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...配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，保证摄入足够的维生素和矿物质。多食五谷杂粮、蔬菜水果，适量摄入肉类、蛋类、奶类等食物。3.少食不健康的食物现代社会，美食琳琅满目，但并不是所有的食物都对身体有益。油炸...……更多
2023-11-07 17:23:00虚火,脏器,隐患,养生,食物,饮食
...：承德日报要想健康度过冬季，来年春天精力旺盛，冬季养生是必不可少的。中医认为，冬季养生重在养肾，具体的养生方式有：饮食养肾、早睡晚起、适当运动、防寒保暖。食饮滋养 肾气充盈冬季气候寒冷，人体阳气内敛。...……更多
2024-01-04 10:44:00平衡阴阳,脏腑,阴阳,养生,耳穴,经络
...能降低胆固醇和血糖水平。不仅如此，魔芋还含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C和钾，这些有助于提高免疫力，抵抗寒冷季节的感冒和流感。
所以，让我们一起来探索魔芋的神奇之处，了解如何在寒冷的冬季保持身体...……更多
2024-01-08 10:04:00魔芋,肠道,膳食,纤维,系统,魔芋
每日商报讯 迈入十一月，气温明显下降，寒意逐渐浓厚，告别了凉爽的秋日，初冬悄然拉开了帷幕。昨天，二十四节气中的第19个节气“立冬”正式到来，这意味着冬日的前奏已然敲响，最寒冷的日子即将来临。那么，如何在...……更多
2023-11-09 07:16:00养生,时节,技巧,时节,睡眠,建始
...酸对人体到底有什么好处呢？其实，叶酸属于一种水溶性维生素，它可以参与细胞的生长和繁殖，如果人体缺乏这类维生素，就很容易引起身体的代谢紊乱，从而增加一些疾病，比如神经管畸形、巨幼细胞性贫血、唇腭裂等疾病...……更多
2024-02-29 13:54:00叶酸,功效,养生,食物,天然,叶酸
...菜类如萝卜、胡萝卜、白菜、西红柿、菠菜等具有丰富的维生素、胡萝卜素等有益身体的营养；水果类如苹果、香蕉、橘子、柚子等富含维生素的水果多吃对身体有益。3. 要适度运动生命在于运动，人的身体就像机器一样，而运...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...在寒冷的冬季更受欢迎。羊肉富含高蛋白质、优质脂肪、维生素B群和矿物质，对于提高免疫力、保持体温有着显著的作用。推荐食谱：羊肉大葱馅饺子食材：羊肉、大葱、姜末、食盐、生抽、花椒水、胡椒粉、食用油、饺子皮...……更多
2023-11-22 09:36:00小雪,五宝,医生,生抽,羊肉,西红
...知其二，其实，胡萝卜最大的优势是在于它所含有的丰富维生素及胡萝卜素，这类营养素可以帮助人体实现抗氧化、防衰老的功效，同时，还能及时清除人体血管内的垃圾，实现肠道通畅，而这不仅会避免长胖，还会帮助改善人...……更多
2024-02-29 13:58:00错过,身材,食物,建议,最好,女性
...以清晰地看到人体出现的问题，或是缺乏营养、或是缺乏维生素等等。这些问题西医都可以通过针对性的治疗方法进行养生保健，比如现在流行的蛋白粉类产品、维生素类产品、营养针等，都是很好的保健方法。但是西医保健也...……更多
2024-01-12 10:20:00中医养生,西医,养生,中医,保健,养生
...话，容易发生感冒着凉的情况。生活当中很多人对于保健养生是比较在乎的，为了预防感冒，可能会提前喝一些生姜茶或者是吃一些生姜。有句俗话说得好叫做“早上吃姜胜参汤，晚上吃姜胜过砒霜”，大早晨起来之后是我们人...……更多
2024-01-22 10:56:00自来,许会,空腹,生姜,变化,时间
...感受到活血养颜的美好。额外扩写：红枣，被誉为“天然维生素丸”，富含铁质和多种维生素，有助于促进血液循环，改善贫血问题。而花生则被称为“植物肉”，富含优质蛋白质和脂肪，能够为女性提供充足的能量，促进新陈...……更多
2024-03-25 17:22:00气血,女性,红枣,女性,桂圆,益气
...一些温热性味的食物，补充充足的蛋白质、碳水化合物、维生素以及适量的脂肪，如羊肉、牛肉、虾、有鳞淡水鱼、牛奶、鸡蛋、黄豆芽、韭菜、黑豆、大豆等，可健脾和胃、强身驱寒。羊肉性温而不燥、味甘而不腻，具有开胃...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...胃。猴头菇中具有滋补养胃的作用，猴头菇中含有大量的维生素E，所以多吃些猴头菇对于保护胃粘膜、清除肠胃垃圾很有帮助。鸡汤较为滋补，鸡汤中加入猴头菇一起喝，可以缓解胃寒现象，对于预防胃溃疡也有一定的帮助。2...……更多
2023-11-19 11:03:00消炎,消毒,养生,不好,猴头,山药
...气极盛，万物收藏，同时中医认为“冬季应肾”，故冬季养生之道，当着眼于“藏”与“肾”。精神调养为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静，养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。保持安静自若，不要...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
...有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等微量元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种维生素。梨子可以生食，也可以煮着吃，如果是生食，建议每天最多吃一个，因为梨子性寒，煮着吃则能减少梨子的寒性。推荐食谱：梨子水果...……更多
2024-03-28 11:43:00精神,小人,面条,梨子,白虎,雪菜
