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《小暑金将伏:夏季养生的关键时节》
...性小暑时节,气温逐渐升高,天气变化多端,雨水增多,湿气加重。此时,人体容易出现身体不适,如食欲不振、心烦气躁等。因此,小暑养生的重要性不言而喻。正确的养生方式不仅能帮助我们预防疾病,还能提升身体免疫力...……更多
小叶医探丨小满养生重“祛湿”!专家三招教你自查是否“湿气重”
...提醒,这一节气养生最重要的是祛湿。如果判断自己是否湿气重?饮食方面有哪些需要注意的?哪些方法可以祛湿气?专家给您支招。关键词:提醒空调室内容易加重湿气“湿”是长夏的主气,夏季,特别是长夏期间,祛湿是重...……更多
“谷雨吃5宝,不往医院跑”,谷雨这天再忙也别忘了吃
...开始,是大自然赐予我们的宝贵礼物。谷雨时节雨水多、湿气重,这是大自然的特点。然而,湿气过重可能对人体产生不良影响,如关节不适、身体沉重等。为了应对这些健康挑战,我们可以通过食物来调养身体。传统中医认为...……更多
一年中最热的时候来了 大暑节气如何养生 做好这两点是关键
...“湿热交蒸”到达顶点。中医认为,大暑时节气候炎热,湿气严重,人体阳气最盛,但同时也是阴气渐生、阳气渐衰的转折点。因此,大暑节气的养生保健重点是“防暑”和“祛湿”。大暑过后,需顺应时节变化,注重饮食调养...……更多
芒种梅雨天 留神湿病生
...气,吸湿性强,推荐棉布、丝绸、亚麻材质的衣物,以免湿气郁积。注意勤洗勤换,不可久穿汗衣或湿衣,但要切记,出汗时不要立即洗澡,同时要注意室内通风,保持空气适当流通。有阳光的时候,注意多晒晒被子,最好在中...……更多
春困如何解
...来,脾阳才能振奋,一身之气才能运转起来。尤其是春季湿气重,湿在体内,湿性黏滞,不动则湿气难去,体内的湿气淤积多了,脾阳易被困住,无法正常升清降浊,所以春困也被称为“湿困”。第二类就是喜食生冷食物人群。...……更多
体内湿气重的人必做的五件事,多做一件,祛湿效果就能翻倍!
体内湿气重的人,吃再多、再好的祛湿药,都不如做好这五件事!你每做一件,祛湿效果就翻个一倍!下面就教给大家。第一件事,多运动为啥让你多运动?因为中医认为,运动能够生发阳气、振奋阳气!而阳气可以把湿气给...……更多
春天,有些食物如果频繁食用,可能会加重体内的湿气
春季是湿气较重的季节,湿气过重可能导致疲倦、体重增加、关节疼痛、消化不良等一系列症状。因此,了解哪些食物可能加重湿气,对于保持身体健康至关重要。首先,高糖食物是加重湿气的常见食物之一。过多的糖分摄入...……更多
小暑:避暑养阳 健康入伏(二十四节气里的中医养生之道)
...任医师刘璐介绍,此时要顺应自然节气的变化,预防暑热湿气的侵扰,调节生活起居和饮食,保持阴阳平衡,注意健脾胃、助运化、祛湿邪,以缓解暑热带来的不适,保持身心健康。头伏吃饺子,小暑晒伏忙民谚说“夏至三庚数...……更多
每天学点养生:秋分口识养生怎么做?
...助养生;例如,艾灸可以温通经络,拔罐可以祛除体内的湿气,足浴则可以促进血液循环,改善睡眠质量;七、秋分养生小贴士穿衣要适宜:随着气温的变化,适时增减衣物,避免受凉感冒; 多饮水:秋燥易伤津液,多喝水可...……更多
哪些人容易犯困,这三类人容易被春困盯上!
...来,脾阳才能振奋,一身之气才能运转起来。尤其是春季湿气重,湿在体内或外边,湿性粘滞,不动则湿气难去,体内的湿气淤积多了,脾阳容易被困住,从而无法正常的升清降浊,清窍易被浊阴堵住,导致困倦、嗜睡等「春困...……更多
谷雨过后再无寒,人间芬芳皆向暖
...物新种,雨水滋润最有利于作物生长,因此,春雨绵绵、湿气增加是谷雨节气的主要气候特点。首都医科大学附属北京中医医院消化科副主任医师孟梦说,此时应注意随气温变化适当增减衣物,可着薄外套,方便穿脱;脚踝不宜...……更多
让身体气血也“小满”!中医提醒:小满养生,有“2防”“3宜”“4不做”
...可补充微量元素。3.宜祛湿小满是“湿”的开始。此时,湿气打入人体内部“潜伏”,等到暑热正盛时,暑、湿内外呼应,引发各种疾病,如脚气、水肿等。脾主运化水湿,脾胃功能好,就能祛除多余的湿气。可以多吃些健脾、...……更多
小满后多喝这杯“祛湿轻盈茶”,把油腻困乏都赶走,无湿一身轻
...了小满,雨水增多,江河湖泊的水量躲起来,闷热潮湿水湿气重,要适当给身体去去湿。一清热,二利湿祛湿。清热可以多吃苦瓜、莲子等一些带苦味的食物,利湿祛湿可以吃点姜片,前两天也分享过吃生姜不上火还补阳气的做...……更多
...风湿性、类风湿性、外伤性之类的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木症状,往往是寒冷发作、天热消失。有这些症状的人士,夏季夜间睡觉应注意关节部位的保暖。有的市民患有“头风病”,遇风寒就会头痛,在夏季切...……更多
湿气重,最“怕”5种粗粮,中老年人要常吃,健脾胃,除湿寒
在中医理论中,湿气是一种常见且重要的致病因素。湿气过重,易导致人体出现多种不适症状,如身体沉重、四肢乏力、食欲不振等。对于中老年人来说,由于身体机能的逐渐衰退,更易受到湿气的侵扰。因此,日常饮食中应...……更多
