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睡眠是人体重要的生理活动之一，对于维持身体健康至关重要。然而，很多人都会面临入睡困难的问题，整夜辗转反侧，无法进入深度睡眠。那么，如何才能快速入眠呢？作为一位经验丰富的中医，我将结合中医理论并引用古...……更多
2024-01-16 09:49:00睡眠,不好,睡眠,肝阳,心火,脾胃
...是失眠患者最常见的一个身体症状，平时总是感觉自己的睡眠不真实，特别容易被吵醒，睡着之后甚至总感觉自己的大脑保持一定的警觉度，似乎是在睡觉，但又仿佛不再睡觉。其实这种失眠症状称为“间歇性失眠”、“浅睡眠...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...，而在这样的生活节奏中，一夜好眠仿佛成了一种奢侈。睡眠，这个我们曾经视为理所当然的日常活动，现在却成了许多人夜夜追求的梦想。想象一下，那种躺在床上翻来覆去、望着天花板数羊却依旧难以入睡的无助；或是那种...……更多
2024-01-08 08:10:00高手,健康,睡眠,三文,茄汁,生活
...后无数的厚积薄发同样值得称许,尤其是全力为运动员好睡眠而努力的慕思,在多哈世锦赛的后台鼎力支持,用智慧睡眠的力量让运动员们以饱满状态奋“泳”争先,有效带动品牌影响力在国际市场高涨。年轻泳军崭露头角 科技硬实...……更多
2024-02-21 12:17:00多哈,世锦,中国,运动员,突破,运动
...杂。不仅影响我们的消化健康，还深刻影响我们的情绪和睡眠。李阿姨震惊于这一发现，但同时也充满了希望。肠道—我们的第二大脑：揭秘肠道菌群与心理健康的神秘联系在探讨肠道健康与心理状况之间的关联时，我们首先需...……更多
2024-01-30 11:46:00肠道,焦虑,调节,有关,建议,肠道
...前准备 寻求专业帮助做好这几点助你好眠（资料图片）睡眠问题在当今社会普遍存在，不少人或多或少受其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还会对身心健康造成负面影响。...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
...《国家报》网站3月26日报道，对于大多数人来说，头一晚睡眠不足会造成第二天精神恍惚。我们会忘记一些事情，很难保持专注。如果睡眠时间严重不足，我们就会感到某种混乱，好像生活乱套了一样。如果这种偶尔的睡眠不足...……更多
2024-04-05 11:44:00痴呆症,睡眠,风险,睡眠,研究,时间
凌晨3、4点钟是许多人进入深度睡眠的时间，也是身体开始进行修复和恢复功能的时间。然而，如果你发现自己在这个时间段总是醒来，可能就需要关注一下了。一、医生表示：这种情况通常提示四种疾病，别忽视1、抑郁症抑...……更多
2023-11-15 11:34:00提示,疾病,医生,情况,睡眠,综合症
...：厦门日报专家精准支招 帮您睡个好觉厦门市仙岳医院睡眠医学中心打造专业的睡眠实验室，睡眠疾病诊治技术达到全国领先水平文/本报记者 楚燕 通讯员 陈鹭图/本报记者 陈偲瑶 晚上9点多就上床，可怎么都睡不着；总担心睡...……更多
2024-03-21 09:05:00专家,睡眠,医学,医院,小美,焦虑
...市第四人民医院） 张恩人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，众所周知，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人的基本生命活动，涉及全生命周期的各个阶段。在睡眠过程中...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...，睡得少。有关数据表明，我国社区老年人群中47.2%存在睡眠障碍，这些人睡眠质量差，长期失眠，存在各种各样的睡眠问题，影响着他们的身心健康。专家表示，应关注老年人睡眠障碍问题。本期案例“我每天总是想很多，越...……更多
2023-11-08 07:54:00老年人,疾病,睡眠,老年人,障碍,治疗
...道更好地完成吸收和代谢食物的功能。
晚餐不吃有利于睡眠质量的提升。消化过程需要消耗大量的能量，睡前进食过多会导致身体无法及时进入消化休息状态，影响睡眠的质量。消化细胞在白天工作忙碌，晚上处于休息状态，...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...可能导致慢性消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。4.影响睡眠质量晚餐吃得过饱会影响睡眠质量，导致夜间胃酸反流、消化不良等问题，影响睡眠深度和质量。良好的睡眠是保持健康的重要因素之一，而睡眠质量的下降会进一步...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
