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...弓步，同侧手臂向外上方打开并伸至最大幅度，保持一段时间；旋转双肩向内收，手臂绕过身体下方后再次向外上方打开，回收手臂，屈肘下压，双臂还原至双手支撑的弓步状态，同时臀部后移，前脚脚跟着地，后脚脚尖着地，...……更多
2024-03-13 05:47:00人群,办公室,办公,柔韧性,柔韧,体育
...，面向横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上，支撑腿脚尖和身体方向一致且呈伸直状态，双手放在牵拉腿膝盖上方以保持身体稳定，身体缓慢压向前下方，当有牵拉感时保持30秒，然后换另一条腿。大腿内侧拉伸：选择合适高度的...……更多
2024-03-20 05:59:00方法,横杆,身体,脚尖,一致,方向
...导致脑梗塞的重要因素之一。晚上是身体各个器官的休息时间，如果熬夜会导致身体各个器官得不到充分的休息，从而影响身体的正常代谢和血液循环。长时间熬夜还容易导致身体疲劳、免疫力下降等问题，这些都会增加脑梗塞...……更多
2024-01-05 11:10:00男子,风险,建议,脑梗塞,身体,同时
...健康。(二)加强运动锻炼说到运动，你可能觉得又累又费时间。但其实，适量的运动对身体好处多多。定期运动能帮助增强心肺功能，保持心血管的活力，促进血液循环，还能加强你的体质，让你不那么容易生病。运动不需要太...……更多
2024-08-05 10:19:00心血管,心血,疾病,心血管,心血,疾病
...时身体很健康，也没有高血压、高血脂等疾病。直到前段时间，小刘回家看望母亲，这才发现母亲的身体貌似没有自己想象的那么健康，印象中走两公里路都不会喊累的母亲，现在上两层楼梯就喘的不行。担心母亲身体的小刘四...……更多
2023-02-04 20:35:00血管,心脏,方面,疾病,建议,学习
...身体的健康状况，提高生育能力。首先，保持规律的作息时间对于调节激素分泌和促进生殖功能至关重要。充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，有利于卵巢功能的恢复和精子的生成。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，并尽量保...……更多
2024-06-17 14:58:00不孕不育,作息,身体,调整,作息,不孕不育
...致消化不良和其他健康问题。因此，饭后应该先休息一段时间，然后再入睡。综上所述，为了保持身体健康，我们应该避免在饭后立即进行剧烈运动、洗澡、吸烟和睡觉。相反，我们应该在饭后休息一段时间，让身体得到充分的...……更多
2024-01-20 12:35:00症状,疾病,阳阳,身体,食物,运动
...为何他只钟情于吊单杠呢？原来，宋大哥去年夏天由于长时间开空调、睡凉席，再加上久坐，腰部疼痛难忍。经过医院的CT检查，结果显示腰5骶1腰间盘向后突出3mm。医生建议他进行康复运动，其中之一便是吊单杠。经过长期的...……更多
2024-05-27 15:03:00单杠,腰椎间盘,腰椎,骨科,医生,单杠
...好选择右侧躺，这样可以避免对胃部的压迫。注意躺下的时间饭后躺下的最佳时间是在饭后一小时左右，因为这时胃部的负担已经减轻，消化活动也相对稳定，过早躺下可能会导致消化不良等问题。无论男女，饭后尽量少做3件...……更多
2023-12-20 19:12:00长寿,男女,胃部,食物,身体,影响
...那么，对于老年人来说，如何进行适当的运动呢？运动的时间是否有特殊要求呢？什么时间锻炼好？关于何时进行运动，早上和晚上一直存在着不少争议，但最新的研究似乎为这个问题提供了答案。研究发现：8-10点运动，心脏...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...产生的过程中，动量要充足，根据自身情况合理安排运动时间，坚持下来之后还对抵抗力提高大有帮助。3、不沾烟草为了有效预防脑梗，大家可以通过戒烟这种方式来实现。长时间大量吸烟对人体健康不利，在吸烟的过程中获...……更多
2024-08-23 13:14:00血管,血液,身体,长时,运动,有氧运动
