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45岁后,抓住2个养生黄金时间,一个晨起一个睡前,更易长寿!
...我了解到中医养生的理念,特别是抓住晨起和睡前这两个黄金时间进行调养,我的生活开始有了明显的改观;今天,我想和大家分享我的转变,也希望能得到更多专业的建议,让我在养生的道路上走得更远;中医养生:晨起与睡...……更多
饭后半小时是“养生黄金期”!医生:做到了比别人长寿10年
...;希望这篇文章能给大家带来帮助,让我们一起迈向健康长寿的人生旅程吧!在饮食之后,我们的身体开始消化和吸收食物,这个过程需要大量的血液供应;因此,饭后半小时,身体的血液循环会集中在消化系统,其他器官的血...……更多
若能坚持做到这3件事,或能助力健康,更加长寿
...早饭的时间大概在早上7点到9点,这段时间既是吃早饭的黄金时间,也是我们护理胃经的最佳时段。因此,在每天吃完早饭后的20-30分钟内,我们可以花10分钟左右的时间来按摩一下膝盖和小腿外侧。这样做不仅能可以疏导胃经,...……更多
早上起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,一文揭晓答案
...,这两件事都是其次,最重要的是这件事,你做对了吗?晨起后排便的好处1、排出毒素如果大便长期在体内没有排出,长时间的宿便留存会使大便内的有毒物质再次被肠道吸收,有碍身体健康,因此建议早晨起来排便,将毒素...……更多
45-55岁是“养命黄金期”,6个行为最好改改,长寿可能会悄悄靠近
说到长寿,相信每个人都特别的喜欢,因为每个人都希望自己能够长命百岁,很多人为了能够延长寿命,可以说想尽各种各样的养生方法,但是如果你在生活中仍然有一些不好的生活习惯,那么很容易导致你的寿命缩短,而人...……更多
研究发现,从中年到老年过渡的10年,会决定你的健康道路
...持健康,远离潜在的健康风险。三、记住6个长寿小习惯1.晨起按时排便:防便秘一天中有两个“黄金排便时间”,分别是早上起床后的“起立反射”和吃早饭后的“胃结肠反射”。遵循规律的排便习惯有助于避免便秘问题。2.晨...……更多
春天晨起1动作养肝,睡前2习惯很伤肝!抓住养肝黄金期
...,就让我们一起探讨如何在春天抓住养肝的黄金期,通过晨起的一个动作和睡前的两个习惯,让肝脏保持健康,人也不易衰老。一、春天晨起1动作养肝春天的早晨,当第一缕阳光洒进窗户,万物复苏的季节也悄然而至。此时,...……更多
想长寿的话,这些错误的睡眠习惯,一定要及时改正
...是时候改变自己了,因为睡懒觉不是好习惯,白白浪费了晨起的时光。而且长时间不吃早饭,真的会影响肠胃健康,时间久了身体的灵敏度也会降低。就算哪天没有睡懒觉,整个人也会有些迷瞪,总是一副睡不醒的感觉。都说晨...……更多
吃起的“长寿菜”,5元一斤随便吃!冬天炖煮都好,能驱寒、润燥
...瓜作为一种价格亲民,营养丰富的食材,被誉为天然的“长寿菜”,成为了众多家庭的首选。1、南瓜的营养价值和健康功效南瓜被誉为“蔬菜中的黄金”,它富含丰富的营养物质,对人体健康非常有益。首先,南瓜含有大量的β...……更多
晨起梳头养生,补阳气、消疲劳! 每天这样做,让你从头舒服到脚
...梳头当作日常保健方法。那么,梳头究竟有什么好处呢?晨起梳头,补阳气、消疲劳!晨起勤梳头,不仅可防脱发、改善发质,还能放松神经、消除疲劳,对头痛、失眠、精神紧张等有一定缓解作用。再加上,春天阳气开始复苏...……更多
羽衣甘蓝粉,喝对时间变美加倍!
晨起空腹,开启美颜模式想要羽衣甘蓝粉效果翻倍?早晨空腹来一杯,准没错!此时肠胃吸收最佳,羽衣甘蓝粉里的营养能迅速被身体吸收,助你开启元气满满的一天。不仅提神醒脑,还能帮助清理肠道,让你从早美到晚!午...……更多
老人经常出去散步好不好?医生讲解:60周岁以上就要注意了!
