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...中国医药报心为身之主脉为气血路立夏时节养生注重身体气机宣畅、通泄自如立夏是二十四节气中的第七个节气，也是入夏的第一个节气。《历书》曰：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏标志春天渐...……更多
2023-05-04 07:16:00气机,时节,养生,身体,血管,疾病
...朔风始起，万物境藏，大自然将迎来新一轮枯荣。此时，气机变化明显，秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡，很多人容易在这个节骨眼儿上发病或病情加重。就拿心血管疾病来说，季节变化、温度变化和心血管疾病的发生...……更多
2023-11-10 21:55:00养生,手册,健康,症状,疾病,鱼肉
...气郁，宽胸定志、活血通络、舒畅心胸等功能，可调全身气机。取穴方法：膻中穴位于人体胸部，两乳头连线的中点。按揉方法：以一手中指或食指，用适中力度按揉膻中5-10分钟，按揉不要太过用力，以自我感觉舒适为宜。 ……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...时节要注意少吃酸来养脾。酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于阳气升发，酸入肝，多食酸味食品，会使肝气过盛，从而损害脾胃。甜味的食物入脾，适当多吃大枣、山药等养脾的食物，可做成大枣粥、山药粥等，补益人...……更多
2023-03-07 16:37:00时节,养生,健康,黄丸,阳气,东营
...浊难化，可以流注经络关节，可以停滞脏腑肌表，能阻滞气机，易损伤阳气，身体不清利，气机不宣畅，久而久之，就会带来各种杂病。3.多思多虑，压力过大。成年人的生活里没有“容易”这两个字。看看当下的成年人失眠率(...……更多
2023-04-26 00:17:00养生,湿气,薏米,明义,湿度,中医
...人们应早早起身，保持情志轻松愉快，切勿发怒，使人体气机宣畅、精神外向，并保持对外在事物的浓厚兴趣，这是适应夏季时令的保健养生要点。中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏。当下时节，大家在饮食上可...……更多
2024-05-08 10:34:00春夏,阳气,春夏,身体,阴阳,养生
...等，既运动了肢体，也加强了气血循环运行，使气血旺盛气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖。中、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，来增强机体的抗寒能力。大寒时节的运动应注意适宜、适度，同...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
...肝护肝的好时机。中医理论认为，春季养肝，与大自然的气机相应，可以调和人体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力。因此，在这个时节，我们要特别注意饮食的调理，以顺应季节的变化，养生养胃。说到春季养肝的食物，有一款...……更多
2024-05-15 09:45:00养生,建议,时节,养生,身体,饮食
...天是我国传统的“数九”也是一年中最冷、身体最脆弱的时节冬
日养生预防：四种疾病最易高发【流感 】流感年年有，今年叠加新冠危害更大。流感的最大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患。特别是老年人以及...……更多
2022-12-22 14:21养生,注意事项,事项,时节
...，就是在中午对着太阳晒背，可强壮人体的阳气，使全身气机调畅。同时室内也要保持温暖，并注意通风换气以避免空气污染。>>忌食寒凉，饮食温热中医认为，冬季寒冷，需要通过饮食来强壮身体。在大寒期间应多吃一些...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...的习惯。最好早上7时左右起床，晚上11时前入睡，有利于气机的生发。此外，我市春季多风，气候干旱，春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。适当增加饮水...……更多
2023-02-14 06:13:00时节,养生,阳气,多风,气温,有利
...肝护肝的黄金时节。在中医理论中，肝主疏泄，具有调畅气机的功能，与春季生机勃勃的气息相得益彰。因此，春季养肝，不仅顺应天时，更是对健康的珍视和呵护。养肝之道，在于调整生活方式，保持心情愉悦，饮食均衡。心...……更多
2024-05-08 12:32:00食疗,健康,食疗,身体,湿气,黑豆
...通过良好的精神调节，可以促进肝气的生发疏达，对周身气机的调畅有重要的促进作用，从而维持全身气血的正常运行。肝主怒，怒极伤肝，迫使气血上逆，极易出现肝阳勃发，而见头晕目眩、高血压、脑中风等。情绪郁结亦为...……更多
2023-10-28 02:49:00中医养生,中风,养生,中医,中风,中医
...自我调整，防止烦躁上火。二是忌肝火。肝主疏泄，调达气机，身体受到不良情绪等刺激后，肝功能失常，容易出现焦虑、烦躁不安、抑郁等症状，保持乐观的情绪可以调达气机，从而消除症状。科学睡眠精神好市民章女士平时...……更多
2024-05-19 10:02:00学问,养生,夏日,运动,王维,睡眠
...。夏至人体阳气亢奋，需要心平气和、保持心情愉悦，使气机宣畅。运动不宜剧烈，尽量在清晨或傍晚天气相对凉爽时进行，可选择游泳、慢跑等，老年人可选择太极拳或八段锦；运动后及时补充水分，切不可饮用冰水，更不能...……更多
2024-06-20 15:03:00暑热,阳气,养生,气血,时节,食用
