如何预防心脏和血管方面的疾病？建议学习下

小刘的母亲今年六十岁了，平时身体很健康，也没有高血压、高血脂等疾病。直到前段时间，小刘回家看望母亲，这才发现母亲的身体貌似没有自己想象的那么健康，印象中走两公里路都不会喊累的母亲，现在上两层楼梯就喘的不行。

担心母亲身体的小刘四处寻找原因，有人告诉她，这种情况很有可能是心脏或者血管出现了问题。她对此很疑惑，“我妈心脏很健康啊，也没有心血管方面的疾病。”结果她得到的答案是：不能被表面的“风平浪静”所迷惑，健康隐患的种子很有可能已经悄悄潜伏在身体里了。

相信有不少朋友有着和小刘母亲一样的经历，尤其是广大中老年朋友，上楼梯就大口喘气是常有的事情。

那么这种症状到底是心脏还是血管出现了问题呢？如何预防？

上楼梯气喘到底是心脏问题还是血管问题？

我们都知道，上楼梯是一件非常消耗体力的事情，因此有些人会把“爬楼梯”当作是一种运动方式，进而达到减肥的效果。在生活中，如果我们爬了六七层楼梯之后，出现了气喘吁吁的症状，这是一种正常的生理现象，不需要为此担忧。

而如果仅仅爬了两层楼梯就大口喘气的话，则要引起我们的重视了。尤其是对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体素质也会慢慢下降，相应的患上各类疾病的风险也会随之加大。因此，任何不适症状都要引起充分的注意。

至于上楼梯大口喘气究竟是心脏出现了问题还是血管出现了问题，答案并不是绝对的。心脏和血管方面的疾病都有可能引起我们上两层楼梯就喘气的现象。下面我们就来为大家分别介绍心脏和血管是如何引起这种症状的。

心脏

心脏方面主要是心衰引起的呼吸困难现象。心衰是一种常见的心脏基础疾病，是指由于心脏的舒张功能或者收缩功能发生障碍，无法使静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏的循环障碍的疾病。

心衰最典型的表现就是劳力性呼吸困难，比如爬楼梯时以前一次性爬五六楼都呼吸匀称，现在爬二楼就气喘吁吁。这是由于心力衰竭的患者，其心脏的血液输出量减少，大量的血液在心脏淤积，造成血液渗透压增高，严重的会造成肺气肿。

而肺脏里肺泡是最小的功能单位，同时也是最重要的气体交换场所之一。正常人的肺泡与紧贴在肺泡上的毛细血管距离很近，而出现肺水肿后，肺泡上的毛细血管内的水分就会跑到肺泡周围，大大增加了气体交换的距离。因此血液中的二氧化碳和肺泡中的氧气很难进行交换。

血氧浓度的降低会进一步刺激呼吸中枢，人体为维持呼吸平衡会不由自主地加速喘气，缺氧又会使人感到胸闷气短，进而会使人有呼吸困难的症状。

尤其是在进行爬楼梯这类体力消耗较大的运动时，人体对心脏的泵血功能需求较大，而心衰患者的心脏无法满足人体的需求，会大大增加呼吸的难度。

血管

血管方面的疾病其实和心脏方面的疾病有一定的联系，并且也会在一定程度上影响着我们的呼吸，进而会出现上楼梯大口喘气的现象。比如我们常说的冠心病，就是因为冠状动脉血管病变引起的。

患有这一疾病的人，体内动脉的粥样硬化会导致血管内壁变得粗糙，管腔也会变得狭窄，因此血液流动速度减缓，血液也会因此变得粘稠。身体血液流动不畅极易引发心脏的供血不足，进而导致呼吸困难、胸闷气短等现象。

其他原因引起的血管栓塞也会导致呼吸困难，比如肺部血管栓塞的话，会导致肺部的血流量减少，血液和氧气比例失调，肺部的耗氧量也会因此增大。而机体的耗氧量增加会导致不同程度的低氧血症，人们会感到胸闷气短，甚至是呼吸困难。

肺部的栓塞也在一定程度上增加了心脏右心房的压力，致使心脏的血液从右心房流入左心房，心脏的泵血能力下降。心脏处在缺氧状态下的话极易引起心衰，进而出现“心口痛”、呼吸困难、上几步楼梯就喘不过来气的现象。

