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夏天热易烦躁失眠,常吃3种“清火菜”,除烦躁安心神,助睡眠!
...健康产生不良影响。然而,大自然中蕴藏着许多天然的“清火菜”,它们不仅能够帮助我们除去体内的燥热,还能安心神、助睡眠。今天,就让我们一起来了解三种常见的“清火菜”,看看它们是如何在夏天为我们带来清凉与安...……更多
“三伏不清火,烦躁易失眠”,中老年常吃5道清火菜,健康度夏
...受到影响,容易出现失眠等问题。 有句话说,“三伏不清火,烦躁易失眠”,为了更好的度过三伏天,建议大家改变饮食,少吃或不吃油炸辛辣食物,多吃清热去火食物。建议中老年,常吃5道清火菜,去心火、肝火、肺火,健...……更多
“三黄”清火,分攻上中下
本文转自:拂晓报在中医理论中,清热泻火是一种常见的治疗方法,主要用于治疗因内火过盛引起的疾病,也就是老百姓俗称的“上火”,以红、肿、热、痛、烦等为主要表现。中医把人体脏腑分为上中下三焦。单以实火来看...……更多
上火吃什么好呢
...行缓解。冬瓜有很好的清热解毒的作用,适量吃一些可以清火。苦瓜的作用就是败火,性寒又能清热解毒。上火不能吃什么水果1、榴莲:榴莲性热而滞,是一种典型的热带水果。而且其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而加重...……更多
入睡难、容易醒、爱做梦,需疏肝、清火、调脾胃,祝您睡个好觉
...伽等,也有助于,舒缓情绪,促进睡眠。二、睡不着——清火表现:感觉身体燥热,心烦意乱,即使躺在床上也难以入睡。调理:对于这种情况,中医认为是体内有火,需要清热降火。可以多吃苦瓜、冬瓜等清热降火的食物,同...……更多
入秋勿忘清余火
...时勿用太多辣椒生姜花椒八角等温性药),绿茶生普也能清火,调整饮食结构即食疗。如果上诉手段不能解决您的问题,那可能需要中医师的干预了,请尽快联系医生,通过望闻问切系统判断体质状态,调整好身体,迎接凉爽丰...……更多
夏吃瓜,秋吃果!入伏后,建议这瓜可多吃,清火去心烦
...,无论清炒、烧菜、做汤都好吃,在这个心烦的三伏天,清火去心烦。 ……更多
夏季养心清火解暑气——莲子绿豆汤
食材:绿豆100克,莲子一把,百合1个,冰糖、水适量做法:1.将绿豆用清水浸泡两小时以上,莲子洗净备用,百合洗净后掰成片备用;2.将泡好的绿豆加水用大火煮沸,直至煮到绿豆炸开后转小火,加水并加入莲子继续熬煮;3....……更多
夏季天气热容易上火,不妨多吃这4种食物,有效缓解上火问题
...了烹饪苦瓜的正确方法,就可以让苦瓜成为一道既爽口又清火的美味食疗。在使用苦瓜做菜前应该洗干净后切成条,然后放入水中浸泡30分钟左右,才能有效降低苦瓜的苦味。三、雪梨雪梨是水果市场中比较抢收的水果之一,因...……更多
酷暑盛夏,你吃对了吗?营养科医生提醒——吃“苦”适可而止 吃冰不当反中暑
...霞提醒在制作过程中可加入少量姜末进行凉拌,同样能够清火解暑的同时中和寒性。此外,王霞建议,市民可多吃一些富含钾、镁的食物,可较好地补充人体需要的营养成分,帮助维持体内电解质平衡,“比如香蕉含钾量比较丰...……更多
两款暑湿饮
...清暑热,静烦热,润燥热,解毒热。《罗氏会约医镜》:清火清痰,疗痈肿痘烂。绿豆薏米汤不但清暑利湿,还可以清心除烦,生津解渴,放点儿冰糖,特别适合小朋友当作夏日饮品。味道好,又健康,能大大降低小朋友长痱子...……更多
夏季祛湿是关键!多吃这4种菜,健脾养胃,祛湿安神,养容美颜
...觉,湿气真的会让我们的身体机能下降,导致消化不良、睡眠质量变差,甚至影响情绪。所以,这个夏天,让我们把“祛湿”放在日程表上吧!幸运的是,祛除这些不愉快的湿气并没有我们想象中那么难。其实,大自然已经为我...……更多
中伏,宁可不吃大鱼大肉,也要吃这4个瓜,都是哪些?该怎么吃
...出锅。虾最后放,刚熟的口感最脆嫩,时间长了就老了。清火第一瓜:苦瓜苦瓜味苦性寒,有清心泻火作用。它的维生素C和钾含量高于常见蔬菜,有助维持体内电解质水平。其中所含的苦瓜苷和苦味素能够促进食欲、健脾开胃...……更多
失眠多是肝火旺,建议中老年人多这8道菜,清火助眠,健康好吃!
