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...外部光线，创造一个黑暗的睡眠环境。选择合适的床垫和枕头：根据个人偏好选择合适的床垫和枕头。床垫和枕头的舒适度对睡眠质量有显著影响。降低噪音干扰：如果外部噪音是一个问题，可以考虑使用耳塞或开启一个白噪音...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...，可以使用支架将手机抬高，避免低头。(三)选择合适的枕头和床垫枕头和床垫的选择对于保护颈椎健康至关重要。枕头的高度应适中，以保持颈椎的自然曲度；床垫的软硬度要适中，既要保证睡眠的舒适度，又要避免颈椎过度...……更多
2024-04-19 23:15:00颈椎病,颈椎,措施,颈椎,颈椎病,长时
...这是我和你爷爷摘的野菊花,你爸工作累,爱失眠,用这个做枕头睡得可香呢!”母亲乐呵呵地把布袋给了我,叮嘱我回去一定要枕着菊花睡觉。车子启动,看着两位老人在风中的身影越来越远,我思绪翻滚。对于我们来说,每次回家,都是...……更多
2023-11-09 07:24:00菊花,菊花,母亲,布袋,枕头,妻子
...节紊乱等问题。损伤脊柱的其他睡觉姿势抱抱睡，即抱着枕头、公仔甚至伴侣入睡。这种睡姿容易导致颈肩部斜方肌、菱形肌劳损，进而引发疼痛等不适。虾米睡，也叫婴儿样蜷缩睡姿。这种睡姿相当于低头、弯腰的姿势，长期...……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...健康，平躺睡或右侧卧都是可以的，可以在双腿下塞一个枕头，让下肢略微抬高，可以缓解水肿和酸痛。右侧卧还有一个好处，就是对肝脏好，能促进血液流向肝脏，补充肝血。如果你颈椎和腰椎不太好，就要注意选择枕头和床...……更多
2022-12-20 19:56一文,真相,醒来,原因
...材都远离了冰霜，而且还减少了频繁除霜的烦恼。--舒睡枕头--今天要安利给大家的一款枕头，专为促进睡眠设计，枕头分为高枕、中枕和低枕三种，可以根据个人喜好选择对应高度，无需担心不适合自己，简直不要太舒服。--烤...……更多
2023-01-16 10:00:00家居,早点,幸福,咖啡机,微生,枕头
...一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。注意睡眠姿势，枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。日常生活中，可以选择一些适宜冬季的运动项目，如室内...……更多
2023-11-09 11:34:00颈椎病,颈椎,秋冬,季节,颈部,颈椎病
...睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然弧度。仰卧时，枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半处，否则会改变颈椎曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态。枕头厚度应刚好是从后背所在的平面至颈部正...……更多
2023-01-20 00:05:00睡姿,颈椎,最爱,颈椎,颈部,枕头
...颈部保暖，枕下肌群受凉收缩，容易诱发出疼痛等症状。枕头高度不合适，或者材质过硬等都有可能损伤枕下肌群。精神过于紧张也会造成枕下肌群长时间收缩。常见枕下肌群不适症状枕下肌群是人体最容易紧张的肌肉。当它们...……更多
2024-04-15 00:25:00指南,长时,颈部,肌肉,疼痛,头部
...做4次就行，有助于减轻压力和促眠。2、选择合适的卧具枕头高度合适，一般约10~10cm即可；若睡觉时打呼噜，需用2~3个枕头把背部垫高，又或是采取侧卧睡姿。在选择床垫方面也有讲究，不能太软和太硬。床单和被罩尽量选择纯...……更多
2023-03-06 20:12:00一文,心脏病,心脏,老是,睡眠,心室
...心理的恐惧油然而生，因为之前很长时间，手机都是放在枕头边。首先澄清一点：手机是否放在枕边，和身体检查出肿瘤，没有任何直接关系。简单理解就是：会不会得肿瘤，主要取决于生活方式、遗传基因，跟手机没有关系。...……更多
2023-11-09 17:46:00手机,手机,长时,辐射,身体,时候
...还要具体分析。纳米不粘锅、纳米水杯、纳米衬衣、纳米枕头……市面上的“纳米”产品可谓琳琅满目，但我们生活中接触最多的“纳米”产品，可能还是应用了100多项纳米技术却不怎么宣传的智能手机。目前，纳米材料在电子...……更多
2023-02-11 12:46:00纳米,智商,评论,产品,纳米,纳米材料
...不一样，我最熟悉的味道，是一种暖暖的清香，来自我的枕头。我的枕头没有什么特别之处，既没有精致的花边，也没有别致的刺绣，甚至连好看的图案也没有，但它总散发着一股暖暖的香味，那是我依恋的“爱”的味道。还记...……更多
2024-02-24 07:22:00枕头,枕头,外婆,被子,奶奶,清香
...的，如果说我们在晚上玩手机的时候，玩完了就随手放在枕头边，可能就会对我们的大脑神经造成一定的影响，还会对我们的眼睛对睡眠有影响。因此我们在睡前不要把手机放在枕头边，放在你睡觉的地方比较远的桌子上，这样...……更多
2023-11-22 19:46:00事情,健康,影响,紧身,夫妻,睡眠
...我的脊柱不太好,所以需要一个舒服点的床垫。我还会挑枕头的软度和高度,觉得慕思的产品还蛮适合我的。”活动现场,运动员们还带领慕粉体验了慕思为游泳队打造的健康睡眠新品。其中,慕思与中国国家游泳队联名推出的冠军...……更多
