- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...收缩能力增强。一般建议成人每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度身体活动。4.控制好“三高”指标建议普通成年人控制好“三高”指标,它们与心血管健康息息相关。一般血压:收缩压＜120mmHg,舒张压＜80mmHg；...……更多
2024-03-25 02:04:00健康管理,心脏,年轻人,健康,管理,心率
...期住院或居家养病会导致肌肉力量和耐力的下降适量运动有利于身体恢复但切忌操之过急一般情况下恢复期运动量不宜超过平时的三分之一逐渐增量即可对患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病人群及60岁以上老年人最好在运动...……更多
2023-01-11 11:07:00健身,运动,科学,运动,阶段,强度
...激，比较温和，因此在跑步的时候速度一定要慢，这样更有利于心脑血管健康。2、跑步步幅要小在跑步的过程当中，步幅的大小影响着肌肉在每一步中用力的强度，很多人在跑步的时候过多使用脚腕用力，还没跑多远就会出现...……更多
2024-06-23 21:33:00炎症,过程,运动,步幅,速度,血糖
...法，其商业价值能覆盖研发成本吗？倘若必须卖出天价才有利可图，是否会加剧医疗系统的不平等？而在研究心脏的过程中，科学家已经敏锐地意识到了“男女有别”。这不光体现在心脏病发病率随年龄变化的数据图上，也体现...……更多
2024-05-18 06:00:00心脏,患者,健康,心肌,细胞,运动
...是运动量过大导致，因为自己的身体承受不了过度的运动强度，在应激反应下会出现呕吐现象。那么，我们就要适应自己制定的锻炼计划，在开始锻炼前2个小时就要吃饭；而且进食后不要立即运动，否则会引致呕吐和恶心。4、...……更多
2023-05-20 22:13:00一文,健身,运动,健美,运动员,运动量
...不清楚自身健康状态以及运动负荷能力，一时兴起开展高强度运动，可能会对自身免疫系统造成一定的影响。建议患有肥胖、关节炎以及发生过脑卒中、心脏病、冠心病的人群，注意从低强度的运动开始，例如慢走、太极拳等。...……更多
2024-02-15 08:01:00佳节,运动,指南,运动,口罩,热身
...以将大扫除分解为每日小任务，避免一次性过度劳累。高强度的体育活动：选择适宜的运动方式虽然运动是健康的关键，但老年人选择的活动应考虑到身体承受能力。高强度运动如长跑、重量训练可能不适合所有老年人，易引发...……更多
2024-04-06 10:41:00老年人,好事,医生,老年人,活动,健康
...在进行有氧运动。但中老年人运动需要尝试多样性运动，有利于长期坚持，并且对身体好处更多。可以尝试力量训练，柔韧训练等，像是瑜伽，拉伸操都是可以的。中老年人运动不能够无视自身的身体情况强行锻炼，否则对我们...……更多
2023-01-28 20:42:00衰老,运动,运动,身体,中老年人,强度
...液循环的有效方式，对于控制血压有着显著的益处。中等强度的有氧运动指的是在运动过程中，能够使心率达到最大心率的50%到70%。这种强度的运动既不会给身体带来过大的负担，又能有效地促进健康。例如，快走是一种简单易...……更多
2024-06-26 18:06:00测量,窍门,血压,左手,右手,还是
...充血容量，对肠胃也起到了一定的润泽清洗作用，而且还有利于改善便秘。当然，喝水要缓慢一点，不能太着急。晨练别太早 晨练尽量选择10点以后，太阳升起，气温回暖。运动前补足水分，运动强度不宜过大，避免大量出汗。...……更多
2024-05-29 01:17:00脑血,脑血管病,血压,时段,晨起,运动
本文转自：重庆晨报长期走路有利健康？65岁以上的老人建议做好4件事李伯伯78岁了，身体一直很好，但最近被双腿下肢酸痛折磨得愁眉苦脸。他从十多年前就一直有健走的习惯，每天都要走个10000步，风雨无阻。可是近两年，...……更多
2023-05-06 01:15:00老人,建议,研究,风险,寿命,健康
...症状，运动量过大就容易诱发。在此，也提醒两点：运动强度应适当限制，建议轻中度的运动强度即可，强度过大容易导致交感神经过度兴奋，诱发心律失常。天热出汗多，导致电解质流失，可能会出现低钾血症，这也是诱发心...……更多
2024-08-30 08:31:00动脉瘤,夹层,动脉,心血管,心血,心律失常