...本文转自：央视网央视网消息：为保障青少年学生充足的睡眠时间，将“双减”政策落实落细，多地也在积极探索保障中小学生睡眠的有效机制，让孩子们睡得好、睡得香。在山东省实验小学，学生们只要填写一份缓交作业诚信...……更多
2024-03-21 20:28:00中小学生,作业,中小,学生,空间,睡眠
...佳欣和人类一样，几乎所有动物都需要某种形式的休息或睡眠。大多数动物都依靠自然的昼夜节律来调节睡眠和觉醒这两种不同的状态。人类在睡觉时会做梦，但科学家们想知道相同的事情是否也会发生在动物身上。一些研究表...……更多
2024-02-29 02:03:00睡眠,动物,人类,研究,美国,大脑
...语，描述了一种因身体内部能量不足而导致的疲乏无力和睡眠障碍。在现代医学中，这可能与慢性疲劳、睡眠障碍等症状相对应。幸运的是，中医食疗提供了一种温和且有效的解决方案——桑葚炒酸枣仁百合莲子茶。这不仅是一...……更多
2024-04-04 06:20:00虚劳,求救,睡眠,信号,障碍,身体
...儿童打呼噜：常见原因与误区揭秘儿童打呼噜不仅是一种睡眠现象，更是健康的警钟。虽然在某些情况下被视作无害，但它实际上可能是潜在健康问题的信号。理解其背后的原因和常见误解对于家长至关重要。呼噜与呼吸道障碍...……更多
2024-02-28 08:57:00呼噜,行为,孩子,睡眠,孩子,影响
老一辈对于睡眠十分的注重，而且他们总结出一句话，“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”。主要说太阳东升西落，地球自转的方向是自西向东，如果睡觉时头朝西脚朝东，脚的运动先于头，会让人在睡眠时感到不安稳。...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...恢复过程，它对于保持身心健康和延长寿命至关重要。1.睡眠质量与身体健康高质量的睡眠对于身体恢复至关重要。深度睡眠阶段有助于身体修复、增强免疫系统和平衡激素水平。研究表明，缺乏睡眠或睡眠质量差会增加患多种...……更多
2024-04-07 10:41:00多运,天都,长寿,癌症,女子,还是
...？这是否意味着我的身体在告诉我些什么？在现代社会，睡眠问题成为了一个普遍的健康挑战。很多人因为早醒而感到困扰，却又无法找到解决的办法。而在千年的中医学中，关于睡眠的智慧却可能为我们提供了答案。中医不仅...……更多
2024-02-28 08:55:00妙招,中医,原因,中医,睡眠,肝脏
...素可能影响睾酮的水平，包括年龄、生活方式（如饮食、睡眠、压力水平）和整体健康状况。例如，不良的生活习惯如长期熬夜、饮食不均衡、过度压力等都可能导致睾酮水平的异常。检测和管理了解个人的荷尔蒙周期有助于更...……更多
2024-02-28 08:59:00生理,男性,身体,荷尔,男性,荷尔蒙
本文转自：沈阳晚报3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的中国年度主题是“健康睡眠，人人共享”。在中国医科大学附属盛京医院滑翔院区“2024年世界睡眠日盛京医院多学科大型义诊活动”现场，聚集了很多来咨询的...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...自己倒了一杯热腾腾的牛奶。她坚信，这杯牛奶是她甜美睡眠的秘诀。但是，真的是这样吗？在众多家庭中，睡前喝牛奶几乎成了一个不容置疑的习惯，被认为是睡眠的催化剂。然而，这背后真的只有健康和甜美梦境吗？或许我...……更多
2023-12-26 12:50:00饮品,误区,牛奶,医生,建议,健康
...作和休息时间，避免长时间连续工作。晚上应保证充足的睡眠，以帮助身体和大脑恢复活力。睡眠不足：直接影响阳气充足的睡眠对于维持健康的阳气至关重要。长期睡眠不足会削弱免疫系统的功能，导致身体抵抗力下降。建议...……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
...仅考验着父母的耐心，更是一场对爱的深刻理解。良好的睡眠对于宝宝的成长至关重要，它不仅影响着宝宝的身心健康，也间接影响着全家人的生活质量。但是，如何在不伤害宝宝感情的同时，又能培养他们独立入睡的能力呢？...……更多
2024-02-29 06:22:00怎么办,宝宝,宝宝,父母,睡眠,影响