...渡阶段。霜降过后，天地之间阳气敛降，昼短夜长。霜降时节市民养生要注意与天地同步，使阳气内收、精气敛藏、滋养阴气。衣古籍《二十四节气解》中说到“气肃而霜降，阴始凝也”，表明天气逐步变冷，开始降霜。市民朋...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...有助于保持平和心态，做到神清气爽、胸怀开阔，使机体气机宣畅、心神得养。”赵鲁卿提醒，老年人尤其是高血压、心脏病患者，此时更应注意调节情绪，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态。小满食苦，一夏...……更多
2024-05-17 06:51:00二十四节气,养生之道,养护,万物,养生,中医
...气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说...……更多
2023-12-07 06:16:00寒意,中国,科普,养生,健康,节气
...利剑合璧，直取痰湿之源。
在人体内，痰湿往往是由于气机不畅、脾胃功能失调所致。这种搭配能够深入体内，祛痰浊、调理气机，使人体恢复正常的生理功能。对于因痰湿引起的咳嗽、气喘、消化不良等问题，这种搭配能够...……更多
2024-05-08 12:08:00中成,全能型,中成药,全能,神仙,柴胡
...防湿多伸展春天日长夜短，阳气渐长。人应顺应大自然的气机，早晨不赖床，不久卧久坐，增加活动时间。雨水节气运动养生应注意避寒防湿。特别是老年人，晨练不宜过早，应在较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行。运动...……更多
2024-02-19 07:09:00雨水,草木,万物,养生,更新,指南
...旺的朋友容易出现烦躁发怒的情况，要避免生气发怒，使气机能够正常疏泄，以顺应夏天养长的气机。每天中午午时，就是11时至13时，可以适当地进行午睡，以养心气，一般以半小时至1小时为宜，时间过长反而会让神气受损。...……更多
2024-05-11 01:18:00春夏,养生,细节,心火,阳气,津液
随着春分时节的到来，气温逐渐回暖，昼夜温差也逐渐增大，这种气候变化对人体健康有着一定的影响。在这个时节里，养生是否需要特别注意气候变化呢？让我们一起来探讨一下。#春分聊健康#首先，春分时节气候多变，人体...……更多
2024-05-11 09:45:00时节,养生,气候,变化,时节,气候
...、食宜温、睡宜早……大寒养生要把握最后“藏”的时机时节如流，二十四节气中的大寒，如约而至。民间有俗语有云，“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。”不难看出大寒时节的凛冽寒意，然而，大寒在岁终，冬去春来，大...……更多
2023-01-20 06:16:00养生,时机,阳气,南京,人体,时节
...内汗液若无法通畅地发散出来，湿热之邪侵及人体，阻止气机，会使人感到四肢困倦，萎靡不振，食不知味。那么，这个时节如何养生？从以下几点做起。做好精神调养。应按时休息，顺应这个时节昼长夜短的特点，晚睡早起，...……更多
2023-01-10 21:13:00养生,人体,孙思邈,通畅,精神,可下
...应夏季阳盛于外的特点，从各个方面注意保护阳气，维持气机的畅通。市民可学习一些简单有效的方法操作。首先是调整作息。夏至之后，顺应自然界阳盛阴衰的变化，应晚睡早起。另外合理安排午休时间，一方面避免午时的炎...……更多
2023-01-10 20:14:00节气,方法,阳气,碱性,人体,专家
...养生之首要任务。冬季气候寒冷，寒性收引，易导致人体气机、血运不畅，筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。寒冷是腰腿痛、膝痛、腿抽筋等在冬天加重的原因。一些严重威胁生命的疾病，如心脑血管疾病，在冬季发病率明显增高...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...外界事物拥有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。宜运动消暑。夏至过后气候炎热，锻炼可适当选择散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动项目，但锻炼时间最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时。此外，锻炼不宜...……更多
2024-06-22 00:53:00一防,睡眠,人体,腠理,高温,潮湿
本文转自：张家界日报贴士一：早睡晚起，注意保暖“大寒大寒，防风御寒。”大寒应该早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐，要记得增添衣物防寒防风。在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，因为一般昼夜温差较大，人...……更多
2023-01-21 10:29:00贴士,保暖,时节,养生,三个,保暖
...萝卜对人体健康的重要性。数九寒天正是食用萝卜的最佳时节。冬季的萝卜脆嫩爽口，可以润喉、开胃，多吃些萝卜对消化很有好处，其辛辣成分能促进胃液分泌，调理胃肠机能。而且，冬季气候干燥，萝卜味甘性凉，可以有效...……更多
2024-01-31 14:20:00寒天,防寒,抗病,养生,身体,寒天
...气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪节气是天地气机转化的一个重要节点，进入小雪，阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。传统中医将四季养生概括为春生、夏长、秋...……更多
2023-11-22 05:05:00节气,小雪,养生,肠胃,小雪,疾病
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