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...要注意温养我们的肠胃，要多吃热乎温热的食物，这样才有利于血液循环，加快肠胃的苏醒，才有利于肠胃的健康。现在进入夏季，很多人喜欢吃冰凉的食物，但早餐是不建议吃的，早上本身气温比较低，然后就是早上吃冰凉的...……更多
2024-07-05 11:49:00免疫力,均衡,免疫,早餐,食物,营养
...豆和米饭以及其他蔬菜的主要营养成分：数据来自《中国食物成分表 标准版》（第 6 版 第一册）可以看出，土豆和其他蔬菜很不一样。不仅碳水化合物含量相当高，热量也比一般的蔬菜高出不少。相比同样既能做菜也能“替代...……更多
2024-08-02 11:05:00米饭,蔬菜,土豆,米饭,热量,主食
...稳下降。常说的升糖高低是什么意思？血糖指数实际上是食物对血糖升高的影响和标准食物对血糖升高的影响之间的比率。这个数字代表了摄入一定量食物后身体的血糖反应程度。因此，一种食物的血糖指数越高，它的增糖能力...……更多
2023-04-24 13:52:00一堂,糖尿,病者,蔬菜,很快,速度
...吃丝瓜主要是因为它清炒之后口感甘甜，糖尿病人对甜的食物应激，感觉不能吃。恰恰相反，丝瓜的含糖量只有1%-3%，因此进食丝瓜之后在短时间内不会很快升高血糖，在控制餐后血糖上也有帮助。同时丝瓜属于低脂肪、低热量...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...较低，可以替代水果，同时能够改善胰岛素敏感性，从而有利于血糖控制。在食用红薯时，患者应注意计算红薯的热量并把它纳入当天的总热量摄入中，避免热量超标，可以将红薯作为主食的一部分来替代部分主食，有利于控制...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...粮或豆类蒸米饭或做馒头时，加一些杂粮豆类，可以增加食物整体的膳食纤维含量，降低GI值（血糖生成指数），增强饱腹感，延缓升糖速度。与单一粗杂粮相比，加2种以上的粗杂粮，餐后血糖更平稳。提示：每次加入1/3~1/2的...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
...强的饱腹感，可以起到减少进食量和抑制食欲的作用，还有利于血液中的脂肪吸附形成脂肪组织，从而降低血液中的脂肪含量。科学研究表明维生素具有扩张血管的功效。高血压、高血脂的患者体内血管较正常人要窄，维生素对...……更多
2023-02-19 22:04:00方面,饮食,参考,建议,患者,脂肪
...，自己在家做炒饭，油的用量可以控制，用平底不粘锅也有利于省油。配合炒饭吃的其他菜可以优先选择凉拌、水焯等省油的方式，有利于保持总体油摄入不超标。4、炒饼、炒粉类
炒饼、炒粉、炒年糕跟炒米饭类似，脂肪含量...……更多
2024-10-09 19:30:00主食,体重,主食,燕麦,薯类,含量
...饮食这方面许多人不敢吃白米饭，觉得白米饭是很垃圾的食物，糖尿病出现后一定不能吃，是真的吗？糖尿病患者要密切留意自己的饮食，选择适合食物提供营养，在饮食正确前提下提供足够营养物质和能量维持生命活动，增强...……更多
2024-11-08 08:46:00糖尿,白米饭,白米,糖尿病人,病人,垃圾
...此时身体的器官得到调养，身体的循环、代谢能力提高，有利于体内垃圾毒素，代谢废物的排泄，这样才能有利于血糖的稳定。因此，平时如果想要稳定血糖，就需要避免熬夜，保证充足的睡眠。通过合理的睡眠养足精神，同时...……更多
2024-09-23 14:31:00糖尿,血糖,催化剂,催化,糖尿病,土豆
...能降血糖？有小伙伴认为运动强度越大，对血糖的控制越有利，但其实并不是这样的。高强度的运动主要以糖的无氧酵解供能为主，反而会使血糖升高，不利于血糖的控制。空腹运动也不推荐，很容易出现心跳加速、头晕、出冷...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
...，并且避免用盐、酱油和味精等调料，以减少盐分摄入，有利于控制血压和预防心血管疾病。其次，推荐选择粗粮与米饭混合食用，例如糙米、燕麦和小米等，相对于精制米，它们保留了更多的营养成分，如富含B族维生素的胚...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...能维持人体的正常动转。当然，患了糖尿病以后，有很多食物是不能吃的，或者说要特别忌口。
给家中有糖尿病人的提个醒：下面这4种主食少摆上餐桌，或不利于血糖的控制！软糯的白粥白粥从本质上来讲也是碳水化合物，它...……更多
2024-07-27 14:00:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,餐桌,病人
...家里面经常做的煎土豆饼、南瓜饼等，这些都属于高热量食物。糖友在食用的时候一定要考虑它们所含的热量，如果摄入过多，血糖肯定会升高的。4、大量吃炒菜。有些糖尿病友为了控制血糖，一日三餐都吃炒的蔬菜。蔬菜虽...……更多
2024-06-27 16:34:00升得,血糖,蔬菜,方法,蔬菜,血糖
...议大家在食用土豆时，尽量采用蒸菜、煮、炖等方式，更有利于健康。总之，土豆是一种营养丰富的食物，但对于糖尿病患者和减肥者来说，最好控制摄入量，其他人可以适量食用土豆，并注意烹饪方式。 ……更多
