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...力作用”。不同的食物产生的“食物热效应”不同。富含蛋白质的食物“食物热效应”更强烈，而淀粉类、蔬菜类就差得多。这就是为何吃火锅时，吃一大盘羊肉，身体能发热很久。而如果吃的是一大盘涮白菜，很快就不觉得热...……更多
2023-01-09 21:58:00温度,饮食,蛋白质,蛋白,食物,热效应
...治疗指南（2021）》也推荐了用高蛋白膳食来减肥。每日蛋白质摄入量超过每日总能量的 20%或每天 1.5g/kg，但一般不超过每日总能量的 30%或 2.0g/kg。减肥中的女性朋友建议每天摄入 1500 千卡能量，下面是 1500 千卡减肥食谱的一个...……更多
2024-08-26 13:44:00能量,食物,能量,食物,热效应,碳水化合物
...善身体的产热和散热能力。传统“温性”食物能让人暖吗蛋白质的热效应最高那么，有没有一些吃了让人感觉温暖的食物？那些传统上所谓的“温性”食物，真能让人感觉到温暖么？所谓温性食物，是传统医学的说法。顾名思义...……更多
2023-12-21 00:26:00食物,身体,食物,热量,产热,身体
...持免疫系统的运作。在饮食方面，我们应确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以提高身体的抵抗力。
在日常饮食中，摄入各种产热食物时，如纯蛋白质食物，约有30%会在消化吸收过程中作为散热消耗。一般来说，混合食...……更多
2023-11-10 18:06:00肺炎,均衡,营养,饮食,食物,肺炎
...饮食与代谢1.提供充足的营养。健康饮食可以提供充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，这些营养成分是维持人体正常生理功能和新陈代谢的基础。2.提高代谢水平。摄入营养丰富的食物，可以使新陈...……更多
2023-11-06 14:22:00肠道,多样性,饮水,饮食,肠道,饮食
造就完美身躯！解锁健身蛋白质补充的重要性，引领您追逐肌肉塑造的梦想！全面解析！为什么健身要补充蛋白质，引领您关注肌肉修复与体重管理的重要性！健身与蛋白质：为什么它们是天作之合？健身的朋友们，您知道吗...……更多
2024-05-13 10:49:00蛋白质,蛋白,健身,源泉,动力,蛋白质
...却更加在意发烧时不能吃鸡蛋。原因就是因为鸡蛋当中的蛋白质含量高，发烧的时候会增加身体基础代谢负担，不仅无法降低体温，反而会增加身体热量，影响病情的恢复。华西第二医院营养科专家吴晓娜副教授表示；这种理解...……更多
2024-05-29 17:24:00鸡蛋,意义,科学,专家,鸡蛋,热效应
...的杏仁，实际能被身体吸收的，只有129大卡。一般来说，蛋白质的食物热效应最高，为20%-30%；然后为碳水化合物，为5%-10%；脂肪最低，为0%-5%。第三，多吃营养更丰富的食物。
人类的身体，远比我们想象地要聪明和智能。我们...……更多
2024-10-24 09:40:00阿娇,近照,面目,舞台,李静,姐妹
...补充碳水，一个鸡蛋、一杯牛奶或者酸奶或者豆浆来补充蛋白质，再吃一些水果、蔬菜，还可以吃点坚果补充优质脂肪。午餐：下午一般工作量会比较大，所以午餐我们要吃得丰盛，并且能量要充足。主食可以选择杂粮饭、杂粮...……更多
2024-08-06 06:14:00一日三餐,身材,科学,热量,消耗,食物
...热效应占其热能的4%到5%，碳水化合物占其热能的5%到6%，蛋白质占其热能的30%到40%。蛋白质所消耗的热能比脂肪和碳水要高，它所需要的消化、吸收和代谢的过程更复杂。每一种食物都有它的作用，都不能舍弃，营养均衡是最重...……更多
2024-08-06 06:15:00减肥,底层,逻辑,代谢,消耗,运动
