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...—那就是人们常说的“节后综合征”。想象一下，经过长时间的放松和享乐，突然之间你需要重新调整自己的生物钟，面对堆积如山的工作，这种转变无疑是充满挑战的。从睡眠不规律到精力不集中，从情绪低落到工作效率的直...……更多
2024-03-11 10:16:00综合征,综合,工作,身体,工作,运动
...时到一个小时之内，需要及时补充能量。如果错过了这段时间，身体吸收和补充肝醣的能力会下降50%。如果是晨跑的话，就带个三明治、香蕉、坚果、能量棒去跑步，跑完步就先吃一点，或者是开车的时候吃点食物，等到进办公...……更多
2024-02-07 16:15:00烦恼,训练,训练,身体,强度,乳酸
...透析患者常规每周2~3次透析治疗，加之患者每日睡眠休息时间，维持性透析患者每周约需40~48个小时保持不动的状态。长时间低水平活动可能会导致透析患者肌肉萎缩，肌病和中枢系统激活失败，进而导致患者体力或体能的下降...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
...周知，肥胖会增加多种癌症的发病风险，主要是肥胖人群身体里更易出现慢性炎症。运动还能够让你时刻保持良好的情绪，让你拥有更多的快乐因子，保持对生活更乐观的态度，这些都对预防癌症大有帮助。运动这么好，还犹豫...……更多
2023-12-06 06:29:00北京协和医院,协和,长寿,发病率,北京,癌症
...摩擦。此外，正确的跑步技术也至关重要，跑步时应保持身体直立，避免内外翻。在增加跑步距离或强度时，应逐渐进行，避免突然改变，给膝盖带来不必要的压力。其他常见跑步伤害：概览与忠告除了以上提到的跑步相关伤害...……更多
2024-02-25 12:55:00跟腱,预防方法,损伤,七大,方法,跟腱
...适合自己的运动计划。同时，要注意逐渐增加运动强度和时间，以避免过度劳累。其次，要选择适合的运动方式。有氧运动、力量训练和伸展运动都对癌症患者有益，但要根据自身情况选择适合的运动方式。最后，要保持积极的...……更多
2023-12-28 10:49:00抗癌,真相,身体,环境,运动,科学
...的营养供应，加速废物的排出，减少废物在肠道内停留的时间。2、缓解压力和紧张在现代快节奏的生活中，压力和紧张是常见的心理状态。腹部按摩可以在一定程度上缓解这种情况。按摩可以刺激副交感神经系统，帮助身体放...……更多
2023-11-27 12:56:00胃液,胃肠,腹部,按摩,功能,按摩
...岁的女性。研究人员将受试者的总步数分为两类：连续长时间走路（走路时间≥10分钟，速度≥40步/分钟）和短暂走路（包括日常生活中的家务、上下楼梯或在车上走动等）。在长达6年的随访中，研究人员发现，不论是连续长时...……更多
2024-01-23 06:10:00自来,好处,步数,长时,运动,研究
...从去年的2月18日到去年的11月11日，贾玲用差不多9个月的时间，把体重从177.4斤减到了109.2斤。而在央视直播采访中贾玲谈到，自己的体重其实是在170到180斤之间，为了角色她先是增重到了210斤，这个增重40斤的过程也挺痛苦的。...……更多
2024-02-14 12:40:00道道儿,面的,身材,根本,热量,肌肉
...类的代谢速度，有着预防肥胖的效果。二、增加室内运动时间冬季气温非常的冷，很多人不喜欢外出运动，而且对于体质偏弱的人群来说，冬季外出运动很容易出现受寒感冒现象。那么就可以将室外运动改为室内运动，比如瑜伽...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...一小时的轻度锻炼，死亡风险也降低了40%，相反，那些长时间坐着不运动的人的死亡风险则大幅增加。既然运动有如此多好处，那静养又如何呢？联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星表示，运动和静养并不是对立的。...……更多
2023-10-28 06:27:00注意事项,事项,三个,运动,运动,有氧运动
...坐工作、不规律的饮食习惯，加上对运动的忽视，让他的身体悄无声息地走上了不归路。最近，李华越来越感觉到体重给他的生活带来了诸多不便。走几步路就气喘吁吁，连平时最喜欢的足球比赛都无法坚持看完，因为背痛让他...……更多
2024-02-25 13:13:00效果,运动,李华,运动,身体,体重
...睡眠质量，让我们拥有更加充足的精力和体力。02但揉腹时间有讲究，别弄错了首先，晚上9点以后不适合揉腹。因为这个时间段是身体各个器官开始进入休眠的状态，如果此时揉腹会刺激到身体，影响睡眠质量。其次，饭后也不...……更多
