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...鸟”型或“夜猫子”型），但这种睡眠特点对睡眠时长与果蔬消耗之间联系的影响“微乎其微”。帕尔托宁认为，这项研究“设计上是横断面研究”，这意味着研究人员无法分析任何“因果关系”。他建议，鉴于这些发现，人们...……更多
2024-06-07 13:16:00果蔬,睡眠,睡眠,研究,蔬菜,水果
...者张佳欣）健康的身体有赖于健康的饮食、充足的运动和睡眠。这些因素之间存在明显关联，例如，足够的锻炼有助于保持充足睡眠。那么营养对睡眠有何影响？一项新研究着眼于水果和蔬菜摄入量与睡眠时间之间的关系，结果...……更多
2024-05-29 02:19:00蔬菜水果,睡眠,蔬菜,水果,睡眠,时间
...芹菜、西兰花等深色蔬菜，以及苹果、梨、橘子等水果。果蔬中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。2.午睡半个小时适当午睡也有助于缓解睡眠不足带来的危害。许多与午睡有关的基因与人体健康密切相关。研究...……更多
2024-06-22 03:56:00炎症,全身,炎症,睡眠,全身,状态
...童的营养有哪些价值？1.水果和蔬菜中含有丰富的维生素果蔬中所富含的丰富维生素，所蕴含的营养不仅能够促进儿童的健康成长，同时也能够增强儿童的免疫力，进而强化儿童的体质。因此，在儿童餐食中必须确保餐餐有果蔬...……更多
2023-11-06 01:05:00水果和蔬菜对儿童的营养有哪些价值
很多人都知道要睡个好觉，但是你知道深度睡眠吗？深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。一个人到底睡的好不好，深度睡眠至关重要，如果深度睡眠睡得好，通俗点来说更...……更多
2023-10-27 19:30:00豆制,粗粮,豆制品,素食,老年人,蔬菜
...物有助于血糖稳定，同时对心血管健康有益。此外，增加果蔬摄入量也非常重要，果蔬中的钾盐有助于平衡体内的钠盐，进而有助于血压控制。总的来说，一个健康的饮食应包括丰富的蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、瘦肉...……更多
2024-02-25 13:49:00高血压,血压,患者,生活,血压,睡眠
...究指出，以下几种饮食习惯与降低死亡风险有关：高摄入果蔬：每天摄入大量的新鲜水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和富含维生素C的水果。全谷物食品：定期食用全谷物食品，如糙米、燕麦和全麦面包。健康脂肪：摄入富含单不...……更多
2023-11-28 14:04:00哈佛大学,哈佛,风险,研究,大学,饮食
...很多老人会因夜间咳嗽、频繁如厕、躯体疼痛等原因出现睡眠障碍。近日，中国营养学会临床营养分会在《中华老年多器官疾病杂志》上发布《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，给出了改善老人睡眠障碍的营养措施，以及...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...时恢复清淡，以作弥补，减少动物性蛋白质的供应。多吃果蔬可减少胃酸分泌，使胃肠得以休息。一般来说节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥...……更多
2023-01-31 06:24:00综合征,很快,综合,综合征,作息,二天
...现因人而异，不一定对每个人都有效。但很多食物还是对睡眠有一些好处的，这里给大家列出了推荐食物、最差习惯，还有包含了40种食物的超市购买清单，赶快拿出小本本记下来吧！失眠最主要原因是紧张、焦虑、压力大等情...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...主，平均每天应摄入12种以上食物，每周25种以上。新鲜果蔬，必不可少保证新鲜蔬菜、水果以及豆类、全谷物及坚果的食用量入，这是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源。减盐减油，控糖限酒培养清淡饮食习惯。成人每天...……更多