...部青筋的出现，如高血压、甲状腺功能亢进症等。如果长时间存在，建议抽空前来医院就诊，以排除潜在的健康问题。2、上肢上肢的青筋突出主要出现在手臂和手腕等位置。这些部位的青筋突出可能和长期姿势不正确、缺乏锻...……更多
2024-04-30 11:12:00青筋,越多,部位,身体,青筋,身体
...时随地都适宜，选对洗澡的时机非常重要。在某些特定的时间点，洗澡可能会对身体产生不良影响，甚至引发健康问题。今天，我们就来揭示这4个不宜洗澡的时间点，帮助大家避开误区，享受更加科学、健康的洗浴体验！1、刚...……更多
2024-04-29 12:24:00时机,时间,时间,体温,睡眠,身体
...节奏的加快，很多上班族常常感到疲惫不堪，甚至在工作时间长时间坐着也不例外。这究竟是为什么呢？本文将为您揭示“坐式疲惫”的奥秘，探讨其背后的原因，并为您提供一些应对策略，助您摆脱疲惫，焕发活力。
一、坐...……更多
2024-05-24 11:24:00原因,工作,长时,疲劳,身体,睡眠
...整体健康水平提肛运动是一种简单易行的锻炼方式，不受时间以及地点的限制。每天坚持做提肛运动能够增强身体的整体健康水平。通过锻炼肛门周围的肌肉，可以提高身体的免疫力、代谢水平和心血管健康水平。这有利于预防...……更多
2024-04-27 13:23:00运动,男人,肛门,肌肉,运动,男性
...在第10周就结束了，因为一共有10人退出了研究。在这段时间里，有些人一开始无法达到要求，但随着时间的推移，他们逐渐习惯了每天走更多的步数，甚至能走到1万步。而有些人虽然不能每天走1万步，但能走7000步左右。另一...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
...人的生活节奏快，经常忙于工作而忽略饮食的重要性。长时间不注意饮食卫生和规律，吃太多生冷刺激的食物，会导致体内湿气过重，影响阳气的升发。此外，抽烟和喝酒也会损耗阳气，影响身体的健康。2、运动少或者过度运...……更多
2024-04-30 10:37:00阳气,最先,身体,感觉,男人,阳气
...巧如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力。保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于血液健康至关重要。充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，促进血液生成和血液循环。女性补血还可以考虑一些天然的补血补品。例如，枸杞、...……更多
2023-10-24 11:26:00跟着,血液,健康,女性,睡眠,至关重要
...从心。而且运动后哮喘的现象极为严重，这种现象需要长时间休息才能缓解。如果身体经常出现这些迹象，要保持警惕，很有可能是由血管异常引起的。6.经常打哈欠
大脑组织需要的血液，氧气缺乏，有可能会引发不良症状。...……更多
2023-11-12 11:08:00血管,血液,方法,血管,血栓,血液
...保暖和天气好转后这些症状就会消失。然而，如果手脚长时间感到异常冷，就要注意可能是血管堵塞的信号。当血管逐渐硬化时，血液流动受阻，导致末梢部位的手和脚感到冷。5.乏力无力乏力和无力可能是血管老化的迹象，导...……更多
2024-10-19 09:36:00老得,血管,越长,寿命,健康,血管
...，会使心脏的负担增加，心肌的耗氧量增加，心脏的收缩时间缩短，舒张时间延长，导致心脏的灌注不足，心肌缺血缺氧，心脏功能下降，甚至发生心肌梗死。同时，心跳过快，也会使血液流动过快，血管壁受到的冲击力增加，...……更多
2024-03-16 14:17:00快慢,长短,寿命,老人,医生,影响
...汗过多的情况。冷热出汗不协调血管有问题的人，出汗的时间和环境往往与常人不同。比如在天气不热或者刚刚进入冷空气时，身体却开始大量出汗，这种出汗通常不伴随着实际的热感，而是一种神经系统对血管健康异常的反应...……更多
2024-08-30 18:45:00血管,不好,医生,血管,健康,问题
...低血压，殊不知高血压是慢性疾病，部分患者可能需要长时间用药血压才会稳定。而运动也是需要坚持做到的事情，不能两三天运动就停止，这样很难发挥降低血压的效果。因此，在运动过程中需要坚持，通过这种方式来达到锻...……更多