...合人体健康的需求呢？吃肉御寒保暖有道理吗？多吃富含蛋白质的肉类来保暖，不无道理。一方面，食物在消化时本身会释放出热能。另一方面，肉类富含蛋白质，蛋白质具有很高的食物热效应（可达30%），进食消化它们的过程...……更多
2023-12-07 00:42:00大肉,御寒,大鱼,保暖,畜肉,脂肪
...吃、不吃才成就的乐莹，而是要饮食均衡，碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪缺一不可。碳水化合物：选择玉米、小米、薏米、燕麦片、糙米、豆类、黑麦等粗粮作为主食。长期不吃主食会出现注意力不集中、脱发、姨妈出...……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
...几餐关系并不大；食物热效应与饮食结构也有关系，比如蛋白质的食物热效应就会更高一些，所以食物热效应的高低与要看你吃的是什么；从总体消耗占比上来看，即使食物热效应有所提高，对整个热量消耗而言意义也不大，可...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,代谢,答案,减肥,基础,代谢
...的“食物热效应”更大，产生的热量更高。因为肉类富含蛋白质，蛋白质在消化吸收代谢时会消耗大量的水，同时高蛋白质的饮食会使身体散热增加。摄入不同种类的肉均能使人体产生热量，但其产热差异程度取决于肉类所含的...……更多
2024-02-15 10:38:00怎么办,方法,荔枝,坚果,瓜子,橘子
...以用以下5种方式来延长饱腹感。01选对食物碳水化合物、蛋白质和脂肪是三大供能营养素。这三大供能营养素的供能比推荐，碳水化合物占50%~65%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~30%。这三种供能营养素中，蛋白质的食物热效应最高，...……更多
2024-08-06 06:14:00饥饿感,饥饿,对抗,减肥,过程,方式
...反弹，这也是很多人节食减肥把自己减得更胖的原因。2.蛋白质摄入不足有一些人减肥，觉得蔬菜的热量是最低的，就每餐只吃水煮蔬菜，或者蔬菜沙拉，长期这样，非常容易导致营养不良的情况出现，不仅不能减肥，对身体危...……更多
2024-09-19 20:25:00代谢,体质,真相,基础,热量,代谢
...，而是应该把力量训练加入其中，并且还要重视饮食当中蛋白质的摄入量，因为充足的蛋白质的摄入可以防止肌肉的流失，从而让基础代谢保持着相对稳定的水平。 ……更多
2023-01-22 10:34:00代谢,有利,基础,活动,代谢,热量
...得少放油，如果是薯类蔬菜，要记得少吃一点。3、多吃蛋白质晚餐蛋白质摄入充足，能让胃部排空的时间更久一点，睡前饥饿感也来得更晚。像豆腐、瘦肉、鱼虾等都是不错的高蛋白质食物选择。4、只吃七八分饱晚餐吃到七八...……更多
2023-10-21 06:03:00营养师,晚餐,营养,减肥,胰岛,晚餐
...：营养素
营养素有六大类，指的是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素和水是宏量营养素，它们需要通过饮食来大量摄入，在这其中，我们常说的三大营养物质（碳水化...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...接触冷水后，快速抽动肌纤维中缺乏“α-辅肌动蛋白-3”蛋白质的志愿者，体温下降更慢。其中，有69%的人能持续将体温维持在35.5℃以上；而在没有缺陷的志愿者中，只有30%的人能做到这点[8]。普通人的两种肌纤维的比例接近1:1...……更多
2024-01-05 14:52:00短袖,脂肪,肌纤维,J.,D.,A.