2023-01-05 12:30:00北京,病情,康复,状况,身体,运动
...项目。注意适当的运动量，以免过度疲劳。三、每天坚持睡眠睡眠是人们身心健康的重要组成部分，每天坚持睡眠是保证身心健康的重要因素之一。睡眠有助于调节人体内部的生理机能，帮助身体恢复体力，促进身体健康。睡眠...……更多
2023-01-28 21:52:00肝肾,养护,老年人,参考,功能,建议
...化和吸收，进而将废物排泄。减肥小妙招：1、坚持“多果蔬、少肉”的原则新鲜的蔬菜水果是人类平衡膳食的一个重要组成部分，所以说在减肥期间一定要坚持多果蔬少肉的原则。能够提高人体的新陈代谢，补充能量，且还可...……更多
2024-01-30 06:12:00赘肉,脂肪,对手,西兰,西兰花,减肥
...它有助于防止血管内壁的氧化损伤，从而维持血管弹性。果蔬如柑橘、草莓和青椒都是维生素C的极佳来源。研究表明，适量摄入维生素C可以有效预防血管硬化，降低脑梗死风险。维生素E：抗氧化的领军人物维生素E是一种强效...……更多
2023-12-28 13:04:00代谢,维生素,血管,激活,关键,维生素
...水分平衡对于维持机体的正常功能非常重要。无论是新鲜果蔬汁、茶水还是白开水，都可以作为正确补充水分的方式。三个好：好睡眠、好心情和好运动是长寿的关键。充足的睡眠有助于恢复身体的功能，提高身体的免疫力。保...……更多
2024-08-07 10:23:00一清,长寿,秘诀,三个,长寿,一清
...，来提高身体的柔韧性和平衡能力。瑜伽
4.注意休息和睡眠足够的休息和睡眠对于身体健康和充满活力非常重要。建议每晚睡眠七到八小时，保持规律的睡眠时间和习惯。如果白天感到疲劳和困倦，可以进行短暂的休息和放松...……更多
2023-05-07 22:53:00窍门,养生,活力,帮助,健康,生活
本文转自：福州晚报饮食过于清淡，引发代谢紊乱果蔬当主食瘦人查出重度脂肪肝福州晚报讯“为什么我这么瘦，还会得重度脂肪肝？”近日，48岁的李女士看到体检报告后百思不得其解。医生指出，生活方式不科学会引起人体...……更多
2023-10-25 07:45:00瘦人,脂肪肝,主食,果蔬,脂肪,脂肪肝
...用真菌类、砂糖桔、蜂蜜、瓜类、菜类、豆类等优质粮食果蔬80多种。（钟德献、王功孝） ……更多
2023-03-10 17:55:00蒙山,广西,中国,小城,睡眠,蒙山
...您在日常生活中轻松应用，获得最佳的养生效果。充足的睡眠：焕发美丽的基石1. 确保每晚7-8小时优质睡眠睡眠是身体恢复和修复的关键时段。研究表明，成人每晚需要7-8小时的优质睡眠，以维持身体的正常功能和心理健康。充...……更多
2024-08-08 12:04:00秘诀,养生,动作,关键,女性,睡眠
...肝的改善方法时，人们往往会忽视两个关键因素：充足的睡眠和有效的压力管理。事实上，这两个方面对于维持肝脏健康起着至关重要的作用。充足睡眠：夜间休息对肝脏的恢复作用睡眠与肝脏代谢：充足的睡眠有助于肝脏的代...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...的日常，那么你可能正遭受着普遍却被忽视的健康难题：睡眠障碍。在我们的生活中，良好的睡眠质量不仅关系到次日的精神状态，还深刻影响着我们的整体健康。然而，很多人不知道的是，解决这一问题的关键可能就隐藏在我...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
睡眠是人体健康不可或缺的重要环节，而饮食作为我们生活的一部分，也对睡眠质量有着重要影响。合理的饮食习惯可以帮助我们改善睡眠质量，让我们在美梦中度过一个宁静的夜晚。本文将深入探讨睡眠质量如何受饮食影响...……更多
2024-05-12 06:04:00食谱,美梦,晚餐,睡眠,饮食,质量
...还有助于放松身心，促进睡眠，适合下午或睡前喝。5、果蔬汁自制果蔬汁，注意比例搭配，多蔬菜少水果，避免糖分过高，如黄瓜+苹果+菠菜+少许柠檬汁，既能补充纤维又清爽。通过这些细致的识别和替代，我们可以更好地规...……更多
2024-06-01 09:34:00好处,饮料,身体,健康,饮料,健康
...坚持4种健康生活习惯，即“不吸烟、定期运动、充足的睡眠、健康的饮食”，能够在人们40岁时将其预期寿命提升5.2年。更令人振奋的是，即便个体携带“短寿基因”，通过践行这4种习惯，也能削弱该基因62%的负面影响。