除了心脏和血管方面的疾病，其他原因也会出现爬楼梯大口喘气的现象，比如贫血的人就经常感到呼吸困难。

贫血主要是人体体内血液外周的红细胞减少，无法及时对组织器官供氧而引起的乏力、疲劳、头晕等症状的现象。贫血在我们的生活中是很常见的，轻微的贫血并不会对人体健康造成危害。

但贫血程度较为严重的朋友，由于体内没有足够的红细胞和血红蛋白去运输氧气，导致其体内极易出现严重缺氧的情况，进而会导致呼吸困难。这一点尤其在运动过后表现明显，有时候仅仅是稍微活动一下比如爬楼梯，就会有胸闷、呼吸困难的感觉。

值得注意的是，心脏和血管出现了疾病，带来的不仅仅是呼吸方面的症状，还容易引起各种并发症，比如高血压、高血脂、糖尿病等。那么，我们是否可以提前预知身体的病症，及时治疗从而防止身体健康受到损害呢？下面我们就为大家介绍心脏和血管病发作的症状。

心脏和血管出现问题有哪些征兆？

首先是胸部征兆，正如前面提到过的，如若心脏和血管发生病变导致身体供血不足，极易引起心慌气短、心跳加快、呼吸困难等征兆。病情严重的患者甚至会感到胸部剧烈疼痛，没有及时得到治疗的话，痛感可能会传到肩部、颈部、牙齿等。

其次便是脑部症状。心脏和血管疾病导致的供血不足，会在一定程度上引起大脑的缺氧状态，从而使得人体会出现头晕目眩、注意力不集中、失眠烦躁、喜怒无常等症状。如果最近感到精神有些恍惚、身体状况较差的话，要及时去医院咨询医生

大脑是身体最重要的部位之一，应引起大家的高度重视。上述脑部症状没有及时治疗的话，病情严重者会出现头部剧烈疼痛、口齿不清、眼斜嘴歪、流口水等情况，因此病症发现之初就要尽快得到治疗。

再者就是全身的症状，心血管供血不足会导致人体全身各部位都会出现缺血缺氧的现象。因此如若身体出现手脚冰凉、浑身乏力、疲劳、站立不稳、脸色苍白等现象时，极有可能是心血管已经开始病变，因此要及时去医院治疗。

除了上述征兆，肩痛、耳鸣、打呼噜等都有可能是心脏和血管方面发生病变的征兆。然而对于中老年朋友来说，这些可能是常见的身体状况，所以很容易被忽略。

而不管是心脏病还是心血管疾病，对身体健康带来的损害是多少药物和补品都无法挽回的。因此为了我们的身体健康，我们要采取正确合理的生活方式，从而有效预防各类疾病，下面我就为大家介绍预防心脏和血管疾病的方式。

如何预防心脏和血管方面的疾病？

首先便是进行体育锻炼、控制体重，这是预防心脏病和心血管疾病最为重要的方法之一。适当的体育锻炼不仅可以促进全身的血液循环、提高身体的新陈代谢，还可以提高心肺功能，有效预防心脏病、冠心病、高血压等病症，心绞痛的患者也可以通过适当的运动来缓解病情。

研究表明，体重与患上冠心病的概率成正比关系，因此，通过体育锻炼来控制体重非常有必要。但是对于一些年龄稍大的中老年朋友来说，无需像年轻人那样进行体力消耗大的运动，散步、慢跑、太极拳等都是比较不错的运动方式，也能有效改善爬楼梯气喘的现象。

其次便是戒烟戒酒，美国有研究表明，乙醇进入人体后会毒害心脏，减弱心脏的收缩功能。烟草中的烟碱也会致使心跳与血压不正常，中老年男性吸烟者要比不吸烟的患有心脏病的概率高三倍。而且吸烟也是造成猝死、心绞痛的主要原因之一。

结语

身体健康无小事，爬楼梯动不动就气喘吁吁，看似是微不足道的“小问题”，但背后很有可能是心脏和心血管病发的表现。我们要明白背后蕴含的道理，进而通过适当的方式来预防心脏和心血管疾病，那么爬楼梯气喘吁吁的问题自然而然便会解决了。

对中老年朋友来说，身体锻炼可以提高身体素质、预防多种疾病，还能愉悦心情。除此之外，绿色健康的饮食方式同样也非常重要，比如多吃五谷杂粮，饮食清淡、少油少盐等。

如果身体已经出现了我们所描述的症状或者其他不适症状，要及时去咨询医生，不能凭借自己所谓的“生活经验”来主观臆断。希望大家身体健康、万事如意！