2024-10-13 10:22:00土豆,土豆,血糖,淀粉,糖尿,营养
...还要注意多搭配一些蔬菜，不要搭配过多的肉类等高热量食物。总而言之，糖尿病人群在日常生活当中可以适当的吃一些煮玉米，玉米中含有比较丰富的膳食纤维以及维生素、氨基酸的成分，能够提高患者的代谢功能，有着稳定...……更多
2024-06-21 12:03:00血糖,食用,玉米,玉米,糖尿,糖尿病
糖尿病人有福了，这5种食物既能饱腹又能稳血糖，糖尿病人要多吃大多数糖尿病朋友在甜食面前“如临大敌”，事实上，甜食不是禁区，只要按“规矩”吃，对血糖也不会有影响。糖友该如何吃甜食？血糖稳定时，适当吃点甜...……更多
2024-07-18 10:13:00糖尿,糖尿病人,病人,血糖,食物,血糖
...样既可以增加膳食纤维含量，又可以增加膳食纤维含量，有利于血糖的稳定。二、糖尿病人该怎么吃？1、正确烹调糖尿病患者及其家庭成员无论是在烹饪主食，还是烹饪配菜时，都要讲究烹饪方法，不能煮太长时间，以免食物...……更多
2024-10-06 18:12:00主食,血糖,不用,饮食,糖尿,血糖
...这类食物当中富含膳食纤维，可以很好地增强饱腹感，也有利于我们的血糖稳定，不会使血糖迅速升高。因为，谷类食物中主要含多糖淀粉，当然也含有一定的碳水化合物，所以也不能随意地吃，但是和精米、白面相比而言，还...……更多
2024-06-25 06:36:00高血糖,主食,患者,高血糖,主食,血糖
...入。还可以有效防止相互血糖水平快速升高，帮助自己更有利的稳定控制血糖。但是大家要注意一点，没有降糖最好的粗粮粗粮降血糖仅仅只是一个辅助作用而已，如果想要降血糖，还是需要继续医嘱合理用药。除此之外，虽然...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
饮食对人们有着意义非凡的重要性，毕竟我们需要从食物中汲取能量与营养物质，来维持日常的生理活动。说到饮食，就不得不提到主食，如果一顿饭没有主食的话，那么这顿饭是相当无味的。主食中常见的有米饭、面条和馒...……更多
2023-01-11 20:54:00主食,血糖,原则,参考,健康,主食
...不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。 ……更多
2024-11-13 09:06:00空腹,血糖,情况,血糖,糖尿,数值
...的膳食纤维含量较高，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。甜玉米还含有天然糖分，能提供稳定的能量，适合在运动前后食用。在烹饪方面，甜玉米可以蒸、煮或烤，制成玉米粥或沙拉，既美味又营养，适合糖尿病患...……更多
2024-10-31 08:22:00主食,血糖,食用,血糖,燕麦,纤维
...血糖指数相对较高。因此，在选择主食时，粗粮类食物更有利于控制血糖，并减少血糖波动的危害。除了主食的加工程度、烹饪方法和配菜搭配之外，还有其他因素也会影响食物的血糖指数。
食物的纤维含量：食物的纤维含量...……更多
2023-05-02 21:12:00主食,血糖,看吧,控制,选择,血糖
...食用元宵或汤圆前，可先吃些蔬菜或富含蛋白质的食物，有利于降低餐后血糖。市场上有很多无糖元宵或汤圆宣称不含糖、糖尿病人可以放心吃。对此，范志红表示，所谓的无糖食品通常指的只是没有蔗糖，但其中的碳水化合物...……更多
2024-02-23 02:43:00健康,汤圆,志红,糯米,杂粮,大黄
...的升糖速度。糙米中的铬元素有助于提高胰岛素敏感性，有利于血糖控制。糖尿病患者晚餐食用糙米，有助于保持血糖稳定。薏仁薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，对糖尿病患者有很好的保健作用。薏仁中的薏仁素能降低血...……更多
2024-08-16 13:43:00糖尿,主食,血糖,晚餐,糖尿病,患者
...粮馒头的升糖指数较低，食用后不会导致血糖迅速上升，有利于血糖稳定。2. 高纤维含量全麦杂粮馒头富含膳食纤维，能有效降低食物的消化速度，延长饱腹感，有助于控制体重。3. 营养丰富全麦杂粮馒头含有丰富的B族维生素...……更多
2024-10-24 13:55:00药罐子,糖尿,主食,血糖,糖尿病,全麦
...上更好的管理血糖，提升身体素质。✮怎么才算平衡膳食食物分为六大类，掌握每日各类食物摄入量，是进行饮食控制血糖的关键。淀粉类主食：每日建议份量：150~300克。参考食物：米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...种五谷杂粮琳琅满目。张大爷不禁好奇:这些看似健康的食物，真的比白米饭更安全吗?为解开心中谜团，张大爷来到社区卫生服务中心咨询。营养师李医生耐心解释道:\"很多人认为主食只有米饭，其实不然。玉米、红薯、土豆等...……更多
2024-10-23 09:00:00糖尿,天都,大户,米饭,糖尿病,主食
...及每日所需热量。2运动疗法，生命在于运动，适当运动有利于增强人体免疫力，和提高人体抵抗力，饭后适当运动还能降低血糖，消耗人体多余热量，糖尿病可以做的运动有散步，爬楼梯，打太极等。运动不宜激烈。3糖尿病教...……更多
2023-01-11 21:18:00一文,糖尿,治疗方法,糖尿病,治疗,方法
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