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...蔬菜与酸甜水果如草莓、柑橘、奇异果等搭配，不仅口感清爽，而且可以提高铁的吸收率，增强免疫力。例如，将菠菜沙拉搭配草莓或者柑橘片，既美味又有益健康。二、根茎类蔬菜搭配甜蜜水果：根茎类蔬菜如胡萝卜、红薯、...……更多
2024-05-12 06:06:00清爽,美味,蔬菜,水果,饮食,攻略
...喜爱辣味的人士品尝。清新健康的初春晚餐搭配方法1、清爽的春季蔬菜沙拉与水果在初春的晚餐中，一份清淡爽口的春季蔬菜沙拉，搭配新鲜水果，清新美味。这种清爽的主菜选择，可以增加晚餐的多样性和健康感。烤鸡胸肉...……更多
2024-03-20 13:33:00免疫力,免疫,晚餐,尖椒,晚餐,肉丝
...颜色的蔬果，以保证摄入丰富的维生素和矿物质。3.口感清爽：选择新鲜、口感清爽的蔬果，避免食用过熟、过熟或过蔫的蔬果。四、蔬果与健康饮食合理搭配蔬果有助于预防疾病，提高身体健康水平。比如，绿色叶菜富含钙、...……更多
2023-11-03 09:05:00蔬果,主食,蛋白质,均衡,蛋白,食物
大众网记者 王艳彩 临沂报道春节期间的饮食往往过于油腻和丰盛，对健康不利。大众网记者为您提供春节期间的健康饮食攻略，帮助您在享受节日美食的同时，保持健康的生活方式。一、春节期间健康饮食的原则平衡膳食多样...……更多
2024-02-13 17:27:00美味,美食,健康,健康,饮食,节日
...开方式蔬果相伴 膳食平衡“双节”期间，丰盛的水果、美味的海鲜……和家人或朋友围坐一起，心情愉快之下，不知不觉可能就腹饱肚胀了。如何在假期吃得温馨又健康呢？济南市第四人民医院营养科主任潘晓霞给大家支招，...……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...根香蕉，补充维生素和膳食纤维。这样的早餐，既营养又美味，让你一天都活力满满！午餐要吃饱，营养均衡助力大脑运转午餐可是补充能量的关键时刻！建议选择一份瘦肉（如鸡肉、鱼肉），搭配上时令蔬菜（如西兰花、胡萝...……更多
2024-04-22 09:54:00健康饮食,饮食,高考,攻略,健康,营养
...整饮食结构,各种口味和风格的轻食,色香味俱全的沙拉、清爽可口的汤品、精致美味的主食和甜点,满足大众对美味和轻负担的需求。相比于餐厅,吾甜家庭小馆更像是年轻人分享生活的打卡地,在老街巷里、在慢时光里、在旧房子...……更多
2024-05-08 07:42:00家庭,饮食,蔬菜,年轻人,汉滨区,黑椒
...来越好，散发出动人的光泽！柿子椒：柿子椒是一种口感清爽、甜度适中的蔬菜，不仅含有丰富的维生素C，还富含胡萝卜素和纤维素。维生素C是皮肤的美白必备元素，它有助于抑制黑色素的生成，减少色斑和暗沉。而柿子椒中...……更多
2024-04-19 13:24:00越好,蔬菜,皮肤,芥蓝,生抽,油菜
...腊酸奶富含蛋白质，可以增加饱腹感。搭配新鲜水果，既美味又健康。避免选择加糖的酸奶，可以避免摄入过多糖分。4.蔬菜奶昔将新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜、黄瓜等与低糖水果和无糖乳制品混合搅拌，制成营养均衡的蔬菜奶昔...……更多
2024-04-08 11:47:00糖尿,糖尿病人,早餐,病人,攻略,蛋白
...整道菜品增添了层次感和口感享受。2、蒜香芦笋炒香：清爽爽脆口感在炒制芦笋的过程中，爆香蒜末，使整道菜品增添了浓浓的蒜香味，同时也让芦笋更加清爽爽脆，口感更加丰富多样，让人回味无穷。3、入味翻炒：汤汁裹满...……更多
2024-03-17 15:42:00雪梨,真好,高手,芦笋,倒春寒,炒鸡蛋
...淡、低油、低盐的蔬菜类食物，此类食物可以多吃，推荐清爽的凉拌菜，注意如果蔬菜类食物勾芡较多，则不推荐食用。再选择优质蛋白食物，推荐清蒸的鱼类，禁食油炸的肉类食物。最后吃一点主食或点心，推荐吃点红薯、芋...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...合。5.一个绿叶蔬菜：水油焖快菜/西蓝花。6.一个凉菜：清爽鸡丝拌黄瓜。7.一个汤：豌豆苗鱼糕汤。8.一个甜品：牛奶炖木瓜。9.主食：小米糙米大米饭。10.零食拼盘：烤椰子肉、冻干苹果干、炒蚕豆、果味奶酪。这个年夜饭餐...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...的摄入。为了避免过多摄入油、盐、糖等，可以多选一些清爽的菜肴做法，如清蒸、白灼、清炖；合理选择过年小零食，同时也应注意食用的量。此外，钾也与高血压密切相关，增加食物中钾摄入可以帮助人体排钠，降低血压。...……更多
