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...，关键在于找到改善睡眠质量的方法。于是，张先生开始尝试各种缓解失眠的方法，如调整睡眠环境、避免晚间使用电子设备、尝试放松疗法等。这个过程并非一蹴而就，张先生在尝试中逐渐找到了适合自己的改善睡眠的方法。...……更多
2024-02-25 13:29:00对策,睡眠,变化,身体,张先,睡眠
...场教授中医助眠操。主办方 供图此外，“睡好觉”也可尝试传统中医手段。当日活动现场，杭州孙泰和国医国药馆专家徐垲向现场大学生教授了中医助眠操，该助眠操融合部分助眠穴位和放松手法，以中医奥妙助大学生养成“...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...颈肩部及全身肌肉完全放松。如果长期使用高度不合适的枕头，颈椎将长期处于过伸过屈或侧屈的状态，颈肩部肌肉在睡眠状态下仍得不到放松，醒后出现颈肩部、腰背部疼痛无缓解甚至加重。而枕头作为我们必备睡眠用品之一...……更多
2023-10-10 14:51:00颈肩痛,枕头,枕头,选择,颈椎,睡姿
...。但是，很多人一觉醒来感觉昏昏沉沉的，原因之一便与枕头有关。良好的睡眠质量对颈椎健康非常重要，枕头的选择起了关键性作用。枕头并不是越高越好。合适高度的枕头是维持颈椎正常生理曲度的主要工具，既能保证颈椎...……更多
2023-02-15 08:03:00枕头,颈椎,曲度,高度,选择,生理
...冬季，确保全年都能享受到舒适的睡眠环境，关键是这款枕头支持双面使用且每一面的亲肤体验都是绝佳的，丝滑且凉爽的极致体验真的就能触手可及。值得一提的是，米家记忆绵深睡枕采用了航天级别的PCM智能控温技术，这项...……更多
2024-06-01 01:27:00睡眠,记忆,记忆,枕芯,枕头,体验
...这个时间点感到困倦并开始入睡。为了调整生物钟，可以尝试以下方法：1、规律作息：每天保持相同的睡眠和醒来时间，即使周末也要尽量保持一致。这可以帮助你的生物钟更好地适应你的作息时间。2、避免过度疲劳：过度疲...……更多
2023-12-07 01:47:00回事,生物钟,生物,睡眠,问题,因素
...，加速落枕康复。二、落枕的4个预防方法1、选择合适的枕头枕头过低、过高或过硬都会增加颈部肌肉劳损的风险。选择适合自己睡姿的枕头非常重要。一般来说，仰卧时枕头应支撑颈部，使头、颈、肩保持在同一水平线上；侧...……更多
2024-04-29 06:57:00好用,预防方法,妙招,方法,颈部,肌肉
...保持卧室安静、通风良好、光线适当，选择舒适的床垫和枕头，营造适合入睡的环境。二、注意饮食和运动1.合理饮食：避免晚餐过饱和摄入过多咖啡因和糖分的食物，同时可适量摄入含色氨酸的食物，如火鸡肉、牛奶等，有助...……更多
2024-02-29 00:42:00老年人,焦虑,睡眠,焦虑,睡眠,老年人
...力而自豪。每晚，不论多大的噪音或压力，他总能在触碰枕头的那一刻迅速进入梦乡。然而，他没意识到这背后隐藏的健康问题，直到一次体检揭示了他长期忽视的睡眠障碍。李先生的例子并非个例。许多人，尤其是中老年群体...……更多
2024-01-28 11:33:00信号,好事,睡眠,健康,问题,质量
...睡眠环境的安静、舒适和适宜的温度，使用舒适的床垫和枕头，并保持良好的通风。阅读延伸：睡得晚与睡得少比较，哪个危害大？睡的晚和睡的少，是现代人生活中常见的两种睡眠问题，这两种睡眠问题虽然都对人体健康有一...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...做高强度运动，但在加班加点没有太多空闲时间时，可以尝试一些微运动，缓解疲劳，实现充能：1.60 秒摇摆身体 摇摆运动是克服久坐带来的疲劳和危害的良方。站起来，扭扭脖子，伸伸腰，转转胳膊，摆摆腿，抖落抖落因为久...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...精神状态，也让他与妻子的夫妻生活受到了影响；张先生尝试过各种方法，包括喝牛奶、泡脚、听轻音乐，但效果都不明显；他开始担心自己的健康，也害怕这种状况会长期持续下去；中医解析：为何凌晨易醒？中医对睡眠的看...……更多
2024-04-25 14:53:00中医,情况,睡眠,张先,中医,生活
...烈，有其他声音喧闹影响的状况下很难安稳入睡。另外，枕头的高度不适合，被子的厚度不合理，都在无形中影响着睡眠质量。假如能够经过改善睡眠环境的方式来调理，睡眠质量能够进步许多。2.睡前恰当活动要让睡眠质量进...……更多
