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...官造成伤害。力度适中即可，以感觉舒适为度。对于初次尝试揉腹的人来说，建议从较轻的力度开始，逐渐适应后再增加力度。2、方向正确揉腹的方向可以顺着肠道蠕动的方向进行，通常以顺时针方向为主。在揉腹过程中，可...……更多
2024-03-09 06:34:00例行,益处,时机,腹部,肠胃,养生
...不到的新功能。比如这家名叫MotionPillow的公司推出的智能枕头新品，它由AI驱动，可进行自动充气，号称能够防止睡眠者打呼噜。据介绍，这款智能枕头由枕头本体、床边名为“MotionSystem”的设备以及配套的手机App组成。MotionSyst...……更多
2024-01-12 00:39:00枕头,智能,枕头,别出,充气,鼾声
...户外锻炼，以顺应大自然阳气运行规律。选择舒适的床品枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当。有睡眠障碍的人可考虑选择药枕，可用粗茶叶浸泡晾干后，直接放在枕套中，也可加入适量的茉莉干花，有助于愉悦心情，酣然入梦...……更多
2024-03-10 14:30:00睡眠,时长,质量,睡眠,阳气,质量
...、看书。睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高，为握拳高度（平卧后），枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好放松作用。避免颈部悬空。注意颈部保暖，防风寒湿邪侵袭。及时防治如咽炎...……更多
2024-01-11 00:07:00颈椎病,颈椎,患者,颈部,头颈,头部
...持卧室的温度、光线和噪音水平适宜，使用舒适的床垫和枕头。所有这些因素都可以对我们的睡眠产生影响，因此了解并实施这些生活方式调整是改善睡眠质量的关键。 ……更多
2024-03-02 06:56:00补药,睡眠,睡眠,穴位,压力,质量
...容易出现一系列问题。1. 抱东西睡胥海斌医生介绍，抱着枕头、公仔甚至伴侣的睡姿容易造成菱形肌损伤。2. 蜷缩着睡蜷缩着入睡，相当于低头、弯腰的姿势，时间久了，则容易导致颈椎、腰椎变直。3. 趴着睡觉“对于俯卧睡觉...……更多
2024-04-02 10:13:00睡姿,脊椎,最爱,正在,脊柱,睡姿
...下，一共4步，简单易学：①平躺在床上，头底下要放个枕头②两手自然放在身体旁边，脚举起来，大腿跟身体成90度，小腿跟大腿成90度，脚跟小腿也成90度，全部都是90度③保持着这个姿势三分钟，自然呼吸④三分钟之后，把腿...……更多
2024-01-10 11:52:00中医,全民,血虚,体质,时间,点到
...冷的时候拍拍身体的这3处，养肝肾、调气血，让你一沾枕头就睡着。1.拍打腰部：腰部是人体的重要部位，也是容易寒气入侵的地方。在天气寒冷时，拍打腰部可以促进血液循环，有助于暖身和养肾。具体做法是，站立或坐着，...……更多
2024-04-01 11:20:00肝肾,气血,枕头,身体,气血,空拳
...增加胃的工作负担影响睡眠质量已出现睡眠不好的情况可尝试睡觉前半小时洗1个热水澡让心情更加的舒畅，有利于安眠03纠正不良习惯傍晚应避免饮酒、咖啡、饱食或饥饿晚饭后不可大量喝水，以减少夜尿不赖在床上做与睡眠无...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
...利技术，以帮助每一个用户快速准确找到适应自身特点的枕头产品。枕码系列产品基于人床界面的睡眠支撑系统为基础，历时2年，采集5000位用户，共计6万组人机数据研究，通过人体基础参数大数据分析和人工智能技术，采集用...……更多
2024-01-12 13:10:00睡眠,中国,深度,博士,产业,科学
...，促进睡眠。●营造舒适的睡眠环境。卧室安静，床垫和枕头舒适，有利于睡眠。 ●限制咖啡因的摄入量。减少咖啡、茶等含咖啡因饮料的摄入量，可以改善睡眠质量。●规律运动。制定规律锻炼计划，但不要在睡前3小时进行...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
本文转自：阳光报枕头是距离美梦最近的地方，适合自己的好枕头，对于睡眠质量有至关重要的影响。每个人的睡眠习惯和身体状况都不同，自然对枕头的需求也会有差异。以下常用的四款枕头材质可以根据自身的情况选择。...……更多
2024-04-18 01:15:00枕头,枕头,荞麦,记忆,头部,睡姿
