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...！推荐食谱：【炒山药木耳】准备食材：山药、黑木耳、胡萝卜、盐、生抽、葱、姜、蒜、食用油。做法如下：1.将山药清洗干净，刮去外皮，切成薄片；胡萝卜清洗干净，去皮，切成薄片；黑木耳提前浸泡至软，撕成小朵。2....……更多
2023-10-25 19:43:00山药,肠胃,功效,山药,排骨,黑木
...薯、地瓜等，是一种营养丰富的食物，它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、硒等矿物质，因此被大众亲切地称为“土人参”。在中医的理论中，红薯性平、味甘，归脾、胃、大肠、肾经，具有补中和血、滋补肾阴、...……更多
2024-02-05 06:50:00湿气,红薯,贫血,免疫力,免疫,红薯
...维与微量元素的最佳来源选择一些季节性蔬菜，如白菜、胡萝卜和菠菜，这些蔬菜不仅可以提供丰富的膳食纤维，还含有各种维生素和矿物质，对于保持肠道健康、增强身体的防御机能有着重要作用。它们还可以帮助身体适应季...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
...色食品：温暖身心，守护视力黄色食品，如玉米、南瓜、胡萝卜、柠檬等，以其温暖的色调和丰富的β-胡萝卜素而著称。β-胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，对维护视力健康、促进皮肤黏膜修复、增强免疫功能等方面至关重...……更多
2024-08-05 09:55:00健康食品,食品,健康,食品,健康,五色
...和肌肉健康大有裨益。
主要食材：红薯、牛肉、洋葱、胡萝卜、大蒜、生姜、番茄酱、盐、黑胡椒粉具体做法：红薯去皮切块，牛肉切块，洋葱和胡萝卜切片。锅中放油，加入大蒜和生姜炒香，再加入牛肉翻炒至变色。加入洋...……更多
2024-01-08 09:21:00圣品,天一,越好,皮肤,红薯,健康
...以用来炒、煮汤或包饺子，既美味又有助于吸收营养。4.胡萝卜胡萝卜是一种营养丰富的根菜，含有大量的β-胡萝卜素，能够在体内转化为维生素A，有助于改善视力，尤其是在夜间的视力。此外，胡萝卜富含膳食纤维，有助于促...……更多
2024-10-31 08:19:00中老年人,食物,营养,健康,中老年人,健康
...代部分精制主食，如燕麦粥、全麦面包、糙米饭等。10、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素（可在体内转化成维生素A）、维生素C、铁、钾等，能改善头皮健康，防止头发干枯。胡萝卜可生吃、榨汁、炒菜、炖汤。11、杏仁
杏仁富含...……更多
2024-04-29 12:20:00乌发,头发,食物,朋友,头发,维生素
...全面补充营养，为即将到来的冬天打好基础。这款汤就是胡萝卜山药肉片汤，它富含多种营养物质，具有温暖身体、增强抵抗力的功效。接下来，让我们一起了解一下这款汤的制作方法和健康益处。胡萝卜山药肉片汤的制作方法...……更多
2023-11-01 10:10:00秋冬,寒冷,季节,健康,山药,胡萝卜
...。其次，饮食要均衡，应该多吃肝脏喜欢的食物，比如：胡萝卜、西红柿、李子、猪血、黄瓜、鸡蛋、奶制品以及各种绿色蔬菜。还需要多喝水，不仅可以滋养和保护肝脏，还可以保护全身。为什么不一箭双雕呢？3. 坚持喝足够...……更多
2024-05-09 14:50:00肝病,信号,肝脏,蜘蛛痣,肝功,物质
...常爽口不腻，无论是老人还是孩子都非常喜欢。当菠萝和胡萝卜、火腿等配料一同炒熟后，不仅提升了整体口感的丰富度，还为米饭增添了一种独特的香味。此外，菠萝本身富含大量的维生素C，经常食用能够增加身体的免疫力...……更多