鲫鱼豆腐汤材料:鲫鱼:2-3条(去鳞、去内脏、洗净)、豆腐:300克(切块)、生姜:适量(切片)、青葱:适量(切段)、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量、白胡椒粉:适量、清水:适量做法:1.将鲫鱼洗净,切成块状...……更多
秋季烦躁易失眠,常吃这4种“清火菜”,除烦躁,安心神,助睡眠
...了调整作息,饮食调理也起着至关重要的作用。选择一些清火、安神的食材,不仅可以帮助你缓解因干燥气候带来的烦躁,还能让你更容易入睡,确保你在夜晚得到充分的休息。为了帮助你在秋天远离烦躁和失眠的困扰,我们特...……更多
“消暑”要懂得吃,3种美食好吃又养人,舒坦过三伏天
...节还需要注意保持良好的生活习惯。首先,要保证充足的睡眠时间,以缓解身体的疲劳感。其次,要适当进行运动锻炼,如散步、慢跑等,以增强身体的代谢能力和免疫力。同时,还要避免长时间暴露在高温环境下,以免中暑或...……更多
伏天,少吃西瓜,建议多吃这3菜,清热祛湿
...清新提到清热,怎能不提苦瓜?它虽味苦,却有着极佳的清火解毒功效。搭配薄薄的肉片快炒,苦瓜的微苦与肉香完美融合,既满足了口腹之欲,又能有效对抗夏日的烦躁与内热。这一盘,吃出夏日的小清新,苦后回甘,别有一...……更多
...绿豆汤,南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。3.凉拌西瓜皮具有清火、祛暑的功效。西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成,从而具有利尿作用,可用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及...……更多
小满养生 重在防热除湿
...注意颈部、腰部及关节的保暖。正确舒缓压力 保持充足睡眠除了饮食和运动方面,黄红珍指出,小满时节,阳光明媚,万物生长。市民在日常生活中应该保持愉悦的心情,积极面对生活中的挑战和困难,可以通过听音乐、阅读...……更多
秋天胃火大,常吃5种食物,清热降火、大便通畅
...促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。2、柚子柚子是一种具有清火作用的食物,含有丰富的纤维素和维生素C,能够促进肠胃蠕动,缓解胃火大的症状。另外,柚子还含有一种特殊的物质——柚皮苷,具有抗氧化作用,能够提高身体的...……更多
明日中伏,牢记:食1味,吃3样,忌2事,养好身体,为秋天准备
...此,应尽量保持规律的作息时间,早睡早起,保证充足的睡眠。明日进中伏,我们应以“食一味,吃三样,忌两事”为养生准则,通过科学合理的饮食与生活习惯调整,养好身体,为即将到来的秋天做好充分准备。在享受美食的...……更多
夏天,遇见这4种瓜不要错过,鲜嫩美味,清凉解渴,天天换着吃
...瓜可就亏啦,其他瓜类也值得尝尝。夏天必尝的四种瓜,清火又消湿,助你防暑降温,好处数不胜数,别错过!【补水第一瓜——黄瓜】夏天来了,黄瓜就成了我家的常客。不管是凉拌着吃,还是直接咬上一口,都超级好吃。这...……更多
暮春宜健脾祛湿、疏肝清火