2023-01-12 06:49:00饮食,健康,营养,饮食,蔬菜,营养学
...其清新的口感，又能吸收调料的香气，成为餐桌上的一道清爽小菜。
无论是作为主菜的点缀，还是作为小吃独立享用，红心萝卜都以其独特的魅力和丰富的营养，成为了现代饮食中不可或缺的一部分。它不仅丰富了我们的饮食...……更多
2024-03-29 10:53:00菜肴,萝卜,食用,方法,萝卜,红心
...，搅拌均匀。最后，将凉拌西兰花鸡蛋装盘，可以享受到清爽可口的蔬菜水果早餐。
主食：燕麦片烤蓝莓面包燕麦片是一种很受欢迎的主食，它富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感、控制体重和维持血糖平...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
...青椒、大蒜等调料，经过简单的处理后，就能制作出一道清爽开胃的凉拌豆角。这道菜利用了食用碱软化豆角的同时又保持了绿色，加入适量的调味料后，口感鲜美。豆角本身具有清热解毒、利湿利尿的功效，对于平肝降火，助...……更多
2024-03-26 06:35:00美味可口,中老年,食用,美味,蔬菜,人群
...味品，搅拌均匀后就能享用了。这样的凉拌黄瓜不仅口感清爽，还能提神醒脑，非常适合夏天消暑。三、黄瓜也可以用来炒菜。比如你可以尝试用黄瓜炒鸡蛋，或者把黄瓜和木耳、虾仁等食材一起炒制，这样不仅能增加口感的层...……更多
2024-05-12 11:35:00黄瓜,美味,蔬菜,营养,只是,价值
...甜，口感醇厚，适合春日悠闲的烹饪时光。3、香菇油菜清爽素雅的香菇油菜，简洁明快的烹饪方式，保留了食材本身的鲜味和营养。香菇被誉为植物中的“肉食”，富含优质蛋白和丰富的维生素；油菜则是补充维生素K和叶酸的...……更多
2024-03-26 11:17:00道菜,个子,美味,营养,孩子,孩子
素菜的魅力素菜，清爽素净，不含肉类，热量低，营养丰富，对健康有益。在餐桌上，素菜往往扮演着配角的角色，但其地位却丝毫不亚于肉类。青菜作为素菜中的代表，是人们餐桌上的必备之物，富含微量元素、维生素和矿...……更多
2024-03-20 13:43:00大肉,素菜,大鱼,美味,素菜,口感
...成溏心荷包蛋。最后加入枸杞作为装饰，这道汤既美味又清爽，是冬天保暖养胃的好选择。
韭菜
韭菜是一种性温味辛的蔬菜，有较好的温中行气的作用。常吃韭菜可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。推荐一道韭菜炒鸡蛋的做...……更多
2023-12-05 06:25:00肉类食品,牛羊肉,中老年人,肉类,蔬菜,建议
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青皮甘蔗在清火解毒的同时，还能够滋润心脾胃，带来清爽的口感与顺滑的口感，给予人们一种清新的味觉享受。紫皮甘蔗温润养胃，带来暖暖的味觉享受，让人倍感温暖与安心。自制红糖，美味无穷推荐吃法1：自制红糖将新...……更多
2024-03-17 06:12:00吃法,气血,水果,红糖,甘蔗,口感
...谢，助你更快瘦下来哦！黄瓜
纤瘦的黄瓜，不仅是夏日清爽的选择，更是健康塑身的绝佳帮手！黄瓜属于碱性食物，可以平衡身体酸碱度，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。而且，黄瓜是低卡低脂的食材，每100克仅含有15卡路里...……更多
2024-04-20 11:16:00碱性,脂肪,碱性,脂肪,健康,身体
...论中，这个时期是易上火、易中暑的时期。为了保持身体清爽、营养均衡，并且避免上火的情况发生，我们可以在饮食上做些调整，少吃一些容易上火的“发物”，多吃一些清爽营养的食物。本文将结合中医理论，引用古今名方...……更多
2024-01-16 09:00:00作用,食物,解毒,水果,营养,饮食
...宁
桐乡经开
港区N晚报记者 张弛色泽红亮的嘉禾扎肉、美味可口的菱香豆腐、肥而不腻的腌笃鲜……年夜饭作为迎新春的重头戏,承载着辞旧迎新、健康团圆的美好寓意。今年1月10日，嘉兴市文旅融合“五百五千”工程之“美...……更多