2024-01-12 11:47:00肌肤,菠萝,功效,菠萝,炒饭,切成
...想象。其中的维生素含量，尤其是B族维生素、维生素C、胡萝卜素和尼克酸，都远远超过了莴笋茎。这些营养素不仅对我们的身体有着滋养作用，而且其抗氧化的功效也让我们倍感惊喜。更令人欣喜的是，莴笋叶还富含钙、钾、...……更多
2024-05-06 13:32:00免疫力,免疫,叶子,营养,莴笋,维生素
...补气类药物的吸收。红萝卜：“主打”清热解毒红萝卜即胡萝卜，虽然也叫萝卜，但和白萝卜不是一个科属。胡萝卜颜色靓丽，芳香甘甜，能补气明目，具有补益的功效，因此被誉为“小人参”。它“主打”清热解毒，如果冬天...……更多
2023-11-20 14:11:00青红,白萝卜,人参,功效,萝卜,萝卜
...作菠菜豆腐卷，口感清香，味道鲜美。先将菠菜焯水后和胡萝卜丝一起加热，控水捞出备用。然后炒鸡蛋成碎末，倒入炒好的菠菜中，加入调料搅拌均匀，铺在豆腐皮上卷成卷，蒸熟后切片，适量食用，美味可口。扩展：菠菜富...……更多
2024-03-25 12:25:00食物,牡蛎,韭菜,菠菜,食用,阳气
...种优秀的食材，被誉为“蔬菜之王”。菠菜含有丰富的β-胡萝卜素、叶黄素、铁、钾、钙和维生素C，尤其是β-胡萝卜素和叶黄素能够有效保护视网膜，延缓视力衰退。菠菜中的铁和叶酸对预防贫血有显著作用，而膳食纤维则有...……更多
2024-10-30 14:26:00脾胃,气色,中老年,眼睛,建议,菠菜
...明目，增强抵抗力黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。做法：黑...……更多
2024-07-12 13:52:00一宝,枸杞,补药,神奇,效果,枸杞
...猪骨富含蛋白质和钙质，三者结合可提升身体免疫力。4. 胡萝卜牛腩汤材料：胡萝卜、牛腩、姜片、葱段
功效：胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于提高视力；牛腩则能提供丰富的铁元素，有利于补血养颜。
5. 南瓜玉米排骨汤材料...……更多
2024-08-20 13:44:00八道,免疫力,鸡汤,免疫,功效,西红
...锅底并糊锅，同时搅拌均匀可以让粥更为浓稠。五、苹果胡萝卜小米粥材料：小米：50克；苹果：1个（去皮去核，切小块）；胡萝卜：1根（去皮，切小块）；水：适量步骤：1.准备食材：将小米用清水冲洗干净。苹果去皮去核，...……更多
2024-07-25 11:42:00小米粥,小米,营养,医院,小米,红豆
...切碎的茼蒿能更好地融入其他食材，增加口感。3、切碎胡萝卜，加入茼蒿碎块中。将洗净的胡萝卜切成细丝，然后再切成小碎丁。将胡萝卜碎丁和茼蒿碎块放入一个大碗中，为后续的制作做好准备。4、打入鸡蛋，搅拌均匀。
...……更多
2024-01-13 10:16:00茼蒿,美味,做法,营养,茼蒿,胡萝卜
...，并且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质；胡萝卜含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C，能有效预防夜盲症，还有助于对抗衰老；虾是优质蛋白质的来源，其含有丰富的维生素A、牛磺酸以及钾、碘、镁、磷等矿...……更多
2024-04-12 17:11:00营养健康,早餐,营养,健康,功效,维生素
胡萝卜是深受大家喜爱的美食之一，不少人喜欢生食胡萝卜，认为加热会破坏其中的营养成分。但一项小研究结果显示，将胡萝卜煮熟后食用才更神奇。下面请首都医科大学附属北京同仁肿瘤科顾梅主任详细介绍：胡萝卜煮熟...……更多
2023-01-11 23:23:00肿瘤科,胡萝卜,肿瘤,好处,对话,主任
