你的身体需要排毒吗？这4个症状帮你轻松判断

经常听到别人讲：排毒对身体好，可是我们的身体内，真的有“毒素”吗？

答案是有！

中医认为，凡是对身体有不利影响的物质或因素，无论其来自外界或体内，统称为“毒”，还分外来之毒、内生之毒两大类。

外来之毒包含中医学中的外感六淫：即风、寒、暑、湿、燥、火，还有戾气、杂气等。

内生之毒指的是身体新陈代谢过程中产生的多种废物，堆积停滞而产生的毒，以及糖、脂肪、蛋白质没有完全代谢出身体而产生的毒，尤其是平时喜欢吃垃圾食品的朋友们要注意。

当这些毒素身体无法自行排出，长期遗留在体内的话，会对多个脏器产生损害，导致脏腑等功能严重失调，还有可能会引起疾病的发生。

由此可见，定期的为身体排毒是多么的重要！

也有的朋友觉得，毒素留在体内，目前没有什么影响，根本不用管，其实不是这样的，真到有影响的时候，悔之晚矣！所以如果你有以下这几种情况，一定从现在开始要排毒养生。

情况一：肥胖

发现自己越来越胖，小腹赘肉多，尤其是还经常久坐，当这种情况出现时，说明身体内无法排出的毒素已经阻碍了正常代谢，导致营养物质无法被吸收和消化，造成脂肪堆积然后发胖。

情况二：便秘

排便次数减少，甚至是几天不排便，经常便秘，肚子不舒服。

情况三：皮肤差

平时不爱出汗，身体内的毒素无法通过汗液排出体外，皮肤就会出现痘痘、毛孔粗大、炎症问题频发的情况。

情况四：睡眠质量不佳

睡多久都觉得困，没精神，以前一沾枕头就睡着，现在入睡超级困难。

这些情况百分之98的人都会有，大家长期坚持以下这几种方法，排毒也会变得很简单。

4种方法助你轻松排毒

1、多喝水

多喝水有助于身体代谢和排毒，每天至少喝8杯水，有助于冲刷肠道，促进毒素的排出。

早起也建议大家喝一杯温的白开水，也可以是蜂蜜水，加速肠道蠕动，有助于帮助排便。

2、适度运动

不爱出汗的人、久坐的人，都可以通过运动的方式，来加速汗液的排出，像瑜伽、慢跑、八段锦、羽毛球、踢毽子等这些简单的运动都可以。

3、睡眠充足

建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，晚上10点-11点前入睡，因为身体内各器官的排毒都是有时间的。

每天晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒时间，凌晨1-3点是胆囊排毒时间，凌晨3-5点是肺排毒时间，凌晨5-7点是大肠排毒时间，熬夜的话这些器官会无法正常运作。

4、喝茶

从加快代谢的角度出发，选一种茶来为身体排毒。

营养师推荐大家喝七叶胆，可以提高代谢能力，改善便秘，有助身体排毒，预防长胖，日常可以常喝！作为天然的养生茶饮，这款茶对身体没有任何的副作用。