医生坦言：血脂升高先别慌，2种维生素坚持吃，血脂或“慢慢降”

血脂能直接反馈出人体脂肪代谢，其包括脂蛋白、胆固醇、甘油三酯等，建议在饭后12个小时左右进行血脂检测。但指标不稳或出现严重升高，请到医院进一步检查。

很多慢性病急性病的出现和血脂升高有着密切联系，比如脑卒中脑中风动脉粥样硬化。所以很多患者确诊高血脂后特别恐慌，担心降不下来，出现其他问题。

高血脂是什么？

人们平时所讲到的高血脂指的是在血脂四项检查项目当中，其中甘油三酯、总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇，存在任何一项超出正常标准。这个时候就属于是高血脂，在医学上被称为是高脂血症，也是大家所讲到的”血稠“。

如果其中一项指标存在着超标的现象，这个时候就被称为是单纯性高脂血症，如果存在两项指标超标，这个时候就被认定为复合性高脂血症。

这4种高血脂的症状，可能会悄悄出现，别等到体检时才知道

1.肢体发麻

血脂水平升高，很多人受到影响会有肢体发麻的感觉，肢体发麻和血液粘稠之后，在血管流动速度变慢有关，血液无法第一时间提供给身体需要的部位，肢体通常会发麻。

长时间缺血、缺氧的情况下局部的神经容易发生病变。因此，感觉到自己的四肢莫名的有麻木感，需要高度重视，很可能是胆固醇、甘油三酯水平超标，要通过合理的方式让身体的血液循环保持正常。

2.皮肤瘤

高血脂患者出现皮肤黄色瘤这一症状在临床上是比较多见的，而且这就意味着病情已经发展了一段时间，所以一定要引起足够的重视，应及时接受治疗。

高血脂皮肤黄色瘤的特点主要包括：颜色可变（黄色、棕红色或者橘色），呈结节、丘疹或斑块状，质地相对较为柔软。

3.头晕头痛

在血脂升高的时候身上也会有一些不良症状出现，如果总是感觉到头晕头痛，有可能是血脂过高了。

因为在血脂升高的时候，血液粘稠度升高，正常的血液循环受到阻碍，大脑组织、血管需要的氧气、血液无法及时提供，容易会出现头晕、头痛的感觉，这是大脑功能受损的表现。

4.胸部不适

血脂过高对人体健康不利，部分人长期血脂过高受到影响，主要的表现就是心脏部位容易产生疼痛感，也是血脂过高会发出的信号。心脏作为人体十分重要的器官，在生命活动过程中发挥着重要的作用。

很多人血脂过高没有改善，心脏缺乏血液提供，在影响后心脏功能降低，很多人主要的感觉就是胸闷，甚至会有心脏部位疼痛表现。对于这些信号的产生都应该及时降低血脂，防止心脏缺乏血液提供引发其他不良症状。

医生坦言：血脂升高先别慌，2种维生素坚持吃，血脂或“慢慢降”

1.维生素B3

维生素B3，也称烟酸，可以降低血脂，能够促进脂肪酸的分解，使其更容易从体内释放出来，从而减少血液中的脂肪含量。

维生素B3可以在人体内转化为一种被称为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NADP）的物质，该物质可帮助加速脂肪酸的代谢，从而降低三酰甘油水平。

维生素B3还可以提高“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）水平，从而进一步降低心血管疾病风险。但是，大剂量的维生素B3可能会导致肝脏问题，因此应在医生的指导下补充。

2.维生素C

维生素C是人体生理活动中不可缺少的重要维生素。大多数维生素存在于蔬菜和水果中。因此，建议我们在生活中养成多吃水果和蔬菜的习惯。

如果我们体内的维生素C极度缺乏，或者血脂浓度相对较高，而掌握的速度相对较慢，我们也可以直接选择维生素C片来帮助降低血脂水平。

医生忠告：血脂高想要血脂平稳，请做好4件事，或能降低血脂水平

1.清淡饮食

血液中脂质比较多的一个重要原因就是食用了过多高脂肪的食物，导致血液浓度增加。

而若是要降低体内血脂的浓度，首先要做的就是在饮食上下功夫，保持少食多餐，均衡膳食的原则，多吃新鲜的水果和蔬菜，例如西兰花，胡萝卜等。

主要原因是西兰花中富含泛酸和类黄酮，不仅能软化血管，还能抑制血脂升高，而胡萝卜中的各种营养物质进入血液中，能够将沉积在血管壁上的胆固醇清除掉。

2.充足饮水量

高血脂比较害怕每天饮水量充足，通过正确的饮水方式可以满足身体水分需求，达到促进健康的目的。

很多人长时间不饮水，经常在口渴的时候才补充水分，但是，饮水量过少除了影响身体有害物质排泄，还会让血液容易粘稠。

想要改善高血脂，每天应该分多次少量饮水，通过水分及时获取来提高基础代谢率，同时改善血液循环。

3.每天适当的运动

高血脂患者每天一定要适当的参加一些运动，一定要根据自身的体质，选择适合自己的一种运动方式，比如说快走，慢跑，打球，游泳等。如果是中强的运动，每天不得低于一个小时，如果是低强度的运动，每天不得低于两个小时。

运动可以提高新陈代谢，并且可以促使体内的脂质快速的排出，可以洗掉降低血糖血脂的效果。而且还可以提高整体的血液循环，对于降低血脂血压以及保护血管有着非常重要的作用。

4.合理使用降脂药物

血脂高的人还应该正确用药，不要等到病情严重再去治疗。因为血脂升高到一定程度，需要用药的情况下应该耐心用药，通过服用降脂药物来让血液粘稠情况得到改善。

很多人没有注意这个问题，等到其他严重并发症出现才警觉起来，此时身体某些部位已经缺血明显，需要利用药物来辅助治疗，才能让血脂恢复稳定。