...，一般发生在安静或睡眠时。窦性心动过缓常见于经常高强度锻炼的人群和强体力劳动者。在临床中，有的战友心率低于50次/分，但心脏电生理检查（发现、鉴别心律失常的方式）没有异常。这主要是长时间高强度的军事训练及...……更多
2024-05-26 05:19:00心脏,密码,健康,心脏,心电图,心律
...对关节的冲击小，且可以根据个人的体力和健康状况调整强度。例如，快走是一种简单而有效的运动，不需要特殊设备，也不受场地限制。而游泳则是一种全身运动，能够锻炼到身体的每一个部分，同时减少关节的负担。此外，...……更多
2024-04-07 10:31:00骨科,老年人,有用,医生,建议,训练
...此，要合理饮食，避免过量摄入刺激性的食物，多吃一些有利于心脏的食物，如富含不饱和脂肪酸的鱼类、坚果等，可以降低胆固醇，预防动脉硬化，保护心脏。适度运动。运动对心率的影响也很大，运动时心率会加快，这是为...……更多
2024-03-16 14:17:00快慢,长短,寿命,老人,医生,影响
...训练的基础心率训练是指通过监测并调节心率来控制训练强度，从而达到特定的训练效果。心率的科学训练方式将心率分为五个区间，这五个区间对应着各自不同的生理反应和训练目标。1、热身放松区（50-60%），处于这一心率...……更多
2024-06-03 14:02:00心率,神奇,效果,运动,心率,训练
...妈要适当吃些红肉。还要增加奶制品的摄入，充足的钙质有利于胎儿骨骼、牙齿发育。增加膳食纤维的摄入。孕中期后，随着子宫的增大和激素的变化胃肠蠕动变慢，这时饮食中要增加膳食纤维含量，比如全谷类、薯类、杂豆类...……更多
2023-11-02 08:38:00肥胖,体重,关键,管理,体重,营养
...避免能量的消耗。5.平时饮食中要有足够的水果和青菜，有利于养成规则排便的习惯，预防便秘。6.少盐，按照医生的要求摄取适量的盐分，少食腌制食物或者罐头食品。7.少食多餐每天可吃5－6餐，每餐不要吃太饱，餐前可以先...……更多
2024-03-29 07:07:00运动,患者,阻塞性,疾病,腹部,阻塞
...者傍晚时段进行步行锻炼，避开酷热的中午时段，这不仅有利于心脏健康，也更加舒适和安全。从医学角度来看，适当的步行可以帮助心衰患者改善体力和耐力，这对于日常生活的自理能力和生活质量有着显著的提升。步行时，...……更多
2024-07-19 12:20:00心衰,分寸,心脏,不好,老人,心衰
...动可能带来风险。陈大爷的医生曾经警告过他，应该选择强度较低的运动方式，如快走或太极，以避免过度劳累心脏和血管。但陈大爷一直认为自己能够承受晨跑的强度，他喜欢那种风吹过脸庞的感觉，认为这是他与自然最直接...……更多
2024-07-15 16:05:00脑溢血,大爷,医生,大爷,健康,老年人
...,促进宝宝的生长发育。适合准妈妈的运动很多,可以选择有利于宝宝的健步走。每天坚持在固定的时间快步走或散步,对准妈妈来说是很好的运动方式。这种运动不会给腰、腿造成过重的负担,同时可以锻炼肌肉,并且可以给肺部提...……更多
2024-01-25 07:46:00孕妇,好处,关键,运动,科学,运动
...理状态。因此，建议在早期阶段避免进行重体力劳动或高强度运动。随着时间的推移，可以在医生的指导下逐渐增加活动强度。多数情况下，六周后患者可以开始渐进性的体力活动。生活中的一些注意事项包括：坚持服用医生开...……更多
2024-02-26 06:21:00重活,支架,注意事项,心脏,事项,生活
...会怀疑，这是不是一个夸张的说法。毕竟，马拉松比赛的强度和挑战性如此之大，似乎不适合每个人。然而，事实证明，长期参与马拉松训练和比赛的跑者，身体的健康状况往往比大部分人要好，寿命也相对较长。今天，我们就...……更多
2025-01-09 09:22:00马拉松,寿命,马拉松,健康,身体,运动
...会伤害膝关节，为什么还要坚持走路呢？走路到底对健康有利还是有害？不妨来看看权威的研究报告，《新英格兰杂志（BMJ）》上曾发表一项研究，研究人员对8项涉及36383名平均年龄在62.6岁的受试者进行了荟萃分析，并进行了...……更多
2023-10-27 20:04:00有利,医生,建议,健康,膝关节,步数
...额外的健康收益。马拉松是一项需要坚持和毅力的运动，有利于心肺耐力、肌肉力量和各类身体素质的提升，职工可以从迷你马拉松开始，逐步挑战半程马拉松、全程马拉松。此外，羽毛球、乒乓球、足篮排球等团体性运动，不...……更多
2024-01-10 04:44:00建议,专家,运动,职工,心肺,耐力