...心率，减少焦虑，为进入深度睡眠做准备。实践中，可以尝试每晚睡前进行10分钟的冥想，配合深呼吸练习。此外，轻柔的瑜伽动作和拉伸有助于缓解肌肉紧张，为身体带来放松的感觉。营造理想的睡眠环境睡前环境调整同样重...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...性发作时，病人想要缓解疼痛的感觉，可以在患处垫一个枕头，进而起到阻止尿酸持续危害关节的效果。5.冰敷因为在痛风发作时，患者能够明显的感觉到关节部位疼痛感剧烈，与此同时还会伴随着红肿以及发热的症状。而这种...……更多
2024-01-08 16:33:00镇痛,痛风,尝试,痛风,尿酸,车前草
...担，影响睡眠质量。如果以往出现过睡眠不好的情况，可尝试在睡觉前半小时洗热水澡，有利于睡眠。减少手机使用频率短视频对人的吸引力往往超过我们的想象。在睡前尽量不要使用手机，尤其不要观看短视频或者玩游戏。学...……更多
2023-01-17 15:30:00睡眠,调整,睡眠,噪声,嘉峪关,嘉峪
...试想一下：若是室内过高，或者过冷，都可能影响睡眠；枕头、被子或床单不舒服的话，也可能对睡眠造成影响。4、建立规律的睡前习惯有很多朋友，她们把睡觉当成一件很有仪式感的事情。在睡觉之前，会做一系列的事情，...……更多
2023-11-09 17:29:00睡眠,身体,质量,健康,睡眠,影响
...作30~40分钟时，要适当活动颈椎和四肢。睡眠时注意调整枕头高度，平卧时不可过高，使颈部过屈，侧卧时不可过低，枕头高度宜与肩宽相平。此外，颈椎病治疗结束后，虽然病症消失，但也不能掉以轻心，要积极锻炼，可以通...……更多
2024-03-15 11:18:00颈椎病,颈椎,护理,中医,颈椎,颈椎病
...R-MBCT后认为，新技术的呈现形式更容易吸引大学生体验、尝试睡眠障碍治疗。活动现场，医生向大学生介绍耳穴压豆。鲍梦妮 摄与此同时，针灸推拿、耳穴压豆等“中式老派”治疗方法热度不减。浙江大学医学院附属精神卫生...……更多
2024-03-20 20:36:00中新,针灸,法宝,睡眠,质量,大学生
...新睡眠周期的中间而不是结束，此时觉醒令人不适。可以尝试把闹钟放在离床较远处，必须起床才能把它关掉。失眠，它既是一种疾病，也是一种症状。其实单纯的失眠症并不多，很多可能都是由于心理或者躯体疾病引发的，如...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...成为许多人的日常困扰。为了解决这一问题，许多人开始尝试使用中药泡水的方法。据说，这种方法可以清心、除烦、润肺，帮助人们安心入眠。那么，中药泡水真的有助于改善睡眠质量吗？本文将通过科学的角度来进行解析。...……更多
2023-10-14 06:38:00人们,帮助,方法,中药,睡眠,方法
...，眼睁睁地看着天花板。数羊、听轻音乐、热牛奶……她尝试过各种方法，但依然无法摆脱那夜夜难以入睡的困扰。她的心情变得焦虑和沮丧，身体状况也随之下降。失眠对她的生活造成了深刻的影响，工作中的注意力无法集中...……更多
2024-03-01 14:32:00费伯,仙方,中医,好处,治疗,李华
...，建议在午睡时选择平躺或者侧卧的姿势，并使用柔软的枕头和被子来保持舒适。经常午睡与不午睡的老人，体质上的差别大吗？医生告诉您实情午睡能够为老年人提供身体和心理上的双重放松，缓解疲劳和紧张情绪。同时，午...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...宝独立入睡是一个长期且需要耐心的过程。开始时，可以尝试在宝宝快要入睡时轻轻地将他们放到床上。如果宝宝开始哭泣，可以轻轻拍拍他们或唱歌安慰，而不是立即抱起来。这一过程可能需要多次重复，直到宝宝习惯于在自...……更多
2024-03-01 14:08:00新生儿,落地,新生,怎么办,宝宝,技巧
...就医。总之，通过食疗的方式来缓解失眠问题是一种值得尝试的方法。选择适当的汤品，配合良好的睡眠习惯，有助于改善睡眠质量，提升身心健康。 ……更多
2023-11-24 06:17:00西洋,西洋参,灵芝,鸽子,睡眠,西洋
...量产生的影响是十分大的。特别是在年龄增长以后，假如枕头高度选择不当、被褥过度湿润、睡眠场所通风不佳或睡眠时噪音过大等，都是很容易招致睡眠质量大幅降落的。因而关于睡眠环境，大家一定要进步注重。假如睡眠环...……更多
2024-02-12 09:55:00睡眠,质量,时间,安康,习气,身体
...：确保卧室安静、黑暗、适宜的温度。使用舒适的床垫和枕头，营造有利于休息的环境。限制咖啡因和电子设备：睡前避免摄入咖啡因饮料，减少电子设备的使用，以免影响睡眠质量。4.心理平衡：稳定之锚情绪和心理健康对妇...……更多
2024-03-04 10:56:00妇科,建议,帮助,女性,问题,健康
...身体健康。在睡觉前，应该让自己的心情放松下来，可以尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力。也可以选择听柔和的音乐或者大自然的声音，帮助自己进入宁静的状态。心情放松有助于改善睡眠质量，养精...……更多
