸菜炒肉】，做法简单，超级下饭呀！
准备酸菜、瘦肉、蒜瓣、小米椒、生抽、食盐、料酒、鸡精、淀粉、食用油。1、瘦肉洗干净，切成肉丝，加入适量食盐、生抽、料酒、淀粉、食用油，用筷子搅拌均匀，腌制10分钟。...……更多
2024-05-14 13:58:00酸菜,酸菜,白菜,水分,生抽,矿泉水瓶
...作为一餐的营养美食。这四种食物都是秋季中老年人健康养生的不错选择。它们不仅可以帮助驱寒保暖，还能增强体质、润燥的同时，滋补身体、促进排便和消化。建议中老年人在秋季合理搭配这些食物，并根据自身情况进行饮...……更多
2023-10-31 17:50:00中老年人,养生,食物,选择,健康,中老年人
...师傅还要洗净很多大白菜、芹菜，将其烫了半熟后，放入面汤里，再放入花椒、八角、桂皮等，入桶发酵。四天后打开盖子，扑面而来的是令人陶醉的酸爽和奇香。随后这些酸菜再到厨房进行加工，最后切丝入碗。到了晚上10点...……更多
2024-09-11 06:08:00杂记,味道,记忆,三合,红薯粉,郧阳
...妙地融入餐桌，既能提升食欲，又能驱散体内的寒气。2热汤热饮的享用在日常饮食中，喝一些热汤热饮是很好的选择。生姜茶、红枣姜茶等暖胃饮品，不仅能够帮助消化，还能温暖腹部，促使阳气运行。适当的热水也是很好的...……更多
2024-05-10 06:45:00之人,手脚,饮食,运动,生活,寒冷
...的季节，正是调养身体，增强免疫力的好时机。而在众多养生方法中，喝汤无疑是最简单、最有效的一种。在这个时候，如果有一些特别的汤能帮助我们润肺止咳，增强免疫力，那将是非常及时的。想想看，在这样一个充满不确...……更多
2024-03-23 06:34:00止咳,免疫,病毒,建议,金桔,甘蔗
...第二天的生活，降低我们的生活质量。很多人只知道春天养生，夏天也需要养生，为身体提供营养，多喝一些养生的靓汤，比如说这款苹果沙参凤爪汤，汤品超级鲜美，滋补养颜，对失眠有很多好处，早食早受益。许多人还没有...……更多
2024-06-14 11:03:00度夏,安稳,营养,凤爪,沙参,切成
...康的热量来源包括全谷物、坚果和富含健康脂肪的食品。热汤和热粥也是优选，既可暖身又能补充能量。5.适量运动适量运动可促进血液循环，自然提升体温。如室内健身操、瑜伽或简单的居家锻炼都是不错的选择。6.避免突然...……更多
2023-12-26 12:55:00感冒,医生,方法,健康,免疫,感冒
...碗滋养气血简单有效，喝完小脸红扑扑，焕发青春活力的养生汤——桂圆炖猪小腱这道汤的主要食材有：桂圆肉、党参、红枸杞和猪小腱肉。桂圆肉：味甘性温，有滋补气血，益脾开胃，安神，润肤养颜的作用与功效，对咱们心...……更多
2024-04-13 10:52:00瘦肉,元气,女生,青春,桂圆,气血
...湿的汤汤水水有很多，今儿就请大家喝一碗效果特别好的养生靓汤——鸡骨草眉豆煲瘦肉鸡骨草是广东妈妈在春天比较常用的煲汤材料，味甘微苦，凉，具有清热解毒，舒肝止痛，利湿又健脾的功效。再搭配上营养丰富、促进消...……更多
2024-04-13 10:49:00好轻,湿气,脾胃,养生,一身,鸡骨草
...大家更好地度过这个冬天？为此，本报记者特别邀请晚报养生顾问、福建省人民医院临床营养科梁艳彬医师来给大家讲讲“健康饮食防寒冬”。梁医生表示，科学合理的健康饮食首先要做到食物多样化，《中国居民膳食指南（202...……更多
2023-12-21 02:23:00寒冬,养生,家教,食物,保证,建议
...不喝这“2种粥”，一种致癌，一种伤胃，很多人以为是养生，那就大错了。第一种：刚出锅的热粥，经常喝太烫的粥，会刺激食道，容易损伤食道黏膜，黏膜反复修复，造成黏膜坏死，长期吃烫食（65℃以上），便会灼伤食管黏...……更多
2023-10-24 17:21:00致癌,身体,皮蛋,南瓜,瘦肉,肉末
...，吃起来酸爽，用来配粥，下面条都很适宜。但那些重视养生的人觉得腌制类食物应该少吃，否则获取里面对人体健康不利的亚硝酸盐，可能会增加部分癌症的患病风险。而究竟长时间吃酸菜对健康是好是坏，这个问题值得去研...……更多
2024-10-11 09:53:00酸菜,还是,安全,健康,酸菜,亚硝酸盐
...肉、大枣、生姜等温补食物、日常饮食以热面、热菜、温热汤饭、稀饭之类食物为主，通过饮食出汗来去除体内寒凉之气。”由于三伏天的头伏刚好处于小暑节气中，小暑也成为冬病夏治的一个重要节点。中医认为——长夏胜冬...……更多
2024-07-06 12:17:00长夏,二十四节气,疾病预防,节点,养生,疾病
...入三七，再加些水和相关调料，炖至鸡熟烂，即可食用。养生功效：1.乌鸡性平、味甘，具有滋阴清热、补肝益肾、健牌止泻等作用。乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”，食用乌鸡可以提高生理...……更多
2024-06-24 13:14:00血清,道菜,食物,最爱,食物,乌鸡
...。程景民教授提醒消费者，一盅小小的砂煲，一煲暖暖的热汤，看似普通平常，却深藏医学药理。因此，建议消费者在中医师、中药师指导下制作和食（饮）用，不要擅自加工食用草乌、附片等毒性较强的中药材。所谓药膳，是...……更多
2023-01-05 09:39:00提示,安全,牛羊肉,食用,火锅,药膳
...的呵护。推荐食谱一：【青橄榄鲅鱼瘦肉汤】
这是一道养生滋补的汤品，富含多种营养成分。制作这道汤的食材有青橄榄、鲅鱼、瘦肉、铁皮石斛、百合等。做法：1.将青橄榄用清水洗净，切成两半；鲍鱼去内脏，清洗干净备...……更多
2024-02-03 16:59:00免疫力,免疫,身体,鲅鱼,排骨,莲藕
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