...利于提高视力。下面就给大家分享两种眼睛最爱的食物：胡萝卜和西蓝花，它们是藏在身边的“护眼菜”，每天吃一点眼睛明亮视力好了，不懂吃太可惜。一、胡萝卜胡萝卜是公认的健康食材，也是保护眼睛健康的卫士，特别是...……更多
2024-03-28 11:42:00眼睛,视力,食物,老人,最爱,孩子
...不妨看看！
秋冬季节哪些食物堪比人参？一、菜中人参胡萝卜胡萝卜虽然是一种特别多见的蔬菜，但却有着小人参的美誉。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种成分是人体中维生素A的主要来源，能够起到保护呼吸道、泌尿系统...……更多
2024-01-30 13:58:00堪比,营养师,人参,秋冬,食物,营养
...试。食谱二：炒芋头所需食材：-芋头：400克-青椒：1个-胡萝卜：1根-食用油：适量-生抽：适量-盐：适量具体做法：1.准备食材：先将芋头洗净去皮，切成厚片。胡萝卜同样洗净去皮后切片，青椒去籽切块。葱、姜、蒜切成细末...……更多
2024-10-14 09:38:00山药,免疫力,免疫,效果,芋头,青椒
...人们所青睐。它不仅口感清爽，还富含维C、膳食纤维和胡萝卜素等多种营养元素。这些营养成分在我们的身体里发挥着神奇的作用：既能增强抵抗力，又能美化肌肤；既能促进消化，又能帮助排毒。可以说，一根青萝卜就是一...……更多
2024-08-26 06:13:00良方,萝卜,健康,萝卜,营养,美味
...双眸的饮食之道。二、眼睛所需的营养素1、维生素A和β-胡萝卜素：维生素A是维持眼睛正常功能的关键营养素，有助于保持眼角膜的湿润和夜间视力的正常。β-胡萝卜素是维生素A的前体，大量存在于橙色和绿色蔬菜中，如胡萝...……更多
2024-01-20 11:46:00双眸,餐桌,选择,学习,健康,维生素
...分的差异：非洲角瓜：这个神奇的水果富含维生素C和β-胡萝卜素，远超过了梨汤的含量。这些营养素是非洲角瓜在润肺止咳方面的秘密武器，因为它们能够增强免疫系统，减轻呼吸道炎症。梨汤：相比之下，梨汤主要依靠梨的...……更多
2024-05-25 10:19:00效果显著,止咳,效果,非洲,维生素,止咳
...蛋中的蛋白质和维生素B12也有助于补充营养，增强体力。胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素和矿物质，具有补血、养血的功效。推荐食谱：胡萝卜炒肉。具体做法如下：1、准备食材：胡萝卜、瘦肉、葱、姜、蒜。2.瘦肉清洗后切丝，放...……更多
2023-11-26 11:57:00木耳,滋补,功效,常见,胡萝卜,山药
...，适合冬季温暖身体。
主要食材：土豆、牛肉、洋葱、胡萝卜、姜、大蒜、生抽、老抽、盐具体做法：1、牛肉切块，用开水焯一下去除血沫。2、土豆和胡萝卜去皮切块，洋葱切片。3、热锅加油，加入姜片和大蒜炒香，放入牛...……更多
2024-06-27 08:56:00肠道,健康人,解毒,健康,肠道,生抽
...湿排毒，适合秋季食用。准备食材：山药、木耳、大蒜、胡萝卜、盐、食用油具体做法：1.将山药清洗干净，去皮，切成薄片，木耳泡发后，撕成小块；胡萝卜清洗干净后，去皮，切片备用。将所有食材焯水备用。2.锅中加入适...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...体，缓解秋季干燥带来的不适。推荐食谱：素炒莴苣山药胡萝卜食材：莴苣、山药、胡萝卜、木耳、葱、盐、鸡精、淀粉做法：1、提前把木耳泡好、然后用手揪掉小根清洗干净备用、莴苣、山药还有胡萝卜去皮。2、（处理山药...……更多
2024-09-04 12:25:00平安,建议,医院,龙眼,山药,红枣
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