...过度运动或剧烈运动。一般来说，每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动可以有效改善心血管健康。除了有氧运动，如散步、跑步、游泳和骑自行车等，力量训练也能有效锻炼心脏肌肉。3.保持健康的生...……更多
2023-06-02 00:00:00胸口,原因,心脏,胸口,健康,身体
...健身人士非常关注自己的睾酮水平的原因所在，因为睾酮有利于肌肉的修复与合成。一定的睾酮水平会让减脂更容易，因为睾酮在脂肪代谢的过程中起着重要的作用，它可以抑制体内脂肪细胞的生成。当然，睾酮水平与体脂率之...……更多
2023-01-21 22:13:00科普,脱发,作用,水平,水平,训练
...最大心率的60%到85%之间。最大心率是指一个人在最大运动强度下能够达到的最高心率，通常被认为是220减去你的年龄。睡眠状态在睡眠时，心率通常会减慢。正常成年人在深度睡眠时的心率可以降至每分钟50次左右。心率是我们...……更多
2023-05-18 22:46:00长寿,心率,医生,心率,心脏,身体
...让健康从每一口食物开始。第3件事，起床后立马进行高强度锻炼。晨起运动，量力而行随着健康意识的提升，越来越多的人选择在清晨进行锻炼，以期在新的一天里充满活力。然而，对于五十岁后的我们来说，晨起运动虽好，...……更多
2024-08-06 06:27:00寿命,三个,运动,身体,健康,早餐
...了进一步促进心脏健康，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快步走、慢跑、游泳或骑自行车等，这些运动能够增强心脏功能，帮助控制体重和血糖水平。对于那些之前没有锻炼习惯的人，可以从低强度的运动开...……更多
2024-08-26 09:59:00冠心,冠心病,症状,冠心,心脏,冠心病
更多关于健康的资讯：
在控制糖尿病的这场“战役”中，饮食管理可是至关重要的一环。吃对了，血糖稳稳当当；吃错了，那可就得小心血糖飙升啦！今天，我们就来聊聊糖尿病友在饮食上应避开的“3忌”
2025-03-04 10:43:00
本文转自：人民网-山东频道要说当下水果“顶流”，那当属鲜甜可人的草莓。最近，山东省临沂市沂南县马牧池乡牛王庙村盛世庄园的草莓大量上市
2025-03-04 10:56:00
沸点会，作为全国首屈一指的私域团长选品盛会，每年都吸引着来自全国各地的社群团购平台、社交电商平台以及众多私域团长纷至沓来
2025-03-04 10:58:00
本文转自：人民网-湖南频道执法人员深入农资店检查。谢文彬摄春回大地，万物复苏，湖南江永县田野间又迎来了繁忙的春耕时节。作为农业生产的基础
2025-03-04 10:58:00
2025年3月1日，泰国杰特宁医院在曼谷嘉佩乐酒店举办“杰特宁30周年庆祝酒会暨生殖医学患者经验分享论坛”。此次活动汇聚了泰国卫生部
2025-03-04 11:00:00
在糖尿病的长期管理中，并发症的预防与控制始终是我们关注的焦点。其中，糖尿病肾病作为一种严重的微血管并发症，对糖友的健康构成了巨大威胁
2025-03-04 11:04:00
肌酐高可能会影响尿酸的排泄,导致尿酸定量偏高。肌酐是肌肉产生的废物,主要由肾脏清除。当肌酐升高时,表明肾脏功能受损,无法有效清除尿酸
2025-03-04 11:06:00
任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法
2025-03-04 11:14:00
3·8妇女节马上就到了，记者从山东省中医院获悉，3月7日-9日，山东省中医院女性健康嘉年华将焕新来袭。快收下这份玩转攻略，去寻找专属你的健康秘籍吧！责任编辑：吴英兰
2025-03-04 11:38:00
材料：鲜马齿苋、葱、蒜、植物油、盐、鸡精做法：1.将马齿苋摘洗干净，去掉老茎和杂质，切段。蒜切末，葱切葱花备用。2.锅中倒入适量植物油
2025-03-04 11:39:00
开春后，笋作为应季美味引得不少人尝鲜。不过，因贪吃春笋而导致晕厥、呕血的新闻也随之登上热搜，引发了广泛关注。那么，问题究竟出在哪里
2025-03-04 11:44:00
多彩贵州网讯（本网记者 杨昌鼎）3月3日，记者从贵州省通信管理局获悉，工业和信息化部办公厅、国家卫生健康委员会办公厅近日发布《关于公布5G+医疗健康应用试点全国优秀项目及通过验收项目的通知》
2025-03-04 09:12:00
本文转自：人民网-江苏频道江楠邢青松在指导蟹农投放蟹苗。受访者供图眼下，江苏省南京市高淳区的蟹苗投放已经接近尾声，大部分蟹塘进入了春管生产阶段
2025-03-04 09:37:00