2024-01-07 06:23:00身体,腹部,肠道,影响,内脏,健康
...运动就是走路，他建议老年人每天最好能走路6000-7000步，时间充裕，也可以多走几步，速度快一点，让心律稍微快一点，最佳状态是微微出汗。01经常散步到底好不好？多多散步锻炼对身体健康大有益处，这是我们经常听到的一...……更多
2023-12-09 06:39:00老人,医生,身体,运动,健康,石子路
...睡眠不足会消耗人体的气，所以在冬季应保证充足的睡眠时间，让身体有机会恢复能量和气。同时，避免过度的精神压力，因为长期的压力会损耗人体的气。3.冬季补血的关键策略血液作为营养和氧气的主要运输工具，在冬季保...……更多
2024-03-01 14:12:00气血,身体,血液,人体,循环,黑木
...，这样可以有效的促进睡眠。第五名：合理运动运动有益身体健康这句话应该很多人都知道，平时运动的时候一定要合理，这样才可以起到提高身体素质，有益精神健康的效果，减少我们患一些老年病的几率。但是过度的运动却...……更多
2023-12-03 06:57:00长寿,运动,身体,运动,长寿,健康
很多人以为身体流汗是在燃烧脂肪，流的不是汗是油啊！而你在健身房里，空调开得足足的，也不见流几滴汗，反而出去走两步就气喘吁吁、大汗淋漓，难道健身房锻炼还没有随便走走的减肥效果好？显然不是。健身房教练认...……更多
2023-11-04 16:31:00体重,运动,水分,运动,脂肪,健身房
...。过度运动可能导致加速衰老：然而，如果跑步的强度或时间超过人体承受范围，可能会导致过度疲劳、肌肉拉伤和关节磨损等问题。这些问题可能会加速人体的老化过程。三、如何正确进行跑步锻炼量力而行：在开始跑步锻炼...……更多
2023-12-09 13:17:00心肺,免疫力,免疫,功能,衰老,延缓衰老
...备进入工作状态。热身的过程其实就是给身体一段适应的时间，使人体各个系统快速渡过磨合期，为接下来的运动保驾护航。“很多人把静态拉伸等同于热身，其实这是一种误区。”冯强说，“简单的肌肉拉伸只能从一定程度上...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...国田径队亚运会历史上的首枚男子马拉松金牌，也是宁夏运动员亚运会个人项目首度摘金，两枚“首金”，注定意义非凡。今年24岁的宁夏运动员何杰，在参赛之前，夺冠的呼声就很高。今年以来，他先后夺得了深圳马拉松、武...……更多
2023-10-18 06:50:00青年,马拉松,目标,国家集训队,宁夏,陪练
...善入睡质量也有积极意义，不妨一试。2.改变精神面貌长时间处于高压工作环境的人们，往往会觉得精神较为负面，对社交、娱乐缺乏足够兴趣，并且逐渐变得孤僻、冷漠。这可能和没有找到合理宣泄方式有关。在跑步时，大多...……更多
2024-03-13 11:39:00一个月后,惊喜,能力,朋友,朋友,精神
...旷神怡，愁闷全消。平行起居秋分之时，阴阳相半，昼夜时间等长，之后白昼逐渐缩短，黑夜逐渐延长，天气更加阴冷，那么起居作息也应顺应日照规律，改变暑天晚睡早起习惯，恢复早睡早起的平行节律。《黄帝内经》云：“...……更多
2023-01-07 22:37:00身心,过后,好处,运动,起居,阴阳
...当中，造成脾胃虚寒，胃寒胃痛的情况。所以如果在一段时间内感觉到胃寒胃痛的情况非常明显的话，那么也应该提高警惕，看是否与阳气不足有关。4.经常感觉冷上文有提到，阳气是身体血气的承载物，如果经常感到阳气不足...……更多
2023-10-11 12:08:00阳气,秘诀,错过,阳气,身体,人体
...以希望大家日常生活中多关注一下关节的状况。如果一段时间内你感觉关节总是不明原因的肿痛，那么一定要及时去咨询医生，因为这很有可能是痛风到来的前兆。排尿异常：也许很多人绞尽脑汁也没有想到高尿酸与排尿究竟有...……更多
2023-01-15 20:55:00尿酸,主动,尿酸,嘌呤,代谢,身体
...强度：开始新的运动计划时，应逐步增加运动强度和持续时间。例如，可以从每天散步10分钟开始，逐渐增加到30分钟。二、热身和放松：运动的前后哨热身的重要性：热身活动可以帮助身体逐渐适应即将到来的运动压力，减少...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...胖的情况，有一些现代人开始从繁忙的工作中挤出一定的时间去运动，而跳绳可能也是对于身体锻炼比较好的一种运动，但是在跳绳后，可能有一些人的锻炼效果比较好，有一些人的锻炼效果不是特别明显，这是为什么呢？那么...……更多
2024-02-23 11:19:00效果,运动,运动,身体,时候,绳子
...昼夜节律。一项研究显示，饮用樱桃汁可以显著提高睡眠时间和质量。此外，樱桃还含有抗氧化剂和抗炎成分，它们对于缓解压力和放松身体同样重要。香蕉则是一种富含钾和镁的水果，这两种矿物质都是放松肌肉和神经的重要...……更多
