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...做4次就行，有助于减轻压力和促眠。2、选择合适的卧具枕头高度合适，一般约10~10cm即可；若睡觉时打呼噜，需用2~3个枕头把背部垫高，又或是采取侧卧睡姿。在选择床垫方面也有讲究，不能太软和太硬。床单和被罩尽量选择纯...……更多
2023-03-06 20:12:00一文,心脏病,心脏,老是,睡眠,心室
...！针对失眠这个难题，有一味药材，不用吃，只需要做成枕头或香囊，就能有效地缓解中老年人的失眠情况，这是什么呢？失眠的原因有哪些？1、环境因素：环境因素是导致失眠的最常见原因之一，居住环境噪音、住宅拥挤、...……更多
2024-11-08 07:53:00闻一闻,枕头,天亮,东西,小茴香,茴香
...案——药枕。是的，您没听错，一个充满天然草药香气的枕头，不仅能够带来香甜的梦境，还能助您轻松入睡。中医眼中的夜晚辗转：揭秘失眠的古老智慧在中医的世界观中，失眠并非仅是一种简单的睡眠障碍，而是身体内部平...……更多
2024-01-27 11:17:00药枕,中药,中医,关键,药枕,药材
...总是时不时头痛、头晕。老伴提醒他是不是天天手机放在枕头边导致脑内长了东西，这可把张大叔吓得够呛，难道自己最近头晕头痛还真是手机闹的？一、世卫组织28年研究显示：手机与脑癌无关！现在的科技发展迅速，智能手...……更多
2024-10-22 19:16:00肿瘤,枕头,辐射,会长,答案,研究
...，调节适宜的温度。选择合适的床上用品：舒适的床垫和枕头可以显著改善睡眠质量。放松身心睡前放松：阅读、听音乐或进行冥想，有助于缓解压力和放松心情。避免电子产品：睡前一小时避免使用手机、电脑等电子设备，以...……更多
2024-06-25 14:49:00隐患,不仅仅,健康,睡眠,治疗,药物
早晨醒来，发现枕头上有口水痕迹，或是被旁边的人嘲笑因为睡觉时流口水。这种情况可能让您感到尴尬，甚至担心自己的健康。睡觉时流口水，虽然常被忽视，但其实可能是身体在向我们发出的一个重要信号。与打呼噜类似...……更多
2024-01-25 13:52:00流口,回事,原理,原因,流口,睡眠
...眠质量；选择一个安静、黑暗的环境，使用舒适的床垫和枕头；合理饮食熬夜后，选择营养均衡的食物，避免油腻和高糖食品，它们会进一步影响你的健康；适量运动适量的运动可以提高新陈代谢，帮助身体恢复活力；短暂小憩...……更多
2024-07-06 12:31:00补救,关键,办法,补救,睡眠,健康
...不过分前伸或后仰。卧姿时，尤其是睡眠时，选择合适的枕头极为重要，应根据个人习惯与体型选择适合高度的枕头，一般而言，侧卧时枕头高度应与肩宽相当，保证头部与颈部保持一条直线；仰卧时枕头不宜过高，使颈部轻微...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...困扰。预防颈肩痛，建议战友们做好以下几点。正确使用枕头。正确使用枕头对预防颈肩痛十分重要。平卧时，颈后部有空虚处，因此需在颈后部垫枕，以维持颈椎生理弧度。军用枕头的枕芯呈S形结构，可以很好地保持颈椎曲...……更多
2023-03-14 08:25:00颈肩痛,防治方法,防治,方法,颈肩痛,肩部
...坏对人的身体和精神面貌产生很大的影响，而好的睡眠对枕头的选择很关键。有句话叫“高枕无忧”，意思是睡高的枕头对健康有益，事实果真如此吗？这要看你的枕头具体有多高，最适合人体睡眠的枕头高度是8到15厘米，若超...……更多
2024-11-09 10:58:00枕头,高度,身体,枕头,睡眠,颈椎
...扰，保持房间适度黑暗和适宜的温度。使用舒适的床垫和枕头，这些都有助于快速进入深度睡眠，减少入睡时的肌肉抽搐。避免晚间摄入刺激性物质咖啡因和尼古丁是著名的兴奋剂，可干扰正常的睡眠周期。尽量减少或避免晚上...……更多
2024-02-27 13:03:00回事,身体,睡眠,现象,质量,身体
...。一、保持良好的生活习惯（一）睡眠姿势。选择合适的枕头，保持颈椎正常的生理前凸。避免高枕、低枕或无枕睡眠，以免加重颈椎压力。建议将枕头垫于颈后，使头部轻度后仰，放松肌肉，提高睡眠质量。（二）坐姿与站姿...……更多
2024-01-26 06:39:00日常护理,颈椎病,颈椎,护理,颈椎,颈部