2024-02-23 11:08:00误导,医生,睡眠,时间,身体,质量
...境也很重要，尽量保持卧室的安静和黑暗，舒适的床垫和枕头也能助你一臂之力。定期健康检查是防患于未然的有效手段。不要等到身体出了问题才去看医生，定期的体检可以帮助你及时发现身体的异常，包括血糖和血脂等指标...……更多
2024-06-26 17:15:00糖尿,越来,糖尿病,越来越,糖尿,糖尿病
...新华社发）商海春作（新华社发）链接
如何选择合适的枕头？因每个人的身高、体型存在较大的差异，所以枕头的高度没有标准答案。真正影响颈椎健康的，是枕上后的挤压高度。目前，普遍认为，平躺时枕头被压缩后的高度...……更多
2024-05-24 04:38:00疾病,腰椎,防治,年纪,颈椎,腰椎
...身血液循环也更加顺畅。仰卧时，可以在膝盖下放一个薄枕头，以确保双腿与下背部脊柱形成一条自然直线，为背部提供更好的支撑。2.右侧卧右侧卧能够减轻心脏负荷，且对正常消化和排泄有益。另外，右侧卧位可促进肝脏血...……更多
2023-10-19 17:49:00睡姿,生活,睡姿,背部,右侧,食管
...,退休后她慢慢学会与失眠和解20多年来,为对付失眠,赵敏尝试了多种方法。 文/片记者李静王开智因为与我们提前约定好采访时间,赵敏又失眠了。她一遍遍看着手机上的时间,熬过漫漫长夜。对抗失眠20多年来,赵敏用尽无数办法自...……更多
2024-03-22 05:40:00多年,睡眠,时间,工作,对抗,搜索器
...我的脊柱不太好,所以需要一个舒服点的床垫。我还会挑枕头的软度和高度,觉得慕思的产品还蛮适合我的。”活动现场,运动员们还带领慕粉体验了慕思为游泳队打造的健康睡眠新品。其中,慕思与中国国家游泳队联名推出的冠军...……更多
2023-12-25 15:44:00北京体育大学,荣耀,见面会,北京,落地,冠军
每天睡觉时都会用到枕头，常言道“高枕无忧”，但高枕真的无忧吗？中国中医科学院西苑医院济宁医院针灸三科主任卢加庆表示，枕头是否合适关乎颈部健康和睡眠质量，对颈椎来说，“高枕”却可能成为其健康的“杀手”...……更多
2023-10-13 16:48:00西苑,济宁,医院,专家解读,无忧,专家
...得冷淡，这让他倍感焦虑；在朋友的推荐下，张先生开始尝试一些所谓的“冠军药”，希望能够改善自己的状态；然而，这些药物的效果并不如预期，反而让他感到身体不适；在一次偶然的机会中，张先生来到了我的诊所；在详...……更多
2024-05-06 18:16:00冷门,冠军,常用,男人,张先,男性健康
...的睡眠时长产生影响。（2）保证良好睡眠环境：适宜的枕头高度，合理的被子厚度，睡前关灯等等都能一定程度保障睡眠质量。
室内环境较差，温度不适宜，光线太强烈，有其他声音嘈杂影响的情况下很难安稳入睡，久而久之...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...，调整休息姿态和枕被高度。存在睡眠障碍的战友，可以尝试佩戴降噪耳机、遮光眼罩等，帮助自己提升睡眠质量。睡前尽量使大脑处于平静状态，不要想干扰睡眠的事情。
保持良好的运动习惯。运动有助于减轻入睡困难，并...……更多
2024-04-28 05:38:00长航,防护,健康,长航,日光,睡眠
...吸道修复。6.如果夜间因胃反流而咳嗽，可尝试侧卧或用枕头支撑自己。 记者：感染新冠病毒是否会影响心血管系统？出现哪些症状可能是心血管疾病风险，需要就医？ 李满祥：急性心脏损伤是较为常见的新冠感染肺外表现，...……更多
2023-01-05 15:14:00营养,运动,心血管,记者,感染者,病毒感染者
...是冥想，冥想是非常好的一个方法，真心建议所有人都去尝试一下，哪怕有午睡时间的都要冥想。冥想的方法有很多种，在这里只说简单的一种，就是关注自己的呼吸，不要有其他任何想法，意念随呼吸自然出入，心念相依，意...……更多
2024-03-22 11:45:00武器,秘密,网友,时间,冥想,方法
...官造成伤害。力度适中即可，以感觉舒适为度。对于初次尝试揉腹的人来说，建议从较轻的力度开始，逐渐适应后再增加力度。2、方向正确揉腹的方向可以顺着肠道蠕动的方向进行，通常以顺时针方向为主。在揉腹过程中，可...……更多
2024-03-09 06:34:00例行,益处,时机,腹部,肠胃,养生
...电话、发短信、上网等等。因此，我们常常会把手机放在枕头边，以便随时可以查看和使用。但是，尽管手机对我们的生活有很大的帮助，但是我们也不能忘记它的弊端。手机到底有没有辐射？
