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冬季勿忘情志的调节与养生！
寒冬时节，人们随着天气的变化，情志开始有所变动。冬季勿忘调节情志，此时按揉太冲穴具有很好的改善。太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发后，爱动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。先按太冲穴，然后找痛点，没有痛点，就向行间穴推。这样做能给人注入生量，排解郁闷，使人心平气和。按揉太冲穴的手法也要注意，重按有泻的作用，轻则有补的功效。
[取穴]位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处
艾灸方法：用艾条温和灸太冲穴5-10分钟，每日1次。
拔罐方法：用技罐器将气罐吸附在太冲穴上，留罐10-15分钟。
刮痧方法：用角刮法从跖趾关节向足尖方向刮拭太冲穴3-5分钟，隔天1次。
按摩方法：用手指指尖压按太冲穴2-3分钟、长期按摩。
立冬时节患感冒，姜糖苏叶饮疗效佳
立冬时节，虽然天气变得寒冷，但地表还残存着一定的热量，我们的身体还感觉不到太冷。此时气候变化较大，有时会因大风形成急剧的降温，并伴有雨雪的寒潮天气。中医认为寒潮天气是诱发流行性感冒的重要因素之一。因为人体的上呼吸道如果突然遇上干冷的空气，而受到刺激，就会引起血管收缩，从而导致黏膜分泌的免疫球蛋白减少，这就为感冒病毒的人侵及繁衍提供了合适的条件。
风寒感冒时我们可以喝杯姜糖苏叶饮，来缓解感冒的症状。取生姜3克，紫苏叶3一6克，红塘15克。首先将生姜洗净后切丝备用，紫苏叶洗去尘垢，然后同切好的姜丝一起装入茶杯内，冲入200-300毫升的沸水，将杯盖盖上闷5-10分钟左右，然后加入红糖趁热饮用即可。
妙方巧治本季常见病——冠心病
进入冬季以后，受到冷空气的刺激，人体体表的小血管痉挛和收缩，促使人体的血流速度减慢，血液黏滞度相对应增高，这样就会加重心脏的负担，造成心肌缺氧。同时，低温的刺激容易使人体交感神经兴奋，心率持续加快，也容易引起心绞痛发作和心肌梗死的发生。因此严寒的季节是冠心病、心绞痛和急性心肌梗死的发病率明显增加的季节。下面给大家介绍一个食疗的方法，可以用于预防本季的常见病——冠心病的发作。
食疗方法
茄子方：准备茄子250克，去皮青豆6克，花椒4粒，酱油10毫升，精盐2克，食用油适量，将茄子洗净、去皮，切成块放入热油锅内炒。然后再在锅内放入去皮青豆、花椒、酱油、精盐，用小火将茄子、青豆烧烂熟后食用。
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快照生成时间：2023-12-05 18:46:27
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