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不负美食不负卿 春节这样平衡美味与健康
类别：健康 发布时间：2024-02-13 17:27:00 来源：大众网
大众网记者 王艳彩 临沂报道
春节期间的饮食往往过于油腻和丰盛，对健康不利。大众网记者为您提供春节期间的健康饮食攻略，帮助您在享受节日美食的同时，保持健康的生活方式。
一、春节期间健康饮食的原则
平衡膳食
多样食物
适量饮食
合理搭配
二、春节期间的健康饮食建议
1. 节日早餐：春节期间，可以尝试一些健康的早餐选择，如全麦面包、牛奶、鸡蛋、水果等。避免食用过多的油腻食物。
2. 节日餐桌上：在节日餐桌上，可以选择一些健康的菜肴，如清蒸鱼、凉拌菜、烤蔬菜等。避免过量食用油腻、高糖和高盐的食物。
3. 节日零食：春节期间，可以适当食用一些健康的零食，如坚果、水果干等。避免食用过多的油炸食品和糖果。
4. 节日饮品：春节期间，可以选择一些健康的饮品，如绿茶、菊花茶、枸杞茶等。避免过量饮用含糖饮料和酒精饮料。
三、春节期间的健康饮食注意事项
饮食卫生
适量运动
注意休息
避免过度饮酒
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快照生成时间：2024-02-13 20:45:01
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