关于手机是否有辐射的争论已经...……更多
2023-04-30 05:18:00肿瘤,枕头,辐射,脑子,手机,手机
...不到的新功能。比如这家名叫MotionPillow的公司推出的智能枕头新品，它由AI驱动，可进行自动充气，号称能够防止睡眠者打呼噜。据介绍，这款智能枕头由枕头本体、床边名为“MotionSystem”的设备以及配套的手机App组成。MotionSyst...……更多
2024-01-12 00:39:00枕头,智能,枕头,别出,充气,鼾声
...户外锻炼，以顺应大自然阳气运行规律。选择舒适的床品枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当。有睡眠障碍的人可考虑选择药枕，可用粗茶叶浸泡晾干后，直接放在枕套中，也可加入适量的茉莉干花，有助于愉悦心情，酣然入梦...……更多
2024-03-10 14:30:00睡眠,时长,质量,睡眠,阳气,质量
...。保持卧室安静、整洁、温度适宜，并选择舒适的床垫和枕头。避免在睡前进行刺激性的活动，如看手机、听音乐等，以免影响入睡。其次，可以尝试一些助眠方法。如深呼吸、冥想、温水泡脚等。第三，尽量保持规律的作息，...……更多
2024-05-17 08:44:00之路,堡垒,康复,关爱,患者,反应
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近日，贵阳东方骨科医院2024年第一届人本位医患沟通大赛成功举办，一场别开生面的医患沟通大赛暖心上演。此次大赛旨在通过模拟日常诊疗场景
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本文转自：人民网-江西频道花生喜丰收，农民笑开颜。7月21日，在江西省永新县台岭乡南汶村，村民们正在花生地里采收花生，田间地头处处呈现出一派丰收的喜悦景象
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在提倡厉行节约的当下，“小份菜”“半份菜”逐渐成为餐饮业的“新标配”。7月21日，市民马女士在外卖平台下单了鱼香肉丝和干炸蘑菇
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本文转自：人民日报客户端“这个药集采了，是医保目录甲类，就是没有自费的，用这个更划算。”山东青岛平度市居民彭蕾丽的父亲彭老先生和邻居一起散步
2024-07-22 20:49:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在夏日的阳光下，孩子们的天性得到最纯粹的释放，他们奔跑、跳跃，享受着无拘无束的快乐。然而
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本文转自：人民网-江西频道图为农户栽种晚稻。纪德涛摄近日，江西省抚州市宜黄县棠阴镇雷湾村田间地头随处可见农民战高温、抢种晚稻的忙碌身影
2024-07-22 21:08:00
本文转自：人民网-江西频道绿油油的果树上挂满了一个个金黄的桃子，村民忙着采摘、运输、分拣、装箱。贺治斌摄7月22日，江西省萍乡市莲花县荷塘乡长曲湾村下益黄桃基地
2024-07-22 21:20:00
随着年龄的增长，人们的血管弹性逐渐减弱，代谢功能也大幅下降，这导致毒素和垃圾大量堆积在血管壁中，增加了血管堵塞的风险，并可能引发心脑血管疾病
2024-07-22 17:08:00
35岁的刘大哥是一个上班族，由于生活的压力，常常一个人熬夜加班到半夜。前段时间刘大哥总感觉肩膀酸痛，但是并没有放在心上
2024-07-22 17:09:00
生活水平改善的同时，一些慢性疾病也频频出现。其中备受关注的甲状腺疾病，也令很多人提心吊胆。之所以如此，不仅仅是患病率高
2024-07-22 17:09:00
肝脏对人体的健康来说相当重要，主要的工作是帮助代谢、分解身体所产生的毒素，它还有着合成糖原、调节免疫、贮藏血液等功能，有着人体“化工厂”的称号
2024-07-22 17:09:00
肝脏是沉默的器官，俗称哑巴器官，是因为它没有痛觉神经。所以一旦肝脏发生病变时，大多情况下都会不痛不痒，比较隐匿，不易发现
2024-07-22 17:10:00
医生，我小腿这里有很多青筋凸出来，是不是血栓的征兆啊？52岁的侯先生特别紧张，听人说腿部特别容易出现血栓的，而且栓子容易到处跑
2024-07-22 17:10:00