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...增加疾病发生的风险。而且，有研究表示，长期睡眠<5小时的人，感冒的几率是睡眠>7小时的4.5倍。3、低果蔬饮食果蔬内有丰富的多种维生素以及矿物质，是身体补充营养、膳食纤维的重要途径。长期缺乏果蔬摄入，会导致...……更多
2023-12-13 11:40:00免疫,疾病,有关,免疫,免疫力,系统
...然就上去了。所以，心情好，状态好，免疫力自然就强。参考资料：[1]Exercise and the regulation of immune functions. Progress in Molecular Biology and Translational Science……更多
2024-09-14 05:28:00免疫力,免疫,中老年人,怎么办,方法,免疫
...容光焕发。因此，为了保持身体健康，我们应该每天喝八杯水，不要等到口渴时才开始饮水。只有当我们的身体摄取到足够的水分，才能使肌肤变得水润，真正实现美容养颜的效果。不要轻视那些微不足道的小习惯，在你能够自...……更多
2023-10-08 12:28:00爱护,年龄,时刻,皮肤,长时,女性
...多新闻资讯。所涉内容不构成投资、消费建议，仅供读者参考。责任编辑：吴英兰 ……更多
2024-09-23 17:22:00曲靖,东大,肛肠,肠道,口臭,口腔
...程中，人体免疫细胞数量会短暂地升高，并在运动结束几小时后才恢复正常。在此过程中，人体升温也会提高细胞吞噬病毒与细菌的能力【1】。气血润养五脏六腑，气血运转不畅就无法为人体提供充足的能量。而适量运动，就...……更多
2023-02-03 22:18:00一文,不好,身体,学习,健康,身体
...响皮肤的健康，容易导致痤疮、皱纹、色斑等问题。“8小时睡眠论”是错的？
当我们谈论“最佳睡眠时间”时，很多人首先想到的是8小时，然而，对于许多人来说，8小时的睡眠似乎并不足够，他们需要更长的时间来恢复体力...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...餐的搭配以一拳头主食，三分肉七分蔬菜的搭配，饭前一杯水或者一碗清汤，可以帮您降低进食量。3、每周测量体脂率，监督自己的身材，不要等发胖了才后悔莫及。我们要养成定期测量体脂率的习惯，这样可以根据身材情况...……更多
2023-05-15 20:59:00恶习,生活,恶习,脂肪,热量,身体
...容光焕发。所以，在正常情况下，每天应该保证自己喝八杯水，不要等到感到口渴的时候才开始饮水。只有当我们的身体得到足够的水分，我们的肌肤才能变得水润，从而真正实现美容养颜的效果。不要轻视那些微小的习惯，一...……更多
2023-10-12 16:23:00女性,皮肤,长时,女性,健康,身体
...代谢能力，也有很明显的提高作用。所以说，每天至少八杯水，是不能少的。说到喝水，很多人就有些发憷，总觉得白开水没有味道。若不是嘴巴和嗓子干到极致，压根想不起来喝水。这个时候，不妨在水里加点“料”，润嗓的...……更多
2023-11-09 16:57:00代谢,方式,代谢,身体,压力,饮食
...自己的习惯，有的人喜欢裸睡，因为他们觉得这样能够让身体得到最大程度的舒展，也会让自己睡眠质量得到提高。但是有的人就不大能够接受，尤其是对于保守的中国人而言，他们会认为裸睡不雅观，同时还容易导致湿气进入...……更多
2024-10-08 11:53:00上身,条件,睡眠,皮肤,身体,细菌
...均衡，有适量的运动，同时要监测自己的身体状况等等。参考信息：《72岁老人凌晨突发心梗，天亮猝死，医生心酸：晨起切记“4”不要》2024-04-05 老李健康说 ……更多
2024-05-17 10:38:00中老年人,男子,医生,身体,中老年人,运动
...真的喝对了吗？有人说既然要多喝水，那就按照“每天八杯水”的量吨吨吨，喝呗！别着急，喝水这件小事，可能还真有人“不太会”。以下这些小技巧，能帮助我们科学、高效喝水。1、“八杯水”没错，但要看是什么杯子如...……更多
2024-09-18 15:52:00误区,水分,饮水,尿酸,人体,结石
...常所说的“指标异常”应该引起注意，“↑”表示超过了参考范围，“↓”表示未达到下限参考值。血常规化验单通常有20多项检查结果，应看四项主要指标是否出现异常。对于大多数人而言，最常见也是最重要的四个一级指标...……更多
2024-08-06 10:24:00血液,检验,检查,血常规,血液,红细胞
...，为身体提供全面的营养支持。2、充足水分每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。以温白开水为宜。3、心理健康培养兴趣爱好，保持社交活动，适时进行压力管理，让心灵得到放松和滋养。4、定期体检每年至少进行一次全面...……更多
2024-05-08 11:27:00身体,健康,健康,身体,饮食,系统