研究...……更多
2024-06-25 11:57:00影响,长短,遗传,基因,寿命,基因
...散步或轻松慢跑。“夜间休息：免疫力的加油站”良好的睡眠习惯是维持健康的关键，特别是对于提高免疫力至关重要。深度睡眠时，身体进行修复和恢复工作，有助于免疫系统的正常运作。缺乏睡眠或睡眠质量差，可能导致免...……更多
2023-12-28 12:28:00免疫力,免疫,方法,免疫,睡眠,免疫力
...果含有维生素E。13:00 午睡小憩30分钟2023年一项发表在《睡眠健康》杂志上的这项研究分析了40~69岁人群的数据。研究发现，有午睡习惯的人的总脑容量更大，习惯午睡的人和不习惯午睡的人脑容量的平均差异相当于衰老2.6到6.5岁...……更多
2024-09-11 11:45:00时间表,身体,时间,衰老,研究,健康时报
...母除了会让我们多喝白开水之外，还会让我们多吃一点水果蔬菜。小时候，不知道瓜果蔬菜的好，没少在父母的“威逼利诱”之下才含泪吃一点。长大后，我们也会像自己的父母一样，让自己的孩子多吃一点蔬菜水果，就怕孩子...……更多
2022-12-18 14:30延寿,哈佛大学,哈佛,果蔬,研究,大学
...，变得懒惰，遇到事情总是无精打采或懒洋洋的；贪睡。睡眠特别香甜，睡了还想睡，经常哈欠连连；怕动。孩子不爱动，甚至觉得参加体育运动是一种负担或麻烦；爱吃。胃口大增，经常不住嘴地吃。那么，该如何控制体重？...……更多
2023-03-15 07:47:00肥胖,小孩子,小孩,儿童,孩子,肥胖
...而后上传至下丘脑垂体，引发全身性内分泌紊乱。人体在睡眠时，却是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休整期”，胃肠道却被迫处于“紧张工作”，造成机体激素不平衡。长此以往，容易引起消化功能紊乱和睡眠障碍，甚至诱...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...？！研究发现，科研人员们招募到 80 名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动指导的干预下，发现这些习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，把睡眠时间增加 1.2 小时后，每天的总热量摄入减少了 270 千卡，...……更多
2024-08-02 15:05:00小时,睡眠,减肥,时间,运动,中国
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为弘扬传统节日文化，为使社区居民度过一个温馨的中秋佳节，品位中秋文化的独特魅力和弥足珍贵的文化遗产，9月13日，兰江街道横山社区携手华博仕口腔医院开展“月满情圆 欢聚中秋”冰皮月饼DIY活动
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脑梗之后出现情绪问题，尤其是抑郁，是一个相对常见的现象。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解和治疗：一、专业医疗干预咨询专业医生
2024-09-23 14:27:00
秋分，是指昼夜平分，也是秋季平分。秋分时节，地面上下的热气处于平衡状态，秋分过后，地面以下阳气渐多于地上，天气一天冷过一天
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节气是气候最准确的表达，无论时间早晚，一旦进入相对应的节气后，气候便会发生相应的转变。眼下已是秋分节气，已然有种深秋的味道
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随着现代生活质量的日益提高，糖尿病这一隐形杀手正悄然无息地走进人们的生活，逐渐成为影响健康的重大隐患。对于身患此疾的病患而言
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最新数据表明：大肠癌已经成为我国高发癌，发病率高居男性癌症第2位，女性第3位。大肠癌的发生大致有三个通道：一是腺瘤性息肉
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