...的饮食习惯可以帮助维持一个健康的代谢水平。3. 吃富含蛋白质的食物：消化蛋白质需要比消化脂肪或碳水化合物更多的能量，这个过程叫作食物热效应。摄入足够的蛋白质可以稍微提高你的新陈代谢。4. 活跃的生活方式：即使...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...宝。张宝表示，实验证明，“土”鸡蛋和普通鸡蛋两者的蛋白质、脂肪、维生素等含量并无明显差异。只不过由于喂养方式的不同，“土”鸡蛋的口感可能会更好一点，但口感好不等于营养价值高。所以，不论是“土”鸡蛋还是...……更多
2023-11-29 19:06:00鸡蛋,销量,高达,记者,商家,专家
...，但营养价值高。从现代营养学角度来看，羊肉富含优质蛋白质和血红素铁，它还可以保护胃壁，增加消化酶分泌，促进消化。冬天食用羊肉，还可以帮助抵御寒冷。羊肉之所以御寒，在中医看来，与它肉质有关。羊肉味甘性温...……更多
2023-11-21 09:25:00羊肉,祸根,佳品,心血管,心血,营养
...的脂肪(FatA和FatB,可以检测来自动物脂肪和非动物脂肪)、蛋白质、乳糖、总固体含量、非脂乳固体、自由脂肪酸、柠檬酸、密度、蔗糖、电导率、酸度、总糖、尿素、酪蛋白、冰点等组份。同时可以对样品进行温度的控制。乳成...……更多
2024-01-02 11:29:00分析仪,理化,成分,指标,分析,科技
...有理论依据的。由于进食引起的能量消耗增加，称为食物热效应，这部分能量会通过体热外散，因此让人感受到的就是吃了饭身体会热乎。可是，并非吃了饭身体立马就热乎，这需要一个过程。进食后食物热效应是逐渐增高的，...……更多
2024-01-11 11:55:00误区,三个,减肥,代谢,能量,基础
...被称为食物热效应。包括鱼、瘦肉、豆类和乳制品在内的蛋白质丰富的食物，有助于提高日常的能量消耗。运动提速，加快代谢：有氧运动，如快走、跑步或游泳，能显著增加短期内的能量消耗。此外，高强度间歇训练（HIIT）...……更多
2024-05-28 17:39:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,方法,基础代谢率
...感觉手脚都不冷了。”羊肉能提供丰富且易于人体吸收的蛋白质和铁元素，蛋白质在消化过程中会产生“食物热效应”，冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。“冬季是进补的好时机，鱼是进补的好水产食品。砂锅...……更多
2023-01-06 06:01:00汤锅,汤锅,猪脚,蛋白,羊肉,昆明
...训练之后，合理安排自己的饮食结构（做到碳水化合物和蛋白质的摄入理为5克/每千克体重）的话，就可以为肌肉的生长创造一个良好的激素水平，因为良好的饮食结构可以帮助身体放松，从而降低压力水平，进而降低皮质醇的...……更多
2023-01-21 22:27:00一文,空腹,优势,运动,运动,空腹
...-Intensity Focused Ultrasound，HIFU）可以在组织中产生足以改变蛋白质结构和凝固组织的高温。已经被应用于临床消融肾结石、肿瘤以及治疗某些运动障碍的大脑病灶。相比之下，低强度聚焦超声（Low-Intensity Focused Ultrasound，LIFU）引起.……更多
2024-07-13 09:55:00超声,大脑,革命,正在,治疗,超声
...鸡蛋是几乎每个家庭厨房中不可或缺的食材，以其完美的蛋白质质量、丰富的维生素和矿物质成分，被誉为“营养库”。它有不能一起吃的搭配吗？会带来什么样的后果呢？1、柿子与鸡蛋不宜同时食用柿子不仅因其独特的甘甜...……更多
2024-03-18 09:00:00禁忌,食用,鸡蛋,营养,食物,鸡蛋
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本文转自：人民网-湖南频道桌面推演紧张进行中。李根摄传染病卫生应急演练是传染病疫情应对准备工作的重要内容。12月11日至12日
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本文转自：人民网-广西频道签约现场。12月15日，2024年“桂字号”农产品百色市西林县产销对接及文旅推介活动在黑龙江省哈尔滨国际会议中心“黑土优品”展示馆举行
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中国消费者报报道（记者李建）奶酪，味道或酸或咸，闻起来有或浓或淡的奶香，是西式餐点的常见食材，也是更适宜秋冬季节的美食之一
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中国消费者报报道（记者李建）前不久，有网友爆料称，在炒锅里放了食用油后忘记关火，结果加热几分钟后，里面的油被烧成了类似沥青的东西
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中国消费者报沈阳讯（记者王文郁）冬季进入白酒消费旺季。散装白酒在贮存和饮用过程中极易与贮存的工业酒精、甲醇等醇基燃料发生混淆
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