2023-01-18 06:15:00年夜饭,家人,攻略,美食,平湖,桐乡
...维生素和矿物质的摄入，以增强抵抗力。主要包括新鲜的蔬菜和水果、海产品、菌藻类食物等。二、秋日营养搭配原则1.食物多样，谷物为主：在秋季饮食中，应尽量保证食物种类的多样性，以满足人体对各种营养素的需求。同...……更多
2023-11-07 17:02:00食谱,养生,营养,推荐,营养,食物
...的野生植物。应多样化选择常用食材，保持肉类、蛋类、蔬菜等均匀，可适量配以水果，满足人体对营养的需求。注意饮食规律春节期间各种活动丰富，熬夜、多餐、乱餐情况时有发生，容易导致胃肠道不适应情况出现，造成胃...……更多
2023-01-18 09:18:00健康饮食,饮食,攻略,健康,食物,三多
...舒适的生活。一、火龙果：火龙果是一种色彩艳丽、口感清爽的水果，富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。同时，火龙果含有丰富的水分，能够增加粪便...……更多
2024-04-20 06:29:00食物,健康,肠道,膳食,纤维,维生素
...富、口感脆嫩，含有丰富营养物质。准备一份凉拌莴笋，清爽开胃，助您迎接春天的美好时光。鲜嫩的春季美食1、菠菜：柔嫩多汁，独特红根春季的菠菜口感鲜嫩多汁，尤其是红根的菠菜更是独具特色。烹饪菠菜蒸蛋，口感细...……更多
2024-03-18 06:46:00白菜,萝卜,美味,营养,香椿,菠菜
...，不仅少油少盐，还能保留食材的原味，更是营养丰富，清爽可口，适合冬天食用。胡萝卜蒸鸡，这道菜是我家常做而且非常受欢迎的一道蒸菜。我们需要准备的食材有鸡肉、胡萝卜、盐、老抽、生抽、蚝油、葱和姜。首先，将...……更多
2024-01-12 10:55:00食物,饮食,食品,红薯,生抽,鸡肉
...鲜菠菜、金枪鱼肉、柠檬汁、橄榄油混合搅拌，制成一道清爽的沙拉，既美味又养眼。2、核桃杏仁粥：将核桃、杏仁与糙米一起煮粥，粥稠香滑，既能养眼又能提供能量。3、胡萝卜甘薯炖牛肉：将胡萝卜、甘薯与牛肉一起炖煮...……更多
2024-01-20 11:46:00双眸,餐桌,选择,学习,健康,维生素
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四年下来，睡眠好了，血压稳了一头干练短发，双目炯炯有神，皮肤白皙紧致，体态匀称而优雅，这是杭州市第一人民医院医学美容中心主任张菊芳主任医师给大众的第一印象
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律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。立春，作为二十四节气之首，象征着冬季的终结与春季的起始。此时，气温渐暖，日照增长，雨水增多
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春节期间，酒水市场迎来了销售黄金时期，在琳琅满目的酒品中，微醺果酒凭借其低度数、香甜口感以及健康微醺的特质，不仅满足了消费者对饮酒的愉悦感
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本文转自：人民日报河北邯郸市峰峰矿区苇子灯阵跑出欢乐年（文化中国行）本报记者 史自强《人民日报》（2025年02月03日第 05 版）河北邯郸市峰峰矿区东王看村村民制作苇子灯
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团圆文/杨柳春节是寨子一年中最好的时候。年关将近，终年在外漂泊的人就鸟儿样拍着翅膀扑棱棱地飞回来了。年是一只福窝窝，无论走多远
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本文转自：人民网-黑龙江频道尚城春节期间，在龙江森工集团苇河林业局有限公司的森林果蔬基地，以往只有在春季才能漫山遍野生长的山野菜
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钟继红 浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）消化内科副主任、主任中医师春节聚会应酬增多，医院消化内科、急诊科接诊的消化道出血患者会有所增加
2025-02-02 10:39:00