...步,这看似简单的活动,实际上是一把钥匙,能开启健康长寿的大门。但对于60岁以上的老人来说,散步不仅仅是一种休闲活动,它更是一种科学的养生方式。那么,老人经常出去散步真的好吗?作为一名经验丰富的医生,我将...……更多
养生从家庭运动开始,专为家庭主妇设计
...如何通过家庭运动来养生,以及一些中医养生的小知识;晨起舒展,活力满满一日之计在于晨,早晨是养生的黄金时段;起床后,不要急于投入家务,先做一些简单的伸展运动;比如,可以试试“五禽戏”中的虎戏,模仿虎的扑...……更多
中老年人喝牛奶,早晚喝都错了?提醒:牢记这3个黄金时间最好
“你拿我当猴耍吗?”吴大叔自退休后老伴对他的饮食十分关注,想着好好给他补补,身子养好晚年才过得舒坦。这天,老伴在直播间看见说喝牛奶对老人好,便买了好几箱让吴大叔早起喝一瓶。喝了几天,又看到有文章说早...……更多
简单但卓有成效的生活规则:晨起三不要,饭后三不急,睡前三不宜
...长寿的人一样,遵循着一套简单但卓有成效的生活规则:晨起三不要,饭后三不急,睡前三不宜。您可能曾经想过,长寿的秘诀是什么?是否需要复杂的方案和昂贵的投入?事实上,答案就隐藏在我们的日常生活中。晨起三不要...……更多
记住吃、喝、睡、拉的10条养生常识,比黄金还值钱
...丰富的医生,我想提醒大家,记住吃、喝、睡、拉的10条养生常识,它们比黄金还值钱。首先,让我们来看看“吃”。合理的膳食搭配对我们的健康至关重要。我们应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质,如鱼、鸡肉、...……更多
睡前“养生黄金期”!做好几件事,补肾养肝,驱寒助眠,全身受益
...,朋友们!今天我们来聊聊一个特别有趣的话题——睡前养生;你知道吗,睡前这段时间,其实是我们身体自我修复的黄金时段;如果利用得好,不仅能补肾养肝,还能驱寒助眠,让全身受益;那么,我们该怎么做呢?别急,我...……更多
餐后半小时,是黄金养生时间,若想胃部健康,建议这样做
...可能对不同的姿势有不同的反应。06餐后半小时,是黄金养生时间,若想胃部健康,建议这样做按摩可以通过按摩来促进肠胃蠕动,帮助消化,按摩时,可以按照顺时针方向,从上到下,轻轻按摩腹部。同时,也可以用手指轻轻...……更多
长寿的人,晨起往往都会做5件事
...键的就在于,长寿的人,更能坚持良好的生活习惯。就拿晨起来说,长寿的人,晨起往往都会做5件事。1、长寿的人,晨起都会空腹喝一杯温开水经过漫长的一夜,我们的身体已经很缺水了,由于缺水,血脂高,血液流动的速度...……更多
火枪灼烧无异常、证书发票齐全?
...都难以辨别真假足金。上个月末,上海市公安局普陀分局长寿路派出所接到一起报案,消费者李女士(化名)春节前在网络二手平台购买了一只价值两万元的足金手镯,交易时证书、发票齐全,使用火枪灼烧也未出现异常。李女...……更多
3个黄金时间,测量血压比较准确!血压高的人,不妨了解清楚
...和脑卒中的一个显著危险因素。而为何晨间是测量血压的黄金时间呢?这是因为晨起的血压值能够较为准确地反映出一个人的基础血压状态。在一夜的休息后,人体处于相对放松的状态,此时测量的血压值能较好地指示日间活动...……更多
警惕!近3万元金手镯,实际仅含足金十克,黄金掺假又有新套路……
...都难以辨别真假足金。上个月末,上海市公安局普陀分局长寿路派出所接到一起报案,消费者李女士春节前在网络二手平台购买了一只价值两万元的足金手镯,交易时证书、发票齐全,就连使用火枪灼烧也没出现异常。 消费者...……更多
两个时段排便能缓解便秘
本文转自:劳动午报一天有两个排便的黄金时间,对便秘的人来说,抓住时机就能增加排便成功几率。晨起,人在早上起床后会产生“起立反射”,由躺变坐再到站,会刺激结肠蠕动,帮助大便排出。餐后,这是由于“胃结肠...……更多
多吃这3种“黄金菜”,1种养肝、1种通便、1种清热利湿
...少吃油腻和辛辣食物等,以维护身体健康。此外,在春季养生方面,我们还可以结合一些传统的养生方法。比如,早晨起床后可以喝一杯温开水,有助于清理肠道、促进新陈代谢;晚上睡前可以用热水泡脚,有助于缓解疲劳、促...……更多
“假黄金”不断升级,消费者投诉不断
...都难以辨别真假足金。上个月末,上海市公安局普陀分局长寿路派出所接到一起报案,消费者李女士(化名)春节前在网络二手平台购买了一只价值两万元的足金手镯,交易时证书、发票齐全,使用火枪灼烧也未出现异常。李女...……更多
月经走后的7天,减肥“黄金期”,常吃4种食物,对减肥有效果
...圾,有效的缓解便秘必须随身减肥,效果也不错,是冬季养生保健不错的,一段时间以后,体重可能会悄悄地降下来。3、红茶在这个冬季,人们也可以适量的喝些红茶,女人在月经走后的七天每天喝上一点,能够起到刮油燃脂...……更多
长寿的人,从来没有3个坏习惯!