...工作、奋勇争先。此前，“四小时睡眠法”不仅被很多人尝试，而且还成为一些企业对职工提出额外要求的一个理由——瞧瞧人家那么成功的企业家每天都只睡四小时，普通人就更不应该抱怨加班太多、睡眠不足了。每天睡眠时...……更多
2023-02-14 07:05:00四小,误导,极端,睡眠,四小,睡眠
...一、颈部健康误区揭秘许多人追求一夜好眠，不惜使用高枕头，却未曾意识到这样的习惯正对颈椎造成潜在伤害。颈椎，这一承载着头部重量的关键枢纽，若长期处于不自然的角度，将不可避免地遭受损害。高枕头导致的颈部过...……更多
2024-04-08 06:52:00无忧,风险,动作,颈部,颈椎,肌肉
...了颈部受寒，从而降低颈椎病出现的可能。3. 选择合适的枕头我们每天有三分之一的时间都在睡眠，由此可见正确的睡眠姿势和合适的高度的枕头对我们的颈椎健康影响有多大。合理的枕头要具备科学的高度和舒适的硬度两个条...……更多
2023-11-13 14:21:00颈部,教你科学,不适,按摩,醒来,教师
...。电子设备的蓝光会干扰褪黑激素的分泌，影响入睡。2.尝试冥想。冥想是一种有效的放松方法，可以帮助大脑进入休息状态。可以尝试在睡前进行简单的冥想，如静坐、呼吸等。3.进行深呼吸。深呼吸可以帮助放松身体，缓解...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...部的风险，从而减轻打呼噜。可以尝试侧睡或使用特制的枕头来保持头部和颈部的正确位置。其次，某些医疗设备如持续气道正压通气（CPAP）机也是治疗打呼噜的有效手段。CPAP机通过一个面罩向气道送入持续的空气流，保持气...……更多
2023-12-13 06:08:00真相,杀手,背后,睡眠,气道,风险
...营造一个良好的午睡环境，比如说你可以用眼罩、耳塞、枕头、毯子等来遮挡光线、隔绝噪音、支撑身体和保暖。午睡的习惯午睡的习惯要尽量规律、适度和适应。你要尽量保持一个固定的午睡时间。让你的身体和大脑适应这个...……更多
2024-05-30 14:34:00健康,有利,还是,标准,睡眠,小王
...整洁，减少杂乱物品；换上柔软舒适的床品，比如记忆棉枕头和舒适的被子。还可以选择一些可以改变色温的智能灯，调节室内光线和温度，使用遮光窗帘和温湿度适宜的空调或加湿器。这样，即使再懒，也能享受到五星级的睡...……更多
2024-10-04 00:26:00懒人,甜美,科技,睡眠,懒人,赛博
...建一个舒适的睡眠环境也是关键，可以选择合适的床垫、枕头和床上用品，并控制房间的温度、光线和噪音。
什么样的环境会导致睡眠危险？探究睡眠中的潜在风险和安全问题噪音是一个常见的睡眠障碍因素，尤其对于住在城...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...娃娃通常给焦虑的孩子玩耍，他们被鼓励把解忧娃娃放在枕头下面之前说出自己的担忧和恐惧。当地人认为，这种象征性的行为有助于应对困难的情绪和平稳入睡，这是一种健康的转移形式。英国普利茅斯圣卢克临终关怀院的心...……更多
2023-12-11 11:34:00高招,看世界,睡眠,印度,吊床,桑拿
...还可以营造舒适的睡眠环境，舒适的睡眠环境包括合适的枕头高度、昏暗的灯光环境等等。很多人都有相对习惯的睡眠环境，熟悉的环境能够很好的让身心放松入睡，布置更舒适的睡眠环境能够帮助睡眠。如果是晚睡人群还可以...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
...侧卧式睡姿：侧卧式睡姿本身对脊柱的压力较小，但如果枕头过高或过低，使颈部处于不自然的角度，就可能导致颈部疼痛或颈椎问题。3、俯卧式睡姿：俯卧式睡姿会使胸部和腹部受到压迫，影响呼吸，同时脊柱也处于较不自...……更多
2024-05-24 09:40:00睡姿,脊椎,好处,睡姿,脊柱,卧式
...更新换代，不断的有新产品出来，一代更比一代强。就拿枕头来说，最近在养生界流行的就是一种说是用橡胶树汁液制作的乳胶枕头。苏州的李女士是一位正经受更年期的女性，因为身体激素的改变，晚上睡觉总是睡不好，总是...……更多
2022-12-16 19:08一文,乳胶,有利,睡眠,真相