如果你正在减肥，晚上一些行为可能会干扰你的减重进度，比如晚餐后过量食用水果，或者在看电视的时候不自觉地吃了许多坚果。养成正确的夜间习惯对你的减肥进度具有重要积极的影响。美国的迈克·波尔博士认为，通过制...……更多
2023-04-14 21:55:00体重,参考,帮助,建议,更多,波尔
...速新陈代谢，促进消化和营养物质的运输。每天至少喝八杯水，可以保持身体的水分平衡，有助于代谢正常运作。压力管理，保持代谢稳定：长期的压力会导致激素失衡，影响代谢率。通过冥想、瑜伽或简单的散步，可以有效降...……更多
2024-05-28 17:39:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,方法,基础代谢率
...时间是一个重要的指标。普通来说，成年人每晚需求7-9个小时的睡眠时间，而老年人则需求6-8个小时的睡眠时间。假如睡眠时间缺乏或者过长，就会招致疲倦、留意力不集中、心情不稳定等问题。因而，假如每天的睡眠时间都在...……更多
2023-12-02 15:09:00中医,身体,睡眠,身体,影响,质量
...新陈代谢，让你的身体保持持续燃脂状态。每天至少喝8杯水，可以选择加柠檬或蜂蜜等天然饮料来增加口感。3、控制饮食减肥过程中，控制饮食是很重要的一步。建议规律三餐，坚持清淡饮食，选择低糖、低脂、低盐的食物，...……更多
2023-05-15 20:43:00身体,成功,身体,代谢,食物,饮食
...：睡前喝水不会影响睡眠质量？有些人习惯在睡前喝一大杯水，以为这样可以补充白天流失的水分。殊不知，这样的做法反而会影响睡眠。夜间频繁上厕所不仅打断了睡眠连续性，还可能导致第二天起床时感到疲惫不堪。当你正...……更多
2024-10-27 08:55:00心梗,误区,危险,风险,水分,饮水
导语：据调查，大约有30%的人，曾经或现在被失眠所困扰，而更多的人存在睡眠困难的情况。但是不管是什么样的睡眠困难，例如入睡困难、容易醒来，都会对我们的日常生活造成影响。而影响睡眠的因素有很多，例如自身压...……更多
2022-12-20 21:49睡眠,食物,调整,参考,影响
...日出而作日落而息的日子，睡觉也很规律。同样一天睡八小时，有人会觉得神清气爽，有人却感到疲惫，终究是为什么呢？其实睡觉也是有考究的，古人留下这样一句话：“人睡三觉，命比纸薄。”3种觉不能睡，否则睡多了伤...……更多
2024-02-12 09:55:00睡眠,质量,时间,安康,习气,身体
...标准，但判断自己的睡眠是否充足、质量是否过关，可以参考一些一般性的指标。睡眠时长。一般成年人每昼夜需要6—8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠需求则更多，个体差异较大；同一个体在一年四季中还有略微差异。在...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...第1个时间段是早晨起来后，早上醒过来，首先你要喝一杯水，在早上，醒来的第1杯水不可以胡乱喝，比如说果汁，牛奶，饮料，或者是冷水，都不适合作为早上醒来喝的第1杯水，第1杯水须是清淡的，可以降低血液浓度的。可...……更多
2024-02-05 15:58:00大部分,之中,时间,时间,杯水,时间段
...够的水至关重要。根据体重和活动水平，每天至少需要八杯水。如果眼跳频繁且持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。虽然大多数情况下眼跳是无害的，但在一些罕见的情况下，它可能是更严重健康问题的标志。揭秘眼跳背...……更多
2024-06-16 09:21:00右眼,左眼,错误,原因,眼睑,睡眠
...健康问题的风险。这次的研究结果为我们提供了一个新的参考：对于中年及以上的人群来说，每天保持7小时的睡眠可能是保持健康的关键之一。然而，我们也需要认识到，每个人的睡眠需求是不同的，不能一概而论。因此，我...……更多
2023-12-09 06:44:00睡眠,小时,时间,睡眠,小时,时间
...毒1、多喝水多喝水有助于身体代谢和排毒，每天至少喝8杯水，有助于冲刷肠道，促进毒素的排出。早起也建议大家喝一杯温的白开水，也可以是蜂蜜水，加速肠道蠕动，有助于帮助排便。2、适度运动不爱出汗的人、久坐的人，...……更多
2024-09-05 10:13:00症状,身体,身体,毒素,情况,代谢
...唤醒身体，促进新陈代谢，更有助于清除肠道毒素。这一杯水，建议不要过冷或过热，室温至温热之间最为适宜。饭前半小时饭前半小时适量饮水，可以帮助预防消化道疾病，同时也有助于食物的消化吸收。但需注意，饭前喝水...……更多
2024-05-28 12:02:00时间段,两个,时间,饮水,水分,身体