2024-03-02 06:56:00补药,睡眠,睡眠,穴位,压力,质量
...疗健康评估，以确保安全。开始时应逐渐增加步速和持续时间，避免过度劳累。同时，建议搭配适当的伸展和强化训练，以提高身体的整体适应能力。通过以上内容，我们可以看到，快步走是一种简单而有效的方法来控制和降低...……更多
2024-03-06 09:48:00免疫力,免疫,血压,不易,生活,快步
...不说、韩系女生才是搭配高手，春天满街都在穿“裙子+运动鞋”，舒适大方、时髦又高级，真的很耐看！走在首尔的街头，满是时髦靓丽的姑娘。在她们的穿搭中，我们也可以汲取经验，丰富我们的衣品，拓宽穿衣的思路。春...……更多
2024-03-15 14:29:00运动鞋,裙子,运动,运动鞋,运动,裙子
如今，“脆皮”成为年轻人对自己身体健康状况的自嘲之词，久坐、熬夜、缺乏运动、饮食不规律、焦虑等使不少年轻人身体处于亚健康状态中，“一碰就坏”。于是，对自己身体健康状态产生焦虑，“脆皮”年轻人们开启了...……更多
2024-02-23 10:55:00享受型,脆皮,养生,年轻人,爱上,专家
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这种症状是男性常见的功能障碍之一，给病人带来了很大的困扰和烦恼。面对这个问题，很多人会考虑寻求中医的帮助。那么，中医看早泄可不可行呢
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李总是一家上市企业的副总，虽然事业步入了正轨，但身体健康却掉了链子。因为工作多应酬，经常烟酒已经是常态，加上不注意身材管理
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璧山大刀烧白 全靠“蒸功夫”文/陈小林烧白是具有浓郁乡土特色的民间菜，它源于巴蜀地区田席、坝坝宴的三蒸九扣或九大碗，深受大众食客喜爱
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为进一步规范重庆市女性盆底与器官整复诊治流程，切实提高各医疗机构的盆底诊疗水平，推动女性盆底与器官整复亚专业学科和技术的发展
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本文转自：人民网-湖南频道乡村振兴，人才是关键。近年来，湖南攸县抢抓湘赣边区域合作示范区建设的发展机遇和直播行业兴起的时代机遇
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大众网记者 李欣 东营报道近日，胜利油田中心医院消化内科团队成功为一位胰腺癌患者实施了超声内镜引导下的胆管引流术+十二指肠肠道支架置入术
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十堰广电讯（全媒体记者 田晶晶 通讯员 蒋辉）秋季是出游好时节，也是野蜂伤人事件的高发期，9月以来，国药东风总医院已收治近200余例蜂蜇伤病例
2024-10-19 20:24:00
早上跑步能减肥。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮
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2024青岛环莱西湖半程马拉松将于11月3日8：00鸣枪开跑有不少外地跑友非常关心在莱西的美食餐厅为满足跑友们的就餐需求组委会为大家精心筛选出了以下餐厅以供各位跑友参考选择1
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本文转自：人民网-湖南频道金秋枣熟韵悠长，满树玲珑着彩妆。秋意浓，枣飘香。近日，走进永州市零陵区邮亭圩镇岿山村果蔬合作社的200亩的脆枣基地
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本文转自：人民网-湖南频道“爷爷，爷爷，我陪您去散散步吧。”近日，在百余盏路灯照射下，益阳桃江县灰山港镇曾家湾村或长或短的乡间小道上
2024-10-19 19:45:00
本期《你好，星期六》迎来花少团，黄子弘凡、田嘉瑞、丁程鑫化身年下霸总开启“总裁带领员工搞事业”的办公室大戏，职场剧情拉开序幕
2024-10-19 19:39:00
本文转自：人民网-安徽频道花桥镇第七届田园美食季启动。湾沚区委宣传部供图10月19日，“大地欢歌·秋之实”——2024芜湖市文旅惠民活动暨花桥镇第七届田园美食季活动在鸠兹湾艺创共富乡村成功举办
2024-10-19 17:51:00