...吹，尤其是出了一身汗之后，不要图凉快马上吹风。如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长，日积月累会加速颈椎间盘退化。建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择中间低两边高的元宝型枕头，材质透...……更多
2023-11-11 14:22:00韧性,颈部,燕子,肌肉,动作,颈椎
...了之前提到的倾斜睡姿，还可以考虑使用特制的心脏保健枕头。这类枕头设计用于支持颈部和背部，帮助维持血液流通的最佳状态。正确的支撑可以防止在睡眠中出现血液流动不畅的情况，特别是对于那些已经有心脏问题的老年...……更多
2024-07-24 09:25:00冠心,冠心病,岁数,要点,医生,有关
...舒适的睡眠环境保持房间的温度适宜，通风良好，床垫和枕头舒适，可以有效地提高你的睡眠质量。有些人喜欢使用睡眠面罩或耳塞来减少外界噪音和光线的影响，这也是一个不错的选择。放松身心在睡觉前进行深呼吸、瑜伽、...……更多
2023-12-09 06:44:00睡眠,小时,时间,睡眠,小时,时间
...的睡眠质量对于我们的身心健康至关重要。而一款优质的枕头，往往是提升睡眠品质的关键因素之一。今天，我们将对米家天然乳胶护颈枕 Pro 进行一次全面而深入的评测，看看它是否能成为您舒适睡眠的理想选择。当米家天然...……更多
2024-08-20 09:44:00乳胶,深度,伴侣,睡眠,评测,天然
...了确保睡姿的稳定，家长们还可以在宝宝背后放置合适的枕头或靠背进行支撑。当宝宝进入深度睡眠后，可以适当地让其平躺一段时间，但需注意平躺时间不宜过长，以免头部变形。进入2-3个月时，宝宝的睡姿调整可以稍微增加...……更多
2024-06-23 06:34:00睡姿,秘籍,睡眠,宝宝,黄金,技巧
...都在煞费苦心，不仅将床单和被子整理的非常舒适，甚至枕头也逐渐被乳胶枕头所替代。乳胶枕近几年非常的流行，甚至很多商家会夸赞乳胶枕可以治疗颈椎病，有益于改善睡眠质量，那么乳胶枕头真的如此强大吗？01首先，让...……更多
2023-03-15 21:03:00乳胶,枕头,怎么办,建议,学习,乳胶
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人是铁，饭是钢一顿不吃饿得慌“干饭人”的名号可谓货真价实谁能离得开五谷杂粮？“五谷”都是啥？选一选看你都知道吗？稻黍（shǔ）稷（jì）荞（qiáo）麦菽（shū）五谷指“稻
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近日，网上流传出一则视频，声称冷冻馒头不能吃了，因为冷冻超过两天会长出毒性堪比“砒霜”的黄曲霉素！那么，馒头冻上两天真的会长黄曲霉素吗
2024-11-23 10:54:00
本文转自：人民网-青海频道人民网西宁11月23日电 （况玉、实习生刘佳昕）为弘扬中医健康养生文化，传播“中医治未病”理念
2024-11-23 11:04:00
本文转自：人民网“莫怪虹无影如今小雪时”转眼已是冬天的第二个节气对于讲究养生的人来说山药等药食同源的食物成了理想的滋补佳品滋补佳品
山药
2024-11-23 09:26:00
本文转自：人民网-浙江频道两足农业机器人吸引人们的目光。人民网记者 王丽玮摄人民网杭州11月23日电 （记者王丽玮）稻田巡检机器人
2024-11-23 09:40:00
本文转自：人民网-四川频道“恭喜2号竞买人以13.87万元每亩竞得集体经营性建设用地使用权，以70元每亩每年竞得林地经营权……”11月22日上午10
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11月17日，SCHWINDForesight授牌仪式在哈尔滨华厦眼科医院开业典礼上举行，这标志着哈尔滨华厦眼科医院成为全国首批升级SCHWINDForesight的医院
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“我曾以为篮球梦已遥不可及，如今恢复如初，全赖武主任及其团队的精妙手术。”林先生激动地说。11月20日下午，贵州华夏骨科医院迎来温馨一幕
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