...软化粪便，使其更易于通过大肠。除了确保每天至少喝8杯水，适量摄入草本茶也有助于消化。适量摄入脂肪：尽管高脂饮食可能导致腹泻和消化不适，但健康的脂肪是人体必需的。选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼类和坚果，避...……更多
2023-10-20 23:46:00不好,益生,食物,健康,身体,肠道
中医常说：”阳气不足百病生“。阳气是指人的身体所具有的能量，人的一生就是阳气伴随的一生。中医理论认为，阳气具有防御、温煦、推动、固摄和气化作用。生活中有许多女性并不注重这点，使得自身阳气一点点被损耗...……更多
2023-01-04 22:01:00老得,阳气,参考,建议,女人,阳气
所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫力的作用是什么？人体存在特有的免疫器官，包括胸腺...……更多
2023-06-01 05:26:00对抗,病毒,参考,建议,免疫,人体
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一、甲亢甲状腺受到致病因素的刺激会出现功能异常，甲亢就是甲状腺素水平异常升高过多，身体就像开了外挂一样代谢亢进——神经
2024-11-16 09:27:00
心脏疾病几乎是老年人最易患的疾病，并且对身体危害极大，所以，年老体弱的人要注意保养自己的心脏，那老年人应该怎样保养他们的心脏呢?哪种方法才是最有效的方法?以下这几种方法
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随着人们生活习惯和饮食习惯的改变，患有冠心病的人是越来越多，尤其是在中老年人群当中是比较常见的，除此之外，吸烟的人群，高血压的患者也会导致冠心病
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“心脏神经官能症”是一种“怪病”，它不是真正意义上的心脏病。但患有这种“怪病”的人，却常常会因为各种症状而怀疑自己得了心脏病
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为避免遗憾发生，若出现下列6个症状请特别注意：急性心肌梗塞与中风发生率，发现年轻人的发生率逐年上升，说明了心血管疾病年轻化的隐忧
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1、盐腌的鸭蛋咸鸭蛋是由大量的盐，钠离子严重超过标准，此外，咸鸭蛋的脂肪含量并不低，长期食用，会导致体内钠离子含量超过标准
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高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，在临床上就可认为血脂异常
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油炸食物会让植物油产生反式脂肪，一锅油若能连续炸很长时间，必须使用那种特别稳定、不易氧化的油，而这种油必定是含有大量饱和脂肪的油
2024-11-16 09:30:00
近年来，随着生活水平的提高，许多人的饮食习惯越来越差，经常暴饮暴食、饮食不忌口、熬夜也成为了家常便饭，这也就导致了很多疾病“冒出头来”
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胃病不能吃香蕉吗？有胃病的患者一般是能吃香蕉的，但要注意适量。胃病是胃部疾病的统称，包括急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉
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说起高血脂，很多人会想到“富贵病”。确实如此，高血脂的出现和饮食有着密切联系。近些年来，人们的生活条件在变好，餐桌上的花样也多了起来
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你的肠胃会说话肚子“咕咕叫”，学术名是肠鸣音。它是由于肠胃内的气体与液体的“碰撞”而产生的，一种断断续续的、咕咕噜噜的声音
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导语：高血糖是一件比较棘手的情况，这暗示着离糖尿病不远了，如果没有及时控制，并发症很容易出现。因此，在发现自己血糖明显升高的情况下应该重视治疗
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我们的肾脏很强大，可以帮我们过滤掉身体多余的废物，并通过尿液排出。不仅如此，还可以维持体内电解质及酸碱平衡，并维持骨骼的正常结构和调节血压
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