...菜，其色泽诱人、口感鲜美，深受人们的喜爱。萝卜富含维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于促进消化、增强免疫力。在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的红烧萝卜，不仅能暖胃，还能提供营养。材料：萝卜500克、生姜适量、大...……更多
2024-01-19 13:18:00菜品,时节,食用,帮助,健康,生抽
...一、山药山药含有丰富的黏液质、蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，对胃部健康有很好的保护作用。黏液质可以滋润胃黏膜，改善胃部干燥、瘙痒等症状。蛋白质、碳水化合物可以增强胃部免疫力，预防胃部疾病的发生...……更多
2023-11-06 13:40:00胃部,食物,天然,作用,功能,健康
...物，不仅味道鲜美，而且营养丰富。它富含优质蛋白质、维生素B群和矿物质，如铁、锌和钾等。蛋白质是构成人体细胞的重要成分之一，对于维持身体的生长、修复组织、强健肌肉具有重要作用。鸡肉中的蛋白质含量丰富，而...……更多
2024-03-21 13:30:00蛋白,高蛋白,免疫,食物,健康,生抽
...萝卜和鸡肉的营养搭配萝卜是一种常见的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钾、钙等。它具有促进食欲、消除疲劳、降低血压、减少胆固醇等多种功效。而鸡肉是一种高蛋白、低脂肪...……更多
2023-12-07 15:47:00鸡肉,萝卜,尝试,萝卜,鸡块,鸡肉
...的营养非常丰富，它里面除了含有蛋白质、脂肪，还含有维生素B族、钙、磷、铁等人体所需的微量元素，同时牛肉有比较好的暖胃功效，是秋冬季节滋补身体的佳品。白萝卜有祛痰消食的作用，和牛肉一起搭配，既能健脾暖胃...……更多
2024-01-31 14:54:00越好,越来,胃病,食疗,肠胃,大麦
...体电解质平衡的有效方法。建议大家平时适当多食用富含维生素、氨基酸和蛋白质的食物。这些营养成分会在胃肠道分泌代谢，然后传播到身体各处，从而补充体内缺失的电解质。需要注意的是，补充电解质应注意剂量和方式。...……更多
2024-01-21 05:03:00电解质,电解,强度,训练,电解质,电解
...治疗一些常见的病症，如伤风、咳嗽、头痛等。生姜富含维生素C、维生素E、钾、铁等微量元素，以及多种氨基酸和抗氧化物质。这些成分关于保持身体的正常工作有着重要的效果。例如，维生素C有助于加强免疫力，防备伤风和...……更多
2024-02-21 10:53:00生姜,晨起,男性,好处,生姜,食用
寒冬时节，人们随着天气的变化，情志开始有所变动。冬季勿忘调节情志，此时按揉太冲穴具有很好的改善。太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发后，爱动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到...……更多
2023-12-05 15:58:00养生,调节,太冲,冠心,方法,茄子
...壮阳、温中祛寒的作用。同时，羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，能够很好地满足人体在冬季的营养需求。
2、鸡肉：鸡肉也是冬季进补的优质肉类。它性平味甘，具有温中益气、补精填髓的功效。鸡肉...……更多
2024-03-10 14:04:00养生,篇文章,攻略,食物,营养,身体
...非常好的方式。因为汤水中含有许多养分，例如蛋白质，维生素等，这些成分可以增强人体的免疫功能，提高身体的抵抗力。因此，冬天喝汤成为一种很好的健康习惯，有助于改善人体的健康状况。白萝卜炖鸭汤的制作方法及食...……更多
2023-12-03 12:59:00健康,状况,人体,鸭汤,白萝卜,鸭肉
...步。新鲜的豆芽是这道菜的关键食材之一，其低脂肪、高维生素的特点让其成为一种健康蔬菜选择。此外，还需要选购质量优良的大虾，透明透亮的虾壳和饱满的虾仁是选择的标准。鸡蛋、香葱、生姜等调味食材也需备齐，确保...……更多
2024-03-20 11:23:00全家人,猪肉,羊肉,全家,豆芽,虾仁
...的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其“主补中养神，益气力”。此外，藕还具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。小...……更多
2023-01-09 22:33:00养生,饮食,河蚌,黄鳝,神助,益气
...是一种传统的滋补食材。富含优质蛋白质、铁、锌和多种维生素，尤其是对于男性而言，猪腰被认为具有补肾壮阳的功效。其中的锌元素是男性生育系统正常运作的必需元素，有助于维持男性生殖系统的健康。推荐做法：凉拌猪...……更多
2024-01-16 13:08:00中老年人,精力,建议,黄鳝,海参,生抽
...进补的方法1.调整饮食结构：增加热量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分的摄入，保持饮食平衡。2.食补：根据个人体质和需求，选择适当的食补食材，如枸杞、红枣、燕窝、阿胶等。3.药补：在医生指导下，适量服用...……更多
2023-11-02 17:28:00身心健康,养生,身心,呵护,关键,健康
...麻汤圆。黑芝麻富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，有利于补充女性所需的养分。将黑芝麻炒香，磨成粉，制作成汤圆，既美味又养生。黑芝麻粉末的香甜与糯米的软糯完美结合，每一口都是满满的幸福感...……更多
2024-03-25 11:32:00益气,活力,就是,女人,红枣,黑芝麻
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