...日月相应”,人要顺应天道,此时养生宜健脾祛湿、疏肝清火。“脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。”脾喜燥恶湿,阴陵泉穴是脾经的合穴,也是祛湿要穴,每天坚持按揉阴陵泉穴,可以除脾湿。按揉时,将拇指指端放于阴陵...……更多
吃什么东西最下火
...吃冬瓜,解渴消暑并利尿。上火的原因是什么引起的1、睡眠不足睡眠不足是引起上火的主要原因,中医理论认为,如果长时间休息不够,就会导致身体内的阳气浮出,从而出现喉咙肿痛,牙痛等各种上火症状。2、饮食不当饮食...……更多
比肾虚更可怕的,是肝郁,疏肝清火,养好你的肝
...角度出发,为您提供一些实用的建议和方法,帮助您疏肝清火,养好肝,从而提升生活质量;肝郁的表现与影响肝郁不仅仅是一种情绪状态,它还可能导致身体的多种不适,如胸闷、胁痛、情绪波动、睡眠障碍等;长期的肝郁还...……更多
春天湿气重,犯恶心,睡不醒?可以多吃这6种祛湿菜
...能够促进新陈代谢,加速湿气的排出。此外,保持充足的睡眠和规律的作息亦有助于身体的恢复和湿气的去除。最后提醒大家,若湿气症状持续不减或加重,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。每个人的身体状况不同,需根据...……更多
建议多吃这3菜,养阳祛湿消水肿,营养好吃不上火
...,直至冬瓜熟透。加入适量盐调味,即可出锅享用。二、绿豆绿豆是夏季消暑的必备食材之一,具有清热解毒、利尿消肿、解暑止渴的功效。绿豆性凉,味甘,能够降低体内的热气,缓解身体的燥热感。同时,绿豆富含膳食纤维...……更多
干眼症其实是体内有火,清火后自然就好了!
中医认为干眼症多是由于精血亏少,津液损耗所致。肝开窍于目,肝经郁热,郁而化火,灼伤津液,血液瘀滞等因素引起;需清肝火解肝郁,使津液上承,养血明目,干眼症状自然就能得到很好的缓解。前段时间门诊上来的一位...……更多
失眠多是“肝火旺”,几种“下火菜”,多吃点有助于一觉睡到天亮
...眠问题。首先,要保持良好的作息习惯,尽量保持规律的睡眠时间,避免熬夜和不足的睡眠。其次,要适当进行运动锻炼,增强身体素质,提高睡眠质量。另外,还可以尝试一些放松身心的活动,如瑜伽、冥想等,有助于舒缓紧...……更多
三伏天到来,吃什么最好?医生直言:夏天多吃这几样,祛暑又降火
...在三伏天里也能保持清爽。清凉解暑的“天然空调”——绿豆绿豆在中医里被称为“天然的解暑药”,不仅能清热解毒,还能消暑止渴。绿豆汤是夏季非常受欢迎的饮品。绿豆的营养价值绿豆富含蛋白质、维生素B1、维生素B2以...……更多
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9问9答 科学应对流感来袭
本文转自:人民网编者按:中国疾控中心近期发布的监测情况显示,当前,流感总体处于季节性流行期,全国流感病毒阳性率快速上升
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刘大爷一家人居住在乡下,一天夜里他突然感觉喘不过气来憋醒,想着起身却怎么也爬不起来,右边身子完全使不上力气。好在当时床边有个玻璃杯
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