导语:对于每个人来说,长寿都是我们共同的愿望,在日常的生活中,我们会利用各种闲暇时间来努力延年益寿,并积极寻找各种方法来保持健康状态,使自己能够活得更久一些。有些人会通过运动来养生保健、有些人则会通...……更多
5种对肝脏有益的食物,让你的肝脏在每一天的清晨都充满活力!
亲爱的朋友们,你是否知道,每天早晨起床后的这段时间,是养肝的黄金期?在这个时刻,我们可以通过调整饮食,为肝脏提供充足的营养,帮助它更好地运作。今天,就让我们一起来了解5种对肝脏有益的食物,让你的肝脏在...……更多
秋季正是“养收”时节,也是养生的黄金季节
...自然开始了一年中的收获,秋风吹过,渐有凉意。而中医养生学说,秋季正是“养收”时节,也是养生的黄金季节。在秋季,气血的养护尤为重要,而食补成了不可或缺的养生方式。秋季是阳气渐收,阴气渐长的时节,此时人体...……更多
55岁以后,做好3件事,养成长寿体质
...可能会发展为胃溃疡,更有可能会带来胃癌问题出现。03长寿的人具备哪些身体特征?枕骨饱满 枕骨位于后脑勺的正下方,睡觉时第一次与枕头接触,故称为枕骨,枕骨饱满的人通常比较健康长寿。人中较深人中位于鼻子下面...……更多
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健康问太和 | 什么是肿瘤营养治疗?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)恶性肿瘤是危害人类健康的主要元凶,许多病人在接受肿瘤治疗的同时,身体还会经历不同程度的不良反应
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科普惠健康!石阡人民医院“门诊健康大讲堂”开讲
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太和夜话 | 十堰太和医院奇迹救治:“颈动脉海绵窦瘘”患者重获新生
听众朋友们,晚上好!欢迎收听十堰广播电台晚间节目《太和夜话》。在日常生活中,我们或许会经历不小心的磕碰,但这些看似微不足道的瞬间
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晚晴杂志与中国民族医药协会苗医药分会、苗医药文化传承书画院携手打造的“晚晴之家·书画汇”老年书画艺术交流平台正式启用。该平台旨在加强老年书画艺术交流
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安徽巢湖:打通“经脉”,粮田变“良田”
本文转自:人民网-安徽频道小寒时节,午后阳光普照,但依然寒气逼人。种粮大户范强站在田埂上,查看着自己承包的高标准农田里小麦出苗期长势
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滨州市中医医院医生建议:重点人群做好中医养生保健 预防呼吸道疾病
鲁网1月10日讯1月10日,滨州市政府新闻办组织召开滨州市“冬季呼吸道疾病防治”新闻发布会。市中医医院主任医师、山东省名中医药专家贾在金提醒
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PSSOPP哈佛新突破:饮酒加速大脑衰老有解,爱酒人士福音
酒,是人类文明的产物,有5000年以上的悠久历史,人们依靠酒“叙旧”。但是在现代社会之中,喝酒似乎更像是“工作”,一杯一杯的向肚子中灌下
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山东疾控:预防呼吸道传染病健康指南——个人防护篇
冬春季是各类呼吸道传染病高发季节,流感病毒等呼吸道病原体感染风险增加。如何科学预防?山东疾控送您一份健康指南,请收好!1
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甲型H1N1流感(简称“甲流”),通常表现为流感样症状,包括发热、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咯痰、头痛、全身酸痛、乏力,体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大
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河北东光:黄心甘蓝迎来丰收季
本文转自:人民网-河北频道黄心甘蓝长势喜人。孙汝霞摄日前,在河北省东光县灯明寺镇祥明种植专业合作社黄心甘蓝种植大棚,一畦畦甘蓝绿意盎然
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