2023-12-25 15:44:00北京体育大学,荣耀,见面会,北京,落地,冠军
...真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的。对此，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出，“这种说法十分不靠谱”，人长期睡不好，睡...……更多
2024-05-06 00:39:00说法,小时,睡眠,时间,小时,科学
...肉劳损的一侧会较为粗，关键因为低下头看手机或是入睡枕头太高，打网络游戏等相关，而且粗的一侧伴随不适感，活动疼痛。平常做颈椎骨的推拿针灸理疗，多卧床休息，枕芯不必过高，释放压力颈椎骨周边的肌肉以后，病症...……更多
2023-05-08 22:35:00颈部,右侧,回事,一侧,肌肉,颈椎
本文转自：北京青年报枕头过高或诱发自发性椎动脉夹层，而这种病是导致脑卒中的原因之一。日本国立循环器官疾病研究中心等机构的学者发表在《欧洲卒中杂志》上的研究，将高度超过12厘米的枕头定义为枕头高，将高度超...……更多
2024-04-16 08:39:00高小,心脑,中风,枕头,枕头,自发性
...拍结婚登记照的细节，自曝因为身高问题，自己垫了5个枕头。节目截图
何猷君在节目上笑称一般夫妻都是男性比女性高，但他没奚梦瑶高，拍登记照时为了画面好看，他特地在凳子上塞了5个枕头，才拍出最终的效果。奚梦瑶...……更多
2023-12-07 16:57:00枕头,结婚照,老婆,结婚,枕头,赌王
...，当星星照亮黑色的天空时，她抓住你的手臂，把它当作枕头，仿佛在诉说她对你深深的爱。这样亲密的接触，才是心灵之间最温暖的交流。当她选择用你的手臂作为枕头时，她似乎在告诉你，她需要你的安慰，想和你在一起。...……更多
2024-01-03 10:03:00爱你,女人,手臂,枕头,深爱,情感
...眠的现象，碾转反侧睡不着觉。那么，在睡觉之前可以在枕头底下放入几瓣大蒜。大蒜中所含有的硫化物加之大蒜素特有的香味具有镇定安神的功效，在睡觉时大蒜特有的气味，会通过枕头传入到我们的鼻腔之中作用于身体。坚...……更多
2023-02-24 13:44:00枕头,好处,大蒜,枕头,异味,空气
...庭疗法就能带来意想不到的安静效果。首先，选择合适的枕头至关重要。仰睡时头部的位置会影响呼吸道的开放程度。市面上的抗鼾枕设计巧妙，能够提升头部，保持气道畅通，从而减少打鼾。一个倾斜的枕头可以使头部保持适...……更多
2023-12-13 06:42:00呼噜,疾病,鼾声,睡眠,呼吸道,信号
...觉姿势，一个人应当：平躺着，防止侧面歪曲头部。置放枕芯以支撑点头部和颈部。在膝关节下发一个小抱枕。苹果侧睡假如你要侧睡，置放枕芯以支撑点头部和颈部。将膝关节略微往上拉，随后在他们中间置放一个枕芯。如需...……更多
2023-05-14 09:57:00腰疼,睡姿,枕芯,支撑点,头部,脊柱
...手如何洗手，以免他们感染流行病；为每位队员选配不同枕头和床垫，以保证他们的睡眠舒适度；测试不同按摩凝胶，以便队员们训练后肌肉更快放松；重新设计车座，以便贴合骑手更长久地骑行。布雷斯福德始终认为：将骑车...……更多
2024-01-24 02:06:00大定,小成,成败,小善,布雷,福德
...干花后，母亲将它们装入枕芯，缝制成一只只漂亮的菊花枕头。由于菊花有着消热降火、平肝明目、安神助眠等功效，在药枕的帮助下，一家人睡眠安好，我再也不用为长期失眠而烦恼了。感谢母亲，感谢她默默地奉献着爱，无...……更多
2023-10-18 12:11:00母爱,母亲,金盏,菊花,河滩,儿子
...移，红包逐渐演变成了一种表达祝福和好运的方式。三、枕头底下红包的意义在许多传统家庭中，除夕之夜，长辈们会在孩子的枕头底下放一个红包，寓意着给孩子们带来好运和财富。这是一种古老的信仰，认为在枕头底下放置...……更多
2024-02-09 10:32:00青龙,红包,枕头,红包,枕头,传统
...的热议和关注！其中苗苗为这档综艺贡献了它的名场面，枕头大战秒变劝架现场，瞬间引起了广泛的关注和热议，贡献了。名场面，无论是讨论度热度还是话题度的瞬间飙升！奔跑吧枕头大战环节，郑恺他们很努力的相互扔枕头...……更多
2024-05-12 17:11:00枕头,天赋,战场,大战,综艺,枕头
...康状况——那就是流口水。是的，你没听错。那些潜藏在枕头角落的湿痕，可能是你身体正在试图向你发出的警告信号。许多人将夜间流口水视为一个不足挂齿的小问题，甚至有些人以为这仅仅是睡得太香的表现。但事实真的如...……更多
2024-01-25 13:18:00流口,水龙,水龙头,身体,方法,流口
...在办公室工作的上班族来说至关重要。平卧时，应使用低枕头支撑头部，以保持颈椎的自然弯曲，避免造成颈部肌肉紧张或疼痛。侧卧位：次优选择如果条件不允许平卧，侧卧也是一个不错的选择，特别是对于那些容易打鼾或有...……更多
2024-04-06 11:43:00近视,一族,眼球,压迫,眼部,睡眠
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李飞 副主任医师 医学硕士，中国刺络与拔罐专业委员会委员，中国埋线专业委员会委员，世界脊诊整脊医学联盟委员会委员，中华针刀医学会常务委员
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陈敏剑 副主任医师 出生于中医世家，北京正中堂中医医院特聘专家擅长纯中医治疗心脑血管疾病、各类良恶性肿瘤、肠胃病、肝硬化
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