...和补充适量的营养物质，以保持身体机能。不良生活习惯睡眠不足：良好的睡眠对保持精力至关重要。建议制定固定的睡眠时间表，创造安静、舒适的睡眠环境。饮食不均衡：均衡饮食是维持健康和能量的关键。应确保食物多样...……更多
2023-12-26 12:58:00疲倦,症状,疾病,专家,健康,疲劳
...帮助您重新拥抱那个遥远的、不被夜醒困扰的美好夜晚。睡眠周期与生理时钟失调：重建夜的安宁生理时钟掌控着我们的睡眠-觉醒周期，与外界光暗变化紧密相连。当生活习惯不规律，如频繁熬夜，或是过度依赖咖啡因，我们...……更多
2024-04-06 12:16:00醒来,身体,睡眠,醒来,质量,生活
...能改善心血管健康，增强免疫系统。“甜蜜梦乡”：充足睡眠的重要性睡眠与代谢息息相关。充足的睡眠能够帮助调节多种激素，包括控制饥饿感的胰岛素和促进生长的生长激素，这些激素对维持正常的代谢率至关重要。成年人...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...码和屏幕填满，社交活动少得可怜；最近，他发现自己的睡眠质量下降，情绪也变得易怒，甚至在工作中也出现了注意力不集中的情况；在朋友的推荐下，他来找我咨询，希望能找出问题的根源；经过详细的交谈和检查，我发现...……更多
2024-04-23 12:45:00单身汉,男性,单身,身体,问题,健康
...持续性。运动的直接益处除了提升脑血流，运动还能改善睡眠质量，降低应激水平，这些都是维护大脑健康的重要因素。定期运动还能促进新神经细胞的生长，提高脑部的神经可塑性。良好睡眠：大脑的自我修复时间睡眠与脑健...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
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尿毒症是急缓慢肾功能衰竭的晚期，通常指缓慢肾功能衰竭的4期和5期。患者肾脏无法正常发挥，简单呈现水、电解质酸碱平衡反常
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现在有许多人都想要长寿，而大家都知道，寿命的长短会受到许多因素的影响，如果大家在生活中有一些不良的习惯，时间长了就会导致大家的健康受损
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现实生活中，有部分女性到了更年期会出现身体的不良症状。如果在更年期有功能性子宫出血这种表现，需要引起重视。更年期功能性子宫出血并不少见
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血压高能吃大蒜吗？忠告：如果想血压稳定，尽早少吃五种素食一、引言随着生活节奏的加快，高血压已经成为困扰现代人的常见疾病之一
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进入伏天之后您是不是明显的感受到太阳的毒辣了呢？从早上起来身上就粘乎乎的，看着冒出气的白粥或者是大肉包也丝毫提不起食欲
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刘大爷今年75岁，他是个狂热的“豆腐爱好者”，感觉2天不吃豆腐就心里空落落的。在确诊糖尿病的几年时间里，依旧保持着爱吃豆腐的习惯
2024-07-17 09:54:00
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老李和妻子都未满60岁，平日里身体状况一直不错，夫妇俩平时都有爱吃咸腌海产品的习惯，几乎每顿饭都少不了。然而，令人意外的是
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在生活中，任何一个人都希望展现出旺盛的精力，精神状态高涨，让自己由内而外散发出自信。对于男性来说，精力充足更是很重要的事情
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林伯今年62岁，有个特别的饮食习惯，那就是很喜欢吃小米粥。每天早上，他都会熬上一大锅小米粥，慢慢地品味。没想到，前几天林伯去医院做了体检
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三伏天是一年当中最热的时候，对血压高的人来说很容易出现病情加重或者是其他并发症。有数据显示，60%的老年高血压死亡病例发生在三伏天
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