2024-07-16 09:43:00动能,血压,原则,医生,运动,血压
...拉不开了，其实晚做永远比不做好，所以不如珍惜当下的时间，按我推荐的几个方法做吧！ ……更多
2024-05-25 09:53:00瘦腿,韧带,动作,帮助,韧带,瘦腿
...部位输送血液和氧气，排出体内垃圾和废物。血管工作的时间长了也会出现问题，出现斑块，也就是我们常说的血栓，导致血管堵塞，影响血液循环，从而诱发身体病变。血管内一旦形成血栓就不会给人体留下反应的时间，诱发...……更多
2024-07-09 19:16:00迹象,血管,血管,身体,血液,血栓
...收的沉淀物，影响营养的吸收。因此，饭后最好等待一段时间再饮茶。三、不要立刻躺下躺下会影响胃肠蠕动，导致消化不良，甚至引发胃食管反流等问题。所以，饭后应该保持坐姿或站立一段时间，有助于食物消化。四、不要...……更多
2023-12-15 06:42:00长寿,之路,长寿,胃肠,影响,身体
...，我们的手脚还是冷冰冰的？这不仅仅是一个关于温度的问题，而是深藏于我们身体内部的健康信号。在中医理论中，这种现象往往与“肝气不畅”和“阳气不足”有关。但这些术语对于我们大多数人来说可能听起来有些神秘。...……更多
2024-01-27 17:06:00手脚,肝气,阳气,通畅,被窝,肝气
...人，占比21.1%，人口老龄化是我国当下也是今后较长一段时间的基本国情。对于老年人来讲，面对增龄，会出现大脑反应变慢、处理信息能力变差，感觉、平衡能力和肌肉力量下降，关节活动受限，易发生骨折等退行性状况。另...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...作为日常护理的一部分，防患于未然。3.保证足够的休息时间——肾脏“再生”需要的良性循环“人卧则血归于肾”，这是中医对肾脏休养的经典描述，意指当人休息时，血液回流至肾脏，帮助其恢复功能和精力。现代医学的研...……更多
2024-11-10 09:09:00肾脏,肾脏,身体,腰部,睡眠,健康
...血液粘稠之后，在血管流动速度变慢有关，血液无法第一时间提供给身体需要的部位，肢体通常会发麻。长时间缺血、缺氧的情况下局部的神经容易发生病变。因此，感觉到自己的四肢莫名的有麻木感，需要高度重视，很可能是...……更多
2024-09-12 13:49:00血脂,维生素,医生,血脂,血液,维生素
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蔡倩医生提醒，家里有肾病的患者朋友要注意，谨记这3条一定会有收获。第一个，精神防线。肾病患者往往承受着较大的心理压力，容易产生焦虑
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随着气温逐渐降低，进入寒冷的冬季，各种呼吸道疾病也开始频繁出现。特别是对于抵抗力较弱的儿童来说，流感的威胁尤为严重。根据《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）》提示
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手是人们蛋白尿、肌酐高最亲密的伙伴，是人体最灵活的器官，有着丰富的神经密布。蛋白尿、肌酐高的肾友，通过对手的观察，可以帮助人们发现身体的异常
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成年后，人体的大部分器官生长基本停滞，部分器官甚至步入老年后会逐渐萎缩。然而，男性的前列腺却是个例外，它会伴随人的一生持续增大
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今天，我们迎来了二十四节气中的最后一个节气——大寒，此时处于一年中最寒冷的阶段。大寒节气，正值冬春交替、阴阳转换的时节
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冬天一年中超适合养卵的时节你准备好了吗？为什么冬季养卵很有效？中医古籍《内经》里就有“春生、夏长、秋收、冬藏”的表述，意味着冬天是养精蓄锐的大好时机
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