2024-04-30 10:55:00养生,养生,身体,睡眠,夜宵,长时
...晚上喝酒不推荐，但如果不喝酒睡不着该怎么办?①可以尝试喝点牛奶
牛奶本身营养丰富，对于身体基本上是没有刺激性的，而且还有促进睡眠的效果。牛奶中含有一种特殊的物质色氨酸，这种物质有促进睡眠的效果，有失眠问...……更多
2023-10-12 10:22:00身体,压力,身体,饮酒,睡眠,质量
...、吸尘、洗衣服、摆碗筷等，家长都可以鼓励孩子们进行尝试。特别注意，如遇身体不适的情况，不宜剧烈运动，等待身体痊愈后再循序渐进，做一些适度的、相对温和的活动。保障足够睡眠。早睡早起不熬夜，高中生每天需要...……更多
2023-01-13 14:11:00健康生活,快乐,健康,生活,运动,睡眠
...面对面的指导下，都能缝制出心满意足、适合自身需要的枕头。此次手工制作活动，丰富了辖区亲子家庭的社区生活，更好地增进了彼此之间的沟通交流，也让亲子家庭彼此间在手工制作的过程中收获了互助的快乐，让社区更加...……更多
2023-12-11 12:30:00二村,颈椎,关爱,幸福,健康,社区
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大众网记者 屈晨晨 通讯员 刘晓霞 烟台报道“民以食为天，食以安为先”。在广大消费者越来越注重健康的当下，面对市场销售的不同种类
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本文转自：人民网-江西频道藕农们正在采挖清水藕。曾炜轩摄眼下正值鲜藕上市的季节，近日，在江西九江市彭泽县芙蓉农场百泉湾莲藕种植基地内
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本文转自：人民网-江西频道近日，走进江西赣州会昌县中村乡洋光村灵芝基地，只见一朵朵色泽鲜亮、肉质匀厚的灵芝宛如一把把撑开的小伞立在地上
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近日，滕州市中心人民医院神经内科三病区为阿尔茨海默病患者进行首次靶向药物仑卡奈单抗的输注治疗。患者，女，51岁，1年前出现记忆力明显下降
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本文转自：人民网-江西频道制作手工月饼。月是故乡明，饼是老味香。随着中秋节的临近，位于江西省共青城市泽泉乡泽泉街的百年“老字号”糕点铺子——林氏糕点迎来销售小高峰
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）近年来，腰椎间盘突出成为引发腰疼、腰腿痛的常见病因。许多患者接受推拿治疗后感到症状有所缓解
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本文转自：人民网-江西频道人民网萍乡9月12日电（记者时雨）农业现代化，种子是基础。12日，第六届江西省优质稻品种展示推介活动在江西省萍乡市湘东区举行
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本文转自：人民网-广西频道9月6日，国家卫生健康委医院管理研究所在杭州举办第三届中国医疗质量大会，广西医科大学第一附属医院青年外科医师团队在外科基础技能交流会上表现卓越
2024-09-12 22:28:00
秋季，是养生进补的好时机。正如俗话所说：“秋风起，贴秋膘。”经过了一个炎热的夏天，人体在燥热中消耗了大量的能量，因此立秋之后
2024-09-12 18:08:00
秋季进补好时节，一碗温热甜糯的小米粥下肚，心里胃里都暖暖的。你知道小米粥的营养搭子有哪些吗？小米粥如何熬才更香？如何才能选到好小米？@人民网消费
来源：人民网
2024-09-12 18:58:00
金秋九月，农业界喜讯传来。在长春市，金博士种业容重王金皇后902玉米种子新品发布上市活动盛大开启，成为众人瞩目的焦点。发布会现场气氛高涨
2024-09-12 16:54:00
本文转自：人民网-湖南频道“旧的不去，新的不来。真金白银，国家来给......”9月11日，在株洲市渌口区古岳峰镇三旺村村民服务中心
2024-09-12 17:06:00
本文转自：人民网-广西频道收获竹笋的喜悦。忻城供电局供图9月12日，忻城县红渡镇雷洞村洋溢着丰收的喜悦。今年7月至9月正是竹笋的采收季节
2024-09-12 17:06:00
中秋团圆 国潮好品青岛啤酒为您推荐团圆时刻，阖家欢聚的好啤酒今日推荐的是青啤超高端系列欢聚的味道热烈而深邃寄托着丰富的情感礼遇中秋艺术典藏高阶酒友们的目光可以投向青岛啤酒超高端系列产品TSINGTAO青岛啤酒 一世传奇中秋团圆餐桌
2024-09-12 17:07:00