大暑养生调养心脾,运动忌过汗、饮食忌贪凉
...、山药、绿豆等),如果出现便溏、舌苔厚腻、身困重等湿气较重的表现,则可用佩兰、荷叶、竹叶、薏苡仁等代茶饮或煮粥喝。李金辉则建议人们饮用生脉饮、竹叶麦冬莲心茶。生脉饮即党参、麦冬、五味子三味适量代茶饮,...……更多
...体验当地特色“沙疗”。不少网友认为,“沙疗”具有祛湿气、治疗宫寒、缓解痛经等功效,有人表示体验后不长痘了、不痛经了,甚至肚子也变小了。火焰山真的可以“祛湿气”吗?“沙疗”这一养生方法是否有科学依据?近...……更多
小暑节气怎消暑 防湿健胃很重要
...作用的食物,如薏米、赤小豆、扁豆等,有助于调节体内湿气,防止湿邪内停。当然也要注意,小暑过后应避免过多食用油腻、辛辣和烧烤类食物,以免加重身体的燥热和湿热症状。此外,可以适当饮用一些具有清热解暑作用的...……更多
立夏4不吃,一年病不沾
...、肥肉等。不仅会加重胃肠的负担,还容易导致身体产生湿气和热气,引发一系列的健康问题。在立夏时节,我们应尽量少吃油腻食物,多吃一些清淡易消化的食物,如蔬菜、水果、瘦肉等,以减轻身体的负担。夏季气温高、湿...……更多
小暑来临,伏天将至!“吃三果”“做四事”,助你度过“夏四关”
...等。对于体质湿热人群来说,手心脚心常有发热感,并且湿气和热气交相作用,容易导致身体生病。湿热体质的人群,最明显的就是出现便秘情况,而且大便气味非常臭。养阳关夏季重在养阳,而暑天容易伤阳气,出现元气不足...……更多
西红柿能否降低尿酸?医生:这四种食物可降低尿酸,建议增加摄入
...下西红柿是否有助于降低尿酸,以及医生推荐的四种降酸食物。一、西红柿与尿酸的关系西红柿是一种营养丰富的蔬果,含有多种维生素和矿物质,对人体健康有多方面的益处。近年来,有研究表明,西红柿中的某些成分可能具...……更多
小满养生,这三件事最好不要“满”
...气因为高温、多雨等原因,贪凉的人阳气容易受损,体内湿气会增加,情绪也会更加烦躁,尤其要注意“三满”对身体健康的危害,要及时对症处理,做好养生保健。满汗贪凉易伤阳 养阳按揉足三里进入“小满”后,气温不断...……更多
精神不振、胃口不佳竟是身体“受潮”了 专家教您如何祛湿,安然度过梅雨季
...科主任中医生、杭州市名中医陈青表示,很有可能是体内湿气郁结导致的。体内“湿不湿”,这个方法来辨别“陈主任,我最近总感肚子胀胀的,没有胃口,精神状态也不好,嘴巴内也非常苦。特别是连日阴雨,症状愈发明显。...……更多
“九毒日”来了!安全度过,助你夏天不生病!这份解毒手册要收好
...劳、打不起精神、浑身不清爽、头昏昏沉沉,可能是体内湿气在作怪。其次,看排便,正常情况下排便顺畅,且便便颜色为金黄色、香蕉状,当出现大便不成形,且容易粘马桶,冲不干净,总有排不净的感觉时,就说明体内有湿...……更多
当“五一”遇上立夏 听中医讲健康贴士
...,补肾助肝,调养脾胃’。”娄政驰建议,适当增加酸性食物的摄入可以养阴生津,如乌梅、五味子、山楂、番茄等;还要多吃清淡易消化的食物,多食果蔬类、谷薯类以及富含维生素和纤维素的粗粮杂粮。夏天还要多补充水分...……更多
今日水素:立秋时节的科学养生指南看这篇就够了
...时节尤为重要。此时,应少吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物,以防加重秋燥。可以多吃一些滋阴润肺、清热生津的食物,如梨、百合、银耳、蜂蜜、莲藕等。梨具有润肺止咳、清热降火的功效,可以生吃或煮水喝;百合能润肺...……更多
中医专家为你支招立夏养生
...,饮食调养应以清热解暑为主,选择一些清淡、易消化的食物。可以多吃一些新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,它们富含维生素和膳食纤维,有助于维持身体的正常功能。同时,适量食用一些具有清热解暑作用的水果,如西瓜、橙子...……更多
湿热来袭 注意健脾
...为患,各种皮肤病、妇科炎症更易发生。她表示,要预防湿气首先要注意饮食,调理脾胃,促进体内湿热的排泄为主要调养方向。因此,她建议宜适当多吃有健脾祛湿作用的食物,如赤小豆、山药、薏米、冬瓜、扁豆等;也可吃...……更多
大暑时节 汉森四磨汤口服液来帮你唤醒被“困住”的肠胃
...正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中天气最热、湿气最重的时段,承担运化作用的脾胃,在这种暑热和暑湿的环境下往往更力不从心,许多人在这个时节犯困、虚、弱,没胃口。所以,大暑养生保健的要点应该为:调理...……更多
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中医养生:藏在桨声里的健康哲学
龙舟运动不仅是力量与协作的竞技,更暗藏中医“气血通达”“形神共养”的养生智慧。对于普通人而言,日常化参与龙舟训练或借鉴其运动逻辑
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